Domowe sposoby na zimne stopy

Większość butów jest w większości butów, szczególnie w mroźne zimowe dni zimne stopyjednak niektórzy ludzie doświadczają zmniejszonego dopływu krwi do kończyn przez cały rok. Ta niedostateczna podaż, która jest szczególnie widoczna na stopach, zwykle powoduje uczucie zimna, ale czasami także mrowienie lub ból, który w zależności od przyczyny można złagodzić prostymi domowymi środkami.

Co pomaga na zimne stopy?

Oprócz funkcji dostarczania tlenu i składników odżywczych, krew pełni również funkcję nośnika ciepła, co oznacza, że ​​główną przyczyną zimnych stóp jest zwykle słabe ukrwienie.

Bardziej precyzyjne przyczyny zimna stóp obejmują od ciasnego obuwia lub wilgoci spowodowanej spoconymi stopami, przez zaburzenia krążenia, nerwowe i / lub hormonalne i choroby naczyniowe, po czynniki psychologiczne, takie jak niepokój (zimne stopy). Ponadto na zimne stopy cierpi coraz więcej diabetyków i palaczy.

Oczywiście „objaw zimnych stóp” można złagodzić wypróbowanymi i przetestowanymi domowymi lekarstwami, ale przyczyna pozostaje głównie w przypadku zaburzeń autonomicznego układu nerwowego. Dlatego też, jeśli masz uporczywe objawy przeziębienia, zwłaszcza jeśli towarzyszy im ból, (kolor) zmiany skórne, obrzęk, skurcze lub gorączka, powinieneś skonsultować się ze specjalistą (lekarzem lub alternatywną praktyką), który jest odpowiedni do postawienia diagnozy.

W przypadku chronicznie zimnych, ale zdrowych stóp istnieją różne domowe sposoby i proste wskazówki. Oprócz ćwiczeń wzmacniających krążenie (w tym gimnastyki stóp, ewentualnie z „jeżową kulką”) i unikania wyrobów tytoniowych, zbilansowana i zdrowa dieta znacząco przyczynia się do zapobiegania zaburzeniom krążenia, a co za tym idzie - zimnym stopom.

Dalsze środki mające na celu uniknięcie lub zmniejszenie zimna stóp to kąpiele kontrastowe i leczenie Kneippa. Z jednej strony stanowią wyzwanie dla wzmacnianego przez nie układu odpornościowego, z drugiej zaś sprzyjają krążeniu krwi w kończynach. Proces na przemian z zimną i ciepłą wodą można przeprowadzić również podczas codziennego prysznica, a następnie masaż stóp dodatkowo „rozgrzewa” krążenie.

Szybka pomoc

Ponieważ organizm przygotowuje się w chłodną i deszczową pogodę, aby utrzymać swoje centrum wraz z najważniejszymi organami i mózgiem w cieple, krążenie krwi koncentruje się głównie w tych regionach. Oznacza to, że kończyny są słabiej ukrwione, na co wpływ mają między innymi zimne stopy. W tym przypadku (oprócz noszenia ciepłych skarpet i obcisłych, ale niezbyt obcisłych butów) kolejne „kroki” obiecują szybką pomoc.

Gorące napoje, takie jak herbaty ziołowe, zapewniają natychmiastowe i długotrwałe ciepło dla organizmu, a także zapewniają lepsze krążenie krwi. Naturalny krem ​​pielęgnacyjny o wysokiej zawartości tłuszczu (bez kremu nawilżającego) nałożony na ciepło masowane stopy zapewnia optymalną warstwę ochronną przed zimnem i wilgocią „na stopach”.

W przypadku osób ze skłonnością do pocenia się natychmiastowe wysuszenie stóp, w tym zmiana skarpet, uważa się za skuteczne, aby zapobiec parowaniu potu, a tym samym wychłodzeniu stóp. (Nawiasem mówiąc, zasypka dla niemowląt lub podobny produkt dość dobrze zmniejsza pocenie się stóp od samego początku.) Dziesięciominutowa ciepła kąpiel stóp z dwiema wyciśniętymi cytrynami lub odrobiną olejku z sosny górskiej, a następnie zabieg na stopy i nogi szczoteczką do masażu rozgrzewa i jednocześnie ożywia stopy.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Alternatywne środki

Jako alternatywny środek na rozgrzanie nie tylko „lodowych stóp”, ale całego ciała od wewnątrz, zaleca się pokrojony w plasterki kawałek imbiru lub łyżeczkę olejku rozmarynowego, który zostawiamy w filiżance gorącej wody na kilka minut, a następnie szybko wypijamy.

Kolejny „alternatywny przepis” na zimne stopy: wymieszaj kilka drobno posiekanych ząbków czosnku z odrobiną smalcu wieprzowego lub wazeliny, pozostaw na jeden dzień do zaparzenia i potrzyj nim stopy i nogi przed pójściem spać. (Nawiasem mówiąc, czosnek jest uważany za pokarm bardzo poprawiający krążenie i oczyszczający krew). Intensywny i dokładny masaż stóp i nóg (dłońmi lub rękawicą masującą) pozwala na cyrkulację rozgrzewającej krwi w zimnych stopach.

Poranne chodzenie boso po letniej łące lub po zimowym śnieżnym krajobrazie przy regularnym stosowaniu wzmacnia stopy i wzmacnia system odpornościowy w dłuższej perspektywie (pod warunkiem, że nie ma zimna). Dokładnie osusz stopy, które są zrewitalizowane i dobrze ukrwione, a następnie rozpieszczaj je naturalnym kremem pielęgnacyjnym.