Niedobór kwasu foliowego

Kwas foliowy jest wchłaniany z pożywieniem i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka. Niedobór kwasu foliowego ma odpowiednio silny wpływ na nasze zdrowie. Jednak nikt w naszej części świata nie musi cierpieć na taki niedobór - wystarczy pożywienia, z którym można Niedobór kwasu foliowego może skutecznie jej zapobiegać lub zwalczać oraz dostarczać kwas foliowy.

Co to jest niedobór kwasu foliowego?

Jeśli cierpisz na niedobór kwasu foliowego, Twój organizm ma za mało tej ważnej witaminy, aby mógł optymalnie pracować. Fakt, że kwas foliowy jest szczególnie znany jako „witamina ciążowa”, wynika z faktu, że kwas foliowy jest potrzebny do tworzenia DNA.

Oczywiście jest to szczególnie ważne w trakcie, a zwłaszcza we wczesnym okresie ciąży. Ale kwas foliowy jest po prostu niezbędny do podziału komórek. Podział komórek to jeden z najważniejszych procesów życiowych. Komórki krwi i błony śluzowej, czyli komórki, które dzielą się szczególnie często, wskazują na niedobór kwasu foliowego szczególnie wcześnie.

Na przykład niedobór kwasu foliowego może prowadzić do anemii, anemii. Ludzkim magazynem kwasu foliowego jest wątroba. Jeśli ta pamięć zostanie wyczerpana, brak kwasu foliowego staje się zauważalny.

przyczyny

Każdy, kto nie przyjmuje wystarczającej ilości kwasu foliowego z pożywieniem, a także nie przyjmuje uzupełniających preparatów witaminowych, ryzykuje niedoborem kwasu foliowego. Wątroba może przechowywać dużo kwasu foliowego, ale jeśli nie ma wystarczającej ilości, ten magazyn jest również wyczerpany.

Ale nie musi do tego dojść, ponieważ kwas foliowy jest zawarty w wielu różnych produktach spożywczych. Oczywiście niedobory mogą wynikać również z faktu, że spożywa się zbyt mało tych produktów, takich jak zielone warzywa. Jednak szczególnie często przyczyną niedoboru jest ciąża. Kobiety w ciąży mają niezwykle zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy.

Nic więc dziwnego, że w tym kraju ludziom zaleca się dodatkowe przyjmowanie kwasu foliowego nie tylko wtedy, gdy jesteś już w ciąży, ale także jeśli chcesz mieć dzieci. Ale ciąża nie jest jedyną rzeczą, która prowadzi do niedoboru kwasu foliowego; nadmierne spożycie alkoholu, palenie lub stosowanie różnych leków może splądrować zapasy kwasu foliowego w organizmie i doprowadzić do niedoboru.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Niedobór kwasu foliowego prowadzi głównie do anemii z wyraźną słabą wydajnością i zmęczeniem. Ponieważ upośledzona jest nie tylko produkcja czerwonych krwinek, ale także leukocytów (białych krwinek) i trombocytów, występuje również zwiększona podatność na infekcje i zwiększona skłonność do krwawień. Oprócz zmęczenia, anemia objawia się również trudnościami w koncentracji, wyraźnie bladą skórą oraz zaczerwienionym i zapalnym językiem.

W ciężkich przypadkach dochodzi nawet do arytmii serca i trudności w oddychaniu, ponieważ organizm nie może być już odpowiednio zaopatrzony w tlen z powodu braku czerwonych krwinek. W wyniku zwiększonej podatności na infekcje istnieje ryzyko poważnych infekcji. Jednocześnie zwiększona skłonność do krwawień często prowadzi do krwawienia błon śluzowych, siniaków i punktowych krwotoków w skórze.

Inne objawy obejmują utratę apetytu i znaczną utratę wagi. Ciąża może prowadzić do większej liczby poronień i poronień z wadami cewy nerwowej (otwarte plecy). Niedobór kwasu foliowego wpływa również na układ nerwowy. U dorosłych, oprócz niedokrwistości, czasami dochodzi do pogorszenia stanu psychicznego, braku koncentracji i luk w pamięci, a nawet demencji.

Ponadto zwiększa się podatność na stres i czasami pojawia się ból nerwowy. U dzieci niedobór kwasu foliowego objawia się ciężkimi fizycznymi i psychicznymi zaburzeniami rozwoju, wynikającymi z upośledzonego podziału komórek. Oprócz wad cewy nerwowej (otwarte plecy), rozwój mózgu i czaszki może być również zaburzony.

Diagnoza i przebieg

W przypadku stwierdzenia niedoboru kwasu foliowego zwykle przepisuje się preparat, który szybko dostarcza organizmowi wystarczającą ilość witamin. Konieczna jest również szybka reakcja, ponieważ objawy nie są bardzo specyficzne, więc niedobór jest zwykle rozpoznawany późno.

