Domowe sposoby na uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca a także poty są wyraźnymi oznakami menopauzy. Te objawy są nieszkodliwe, więc niekoniecznie wymagają leczenia, jeśli kobieta nie odczuwa takiej potrzeby. Kiedy organizm przyzwyczai się do nowo zaprojektowanej mieszanki hormonów, uderzenia gorąca należą już do przeszłości.

Jakie domowe sposoby na uderzenia gorąca są dostępne?

Dzięki kilku prostym sztuczkom te „gorące” czasy można znieść znacznie łatwiej. Na przykład w nocy należy nosić koszulkę z czystej bawełny z jednym lub dwoma świeżymi T-shirtami w zasięgu ręki.

Ubiór oparty na zasadzie cebuli jest zalecany przez cały dzień. Kilka warstw kamizelek, koszul lub bluzek, które można zdjąć lub założyć. Zawsze należy preferować czyste bawełniane tkaniny lub materiały z sektora sportowego (oddychające, aktywnie odprowadzające pot), ponieważ umożliwia to szybkie odparowanie wilgoci. Kobiety, które dużo ćwiczą, rzadziej cierpią na uderzenia gorąca.

Tak więc nawet 30 minut spaceru na świeżym powietrzu, dwa razy w ciągu 7 dni, może przynieść znaczną poprawę. Ponadto należy unikać czarnej herbaty i kawy, alkoholu, a także papierosów i wyjątkowo ostrych potraw, ponieważ dodatkowo podwyższają temperaturę ciała. W przypadku nietypowych chwil stresu indywidualny program rozpieszczający powinien zapewnić relaks. Kontemplacyjne godziny kąpieli, medytacja lub joga, a także masaże i specjalne ćwiczenia oddechowe / relaksacyjne (łatwe do wykonania każdego dnia) pomagają organizmowi znaleźć równowagę.

Cykl należy utwardzać w sposób celowy. Kąpiele / sauny Danf, naprzemienne prysznice i regularne, umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery, mogą zapewnić relaksujący sposób na zapewnienie dobrego samopoczucia. Poranny masaż na sucho rękawiczkami lub szczoteczkami dodatkowo wzmacnia organizm przed uderzeniami gorąca.

Jeśli uderzenia gorąca występują w ciągu dnia (około 30 sekund do 3 minut każdy), pomocne jest trzymanie obu nadgarstków pod bieżącą zimną wodą przez określony czas. Woda powinna uderzać w nadgarstki, gdzie normalnie można wyczuć puls. W ten sposób udarowi cieplnemu można optymalnie przeciwdziałać nawet w większości miejsc pracy.

Szybkie domowe sposoby

Ekstremalnie Uderzenia gorąca lekarz prowadzący może zorganizować krótkotrwałe podawanie preparatów hormonalnych.Istnieją zasadniczo różne opcje terapii hormonalnej.

Do wyboru są plastry i żele, maści i kremy, spraye i strzykawki. Z tego powodu wysoce skuteczną terapię hormonalną można dostosować indywidualnie. Jednak estrogenów pochodzenia roślinnego nigdy nie należy przyjmować samodzielnie. Wyciągi z szałwii okazały się szybką pomocą w przypadku nadmiernej potliwości i uderzeń gorąca.

Są dostępne w handlu w postaci tabletek lub kropli. Dodatkowo własnoręcznie przygotowana herbata szałwiowa może znacząco wesprzeć organizm w przypadku uderzeń gorąca. Jednakże, ponieważ gorąca herbata często sprzyja poceniu się, preparaty szałwiowe w postaci kropli i tabletek są znacznie bardziej odpowiednie, ponieważ są również łatwiejsze w użyciu.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Alternatywne środki

Jako specjalny i sprawdzony alternatywny środek na uderzenia gorąca, bezsenność lub pocenie się w okresie menopauzy, w szczególności sprawdził się czarny Cohosh (Cimifuga racemosa) z aktywnymi składnikami aceteiną i cimicifugin.

W porównaniu z uderzeniami gorąca, czarny cohosh ma również taki sam sposób działania jak preparaty hormonalne z medycyny konwencjonalnej, chociaż nie zawiera żadnych hormonów roślinnych (podobnie jak estrogen). Jednak potrzeba trochę cierpliwości, dopóki czarny cohosh (wolny od skutków ubocznych) nie wykaże pełnego działania. Na wszystkie inne objawy menopauzy, takie jak nerwowość lub drażliwość, nastroje depresyjne i niepokój, wypadanie włosów, a także zaburzenia snu i problemy seksualne, może bardziej pozytywnie wpływać czarny cohosh niż podawanie estrogenów.

Leki homeopatyczne, takie jak Pulsatilla i Cimicifuga, Ignatia i Lachesis, a także Sepia i Lilium, sprawdziły się jako regularne objawy w okresie menopauzy. W handlu oferuje również homeopatię, która łączy kilka aktywnych składników w jednym preparacie. Na przykład w przypadku problemów psychologicznych w okresie menopauzy preparaty sporządzone z ekstraktu z dziurawca zwyczajnego mogą przynieść dużą ulgę. W handlu oferowane są kapsułki lub tabletki z Hypericum perforatum (dziurawiec), chociaż wymagana jest tutaj odrobina cierpliwości, aż do osiągnięcia pożądanego sukcesu.