Wyczerpanie

W ciągu życia każdy czuje się wyczerpany lub wyczerpany. Za dużo stresu, za mało snu, złe odżywianie: przyczyny są różne. Kopnij Wyczerpanie Jednak pomimo wystarczającej ilości snu i zdrowego trybu życia, przyczyna powinna być wyjaśniana przez lekarza częściej lub nawet na stałe.

Co to jest wyczerpanie?

Zmęczenie to dość powszechny objaw. Noc z niewielkim lub słabym snem może czasami powodować uczucie wyczerpania lub wyczerpania.

Zmęczenie to dość powszechny objaw. Noc z niewielkim lub słabym snem może czasami spowodować, że następnego dnia poczujesz się wyczerpany, zmęczony lub wyczerpany.

Wyczerpanie objawia się m.in. przez brak koncentracji, fizyczne wyczerpanie, apatię lub apatię. Ale nie tylko oczywiste rzeczy, takie jak brak snu, jet lag, zmiany pogody czy duży wysiłek, mogą prowadzić do zmęczenia. Zmęczenie jest częstym, ale bardzo niespecyficznym objawem wielu chorób.

przyczyny

Przeziębienie i grypa są często zapowiadane kilka dni wcześniej przez senność i wyczerpanie. Wiele innych chorób wirusowych, takich jak Gorączka gruczołowa Pfeiffera lub zapalenie wątroby typu A są początkowo zauważalne w wyniku zmęczenia. W szczególności wirus Epstein-Barr, czynnik wywołujący gorączkę gruczołową Pfeiffera, nierzadko jest przyczyną zmęczenia i wyczerpania.

Przewlekła postać gorączki gruczołowej prawie zawsze przejawia się poprzez chroniczne zmęczenie, aż do zespołu chronicznego zmęczenia, zwanego również zespołem chronicznego zmęczenia. Niedokrwistość, taka jak niedokrwistość z niedoboru żelaza, jest również związana ze zmęczeniem spowodowanym brakiem tlenu. Inne przyczyny można znaleźć w układzie sercowo-naczyniowym. Wady serca, choroby naczyniowe lub niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) prowadzą do niedostatecznego zaopatrzenia w tlen, a tym samym do zmęczenia.

Oprócz chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, do zmęczenia może prowadzić również nieprawidłowe działanie tarczycy, zwykle niedoczynność tarczycy. Innymi przyczynami wyczerpania są różne leki (często leki przeciwdepresyjne lub przeciwhistaminowe) lub nadmierne spożycie alkoholu.

Jeśli zmęczenie występuje w związku z utratą wagi i nocnymi potami, należy zachować szczególną ostrożność. Utrata wagi, nocne poty i wyczerpanie to typowe triady złośliwych zdarzeń, takich jak białaczka lub inne nowotwory.

Oprócz przyczyn fizycznych nie należy ignorować chorób psychicznych, takich jak depresja.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki przeciw zmęczeniu i osłabieniu

Choroby z tym objawem

• zimno
• Dławica migdałkowa
• grypa
• Gruczołowa gorączka Pfeiffera
• Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A
• Wirus Epsteina-Barra

• Zespół chronicznego zmęczenia
• Wada serca
• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie)
• Cukrzyca
• Niedoczynność tarczycy

• Trzydniowa gorączka
• Gorączka połogowa
• Gorączka Denga
• Zapalenie mięśni (zapalenie mięśni)
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza
• Zatrucie krwi
• białaczka

Diagnoza i przebieg

Ponieważ wyczerpanie jest tylko bardzo niespecyficznym objawem wielu chorób, niezbędna jest szczegółowa anamneza. W trakcie rozmowy lekarz powinien zapytać o czas trwania, przebieg i stopień wyczerpania oraz wyjaśnić dodatkowe objawy, które mogą wystąpić.

Sytuacja zawodowa, rodzinna i społeczna również odgrywa ważną rolę i należy ją zbadać w anamnezie.W celu dalszego wyjaśnienia pomocne mogą być różne badania fizykalne i badania krwi. W zależności od podejrzewanej diagnozy zmęczenia dalsze procedury diagnostyczne np pracownia snu, EKG, USG, rezonans magnetyczny (MRT) lub tomografia komputerowa (CT).

