Plik Uzależnienie od sportu znacznie bardziej aktualny temat, niż wcześniej zakładano. Można to również wywnioskować z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Erlangen-Norymberga, w których stwierdzono, że około 4,5 procent sportowców wytrzymałościowych cierpi na uzależnienie od sportu. Jest to problem społeczny, który często wiąże się z ideałami piękna lub zwiększoną wydajnością. Szczególnie dotyczy to biegania i sportów wytrzymałościowych.
Co to jest uzależnienie od sportu?
Coraz bardziej ekstremalne wymagania stawiane sportowcom, takie jak różne triathony lub maratony, oznaczają, że wielu dotkniętych nimi osób przytłacza, ucieka się do nieuczciwych środków i wpada w uzależnienie od sportu. Sygnały ostrzegawcze organizmu są ignorowane, a własne ograniczenia są regularnie przekraczane.
Dlatego ten problem zostanie wyjaśniony bardziej szczegółowo poniżej. Po definicji i rozmieszczeniu w populacji następuje rozróżnienie między podstawowym i wtórnym uzależnieniem od sportu, a także innymi formami uzależnienia, które są związane ze sportem.
Przed przedstawieniem różnych opcji terapii należy również wspomnieć w tym tekście o cienkiej granicy między zdrowym treningiem a zachowaniami uzależniającymi. Streszczenie kończy ten esej.
- definicja
- Według Dr. Według Nonnenmachera choroba uzależnienia występuje, jeśli zachowanie osoby dotkniętej chorobą charakteryzuje się niekontrolowanym pragnieniem określonej substancji lub działania. Może to obejmować alkohol, nikotynę, narkotyki, a nawet sport.
Wstępną definicję uzależnienia od sportu przedstawił W.P. Morgan w swojej publikacji „Negatywne uzależnienie u biegaczy”, w której zorientował się w kryteriach uzależnienia i zastosował je do sportu. Według Morgana, uzależnienie od ćwiczeń to stan, w którym osoba musi codziennie kompulsywnie ćwiczyć, aby uniknąć objawów odstawienia.
Jeśli nie może uprawiać tego sportu, wpada w depresyjny nastrój, który może objawiać się agresywnością, niepokojem lub zaburzeniami snu. Te i inne definicje oraz podstawowe informacje na temat uzależnienia od sportu można znaleźć w poniższym opracowaniu.
Uzależnienie od sportu w populacji
Uzależnienie od sportu nie jest jeszcze ugruntowane w społeczeństwie. Są krytycy, którzy twierdzą, że objawy nie są spowodowane ćwiczeniami, ale innymi zaburzeniami. Choroba jest tylko zjawiskiem towarzyszącym. Według prof. Schack z Uniwersytetu w Bielefeld to nonsens.
Ponadto naukowiec zajmujący się sportem i psycholog twierdzi, że redukcja do czynników czysto biologicznych nie jest możliwa. W związku z tym uzależnienie nie powstaje, jak się często zakłada, z uwolnienia hormonów szczęścia, ale jest połączeniem czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych.
W populacji wolumen jest nadal obniżany, zwłaszcza że stopa procentowa wynosi obecnie tylko jeden procent. Najczęściej dotyczy to kobiet w wieku od 15 do 25 lat, które często próbują osiągnąć ideał piękna. Mężczyźni między 40 a 50 rokiem życia również coraz częściej zachowują się, co może doprowadzić do uzależnienia od sportu, ponieważ w tym czasie wzrasta presja na odniesienie sukcesu w pracy i życiu prywatnym.
Z empirycznego punktu widzenia nie jest trudno znaleźć osoby dotknięte chorobą. Wystarczy spojrzeć na przymus biegania u biegaczy długodystansowych, kulturystyce czy treningu siłowym. Ale także w sportach siłowych, takich jak boks, skoki narciarskie czy zapasy, istnieją diagnozy potwierdzające uzależnienie od sportu.
W związku z tym uzależnienie od sportu jest z jednej strony zjawiskiem, które występuje w wielu dyscyplinach sportowych, az drugiej może wpływać na wszystkie grupy społeczne. Kleinert i Breuer w swojej publikacji „Podstawowe uzależnienie od sportu i uzależnienia od ćwiczeń - opis, wyjaśnienie i diagnostyka” pokazali częstotliwość uzależnienia od sportu w społeczeństwie.
Pierwotne a wtórne uzależnienie od sportu
Oliver Stoll, profesor psychologii sportu i edukacji sportowej na Uniwersytecie w Halle-Wittenberdze, wyjaśnia przyczyny uzależnienia od magazynu Die Welt:
- „Postrzegałbym czynnik kompensacyjny jako kluczowy. Czy ktoś uprawia sport, ponieważ coś innego nie działa w życiu?
