Od żywności, której nie możesz jeść, po leki, których nie możesz użyć, może wydawać się, że istnieje lista rzeczy do prania, których musisz unikać, gdy jesteś w ciąży. Kiedy czujesz się źle, możesz się zastanawiać, czy bezpieczne jest przyjmowanie pewnych naturalnych środków przyspieszających regenerację.
Wiele kobiet w ciąży zaczyna szukać środków homeopatycznych lub wolnych od leków, które pochodzą z naturalnych składników. A jeśli walczysz z przeziębieniem lub grypą, szczególnie popularną opcją jest czarny bez.
Ale czy bezpieczne jest przyjmowanie czarnego bzu, gdy jesteś w ciąży? Krótka odpowiedź brzmi: nie wiemy. I tylko z tego powodu możesz chcieć tego uniknąć. Oto, co musisz wziąć pod uwagę.
Co to jest bzu czarnego?
Czarny bez jest często reklamowany jako całkowicie naturalny środek ziołowy i alternatywa dla tradycyjnych leków na przeziębienie i grypę dostępnych bez recepty (OTC). To roślina używana do celów leczniczych od wieków, sięgająca czasów starożytnego Egiptu.
W metaanalizie z 2019 roku przeprowadzonej na osobach niebędących w ciąży z objawami grypy i przeziębienia osoby, które zażywały bzu czarnego, miały zmniejszone objawy ze strony górnych dróg oddechowych. Badanie z 2016 roku sugeruje, że bzu czarnego skraca czas trwania i nasilenie przeziębień u osób podróżujących drogą powietrzną.
Ale z drugiej strony, inne niedawne badanie sugeruje, że bzu czarnego nie jest skuteczny w skracaniu grypy lub nawet zmniejszaniu objawów.
Więc chociaż istnieją dowody na to, że czarny czarny może być pomocny, sprzeczne badania pokazują, że potrzebne są dalsze badania.
Czy to jest bezpieczne w czasie ciąży?
Niestety, po prostu nie ma wystarczających danych naukowych, aby potwierdzić, czy bzu czarnego można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży. Dlatego zalecamy rozmowę z lekarzem przed dodaniem czarnego bzu do listy leków.
Ale my zrobić wiedz, że sposób spożywania czarnego bzu może również wpływać na to, czy jest on bezpieczny.
Roślina czarnego bzu zawiera lektynę i cyjanek, dwie substancje chemiczne, które mogą wywoływać nudności, biegunkę i wymioty. Jeśli jesz czarny bez w postaci surowej lub niegotowanej, możesz doświadczyć tych objawów. Ale jeśli gotujesz roślinę - lub używasz komercyjnie przygotowanego środka - prawdopodobieństwo wystąpienia tych skutków ubocznych jest mniejsze.
Biorąc to pod uwagę, mamy jeden starsze badanie - a właściwie ankieta - kobiet w ciąży, które stosowały suplementy (w tym czarnego bzu) w czasie ciąży. Jeden z ankietowanych zgłosił rozstrój żołądka podczas przyjmowania czarnego bzu. Oprócz oczywistej kwestii małych liczb potrzebujemy również bardziej aktualnych badań.
Inne środki ostrożności
Jednym z głównych powodów, dla których należy ostrożnie podchodzić do czarnego bzu, jest to, że roślina jest sklasyfikowana jako suplement. Oznacza to, że nie jest zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA) i nie jest monitorowany w taki sam sposób, jak leki OTC lub leki na receptę.
W rezultacie, jeśli kupujesz komercyjnie przygotowane produkty z czarnego bzu, musisz upewnić się, że firma, w której kupujesz, cieszy się renomą. Jednym ze sposobów jest sprawdzenie, czy jest to zgodne z wytycznymi Dobrej Praktyki Wytwarzania.
Potencjalne korzyści z czarnego bzu
Jeśli Twój lekarz wyrazi zgodę i zdecydujesz się na stosowanie czarnego bzu, możesz doświadczyć innych korzyści poza łagodzeniem przeziębienia lub grypy.Chociaż medycznie nie udowodniono, że pomaga we wszystkich tych obszarach, bzu czarnego tradycyjnie stosowano w celu złagodzenia objawów:
- infekcje górnych dróg oddechowych
- bóle zębów
- infekcje zatok
- bóle głowy towarzyszące objawom grypopodobnym
- Rwa kulszowa
- Katar sienny
- zespół chronicznego zmęczenia
- zaparcie
Formy, w których się pojawia
Czarny bez można przyjmować w różnych formach, w tym:
Domowej roboty
Porozmawiaj najpierw z lekarzem. Jeśli nie masz nic przeciwko próbowaniu czarnego bzu na objawy, możesz kupić świeże lub suszone jagody czarnego bzu i zrobić samodzielnie syrop z czarnego bzu, po prostu gotując je ze słodzikiem, takim jak cukier. Gotowanie jagód pozbędzie się cyjanku i lektyny, dzięki czemu można uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.
Jeśli robisz syrop zawierający miód jako naturalny słodzik, pamiętaj, aby nie podawać go dzieciom poniżej 1 roku życia, aby uniknąć ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym u niemowląt.
Przygotowane komercyjnie
Istnieje wiele komercyjnie przygotowanych produktów z czarnego bzu w różnych formach:
- syropy
- herbaty
- proszki
- żelki
Chociaż istnieje wiele możliwości wyboru, pamiętaj, że produkty te mogą wiązać się ze szczególnym ryzykiem dla kobiet w ciąży. Skontaktuj się z lekarzem, zanim wybierzesz nawet komercyjnie przygotowane formy czarnego bzu.
Alternatywa w okresie przeziębień i grypy
Jeśli obawiasz się (słusznie) braku badań dotyczących czarnego bzu w czasie ciąży, możesz chcieć wesprzeć swój układ odpornościowy innymi, bardziej opartymi na dowodach sposobami.
Na przykład suplementy cynku mogą pomóc wzmocnić odporność i pomóc w zaspokojeniu potrzeb żywieniowych w czasie ciąży.
Zalecane spożycie cynku jest wyższe w czasie ciąży - 11 miligramów (mg) w porównaniu z 8 miligramami, gdy nie jest się w ciąży. Pamiętaj jednak, że Twoje dzienne spożycie nie powinno przekraczać 40 mg, czyli mniej niż wiele suplementów sprzedawanych konkretnie jako leki na przeziębienie i grypę.
Inne sposoby na zachowanie zdrowia podczas ciąży to:
- spożywanie zbilansowanej diety składającej się z produktów pełnoziarnistych, chudego białka, owoców i warzyw oraz ograniczonej ilości cukru
- przyjmowanie pełnoprawnego suplementu prenatalnego
- angażowanie się w aktywność fizyczną
- dużo odpoczynku
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków lub suplementów.
Ostatnie słowo
Nikt nie lubi być chory, a to jest jeszcze bardziej prawdziwe, gdy jesteś w ciąży. Chociaż niektóre naturalne środki są bezpieczne dla kobiet w ciąży, obecnie nie ma wystarczających dowodów na poparcie bezpiecznego stosowania suplementów czarnego bzu w czasie ciąży.
Jeśli szukasz bezpiecznej, naturalnej alternatywy dla leków OTC, gdy czujesz się źle, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko, co przyjmujesz, jest bezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka.