Komplikacje

Powikłania związane z objawami zmęczenia są w prawie wszystkich przypadkach spowodowane chorobą podstawową oraz niedoszacowaniem lub ignorowaniem objawów. Uczucie zmęczenia i wyczerpania często nie jest postrzegane jako objaw choroby, ale jest interpretowane jako zmęczenie i przypisywane brakowi snu lub „złemu senowi”. W innych przypadkach pacjenci nie widzą zmęczenia jako powodu, aby się uspokoić.

To niedoszacowanie objawów może prowadzić do powikłań, jeśli choroba faktycznie występuje. Pierwszą rzeczą, o której należy tutaj wspomnieć, jest „opóźnianie” infekcji. Zmęczenie pojawia się w kontekście wielu chorób zakaźnych. Takie choroby wymagają nie tylko odpowiedniej dla danej choroby terapii, ale także odpoczynku fizycznego. Jeśli sygnały wskazujące na to zostaną zignorowane, choroba może się pogorszyć i / lub patogeny mogą dalej rozprzestrzeniać się w organizmie. W ten sposób można opóźnić proces gojenia. W najgorszym przypadku mogą wystąpić powikłania, takie jak zapalenie mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego).

Niebezpieczeństwa związane z objawem zmęczenia polegają przede wszystkim na jego niedocenieniu, a co za tym idzie, na nieokazywaniu odpowiedniego zachowania, co może mieć negatywny wpływ na chorobę wywołującą objaw. Nie można przewidzieć, w jakiej formie wystąpi komplikacja. Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby zachować spokój, jeśli jesteś wyczerpany, aby uniknąć czasami zagrażających życiu komplikacji.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Wyczerpanie i wyczerpanie mogą wskazywać na wiele chorób, ale mogą też być oznakami nadmiernego wysiłku. Zmęczenie pojawia się, gdy organizm zużywa dużo tlenu i składników odżywczych, a rezerwy nie zostały uzupełnione.

Przewlekłe choroby i niezdrowy tryb życia mogą prowadzić do szybszego zmęczenia. Jeśli zmęczenie utrzymuje się dłużej niż tydzień, dana osoba powinna zasadniczo skonsultować się z lekarzem. Może to być poważna choroba, taka jak rak. Często wyczerpanie jest związane tylko z otyłością, zbyt małą aktywnością fizyczną i brakiem witamin. Aby przetransportować 100 kg masy ciała, serce musi pracować znacznie więcej niż przy 70 kg masy ciała. Ponieważ zużycie energii i tlenu gwałtownie rośnie, wyczerpanie pojawia się znacznie wcześniej niż u osób o normalnej wadze.

Jeśli przyczyna szybkiego wyczerpania jest niejasna, wskazana jest wizyta u lekarza. W związku z niewyjaśnioną utratą wagi zawsze konieczna jest wizyta lekarza. Jeśli uporczywy stres prowadzi do zmęczenia, wyzwalacz musi zostać rozwiązany. Jeśli wyczerpaniu towarzyszą inne objawy, takie jak duszność i nudności, może to mieć wpływ na serce. Jeśli objawy pojawiają się wraz z silnym pragnieniem i słabym gojeniem się ran, przyczyną może być cukrzyca. Przyczyną trwałego zmęczenia jest proces eliminacji. Lekarz przeprowadzi wywiad, a następnie badanie krwi.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Terapia nadzorowana przez lekarza nie zawsze jest konieczna w przypadku wyczerpania. Często samo zmniejszenie stresu lub poprawa nawyków związanych ze snem prowadzi do większej witalności.

Pomocne są tutaj metody relaksacyjne, takie jak trening autogenny lub progresywne rozluźnienie mięśni Jacobsona.

Jeśli wyczerpanie można przypisać zaburzeniom snu, można zastosować tabletki nasenne. Jednak często prowadzą one do uzależnień i dlatego należy je przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym. Alternatywą są ziołowe tabletki nasenne i uspokajające, takie jak chmiel lub waleriana.

Jeśli jednak stan wyczerpania jest spowodowany chorobą, wyczerpanie można leczyć jedynie poprzez leczenie tej podstawowej choroby.

Możliwości terapeutyczne wyczerpania są tak różne, jak ich przyczyny. Często stosuje się leki: w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza, na przykład suplementy żelaza, w przypadku niedoczynności tarczycy zastępuje się brakujące hormony. W przypadku poważnych chorób np Operacja może być również konieczna w przypadku guzów lub chorób serca.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki przeciw zmęczeniu i osłabieniu

Perspektywy i prognozy

Trudno jest zrobić ogólną prognozę. To, jak dobrze można leczyć zmęczenie, zależy od pierwotnej choroby. W łagodnych przypadkach, które opierają się na dysforycznym niezadowoleniu, prawdopodobieństwo całkowitej walki jest bardzo wysokie. Często wystarczy zmiana stylu życia. Często związane z tym zmęczenie znika po kilku tygodniach. Istotny wpływ na to mogą mieć uregulowane okoliczności prywatne i zawodowe, a także działalność sportowa.