Jest to ściśle związane z „koniecznością zdrowotną”, ponieważ ludzie niemal muszą się usprawiedliwiać, jeśli nie uprawiają sportu, dlatego eksperci twierdzą, że istnieje również związek między społecznym przymusem uprawiania sportu a uzależnieniem od sportu. Dlatego należy odróżnić uzależnienie od sportu od ideału piękna.
Podział na dwie grupy popiera wielu ekspertów, choć krytyka w tym względzie również jest duża. Zwolennicy zgadzają się jednak, że klasyfikacja jest ważna, ponieważ z powodów terapeutycznych jest istotna, czy występują zaburzenia odżywiania, czy nie. Odpowiednio, istnieje podstawowe uzależnienie sportowe, które występuje w związku z samą aktywnością sportową, oraz wtórne uzależnienie od sportu, które obejmuje również zaburzenia odżywiania lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.
Podstawowy: sport dla poprawy wyników
- 1. Brak połączenia z zaburzeniem psychicznym
- Podstawowym uzależnieniem od sportu jest niezależna choroba, której celem jest przede wszystkim poprawa własnych wyników. W przeciwieństwie do wtórnego uzależnienia od sportów, nie jest to związane z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak patologiczne zachowania żywieniowe. Sport uprawia się dla własnego celu, a nie dla podporządkowania się ideałowi piękna. Jednakże występuje tu duża rozbieżność w definicjach, zwłaszcza że choroba nie została jeszcze uwzględniona w ICD-10 ani DSM-IV. Na pierwszym planie jest wzrost wydajności, który często próbuje się osiągnąć za pomocą nielegalnych substancji. W związku z tym nie jest nieuzasadnione, że niektórzy uzależnieni, głównie ci, którzy nie cierpią na zaburzenia odżywiania, uciekają się do dopingu lub innych nielegalnych środków w celu poprawy wyników.
- 2. Środki zapobiegawcze w branży suplementów diety
- Ostrzeżenia od producentów
- Szczególnie w kulturystyce uzależnienie od idealnego ciała odgrywa główną rolę, dlatego podatność na doping jest tutaj szczególnie wysoka. Z tego powodu producenci suplementów diety dysponują następującymi informacjami gotowymi do ostrzeżenia i ochrony sportowców przed dopingiem, świadomie lub nieświadomie. Ponadto sportowcy, którym zależy na czystości produktów, ponieważ biorą udział w zawodach, są zależni od oświadczeń producenta. W tym samym kontekście dystansują się ogólnie od dopingu i radzą wszystkim, aby powstrzymali się od tych dodatkowych nielegalnych narkotyków. Raczej trening powinien być dobrze zaplanowany, a dieta przemyślana. Jest to zgodne ze stwierdzeniami dotyczącymi zapobiegania uzależnieniu od sportu, ponieważ odpowiedzialne podejście do sportu i odżywiania może poprawić zarówno zdrowie, jak i cele sportowe.
- Wytyczne jakościowe dotyczące zapobiegania dopingowi
- Z tego powodu jakość produktów powinna być również stale ulepszana. Obecnie istnieją różne uszczelnienia i wytyczne dotyczące jakości, które gwarantują czystość produktów. Producenci dystansują się wyraźnie od dopingu i wszelkich innych sposobów osiągania niezdrowych celów. Przykładem tego jest norma ISO 9001: 2000, która kontroluje jakość produkcji, od surowca do gotowego produktu. Peak Performance Products S.A. zawiera informacje o różnych wytycznych i uszczelnieniach, które są istotne przy wytwarzaniu produktów w celu uniknięcia rozciągania preparatów za pomocą dodatków dopingujących. Oprócz wspomnianego już standardu, ważną rolę odgrywa również koncepcja punktu krytycznego analizy zagrożeń, ponieważ odnosi się do obowiązujących przepisów higienicznych.
Po drugie: sport oparty na ideale piękna
Ta modyfikacja uzależnienia sportowego jest ściśle związana z anoreksją, zwłaszcza patologicznym lękiem przed przybraniem na wadze. W przeciwieństwie do pierwotnego uzależnienia od sportu, przymus ten nie wynika z motywacji sportowej, a dokładniej z celu, jakim jest sukces sportowy i konkurencyjność, a jedynie z motywacji do odchudzania.
Ta świadoma utrata masy ciała zaczyna się od anoreksji lekkoatletycznej, która zapewnia utratę wagi w celu poprawy wyników sportowych, aw najgorszym przypadku kończy się anoreksją psychiczną, stanem, w którym wzrost wyników sportowych coraz bardziej schodzi na drugi plan, a zamiast tego osobiste poczucie piękna zyskuje na znaczeniu. W związku z tym wtórne uzależnienie od sportu jest ściśle związane z chorobami psychicznymi, takimi jak anoreksja lub anoreksja i bulimia.
