Kąpiel w ciąży jest nie tylko orzeźwiająca, ale także cudownie odprężająca. Czy to klasyczna kąpiel z bąbelkami we własnej wannie, czy też mały ruch w basenie - Kąpiel w ciąży w zasadzie nie stanowi problemu, jednak wskazane jest, aby kobieta w ciąży z wyprzedzeniem zapoznała się z kilkoma radami i zastosowała zwiększone środki ostrożności.
Kąpiel w ciąży - niezbyt gorąca i niezbyt długa!
W radiu gra romantyczna muzyka, światła są przygaszone, w wannie jest ciepła woda, wszędzie jest piana. Czas na odpoczynek. Relaks, który często jest bardzo potrzebny w czasie ciąży. W wannie kobieta w ciąży może się zrelaksować, wyłączyć i zregenerować ciało, umysł i duszę.
Ciepło wody rozluźnia mięśnie, rozluźnia stawy i plecy; Dziecko w naturalny sposób również czuje ciepło wody. Temperatura wody powinna wynosić od 33 do 34 stopni; Temperatury około 37 lub 38 stopni nie są odpowiednie, ponieważ naczynia rozszerzają się w taki sposób, że ciśnienie krwi spada, a kobieta w ciąży czasami ma problemy z krążeniem.
Wiele kobiet w ciąży dostaje zawrotów głowy, co w konsekwencji zwiększa ryzyko upadków lub wypadków, gdy kobiety wyjdą z wanny. Czasami wysokie temperatury mogą również pogorszyć istniejące żylaki. Należy również wziąć pod uwagę niebezpieczeństwo przedwczesnego porodu. Jeśli temperatura ciała wzrośnie do 38,5 stopnia z powodu gorącej wody, czasami może wystąpić poród.
Gorące kąpiele zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu i częstość wad rozwojowych. Dlatego zaleca się, aby temperatura utrzymywała się w umiarkowanym zakresie, czasami sprawdzanym za pomocą wskaźnika temperatury, i aby nie przekraczała 15 minut. Osoby, które zastosują się do tych wskazówek, nie będą miały problemów w czasie ciąży i mogą nadal cieszyć się ciepłymi kąpielami.
Dalsze wskazówki: Kobiety w ciąży powinny mieć szklankę wody w zasięgu wanny lub mieć do niej łatwy dostęp. Dzieje się tak, ponieważ organizm - pod wpływem ciepła - traci płyn, który jednak należy oddać ponownie. Kobiety w ciąży powinny uważać, aby nie być same podczas wychodzenia z wanny; partner powinien być na miejscu, aby być po bezpiecznej stronie w przypadku problemów z układem krążenia.
Jeśli kobieta w ciąży cierpi na suchość skóry, do kąpieli można dodać dodatki nawilżające. Olejki eteryczne nie są zalecane. Mogą one - z powodu cynamonu, goździków, kamfory - powodować przedwczesny poród. Jeśli kobieta w ciąży nie jest pewna, jakie dodatki zastosować, lekarz prowadzący służy radą i pomocą. Jak we wszystkich obszarach ciąży, obowiązują następujące zasady: Jeżeli kobieta w ciąży nie jest pewna, powinna wcześniej skontaktować się z lekarzem i skonsultować się z nim.
Lepiej nie: zrelaksuj się w jacuzzi
Nawet jeśli kąpiel w ciąży nie jest tak naprawdę poważnym problemem, należy unikać kąpieli w jacuzzi. Dzięki temu, że woda jest dużo cieplejsza i rzadziej odnawia się, jest wspaniałą pożywką dla grzybów i bakterii.
Ponieważ równowaga hormonalna zmienia się w czasie ciąży, zmniejsza się również poziom kwasu w pochwie. Układ odpornościowy jest zatem osłabiony, przez co kobiety w ciąży są bardziej podatne na infekcje. Jeśli więc chcesz uniknąć infekcji drożdżakowych pochwy, powinieneś unikać kąpieli w jacuzzi.
Ponadto należy zwrócić uwagę, że - podobnie jak podczas kąpieli w wannie - zbyt ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, może dojść do spadku ciśnienia krwi, problemów z krążeniem, a także przedwczesnego porodu. O ile kąpiel w wannie zdecydowanie nie stanowi problemu, o tyle wanny z hydromasażem należy unikać.
Pływanie w czasie ciąży
Każdy, kto uprawiał sport przed ciążą i regularnie ćwiczył na basenach, nie powinien rezygnować z niego podczas ciąży. Pływanie to dobry trening mięśni, a także pomaga w walce z zaparciami, które czasami mogą wystąpić podczas ciąży.
Z tego powodu niewytrenowanym kobietom zaleca się również rozpoczęcie lekkich ćwiczeń pływackich, gdy są w ciąży i czasami potrzebują relaksu lub chcą pobudzić trawienie. Należy zauważyć, że należy ćwiczyć tylko podstawowe style pływania. Ważne jest, aby kobieta w ciąży nie przemęczała się i aby jej puls nie przyśpieszał.
Tylko lekarz może określić, która górna granica jest zalecana. Górna granica pulsu zależy oczywiście również od tego, jak dobrze kobieta była przed ciążą. Należy zaznaczyć, że pomiędzy wizytami na basenie zawsze jest 24-godzinna przerwa.
Jeśli jednak kobieta w ciąży jest miłośniczką wód naturalnych, powinna wcześniej zasięgnąć informacji o jakości wody w urzędzie miasta. Niemal we wszystkich przypadkach rzeki i jeziora nie są zanieczyszczone, chociaż wskazane jest uzyskanie informacji, czy czasami występuje ładunek bakteryjny. Jeśli woda jest zanieczyszczona, należy tego unikać w czasie ciąży.
Pływanie w ciąży - spokojnie
Jeśli kobieta w ciąży przestrzega kilku zasad i wskazówek, kąpiel w ciąży nie stanowi problemu, ważne jest, aby kobieta w ciąży nie przegrzewała się ani nie przepracowywała. Odpoczynek i relaks to najważniejsze czynniki podczas ciąży. W tym czasie nie należy uprawiać sportów wyczynowych. Z tego powodu ważne jest, aby kąpiel, a także jednostki w basenie były postrzegane jako czysty relaks.
.jpg)