Jednak jeśli jest to choroba wypalenia, o wiele trudniej jest uzyskać trwale pozytywne rokowanie. Przy ciągłej terapii szanse na tymczasowe wyleczenie są dobre. Jednak wiele chorób psychicznych, które są związane z ciężkim wyczerpaniem, wiąże się z wysokimi wskaźnikami nawrotów.

Oprócz energicznego wysiłku fizycznego, przedłużająca się infekcja lub niepowodzenie psychiczne mogą prowadzić do nawrotów. Należą do nich śmierć w rodzinie, zerwania lub problemy z pracą. Na dłuższą metę zmęczenie może powracać w nieskończoność.

Zespół chronicznego zmęczenia może prowadzić do trwałej niezdolności do radzenia sobie w życiu codziennym pomimo leczenia. Wiarygodne rokowanie może zostać sporządzone przez lekarza prowadzącego dopiero po kompleksowym wywiadzie i leczeniu.

zapobieganie

Najlepszą profilaktyką w przypadku wyczerpania, zmęczenia i wyczerpania jest zdrowy tryb życia. Obejmuje to regularny czas snu, zdrową dietę i wystarczające ćwiczenia.

To, ile snu potrzeba do regeneracji, różni się w zależności od osoby. Norma wynosi od 6 do 10 godzin. Aby zapewnić spokojny sen, sypialnia powinna być jak najciemniejsza i jak najbardziej cicha. Zalecana temperatura spania to 16 do 19 ° Celsjusza. Ponadto sypialnia powinna być jak najcichsza.

Tylko wtedy, gdy nasz organizm jest odpowiednio zaopatrzony we wszystkie ważne składniki odżywcze, może funkcjonować sprawnie nawet w stresujących okresach życia. Świeże owoce i warzywa oraz wystarczające spożycie wody zapewniają dobrą kondycję. Regularne uprawianie technik relaksacyjnych, medytacji lub delikatnych sportów, takich jak joga czy pilates, nadaje się nie tylko jako terapia, ale także jako metoda profilaktyczna w przypadku wyczerpania.

Należy unikać braku ruchu w ciągu dnia. Nawet krótkie spacery na świeżym powietrzu lub umiarkowana aktywność fizyczna około dwóch do trzech godzin przed pójściem spać są ważnymi warunkami zapewniającymi spokojny sen.Ponieważ tylko wtedy, gdy ciało i umysł są wyczerpane pod koniec dnia, pojawia się tak przyjemny ciężar łóżka.

↳ Więcej informacji: Domowe sposoby na osłabienie

Możesz to zrobić sam

Kiedy czujesz się wyczerpany, często pomaga zmiana stylu życia i diety. Zbilansowana i zdrowa dieta uzupełnia zapasy witamin i minerałów oraz kompensuje ewentualne objawy niedoboru, a wystarczająca ilość ćwiczeń aktywuje układ sercowo-naczyniowy i wzmacnia układ odpornościowy, zmniejszając w ten sposób zmęczenie.

Jeśli jesteś bardzo wyczerpany, powinieneś na ogół przestrzegać regularnych, codziennych zajęć. Spokojny sen w nocy jest tak samo kojący jak bezstresowe życie codzienne oraz satysfakcjonujące życie zawodowe i prywatne. Duży wypoczynek i stabilne środowisko pomagają złagodzić zmęczenie i poprawić samopoczucie. Ponadto domowe środki zaradcze, takie jak gorzka koniczyna lub herbata z goryczki, ale także natychmiastowe środki, takie jak wizyta w saunie lub rozległy masaż, obiecują ulgę. Gorący prysznic lub ciepłe okłady są równie skuteczne, ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś zmęczony, najpierw należy leczyć przyczynę.

Jeśli czujesz się wyczerpany w wyniku niedożywienia, suplementy diety zawierające magnez, walerianę lub witaminę D i witaminę C. Osoby z nadwagą mogą złagodzić zmęczenie poprzez dużo ćwiczeń oraz, w zależności od przyczyny, środki dietetyczne. Jeśli wyczerpanie nie ustąpi pomimo podanych środków, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym w celu wyjaśnienia przyczyn.