Więcej form uzależnienia
Uzależnienie od adrenaliny
Adrenalina to hormon wytwarzany w nadnerczach i uwalniany w wyniku nadmiernej stymulacji. Może się to zdarzyć w sytuacjach stresowych lub przy zwiększonym braku tlenu. To, co wielu ludzi nazywa szaleństwem lub tęsknotą za śmiercią, jest częścią codziennego życia innych.
Zaczyna się od amatorów, którzy codziennie podnoszą poziom adrenaliny wyścigami z przeszkodami. Jednak niektórzy podejmują również znaczne ryzyko, aby zaspokoić swoje uzależnienie, na przykład skoczkowie bazowi lub kierowcy wyścigowi autostradowi. Takie zachowania są często nieodpowiedzialne, a także narażają innych ludzi na ryzyko. Chodzi o pozytywne napięcie poprzez zwiększenie poziomu adrenaliny. Kontrola nad sytuacją jest niezbędna.
Coraz bardziej ekstremalne działania mogą mimo kontroli doprowadzić do śmiertelnego niebezpieczeństwa. Czynnik uzależnienia wynika z faktu, że osoby dojeżdżające do pracy za granicą z powodzeniem dają sobie radę i chcą go zwiększyć następnym razem. Efekt ten jest spowodowany uwalnianiem dopaminy, która musi być coraz większa, aby nadal zaspokajać pragnienie.
Uzależnienie od biegania i wytrwałości
Uzależnienie od biegania narasta w USA od lat 70. XX wieku, ale także w Europie, ponieważ w tym czasie wzrosła liczba ekstremalnych zawodów, takich jak triathlon czy biegi długodystansowe na dłuższych dystansach. Jednak chęć do ćwiczeń nie powinna być utożsamiana z uzależnieniem od sportu.
W końcu uzależnienie nie jest definiowane przez samą aktywność, ale przez objawy odstawienia, które pojawiają się, gdy osoby dotknięte chorobą nie uczestniczą w sporcie. Uzależnienie pojawia się, gdy lekceważy się fizyczne sygnały przeciążenia, pojawiają się psychofizyczne objawy odstawienia lub pojawia się obowiązek zrobienia czegoś, aby zachowanie kontrolowało osobę, a nie odwrotnie.
Uzależnienie od mięśni
Podczas gdy anoreksja jest często na pierwszym planie u kobiet, u niektórych mężczyzn jest to uzależnienie od mięśni. Należy jednak wyraźnie rozróżnić, że nie jest to zaburzenie odżywiania, ale błędne postrzeganie obrazu ciała.
Niemniej istnieje wiele podobieństw między obydwoma obrazami klinicznymi, na przykład rosnący perfekcjonizm, niska samoocena czy niezadowolenie z własnego ciała. Jednak własne roszczenia i społeczny ideał piękna znacznie się różnią.
W związku z tym opinie na temat idealnej masy mięśniowej różnią się nawet o dziewięć kilogramów między społecznym ideałem piękna a poglądami osób uzależnionych od mięśni. Więcej informacji na temat uzależnienia mięśni u mężczyzn można znaleźć w tym artykule.
Granica między zdrowym treningiem a uzależnieniem od ćwiczeń
Często ludzie nawet nie zauważają, że popadają w nałóg. Wielu sportowców-amatorów źle się czuje, gdy pomijają trening. Jeśli jednak dodamy do tego objawy psychosomatyczne, istnieje duże ryzyko, że sport stał się czynnikiem uzależniającym.
Wszechobecna jest cienka granica między zdrowiem, presją sukcesu i wymaganiami stawianymi przez sportowców a wzrostem wyników w przypadku podstawowego uzależnienia od sportu lub subiektywnie postrzeganego piękna i wynikającego z tego uzależnienia, w przypadku uzależnienia od sportów wtórnych.
Było to również wynikiem badań Uniwersytetu w Erlangen, które zajmowały się głównie zjawiskiem, ale także wrażliwymi grupami ludzi i różnicami płci. Wyniki śledztwa można znaleźć tutaj.
Wrażliwe grupy
W badaniu oceniono wypowiedzi 1026 sportowców biorących udział w różnych zawodach wytrzymałościowych. Średni wiek respondentów wynosił 41,12 lat, a tygodniowo wykonywano średnio 4,47 jednostek szkoleniowych.
