Niedobór magnezu nie jest niezależnym obrazem klinicznym, ale ostrym lub przewlekłym niedoborem. Może jednak wywoływać i uzasadniać różne obrazy kliniczne i zaburzenia czynnościowe organizmu. W większości przypadków niedobór magnezu początkowo pozostaje niezauważony. Powszechnie uważa się, że w pożywieniu jest wystarczająca ilość magnezu.
Co to jest niedobór magnezu?
Niedobór magnezu definiuje się jako brak wystarczającej ilości magnezu w organizmie. W morfologii krwi nie widać żadnego niedoboru, ponieważ we krwi zawsze występuje homeostaza wszystkich niezbędnych substancji.
Oznacza to: wszystkie potrzebne składniki odżywcze są dostępne w wymaganej ilości. Jeśli nie są dostarczane z pożywieniem, organizm korzysta z własnych zapasów organizmu lub z kości, zębów i tkanek. Ostry niedobór magnezu jest bardziej prawdopodobny na podstawie innych objawów, na przykład skurczów nóg po wysiłku fizycznym lub w podeszłym wieku.
Kolejnym problemem jest chroniczny niedobór magnezu, któremu medycyna poświęcała dotychczas niewiele uwagi. Przewlekły niedobór magnezu może być przyczyną wielu zaburzeń czynnościowych organizmu.
przyczyny
Jako przyczyny ostrego lub przewlekłego Niedobór magnezu Ćwiczenia, obfite pocenie się, złe odżywianie i starzenie się to możliwe opcje. Dieta bogata w cukier, uboga w substancje witalne i towarzysząca odwadniającym napojom może już wywołać niedobór magnezu.
Dietetycy uważają, że za niedobór magnezu odpowiedzialne są przemysłowo przetworzona żywność, zubożone i nadmiernie nawożone gleby, zniszczone w wyniku tego rośliny, niewłaściwe metody przygotowywania żywności i niewłaściwa dieta. Ponadto wchłanianie magnezu zależy od innych witamin. Jeśli nie są one dostarczane w wystarczających ilościach, niedobór magnezu pojawia się nawet przy ogólnie dobrej podaży.
Te witaminy są również częściowo eliminowane podczas gotowania lub smażenia. Niezliczone zanieczyszczenia chemiczne, na które narażeni są ludzie, często zajmują się resztą. Dlatego niedobór magnezu jest postrzegany przez wielu naukowców jako powszechna choroba. Większość lekarzy zaprzecza, że w ogóle występuje niedobór magnezu.
Objawy, dolegliwości i oznaki
Objawy ostrego niedoboru magnezu są zwykle spowodowane skurczami. Jednak sytuacja niedoboru może również pozostać całkowicie bez reklamacji. Oprócz skurczów nóg lub palców można zgłaszać również inne dolegliwości. Nie zawsze wskazują one na niedobór magnezu. Są na to zbyt niespecyficzne.
Brak magnezu może powodować skurcze łydek i skurcze mięśni. Serce, jeden z najważniejszych mięśni w organizmie, również może cierpieć na niedobór magnezu. Może to wiązać się z objawami, takimi jak zawroty głowy, kołatanie serca lub kołatanie serca, wyczerpanie, niewytłumaczalne zmęczenie lub wewnętrzny niepokój. Przy zdrowej diecie bogatej w substancje witalne nie powinno wystąpić kołatanie serca ani kołatanie serca.
Jednak ze względu na wiek, stres lub niektóre choroby spożycie minerałów może być wyższe niż zwykle. W takim przypadku może wystąpić ostry niedobór magnezu. Ostry niedobór magnezu może również prowadzić do niespecyficznych dolegliwości trawiennych, takich jak zaparcia lub biegunka i bóle głowy.
Nikt bez powodu nie przypisuje takich objawów brakowi minerałów. Jeśli objawy są niejasne, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli utrzymują się przez dłuższy czas. Jeśli podejrzewasz objaw, który może wskazywać na niedobór magnezu, tylko badanie krwi może dostarczyć informacji. Niedobór magnezu występuje częściej, zwłaszcza u kobiet w ciąży. Nie zaleca się samodzielnego leczenia.
Diagnoza i przebieg
Diagnozowanie ostrego Niedobór magnezu często się spotykasz, jednak chroniczny niedobór magnezu objawia się tylko chorobą. Układ nerwowy, mięśnie, naczynia krwionośne, nerki, układ odpornościowy lub skóra zależą od wchłaniania magnezu. Dla nich niedobór magnezu oznacza ograniczenie ich aktywności.
Jeśli niedobór magnezu jest przejściowy, przez długi czas doprowadzi do przewlekłego niedoboru niewielkiego rodzaju. Dzięki jednostronnej i niskozmineralizowanej diecie rozwijają się choroby dietozależne. Często występujący niedobór magnezu nie jest specjalnie diagnozowany ani rozważany.
