Plik Śmiech jest wrodzoną formą ekspresji i naturalnym odruchem zmniejszania stresu i regeneracji organizmu jako całości. Mózg reaguje odruchowo na bodźce czuciowe, gdy śmieje się, wydając polecenia skurczu określonych mięśni. Śmiech w nieodpowiednich sytuacjach może być chorobą i wskazywać na zaburzenia psychiczne.
Co to za śmiech?
Śmiech jest wrodzonym odruchem ciała i naturalną formą ekspresji, którą ludzie otrzymują tylko w tej formie. Śmiech odpowiada albo odruchowej reakcji na zabawne sytuacje, albo odruchowym zachowaniu obronnym. Zbliżające się konflikty społeczne i niepokój można złagodzić na przykład poprzez śmiech.
Przyjmuje się, że śmiech pierwotnie odpowiadał groźnemu gestowi zademonstrowania siły, co wyrażają również zwierzęta poprzez szczerzenie zębów. Jednak w społeczności ludzkiej śmiech zawsze pełnił funkcję łączącą.
Śmiech jako odruch ciała pojawia się mimowolnie, gdy tylko nerwy czuciowe przekazują bodziec do mózgu. Ten bodziec czuciowy jest przekazywany z mózgu do zakończeń nerwowych niektórych mięśni. W wyniku tej odruchowej transmisji mięśnie śmiejące się są skurczone. Skurcz ten jest, by tak rzec, odruchem kompensacyjnym pewnych wrażeń.
W przeciwieństwie do wielu innych odruchów, śmiech można w dużej mierze powstrzymać dzięki samokontroli. Z drugiej strony, ruch odruchowy może łatwo spowodować mimowolny skurcz zwany skurczem śmiechu.
Funkcja i zadanie
Śmiech łagodzi napięcie. Służy do komunikacji, tworzenia grup, a czasem nawet jako broń. Silne bodźce sensoryczne to stres dla organizmu. Ten stres można zmniejszyć, śmiejąc się. Ludzie demonstrują również swój obecny stan emocjonalny w sposób wyraźny i niewerbalny poprzez śmiech. Może również osłabić negatywne uczucia związane ze śmiechem.
Śmiech razem z innymi ludźmi zbliża ludzi. Jednak śmiech w grupie często sprawia, że osoby spoza grupy czują się zagrożone. W związku z tym śmiech ma wiele różnych funkcji i skutków.
Proces w organizmie pozostaje w dużej mierze taki sam. Kiedy się śmiejesz, zmienia się przede wszystkim ruch oddechowy.Wydech odbywa się w szybkich ruchach pchających. Z drugiej strony, wdychanie odbywa się szybko i głęboko.
Powietrze do oddychania osiąga w płucach prawie 100 km / h. Trzy do czterech razy więcej tlenu przenika do płuc. Mózg odruchowo wyzwala ten ruch oddechowy w odpowiedzi na bodźce sensoryczne.
Ponadto wysyła polecenia skurczu do mięśni twarzy. Szczelina w ustach poszerza się, a kąciki ust unoszą się z powodu skurczu mięśnia jarzmowego. Brwi również są uniesione, nozdrza rozszerzone, a oczy zwężone. Struny głosowe wibrują podczas śmiechu, a przepona porusza się rytmicznie. Jak każda sytuacja emocjonalna, śmiech może również stymulować gruczoły łzowe, które następnie uwalniają łzy śmiechu.
Odruch śmiechu powoduje skurcz 17 mięśni twarzy i łącznie około 80 mięśni ciała. Podczas tych skurczów mięśnie nóg i pęcherza są rozluźnione. Z tego kontekstu wynika, że sikasz się w spodnie ze śmiechu.
W wyniku zmienionego oddychania pobudza się krążenie krwi podczas śmiechu i przyspiesza puls. Śmiech wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Układ odpornościowy również korzysta ze śmiechu. Po ataku śmiechu we krwi znajduje się wymiernie więcej komórek zabójczych, które chronią ludzi w szczególności przed wirusami. Wzrasta również stężenie immunoglobulin. Przede wszystkim te ciała białkowe pomagają zapobiegać infekcjom spowodowanym urazami.
Śmiech wzmacnia zatem mechanizmy obronne organizmu. Zmniejszają się hormony stresu. Uwalniają się hormony szczęścia, takie jak endorfiny, i rozpoczyna się relaksacja. Śmiech pobudza również trawienie. Śmiech łagodzi także ból poprzez wytwarzanie w organizmie hormonów szczęścia i substancji przeciwzapalnych.
Choroby i dolegliwości
Silne ataki śmiechu mogą przekształcić się w obszary zagrażające zdrowiu, pomimo ich faktycznie prozdrowotnych skutków. Kiedy podczas ataku śmiechu w ustach znajduje się pokarm lub płyn, substancje te są często wdychane.
Bóle głowy są również często opisywane w połączeniu z napadami śmiechu, prawdopodobnie spowodowanymi nieprawidłowym oddychaniem. Krwiaki w mięśniu prostym brzucha są tak samo częste jak bóle głowy w skrajnych napadach śmiechu. W pojedynczych przypadkach obserwowano odmę opłucnową w płucach. Dla osób z zaburzeniami rytmu serca napady śmiechu mogą być nawet śmiertelne.
Pomimo tych zagrożeń śmiech jest nadal ogólnie oceniany jako zdrowy, ponieważ wspomniane komplikacje i dolegliwości występują bardzo rzadko. Z tych powodów śmiech jest często używany w metodach leczenia do dziś. Na przykład na niektórych oddziałach dziecięcych w szpitalach klauni rozśmieszają młodych pacjentów, przyczyniając się w ten sposób do szybszego powrotu do zdrowia - także dlatego, że zdrowa psychika sprzyja zdrowiu fizycznemu.
Rzeczywista terapia śmiechem czasami jest częścią terapii psychoterapeutycznej. Psychoterapeuci czasami próbują zmniejszyć lęki swoich pacjentów. Terapia śmiechem jest często zalecana zwłaszcza pacjentom z chorobami przewlekłymi.
Z drugiej strony, sam śmiech może mieć wartość chorobową i najpierw skłania do konsultacji z psychoterapeutą. W przypadku niektórych zaburzeń psychicznych wskaźnikiem jest nienormalny śmiech. Zaburzenia schizoafektywne mogą objawiać się na przykład regularnym odruchem śmiechu przy smutnych wiadomościach i napadem płaczu w zabawnych sytuacjach. Zjawiska te są również określane jako nieodpowiednie impulsy afektywne. W jakim momencie nieadekwatne afekty faktycznie odnoszą się do choroby, można ocenić tylko w indywidualnych przypadkach, a zatem w kontekście osobowości i doświadczeń osób dotkniętych chorobą.
