Tak jak Ból dolnej części pleców odnosi się do bólu w dolnej części pleców, najczęściej dotyczy to stawu krzyżowo-biodrowego. To łączy kość krzyżową z kośćmi biodrowymi. Każdy dorosły przynajmniej raz w życiu cierpi na bóle krzyża - ogólnie ból pleców jest najczęstszą przyczyną zwolnień lekarskich w Niemczech.
Co to jest ból w dole pleców?
Zasadniczo wszystkie formy bólu pleców, które dotykają dolnej części pleców, nazywane są bólem krzyża. Stanowią one około 60 procent wszystkich bólów pleców i dlatego są dość powszechne.
Lekarze często określają ból dolnego odcinka kręgosłupa jako zespół lędźwiowy, przy czym wyróżnia się trzy typy: miejscowy zespół lędźwiowy dotyczy tylko okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, podczas gdy ból w zespole lędźwiowym rozciąga się na nogi. Niepokojący zespół lędźwiowy jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ powoduje objawy paraliżu.
Ostry ból krzyża, który pojawia się nagle i bez ostrzeżenia, jest popularnie określany jako lumbago lub lumbago.
przyczyny
Przyczyny bólu krzyża są różnorodne, dlatego lekarz prowadzący zwykle musi przeprowadzić dużą liczbę badań, aby znaleźć dokładne przyczyny.
W wielu przypadkach - zwłaszcza u osób starszych, oczywiście - ból krzyża jest spowodowany naturalnymi procesami rozpadu lub zużyciem. W szczególności utrata kości, znana również jako osteoporoza, może powodować ból w dolnej części pleców.
Ponadto ból krzyża może być również spowodowany stanem zapalnym lub uszkodzeniem postawy. Nawet choroba Leśniowskiego-Crohna, zapalenie przewodu pokarmowego, może powodować ból w dole pleców.
Wreszcie, nie można pominąć przyczyn psychosomatycznych. Udowodniono naukowo, że problemy psychiczne nie tylko wpływają na umysł, ale także uszkadzają plecy. Jeśli agresja, złość lub smutek nie zostaną odegrane, ból w dole pleców jest prawie nieunikniony.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból plecówChoroby z tym objawem
- Lumbago
- Zwężenie kręgosłupa
- Osteoporoza (utrata kości)
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
- Choroba Leśniowskiego-Crohna (przewlekłe zapalenie jelit)
- wypadnięcie dysku
Diagnoza i przebieg
Aby postawić jasną diagnozę, zwykle potrzeba kilku kompleksowych badań. Aby na przykład wykluczyć przepuklinę dysku, przydatny jest rezonans magnetyczny.
Objawy bólu krzyża często nie ograniczają się do dolnej części pleców, ból promieniuje często na pośladki i nogi - w tym przypadku mówi się o rwie kulszowej. Ponadto duże partie mięśni pleców są bardzo napięte, gdy pojawia się ból krzyża - prawdziwe błędne koło, ponieważ to napięcie powoduje nowy ból.
Jednak przy odpowiednim leczeniu ból pleców ustępuje u większości pacjentów po kilku dniach lub tygodniach. Jednak u jednej trzeciej wszystkich pacjentów mają one przebieg przewlekły. Mówi się o przewlekłym bólu krzyża, jeśli trwa dłużej niż dwanaście tygodni.
Kiedy powinieneś iść do lekarza?
Ból krzyża nie zawsze wymaga leczenia. Mogą powstać w wyniku długich pochyleń lub lekko pochylonej pozycji nad zbyt niskim zlewem. Ciągłe siedzenie w nieodpowiednim krześle biurowym również bardzo obciąża krzyż. Ponadto osoby dotknięte chorobą mogą budzić się z bólem w dolnej części pleców. W takim przypadku osoba zainteresowana powinna sprawdzić, czy jest termin na nowy materac lub czy nie jest on zbyt miękki. Wraz z wiekiem kręgosłup potrzebuje więcej wsparcia, ulgi i, jeśli to konieczne, interwencji fizjoterapeutycznych.
Wizyta u lekarza jest wskazana, jeśli występuje niezwykle silny ból w dolnej części pleców. To samo dotyczy sytuacji, gdy ból w dolnej części pleców utrzymuje się przez wiele dni pomimo podjęcia środków. W przypadku towarzyszących objawów, takich jak ból promieniujący w nogę, drętwienie lub mrowienie w nodze, a także ograniczenia ruchowe wskazana jest wizyta u lekarza. Mogą wystąpić incydenty kręgowe, ucisk nerwów lub inne problemy wymagające leczenia. Niezamierzony wyciek moczu w przypadku bólu krzyża jest sygnałem ostrzegawczym.
Trywializacja lub samodzielne leczenie ostrego bólu krzyża może spowodować, że ból będzie przewlekły. Poważne problemy, które pacjent ignoruje, mogą również spowodować szkody następcze. Na przykład zignorowane problemy z kręgami lub krążkami międzykręgowymi mogą prowadzić do paraliżu. Przyczyny bólu dolnej części pleców może ustalić lekarz. Mogą być również wywołane przez nowotwór lub przerzuty do kości.
Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy
Leczenie i terapia
Leczenie bólu krzyża zależy od przyczyny. Jeśli przyczyną bólu w dolnej części pleców jest inna choroba, ważne jest, aby najpierw ją leczyć. Jeśli np. Podejrzewa się chorobę Leśniowskiego-Crohna, jako przyczynę bólu krzyża, lekarz prawdopodobnie zasugeruje wykonanie endoskopii, czyli badanie przewodu pokarmowego.