Badania amerykańskie wykazały, że ponad połowa badanych osób miała poważny niedobór magnezu. Już wcześniej zalecana dzienna dawka tego minerału wydaje się wyzwalać niedobór magnezu.
W przebiegu tego niedoboru rozwijają się liczne choroby, których pojawienia się zwykle nie przypisuje się niedoborowi magnezu. Oczywiście niedobór magnezu nie musi być jedyną przyczyną.
Komplikacje
Ogólnie niedobór magnezu ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie pacjenta. Może to prowadzić do poważnych powikłań, które jednak w dużym stopniu zależą od stopnia nasilenia niedoboru. Jednak w większości przypadków niedoborowi magnezu można bardzo łatwo i szybko przeciwdziałać, dzięki czemu można stosunkowo łatwo uniknąć następczych szkód.
Osoby dotknięte chorobą cierpią przede wszystkim na zmęczenie i znużenie. Niedobór ten również osłabia układ odpornościowy, przez co stany zapalne lub infekcje występują częściej. Gojenie się ran osoby dotkniętej chorobą jest również znacznie opóźnione. Dalszy przebieg tej reklamacji zależy jednak w dużej mierze od przyczyny wady, tak że zwykle nie jest możliwe dokonanie ogólnej prognozy.
W większości przypadków niedobór magnezu leczy się za pomocą ścisłej diety. Prowadzi to do sukcesu stosunkowo szybko, a objawy ustępują ponownie po kilku dniach. Jeśli choroba ma charakter przewlekły, a pierwotnej przyczyny nie można wyleczyć, osoba dotknięta chorobą musi przyjmować suplementy. Nie ma żadnych komplikacji. Jeśli leczenie się powiedzie, nie będzie dalszych komplikacji.
Kiedy powinieneś iść do lekarza?
Jeśli skurcze się nawracają, należy przeprowadzić badanie lekarskie. Jeśli skurcze kończyn występują, często wskazuje to na objaw niedoboru, który należy wyjaśnić. Nagłe problemy z poruszaniem się spowodowane istniejącymi upośledzeniami zwiększają ogólne ryzyko wypadków i muszą być odpowiednio wcześnie leczone. Drżenie lub inne nieprawidłowości we włóknach mięśniowych to inne oznaki zaburzeń zdrowia, które powinien zbadać lekarz.
Wyczerpanie, zwiększone zmęczenie, znużenie lub senność dają powód do niepokoju. Jeśli objawy utrzymują się przez kilka tygodni lub miesięcy, wymagana jest wizyta lekarska. Zaburzenia rytmu serca, brak energii lub spadek normalnej sprawności fizycznej muszą być zbadane i leczone przez lekarza. Bóle głowy, apatia i zmiany w zachowaniu wskazują na rozbieżności, które wymagają działania.
Zaburzenia przewodu pokarmowego, zawroty głowy lub szybkie bicie serca to oznaki istniejącego problemu zdrowotnego, który powinien wyjaśnić lekarz. W przypadku wewnętrznego niepokoju, nietypowego zachowania lub trudności w radzeniu sobie w życiu codziennym osoba zainteresowana potrzebuje pomocy medycznej. Utrata samopoczucia, wahania nastroju, apatia i wycofanie się z otoczenia społecznego wskazują na upośledzenie, które należy dokładniej zbadać w badaniach medycznych.
Leczenie i terapia
Leczenie Niedobór magnezu polega na doustnym podaniu magnezu w ostrym przypadku. W innym przypadku należy jednak sprawdzić dietę pod kątem niedoboru magnezu. Jednostronna dieta wysokocukrowa z colą, słodyczami, słodkimi wypiekami, fast foodami i mrożonkami automatycznie skutkuje niedoborem magnezu.
Dochodzi do chronicznego zakwaszenia organizmu. Wapń i magnez są używane głównie do neutralizacji kwasów. Zakwaszenie można odwrócić, stosując głównie żywność zasadową. Dlatego podstawowym sposobem leczenia niedoboru magnezu jest zawsze zmiana diety.
Zamiast żywności przetworzonej przemysłowo wybiera się żywność naturalną i nieprzetworzoną. Ponadto choroby spowodowane nadmiernym zakwaszeniem i niedoborem magnezu należy leczyć indywidualnie. Sam magnez często nie wystarcza. Niedobór magnezu jest częścią bardziej złożonego procesu chorobowego.
