Domowe sposoby na zaparcia

zaparcie stanowi „sekretną” powszechną chorobę z jej rozprzestrzenianiem się i jednocześnie tematem wstydliwym. W aptekach dostępnych jest wiele leczniczych środków przeczyszczających, aby je wyeliminować, ale na dłuższą metę powodują one lenistwo i uzależnienie. Jednak w naturalny sposób, bez szkodliwych skutków ubocznych, domowe środki zaradcze dają skuteczny środek.

Co pomaga w walce z zaparciami?

Zdrowa dieta to podstawa życia bez problemów z zaparciami. Nie ma już miejsca na fast foody i dania gotowe, zamiast tego zostawiają swoje miejsce w menu na świeżo przygotowane dania z zielonymi sałatkami lub surowymi warzywami jako pierwsze danie.

Błonnik pokarmowy jest szczególnie korzystny dla trawienia. Wiążą wodę w jelicie grubym, pęcznieją iw ten sposób pobudzają wypróżnienia. Ludzie powinni spożywać od 25 do 30 gramów błonnika dziennie. Występują głównie w warzywach, takich jak groszek, fasola, marchew i biała kapusta, ale także w zbożach, otrębach i ziemniakach. Zalecanych jest pięć małych przekąsek dziennie składających się z owoców, takich jak jabłka, pomarańcze lub gruszki.

Inne owoce, które mają korzystny wpływ na trawienie, to pestki winogron i arbuzy. Minimalne dzienne spożycie powinno wynosić 350 gramów niepoddanych obróbce winogron lub połowę dużego melona. To pokazuje najskuteczniejszy efekt w czystej postaci, bez mieszania z innymi owocami i spożywany na pusty żołądek.

Oprócz strawnego pokarmu jelito potrzebuje wystarczającej ilości wody, aby je nawilżyć. Spożywanie co najmniej dwóch litrów niegazowanej wody dziennie skutkuje regularnymi wypróżnieniami i jednocześnie profilaktyką zdrowotną wszystkich narządów ciała.

Szybka pomoc

Dopóki na przykład zmiana diety lub zwiększona aktywność fizyczna nie wykażą powodzenia w trawieniu, można stosować szybko działające środki przeczyszczające z apteczki.

Obejmuje to przede wszystkim sok śliwkowy. Suszone owoce moczone w wodzie przez noc są spożywane rano, popijając szklanką płynu na czczo. Jeśli to się nie powiedzie, ilość można zwiększyć do dwóch szklanek. Potem jednak należy poczekać dzień, ponieważ efekt może pojawić się nieco później. Jelita równie pobudzone reagują na inne suszone owoce, takie jak figi.

Postępuje się z nimi podobnie jak ze śliwkami lub można je zjeść z dużą szklanką wody bez uprzedniego namoczenia. Pięć owoców można jeść mniej więcej co trzy godziny, aż do uzyskania pożądanego sukcesu.

Kora śliskiego wiązu jest również idealna na zaparcia. Ich naturalny śluz otacza stolec niczym lubrykant i pomaga im w drodze do odbytu. Śliska kora wiązu jest również używana do podrażnień jelit lub przewlekłego zapalenia jelit. Podobną pracę spełnia łyżeczka naturalnej oliwy z oliwek wypita rano.

Lewatywa wyrównuje absolutną natychmiastową pomoc. Za pomocą mini lewatywy, tak zwanego irygatora, letnia woda, w tym herbata ziołowa, taka jak ta z rumianku, jest przepuszczana przez odbyt do jelita, aktywując w ten sposób perystaltykę jelit. Lewatywy są używane do różnych dolegliwości. Całkowicie opróżniając i oczyszczając jelita, przeciwdziałają na przykład bólom głowy, przeziębieniom i alergiom.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Alternatywne środki

Soki warzywne na trawienie są kolejną alternatywą dla leków jako środek przeczyszczający. Wytwarzane są z kiszonej kapusty, marchwi i pomidorów, w razie potrzeby z dodatkiem papryki lub papryczki chili dla higieny jelit. Naturalny miód pełni również rolę łagodnego domowego środka pobudzającego jelita, a spożywanie kawy wywołuje również stres w organizmie. Dodatkowo siemię lniane (ok. 5 łyżek stołowych) namoczone w wodzie przez noc zapewnia zdrowe wypróżnienia.

Ćwiczenia są szczególnie ważne dla zdrowia ciała. Funkcjonowanie jelit zależy również od zajęć sportowych. Jeśli trzeba je odwołać ze względu na wiek lub chorobę, zaleca się przynajmniej ćwiczenia gimnastyczne. Wszystkie ruchy, które obciążają mięśnie brzucha, również powodują wypróżnienia. Ćwiczenia wykonuje się zwykle w pozycji leżącej lub, alternatywnie, siedząc na krześle.

Dla pacjentów przykutych do łóżka i unieruchomionych można skorzystać z „masażu jelit”. Wykonywany jest kilka razy dziennie na brzuchu w kierunku jelita od dołu po prawej, nad pępkiem do dołu po lewej i trwa około dziesięciu minut.