ruszaj się

Medycznie gra ruszaj się odgrywa dużą rolę, ponieważ często jest punktem wyjścia dla bólu. W rzeczywistości ból pleców stał się powszechną chorobą. Prawie 90% populacji cierpi na ból sporadycznie lub regularnie.

Co jest z tyłu

Z łaciny grzbiet nazywany jest również grzbietem. Odnosi się do tyłu tułowia, a dokładniej do tyłu tułowia. W pionie rozciąga się od szyi do okolicy lędźwiowej i kości ogonowej. Centralnym elementem pleców jest kręgosłup, który można rozumieć jako ruchomy łańcuszek. Zdrowy kręgosłup człowieka ma krzywiznę w kształcie podwójnego „S”. Ten kształt sprzyja jego funkcji.

Plecy odgrywają ważną rolę w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Problemy z plecami są nie tylko powszechne, ale i uciążliwe. Ograniczają swobodę ruchów i mogą utrudniać codzienne życie. W niektórych przypadkach silny ból pleców może całkowicie uniemożliwić ruch lub uczynić go nie do zniesienia. Dlatego wyrażenia takie jak „dźgnięcie kogoś w plecy” nie są przypadkowe.

Anatomia i budowa

Oprócz kręgosłupa z jego kręgami, kręgami międzykręgowymi i więzadłami, na plecach znajduje się tył żeber i otaczające tkanki miękkie. Krótko mówiąc: składa się z kości, stawów, więzadeł i mięśni. Często łopatki są również liczone jako część pleców. Po bokach grzbiet płynnie łączy się ze ścianami brzucha i klatki piersiowej.

Kręgosłup składa się z 33 kręgów, które z kolei są połączone krążkami międzykręgowymi i więzadłami. Wyjątkiem od tej reguły są pierwszy i drugi kręg szyjny. Zadaniem kręgów jest ochrona niżej położonego rdzenia kręgowego. Składa się z wrażliwych włókien nerwowych, które są szczególnie podatne na urazy.

Kręgosłup jest ograniczony po obu stronach przez mięśnie zwane prostownikami. W plecach znajduje się wiele mięśni, które odgrywają rolę w poruszaniu głową i kończynami. Przeciwnikami tego są mięśnie brzucha i przedniej szyi.

Funkcja i zadania

S-kształt kręgosłupa zapewnia, że ​​ludzie mogą stać prosto. Cały system pleców wspiera ludzkie ciało i zapobiega jego kołysaniu się na bok lub przewracaniu.

Ogólnie: plecy są odpowiedzialne za ruchliwość i umożliwiają ciału rozciąganie, zginanie i obracanie. Zapewniają to więzadła, które łączą ze sobą kręgi.

To, co ludzie uważają za oczywiste, to złożona gra ścięgien i mięśni. Jeśli w wyniku wypadku lekarz jest zmuszony do usztywnienia kręgów, rotacja nie jest już możliwa.

W przypadku urazów szyi ból może pojawić się po latach podczas obracania głowy. W zależności od przypadku lekarz i pacjent skonsultują się w sprawie usztywnienia w celu odciążenia całego obszaru.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Choroby i dolegliwości, które mogą wystąpić w okolicy pleców, są zróżnicowane. Jednak objawy są w większości takie same: ból pleców. Często różnią się tylko intensywnością i lokalizacją.

Ból jest często wynikiem nieprawidłowej postawy, braku ruchu lub nieprawidłowego wysiłku. Zwykle towarzyszy im napięcie. Te napięcia wynikają na przykład z nieprawidłowego leżenia lub złej postawy przez wiele godzin przed telewizorem lub komputerem.

Innym powodem napięć są jednostronne ruchy lub obciążenia. Obejmuje to przenoszenie toreb z jednej strony, szczególnie dla kobiet. Podnoszenie ciężarów może również powodować ból pleców, który jest spowodowany przeciążeniem.

Często ból pleców staje się przewlekłym problemem z powodu długiej pracy biurowej. Nawet dzieci ze szkoły podstawowej często skarżą się na ból. Oprócz braku ruchu jest to głównie spowodowane ciężkimi książkami i tornistrami.

Dzienne obciążenie wzrasta w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Dlatego zwykle w tym obszarze występują oznaki zużycia. Te rosną z biegiem lat. Skutkiem tego są często przepukliny krążka międzykręgowego lub słynny „lumbago”. Osoby z nadwagą są szczególnie narażone na ryzyko, ponieważ dodatkowo obciążają plecy.

Ale także problemy naczyniowe, infekcje i choroby nowotworowe mogą być przyczyną bólu pleców. Dlatego szczególnie ból przewlekły powinien zostać wyjaśniony przez lekarza. Można również wyobrazić sobie promieniujący ból brzucha. Ból w dole pleców jest często związany z chorobą nerek. Ale choroby trzustki mogą również powodować ból pleców.

Domowe środki zaradcze ↵ na ból pleców
ból Zasadniczo regularne ćwiczenia są ważne, aby zapobiec bólom pleców. W szczególności ćwiczenia budujące mięśnie pleców mogą trwale zapobiegać bólowi. Stres może być również przyczyną napięcia w plecach. Dlatego wskazane jest robienie regularnych przerw w życiu codziennym. Masaże służą również do rozluźnienia i rozluźnienia mięśni. W ten sposób plecy mogą być trwale zdrowe.