Perspektywy i prognozy
Ogólnie niedobór magnezu można szybko naprawić. Zmiana diety i chwilowa podaż magnezu mogą zrekompensować objawy niedoboru. Należy jednak wziąć pod uwagę, że niedobór magnezu nie jest niezależnym obrazem klinicznym. W większości przypadków niedobór wskazuje na obecność innej choroby podstawowej.Dlatego niedobór magnezu jest zwykle rekompensowany tylko czasowo, do czasu znalezienia i usunięcia przyczyny rozwoju.
Jeśli niedobór można przypisać niewłaściwej diecie, należy sprawdzić wchłanianie składników odżywczych. Jest to szczególnie wskazane dla sportowców lub osób intensywnie uprawiających sport. Uwolnienie się od objawów uzyskuje się, stosując dietę bogatą w substancje witalne i ubogą w cukier. Jeśli niedobór pojawia się na skutek stresu psychicznego lub silnego stresu, należy nawiązać współpracę z terapeutą.
Nieleczony zwykle pozostaje w stałej porcji. Stresory muszą być zminimalizowane, a doświadczenia powinny być dobrze przetworzone, aby organizm dobrze regulował spożycie składników odżywczych. Należy również szukać pomocy medycznej, jeśli przyczyna jest związana z wiekiem. Organizm zmienia swoje spożycie w ciągu życia i musi być wspomagany w niektórych okresach życia przez podawanie leków, aby objawy były wolne.
zapobieganie
Najlepsza profilaktyka przeciwko Niedobór magnezu to zbilansowana dieta bogata w substancje witalne z dużą zawartością pełnych ziaren, owoców i warzyw. Tylko picie dobrej wody mineralnej lub leczniczej może zapewnić dzienne zapotrzebowanie na magnez.
Jednocześnie musisz zażywać wszystkie substancje towarzyszące, które są niezbędne do spożycia magnezu. Jeśli masz niedobór magnezu, powinieneś unikać past fluorowanych, wód mineralnych i soli kuchennych.
Opieka postpenitencjarna
W ciężkich przypadkach brak magnezu może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Dalsze konsekwencje niedoboru magnezu to napięcie mięśni, skurcze łydek, zmęczenie, dolegliwości żołądkowo-jelitowe i zawroty głowy. Czasami jednak występują tylko objawy psychologiczne, takie jak wewnętrzny niepokój, zwiększona drażliwość, zaburzenia koncentracji, utrata zainteresowania i obojętności czy nerwowość, a trwały niedobór magnezu może zaburzyć wiele ważnych procesów w organizmie.
Obejmuje to na przykład pracę mięśni i serca, siłę kości i zębów, funkcje układu nerwowego, pobudliwość komórek nerwowych i mięśniowych, rozwój naszego materiału genetycznego i DNA. Metabolizm jest ogólnie upośledzony, ponieważ magnez jest odpowiedzialny za wiele procesów metabolicznych.
Jeśli niedobór magnezu będzie się utrzymywał, może to mieć poważne konsekwencje dla organizmu. Szczególnie u osób starszych powoduje to zaburzenia rytmu serca, przyspieszone bicie serca i niewydolność mięśnia sercowego. Ponadto następuje gwałtowny spadek wagi, a zdolność myślenia jest znacznie spowolniona. Niedobór magnezu jest niezwykle niebezpieczny u kobiet w ciąży.
Jeśli kobieta w ciąży cierpi na niedobór magnezu, może to prowadzić do skurczów mięśni, skurczów mięśni, uporczywych drżeń mięśni, zaburzeń czucia lub zaburzeń ruchowych. Ponadto ciężki niedobór magnezu może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia.
Możesz to zrobić sam
Niedobór magnezu można zwykle naprawić, zmieniając nawyki żywieniowe i wprowadzając niewielkie zmiany w stylu życia. Wskazane jest włączenie do menu potraw z dużą ilością magnezu - m.in. pestki dyni, kakao, rośliny strączkowe czy sezam. Odpowiednie są również banany, kuskus i pokrzywa, które zwykle wystarczają, aby skompensować niewielki niedobór.
W przypadku ciężkich objawów niedoboru lekarz może również przepisać suplementy diety. Odpowiednimi preparatami są chelat magnezu, orotan magnezu lub proszek mineralny z aktywnymi składnikami z korali morskich Sango. Belladonna i Colocynthis to alternatywy dla homeopatii. Oprócz tych środków żywieniowych ważne jest, aby określić przyczyny braku magnezu. Czasami objawy są spowodowane chorobą, która musi zostać wyjaśniona i leczona przez lekarza. Przyczyną może być również nadmierne pocenie się podczas ćwiczeń i regularne spożywanie alkoholu. Obu można przeciwdziałać, zmieniając swoje nawyki.
W przypadku typowych objawów zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz może upewnić się, że niedobór magnezu nie stanowi problemu i może udzielić dalszych wskazówek i środków, jak szybko uzupełnić zapasy magnezu w organizmie.