Utrata wydajności, ogólne osłabienie, ciągłe zmęczenie i słaba koncentracja mogą być związane z wieloma obrazami klinicznymi. Tylko wtedy, gdy zapasy są naprawdę puste, a niedokrwistość staje się zauważalna z utratą wagi, zaburzeniami rytmu serca i podobnymi objawami, zwykle można wykryć objawy niedoboru.

Wówczas zwykle nie można już wystarczająco szybko dostarczać wystarczającej ilości kwasu foliowego z pożywieniem, dlatego konieczne są preparaty skoncentrowane. Zalecana jest dzienna dawka od 5 do 15 miligramów kwasu foliowego - przynajmniej na początku kuracji.

Komplikacje

Niedobór kwasu foliowego utrzymujący się przez kilka tygodni może prowadzić do regresji błon śluzowych, co z kolei może prowadzić do zapalenia błony śluzowej jamy ustnej, przewodu pokarmowego, a także układu moczowo-płciowego. Rany i urazy na błonach śluzowych goją się wolniej. Może wystąpić brak płytek krwi (trombocytopenia) i anemia, a także niedokrwistość megaloblastyczna, rzadka w tym kraju postać niedokrwistości.

Inne objawy spowodowane brakiem kwasu foliowego to biegunka, nudności, utrata masy ciała i zapalenie języka (zapalenie języka). Inne możliwe komplikacje to wypadanie włosów, problemy skórne i nastroje depresyjne. Brak kwasu foliowego zwiększa również zawartość homocysteiny we krwi.

Homocysteina może atakować ściany naczyń krwionośnych, co może prowadzić do szybszego odkładania się utlenionego cholesterolu LDL. W dłuższej perspektywie prowadzi to do zwężenia naczyń krwionośnych i arteriosklerozy. To z kolei stanowi istotny czynnik ryzyka zawałów serca i udarów mózgu.

U nienarodzonych dzieci niedobór kwasu foliowego u ciężarnej matki może prowadzić do poważnych deformacji zarodka. Wady te obejmują wady cewy nerwowej, takie jak tzw. Otwarty grzbiet (rozszczep kręgosłupa) i bezmózgowie (brakujące części sklepienia czaszki, opon mózgowo-rdzeniowych, skóry głowy i mózgu). Niedobór kwasu foliowego może również zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia.

Kiedy należy iść do lekarza?

Przewlekłe zmęczenie, trudności z koncentracją i bladość mogą wskazywać na niedobór kwasu foliowego. Wizyta u lekarza jest zalecana, jeśli objawy nie ustępują samoistnie w ciągu trzech do pięciu dni lub jeśli występują dodatkowe objawy. Jeśli objawy takie jak kołatanie serca, duszność lub zawroty głowy pojawią się nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym, należy skonsultować się z lekarzem w ciągu najbliższych kilku dni. Biegunkę, uporczywe trudności w oddychaniu i dolegliwości sercowo-naczyniowe, które poważnie pogarszają samopoczucie, najlepiej wyjaśnić natychmiast.

Jeśli występuje niedobór kwasu foliowego, należy go w każdym przypadku leczyć. W przeciwnym razie niedobór może być ciężki i, w pewnych okolicznościach, prowadzić do utraty pamięci, objawów niewydolności neurologicznej, a nawet zawału serca. Szczególnie zagrożone są dzieci, osoby starsze i chorzy. Alergicy i pacjenci z wrodzonymi niedoborami odporności lub zaburzeniami hormonalnymi powinni również porozmawiać z lekarzem, jeśli wystąpią wymienione objawy. Pozostali kontakt to interniści i specjaliści od danego objawu. W przypadku nagłego wypadku medycznego należy powiadomić pogotowie ratunkowe.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i zapobieganie

Osoby posiadające zbilansowaną dietę nie muszą obawiać się niedoboru kwasu foliowego. Wiele pokarmów zawiera wystarczającą ilość witamin, aby odpowiednio zaopatrywać ludzki organizm. Szczególnie polecane są zielone warzywa.

Zwłaszcza zielone warzywa liściaste i sałata, ale także kapusta i szparagi zawierają ich dużo. To samo dotyczy migdałów i roślin strączkowych, ale także żółtek i wątroby. Ponieważ kwas foliowy występuje w wielu różnych grupach żywności, w tym w produktach pełnoziarnistych, wegetarianie i weganie są tak samo zdolni do uzyskania wystarczającej ilości kwasu foliowego ze swoim pożywieniem, jak osoby wszystkożerne. Każdy, kto spożywa te produkty - zielone warzywa, produkty pełnoziarniste, jajka itp. - automatycznie otrzymuje dużo kwasu foliowego.