Spośród tych respondentów 4,5 procent było zagrożonych uzależnieniem od sportu, a 83 procent miało objawy uzależnienia od sportu. Tylko 12,4 procent zaangażowanych osób mogło całkowicie wykluczyć ryzyko uzależnienia od sportu. Jednak wartości nie można prognozować na całą populację, ponieważ w tym przypadku badani byli tylko sportowcy wytrzymałościowi.
Jeśli chodzi o grupy, szczególnie zagrożeni są triathloniści i te grupy osób, które mają wyjątkowo dużą liczbę treningów. Ponadto młodsi sportowcy częściej są uzależnieni od sportu, ponieważ byli znacznie bardziej podatni niż pozostałe grupy.
Różnica płci
W badaniu nie można było określić różnicy między płciami. Inaczej przedstawia się sytuacja, jeśli chodzi o rozróżnienie między podstawowym i wtórnym uzależnieniem od sportu, ponieważ liczba kobiet jest znacznie wyższa niż mężczyzn, zwłaszcza tych drugich.
Różne możliwości i cele terapii
Podstawowe zasady
Leczenie zachowań kompulsywnych ma zasadnicze znaczenie dla leczenia uzależnienia od sportu. Ponadto leczenie podstawowych problemów społecznych jest niezbędne, ponieważ jak już wspomniano, kompensowanie problemów dnia codziennego odgrywa ważną rolę w rozwoju uzależnienia sportowego. Sport służy jako znikający punkt dla zbyt wielkich problemów rodzinnych lub zawodowych, a tym samym może skończyć się nałogiem. Dlatego terapia jest skuteczna tylko wtedy, gdy uwzględni się również warunki ramowe leczenia.
Formy terapii
Znaczna część literatury zaleca „terapię poznawczo-behawioralną”. Jest szeroko stosowany w leczeniu uzależnień i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Skuteczność została przetestowana przez profesora psychologii Aarona T. Beck w badaniu. Coraz częściej stosuje się również podejścia biograficzno-analityczne, związane z zachowaniami związanymi z uczeniem się dzieci lub młodzieży, które należy przepracować w trakcie terapii.
Cele terapii
Cele terapii dotyczą uświadomienia sobie, że coś musi się zmienić. Wiedza ta nazywana jest także motywacją do zmiany i jest niezwykle ważna, ponieważ często nie ma przyznania się do własnej choroby, zwłaszcza związanej z uzależnieniem od sportu i ćwiczeń.
Jeśli ten wgląd jest dostępny, należy unikać całkowitego wyrzeczenia się sportu. Celem długoterminowym jest raczej zmiana zachowań związanych z aktywnością fizyczną, tak aby była ona zgodna z aktywnością społeczną, tj. Wspólnym uprawianiem sportu i samopoczuciem fizycznym. W tym kontekście należy jednak unikać bezwarunkowego wzrostu wydajności i doświadczeń granicznych.
Należy również zachęcać do innych aktywności, tak aby aktywność fizyczna niekoniecznie była celem. Nadrzędnym celem jest uzyskanie pozytywnego obrazu ciała. Ponadto ciało powinno być wykorzystywane nie tylko jako środek do nagradzania siebie, ale także do zaspokojenia potrzeby odpoczynku i relaksu.
Wniosek
Uzależnienie od sportu jest nadal stosunkowo rzadkie w Niemczech, ale choroba jest poważnym problemem, zwłaszcza w połączeniu z zaburzeniami odżywiania. To też się nie zmieni w przyszłości. Chociaż badanie Uniwersytetu Erlangen-Nürnberg nie wykazało żadnej różnicy między mężczyznami i kobietami, kobiety są częściej kojarzone z wtórnym uzależnieniem od sportu.
„W naszym społeczeństwie trenowanie ciała przez mężczyzn jest częścią procesu. Ponadto zaburzenia odżywiania są dla wielu chorobą kobiet ”. Carolin Martinovic potwierdza to w tym artykule w monachijskiej wieczornej gazecie. Może to oznaczać, że uzależnienie od sportu nie jest nawet rozpoznawane u mężczyzn.
Tendencję tę można również potwierdzić w związku z zaburzeniami odżywiania, ponieważ tylko co dziesiąty z tych, którzy cierpią na tę chorobę, to mężczyzna. Ale właśnie z powodu tej społecznej lekkomyślności uzależnienie od sportu po prostu grozi, że nie zostanie rozpoznane i dlatego powinno być bardziej widoczne dla opinii publicznej.
Szczególnie w sportach wytrzymałościowych istnieje ukryte ryzyko zapadnięcia na tę chorobę, ponieważ większość ankietowanych przyznała się do pewnych objawów. Jeszcze jeden powód, aby nie bagatelizować tej uzależniającej choroby, ale interweniować, gdy tylko pojawią się objawy.
.jpg)
