Mięśnie pleców

Plik Mięśnie pleców podpiera całe ciało, aby osoba mogła stać prosto i zapewniała niezbędną stabilność. Dobrze wytrenowane mięśnie pleców są ważne dla wydajności i sprężystości, ponieważ umożliwiają ruchy w wielu różnych kierunkach. Wewnątrz mięśnie pleców chronią rdzeń kręgowy. Ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn chorób w Niemczech.

Jakie są mięśnie pleców?

Mięśnie pleców, zwłaszcza długie mięśnie pleców, są odpowiednikiem prostych mięśni brzucha. Za rozciąganie kręgosłupa odpowiadają długie mięśnie pleców, co z kolei przeciwdziała napięciu mięśni.

Brak rozciągania może łatwo doprowadzić do problemów zdrowotnych w okolicy pleców. Szczególnie kręgosłup lędźwiowy jest bardzo podatny na bóle pleców. Trening jest również bardzo ważny dla osób mniej wysportowanych, niezależnie od wieku, dla zachowania sprężystości mięśni pleców.

Ze względu na często sztywną pozycję siedzącą w pracy lub podczas jazdy, mięśnie pleców nie są zbytnio obciążane. Ból pleców i problemy z mięśniami pleców są częściowo spowodowane niezdrowym stylem życia dzisiejszego społeczeństwa.

Anatomia i budowa

Mięśnie pleców składają się z różnych mięśni, które wspierają swobodę ruchów ciała i zapewniają płynny przebieg ruchów.

Mięśnie pleców obejmują szerokie mięśnie pleców, mięśnie rombowe, duże i małe okrągłe mięśnie oraz tak zwany mięsień czworoboczny. Mięśnie pleców również składają się z długich prostowników pleców, mięśnia górnej kości i mięśnia dolnej kości. Rozróżnia się powierzchowne mięśnie rdzenia i głębsze mięśnie pleców.

Funkcja i zadania

Mięśnie pleców są mocno obciążone. Ludzie zwykle siedzą przez większość dnia, co może rozluźnić mięśnie. Jednak zaniedbanie mięśni pleców może prowadzić do napięcia lub nawet większego bólu pleców.

Ryzyko obrażeń wzrasta również w razie wypadku lub podczas podnoszenia lub przenoszenia ciężkich ładunków. Wraz ze zmniejszeniem ruchu i odpowiednim treningiem mięśni pleców zmniejsza się mobilność. Błędne koło, które jest szczególnie widoczne na plecach i można je leczyć tylko poprzez ukierunkowane, regularne szkolenie. Oprócz bólu i napięcia w plecach, wypadnięcie dysków lub możliwe zużycie kości i stawów to kolejny powód, aby zwracać większą uwagę na mięśnie pleców.

Nieprawidłowy stres, ale także problemy emocjonalne lub stres w pracy, są związane z problemami z mięśniami pleców. Niewłaściwe napięcie zmienia elastyczność mięśni pleców. Prowadzi to do stwardnienia, które prowadzi do bólu. Napięcia, które zaczynają się na przykład w okolicy szyi lub ramion, są często przenoszone z górnego obszaru kręgosłupa przez mięśnie pleców do dolnego obszaru kręgosłupa.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Mięśnie pleców są czasami bardziej podatne na kontuzje i bardziej podatne na napięcie lub ból z powodu braku ćwiczeń lub niewystarczającej siły podczas ukierunkowanej gimnastyki. W przypadku przepukliny dysku czasami pomagają lekkie i powolne ruchy oraz leki przeciwbólowe w połączeniu z kompetentną fizjoterapią i leczeniem cieplnym.

Jednak w szczególnie ciężkich przypadkach konieczna jest operacja. Dobrze wytrenowane mięśnie pleców i zdrowy tryb życia to skuteczne środki. W ostrym bólu krzyża, lumbago, niezdarny ruch powoduje silny ból. To ostry ból pleców. Przyczyną może być silne napięcie mięśniowe, które uniemożliwia dobrze wytrenowane mięśnie. Jeśli lumbago jest nadal zauważalne po trzech dniach, zaleca się wizytę u lekarza.

Po lumbago zdecydowanie zaleca się wzmocnienie mięśni pleców, aby uniknąć nawrotów. Podczas wzrostu często występuje skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa. Dziewczęta są bardziej narażone na rozwój skoliozy niż chłopcy. W przypadku skoliozy zgięcia i skręcenia na boki nie można skompensować w trakcie badania, co jest możliwe w przypadku nieprawidłowej postawy skoliotycznej z nogami o nierównej długości. Skolioza niemowlęca występująca w okresie niemowlęcym ustępuje samoistnie, wspomagana terapią pozycjonującą i towarzyszącą fizjoterapią.

Szczególnie osoby starsze mają problemy z mięśniami pleców i cierpią na zwężenie kręgosłupa. Siedząc i schylając się nie powodują bólu mięśni pleców, inaczej wygląda podczas stania i chodzenia. Chirurgia kręgosłupa jest często jedynym sposobem uniknięcia dyskomfortu. Objawy zwężenia kręgosłupa to silny ból nóg lub pleców, który nasila się szczególnie podczas stania i chodzenia.

Domowe środki zaradcze ↵ na ból pleców
ból Czasami pojawia się również uczucie ciężkości w nogach, czasami uczucie drętwienia w pośladkach, które może promieniować do kończyn nóg. Innym bardzo bolesnym stanem, w którym odgrywają rolę mięśnie pleców, jest złamanie kręgów. Kręgi mogą pękać nawet bez nadmiernej siły, ale także przy niewielkich ruchach.

Objawami złamania kręgów są nagły lub bardzo silny ból pleców, ale także siniaki lub siniaki. Aby uniknąć nieodwracalnych konsekwencji, złamanie kręgosłupa należy leczyć tak szybko, jak to możliwe.