Osoby o zwiększonych potrzebach - takie jak kobiety w ciąży - w każdym przypadku również dobrze by sobie radziły, gdyby przyjęły suplement. Należy jednak zaznaczyć, że pigułka okazjonalna czy codzienna nie może zastąpić zdrowej diety, a jedynie ją uzupełnić - nie inaczej jest z kwasem foliowym.

Opieka postpenitencjarna

W większości przypadków niedoboru kwasu foliowego nie można leczyć dalszymi środkami. Pacjent jest przede wszystkim zależny od bezpośredniego leczenia tego schorzenia, aby uniknąć dalszych komplikacji. W większości przypadków istnieje nawet terapia przez całe życie, ponieważ niedoboru kwasu foliowego nie można wyleczyć od podstaw.

Zainteresowana osoba jest w większości uzależniona od spożycia pewnych pokarmów lub przyjmowania suplementów w celu przeciwdziałania temu niedoborowi. Zwykle nie są konieczne specjalne komplikacje ani inne środki. W celu ograniczenia niedoboru kwasu foliowego ważne jest regularne przyjmowanie tych leków lub pokarmów.

Bardzo przydatne są również regularne badania lekarskie. U kobiet w ciąży konieczne są specjalne środki w przypadku niedoboru kwasu foliowego, aby niedobór ten nie zaszkodził rozwojowi dziecka. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem, który potrafi prawidłowo leczyć niedobór kwasu foliowego.

Bardzo przydatne są również regularne egzaminy. Dalsze środki zwykle nie są konieczne do leczenia tej choroby. Oczekiwana długość życia osoby poszkodowanej również nie ulega skróceniu.

Perspektywy i prognozy

Zwykle rokowanie w przypadku niedoboru kwasu foliowego jest korzystne. Niedobór można zredukować w ciągu kilku dni i tygodni poprzez zmianę i optymalizację diety. W większości przypadków objawy ustąpią w ciągu najbliższych kilku miesięcy. W przypadku ciężkiego niedoboru organizm można dodatkowo wspomóc lekami, szczególnie w początkowej fazie leczenia. Jeśli w ciągu życia dojdzie do nawrotu choroby i ponownie wystąpi niedobór kwasu foliowego, rokowanie jest również korzystne.

Osoby, które palą lub spożywają nadmierne ilości alkoholu, powinny konsekwentnie zmieniać styl życia, aby poprawić swoje zdrowie. Magazynowanie kwasu foliowego u tych pacjentów stale zmniejsza się w ciągu kilku lat, aż do wystąpienia objawów niedoboru. Gdy osoba zainteresowana powstrzymuje się od przyjmowania zanieczyszczeń i jest gotowa do stosowania zdrowej i zbilansowanej diety, jej stan zdrowia poprawia się.

Rokowanie dla kobiet ciężarnych w początkowej fazie ciąży jest szczególnie niekorzystne. Poważny niedobór kwasu foliowego może prowadzić do deformacji zarodka, przedwczesnego porodu lub poronienia. Wad rozwojowych nie można korygować w dalszym toku rozwoju. U przyszłej matki nieprawidłowości lub utrata dziecka zwiększają prawdopodobieństwo komplikacji psychologicznej. Przyczynia się to do znacznego pogorszenia ogólnego samopoczucia.

Możesz to zrobić sam

Jeśli istnieje podejrzenie niedoboru kwasu foliowego, należy zlecić badanie krwi lekarzowi prowadzącemu. Jeśli ten niedobór zostanie potwierdzony, suplementy diety pomagają zapewnić kwas foliowy w wysokich stężeniach. Rekompensata niedoboru pokarmem zajęłaby zbyt dużo czasu i mogłaby pogorszyć objawy.

W dalszym przebiegu leczenia zalecana jest jednak świadoma dieta z pokarmami bogatymi w kwas foliowy. Należą do nich różnorodne warzywa liściaste i rodzaje kapusty, a szparagi są również bogate w kwas foliowy. Innymi dostawcami kwasu foliowego są produkty pełnoziarniste i kurze jaja, a także migdały, wątroba i rośliny strączkowe. Bakłażany i wszystkie zioła dostarczają organizmowi również ważnego kwasu foliowego. Zasadniczo wszystkie zielone warzywa są bardzo bogate w kwas foliowy.

Idealnie byłoby, gdyby były one gotowane na parze przed spożyciem, aby zachować wysoką zawartość niezbędnych substancji. Gotowanie i pieczenie tracą od 75 do 100 procent ważnej witaminy. Energiczne siekanie zmniejsza również zawartość kwasu foliowego. Wskazane jest, aby przez cały dzień spożywać zioła i warzywa na surowo.

Przy konsekwentnie zbilansowanej diecie ryzyko trwałego niedoboru kwasu foliowego jest minimalne. Również wegetarianie i weganie mogą bardzo dobrze zaspokoić swoje potrzeby dietą roślinną. Kobiety w ciąży mają zwiększone zapotrzebowanie i powinny w tym czasie stosować suplementy kwasu foliowego.