Różne środki przeciwbólowe działają bardzo dobrze na ostry ból, a fizjoterapia również może zdziałać cuda.Masaże, terapia ciepłem i ćwiczenia pleców mają tu sens. Ultradźwięki, stymulacja elektryczna lub terapia krótkofalowa już przyniosły dobre rezultaty w bólu krzyża. Jeśli mięśnie są zablokowane, rozluźnienie i rozluźnienie może pomóc tak zwana terapia manualna.
Jeśli ból pleców ma charakter zwyrodnieniowy, pacjent prawdopodobnie będzie musiał przyjmować suplementy, takie jak wapń lub witamina D, aby wzmocnić kości.
Oprócz leczenia farmakologicznego istnieje również wiele dziedzin medycyny alternatywnej, w których można osiągnąć dobre wyniki. Obejmuje to akupunkturę, a także plastry rozgrzewające, okłady i okłady. Wizyty w saunie zazwyczaj działają też kojąco na bóle krzyża.
Perspektywy i prognozy
Ból w dole pleców często pojawia się po nieostrożnym, gwałtownym ruchu i objawia się lumbago. Mimo bólu pacjent powinien się ruszać, bo to najlepszy sposób na rozładowanie napięcia. Łagodzenie postawy podczas wstawania i siadania może mieć pozytywny wpływ na przebieg choroby, w ostrej fazie należy unikać ekstremalnych schylania się i rozciągania oraz podnoszenia ciężkich ładunków.
Ruchy podnoszące powinny być wykonywane tylko z ugiętymi kolanami. Nagły ból pleców można złagodzić masażami lodowymi. Masaż nie powinien trwać dłużej niż 5-7 minut. Potem ważny jest relaks. Stopniowe ułożenie nóg przynosi ulgę, szczególnie w pierwszych dniach.
Jeśli bólowi towarzyszy mrowienie dłoni i nóg lub objawy paraliżu, może to wskazywać na przepuklinę dysku. Pilnie potrzebne jest wtedy badanie specjalistyczne. Jeśli ból pleców nie ustąpi nawet przy zmianie postawy, zaleca się również badanie rentgenowskie lub tomografię rezonansu magnetycznego. To najlepszy sposób na zdiagnozowanie uszkodzonych krążków międzykręgowych.
Im silniejsze mięśnie w okolicy kręgosłupa, tym łatwiej zapobiegać bólom pleców. Utrata nadwagi i ćwiczenia to ważne środki zapobiegawcze. Jeśli konieczna jest operacja krążka, prognozy są również doskonałe. Nowoczesne, małoinwazyjne metody operacyjne nie są zbyt stresujące. Jeśli pacjent w fazie rehabilitacji zachowuje się zgodnie z zaleceniami lekarza, gojenie nastąpi szybko i łatwo. Następnie zaleca się budowanie mięśni.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból plecówzapobieganie
Najlepszym sposobem zapobiegania bólom w dole pleców jest wzmocnienie mięśni pleców.
Kręgi i krążki międzykręgowe są szczególnie obciążone, gdy ludzie chodzą w pozycji wyprostowanej - tym ważniejsze jest odciążenie pleców poprzez ruch. Nawiasem mówiąc, aerobik w wodzie i nordic walking to szczególnie dobre sporty zapobiegające bólom pleców. Ponadto należy w miarę możliwości unikać nadwagi, ponieważ każdy zbyt duży kilogram dodatkowo obciąża plecy.
Możesz to zrobić sam
Ból krzyża często można złagodzić prostymi środkami, ponieważ u większości ludzi jest on spowodowany siedzącym trybem życia. Krążki międzykręgowe są zaopatrywane w składniki odżywcze tylko wtedy, gdy jest wystarczająco dużo ćwiczeń. Długie siedzenie prowadzi do jednostronnego stresu. Jeśli chodzi o ból, osoba automatycznie przyjmuje delikatną postawę, co zaostrza problem. Skurczone mięśnie są słabo dotlenione, twardnieją i powodują jeszcze silniejszy ból.
Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu pleców są ćwiczenia. W ostrych przypadkach pomaga ciepło w postaci paczek fango, promieniowania podczerwonego lub poduszki z pestką wiśni. Wszystkie metody łagodzą napięcie mięśni. Otyłość jest częstą przyczyną bólu krzyża, który może rozwiązać dieta. Nawet bolesne konsekwencje oznak zużycia związanych z wiekiem można złagodzić poprzez uprawianie sportów, takich jak pływanie, jazda na rowerze i spacery. Ponieważ wraz z wiekiem zmniejszają się również kości i masa mięśniowa, a szkielet jest mniej stabilny, ćwiczenia należy rozpocząć wcześnie. Tylko ciągłe ćwiczenia mogą trwale złagodzić ból w dole pleców. Wycieczka rowerowa co trzy tygodnie prawie nie pomaga.
Wskazane jest włączenie ćwiczeń do codziennego życia biurowego. Osoby zagrożone powinny przynajmniej co pół godziny robić sobie przerwę i wykonywać ćwiczenia relaksacyjne. Aktywacja mięśni oznacza lepszy przepływ krwi i zaopatrzenie w tlen. Zwiększa to również produktywność.
.jpg)
