Systematyczne znieczulanie

Ludzkie zachowanie kształtuje się przede wszystkim poprzez uczenie się. Doświadczenie i wyuczone zasady mają wpływ na działanie i myślenie. Jednak może to również prowadzić do zaburzeń psychicznych, które zostały ukształtowane przez doświadczenia edukacyjne.

W dziedzinie psychoterapii istnieje szczególna forma leczenia zwana terapią behawioralną. Zakłada to, że możliwe zaburzenia zachowania można przypisać wyuczonym nieprawidłowym postawom, które można wyeliminować poprzez ukierunkowaną dekondycję, tj. Świadome ponowne uczenie się. Celem nie jest odkrywanie korzeni niepożądanych wydarzeń, ale badanie opinii i zachowań ludzi oraz w razie potrzeby ich korygowanie. Inną metodą stosowaną w terapii behawioralnej jest systematyczne znieczulanie.

Co to jest systematyczne odczulanie?

Systematyczne odczulanie zostało założone przez amerykańskiego psychiatrę Josepha Wolpe i służy głównie do zmniejszania lęków i fobii.

W ten sposób opiera się na klasycznym warunkowaniu, które zostało opracowane przez Ivana P. Pavlova, który przeprowadził pierwsze próby kondycjonowania psa. To zareagowało nie tylko na widok jedzenia ze śliną, ale także na dźwięk dzwonka. Na tej podstawie Pawłow wywnioskował, że nieuchronnie pojawia się reakcja na bodziec. Zwłaszcza u ludzi wiele lęków i związanych z nimi chorób psychosomatycznych jest klasycznie uwarunkowanych.

Funkcja, efekt i cele

Systematyczne odczulanie zakłada, że ​​stan niepokoju i fizyczne odprężenie nie są jednocześnie możliwe. Dlatego najpierw należy zbadać strach.Sekwencja terapii jest procesem wielofazowym.

Na początku terapii pacjent tworzy hierarchię swoich lęków. Na przykład strach przed psami można postrzegać bardziej szczegółowo, gdy strach przed dużymi psami rośnie w kierunku małych. Następnie następuje trening relaksacyjny. Gdy strach jest zdefiniowany, osoba zainteresowana uczy się technik relaksacyjnych, których może użyć, aby stopniowo pokonać swoje lęki. To może być B. trening autogenny, ćwiczenia medytacyjne lub progresywne rozluźnienie mięśni.

Trening autogenny to technika relaksacyjna oparta na autosugestii, opracowana w 1920 roku przez niemieckiego psychiatrę Johannesa H. Schultza. Opiera się na znajomości procesów biologicznych zachodzących w organizmie w stanie hipnozy. W przypadku treningu autogennego pacjent oddaje się pod opiekę terapeuty, później sam, w stan hipnoidalny, czyli w idei, która jest wycofana z samej świadomości i ma na celu wywołanie odprężenia generowanego od wewnątrz. Może leżeć lub siedzieć.

Kolejne formuły szybko pozwalają na oderwanie się od środowiska i codziennego stresu w postaci medytacyjnej absorpcji. Takie formuły mogą wspierać doznanie ciężkości, ciepła, regulacji serca i oddechu, ponieważ pacjent sugeruje sobie, że jest bardzo spokojny, czuje swoje ręce i nogi, serce, własny oddech. Po zanurzeniu pacjent wraca do otoczenia i rozciąga ciało.

Medytacja jest bardziej duchową praktyką, która promuje uważność i spokój. Powinno pomóc widzieć teraźniejszość jako powierzchowny stan świadomości, będący uzupełnieniem świadomości codziennego życia, a tym samym osiągnąć wewnętrzną równowagę koncentracji. Do potrzeb Zachodu dostosowano też różne techniki, które kształtuje wschodnia sztuka uzdrawiania. Istnieją ćwiczenia aktywne i pasywne. Techniki aktywne obejmują medytacje ZEN, koncentrację i odpoczynek. B. Joga, sztuki walki lub tantra. Medytacja pasywna jest bardziej odpowiednia do systematycznego odczulania, ponieważ oddech pogłębia się, bicie serca jest spowolnione, a mięśnie są rozluźnione.

Postępujące rozluźnienie mięśni uzasadnia fizjolog Edmund Jacobson. Jest to technika, która ma na celu rozluźnienie umysłu i ciała, a także poprawę samoświadomości. Poszczególne, precyzyjnie określone grupy mięśni są napinane i ponownie rozluźniane jedna po drugiej w ustalonej kolejności. Pacjent musi odróżniać napięcie od rozluźnienia i rozważać je świadomie, aby się na nich skoncentrować. Ma to na celu zmniejszenie niepokoju.

Po tych ćwiczeniach strach jest ponownie badany dokładniej, obiekt strachu powinien być świadomie postrzegany jako obraz w fazie relaksacji. Gdy tylko pojawia się strach, trening zostaje przerwany. Czynności te mają miejsce do momentu, gdy pacjent będzie mógł patrzeć na obiekt bez strachu.

Poprzez wcześniej ustaloną hierarchię strachu, w zrelaksowanym stanie systematycznej desensytyzacji, wszystkie obiekty są stopniowo przejmowane, co wywołuje większy strach na różnych poziomach, aż w końcu zostanie osiągnięty obiekt najwyższy. Po zakończeniu wszystkich faz pacjent ostatecznie konfrontuje się z samym przedmiotem, np. B. z psem, którego wcześniej się bał, lub z lękiem przed lataniem, gdzie następnie leci.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Ryzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa

Zaburzenia lękowe to nieprawidłowe lub nadmierne reakcje organizmu. Chociaż nie ma prawdziwego powodu takiej reakcji, przełącza się na alarm w autonomicznym układzie nerwowym.

Zaburzenia lękowe obejmują fobie, ataki paniki, zaburzenia związane ze stresem pourazowym i uogólnione stany lękowe. Wszystkie te zakłócenia niosą ze sobą wiele niepokoju i fizycznego podniecenia oraz powodują chęć uniknięcia odpowiedniego wyzwalania strachu poprzez ukierunkowane myśli lub działania, przez co strach jest nasilony i nie może odejść.

W takich stanach pomocne są różne procedury terapii behawioralnej. Zaletą systematycznej odczulania jest: a. że dana osoba musi najpierw wyobrazić sobie straszną sytuację, aby pokonać strach poprzez relaksację. Procedura jest stosowana przede wszystkim, gdy ćwiczenia praktyczne nie są jeszcze możliwe z powodu fobii i lęków.