Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Seattle Sutton’s Healthy Eating (SSHE) to program odchudzania dostarczany z posiłkami, który został założony przez zarejestrowaną pielęgniarkę Seattle Sutton ponad 30 lat temu.
Program zapewnia świeże i pożywne gotowe posiłki, z których wszystkie mają niską zawartość sodu, są bogate w błonnik i nie zawierają sztucznych aromatów, dodatków, barwników i konserwantów.
SSHE, oferujące rotacyjne menu z 5 tygodni, oferuje opcje diet wegetariańskich i tradycyjnych, które zawierają różne ilości kalorii w zależności od Twoich potrzeb.
W tym artykule omówiono zalety i wady SSHE oraz to, kto powinien spróbować.
Plusy
- Może sprzyjać utracie wagi
- Może wspomagać zdrowie serca i kontrolę poziomu cukru we krwi
- Niedrogi, z planami zaczynającymi się od 7,33 USD za porcję
- Opakowanie w pełni nadające się do recyklingu
Cons
- Ograniczone informacje na temat pozyskiwania i jakości składników
- Klienci nie mogą wybierać konkretnych posiłków ani dostosowywać planów
- Dostępnych jest kilka opcji ograniczeń dietetycznych lub alergii pokarmowych
Jak to działa
SSHE to program dostarczający zdrowych, gotowych do spożycia posiłków opracowanych w celu przyspieszenia utraty wagi i wsparcia ogólnego stanu zdrowia.
Firma oferuje trzy plany posiłków, w tym:
- 1200 kalorii tradycyjne
- 1500 kalorii wegetariański
- 2000 kalorii tradycyjne
Każdy program zapewnia 9, 12 lub 21 posiłków tygodniowo i obejmuje zestaw dań na śniadanie, obiad i kolację.
Możesz złożyć jednorazowe zamówienie lub zdecydować się na powtarzające się dostawy, aby uprościć przygotowywanie posiłków w każdym tygodniu.
Wybór posiłku
SSHE oferuje menu ze 105 świeżo przygotowanymi potrawami, które są zmieniane w cyklu 5-tygodniowym.
Wszystkie plany posiłków są zatwierdzone przez dietetyków i są zgodne z wytycznymi żywieniowymi określonymi przez organizacje takie jak American Heart Association (AHA) i American Diabetes Association (ADA).
Oto kilka przykładów dań w menu firmy:
- Faszerowane muszle po florencku z sałatką ze szpinaku
- Sałatka z fasoli mung quinoa
- chilaquiles jajko zapiekane
- pieczone w ziołach portobello z nadzieniem z komosy ryżowej
W przeciwieństwie do innych podobnych programów, SSHE nie pozwala wybierać i wybierać konkretnych posiłków ani usuwać niektórych składników.
Chociaż może to być preferowane dla osób poszukujących prostego programu, który wymaga minimalnego wysiłku, może być nieodpowiedni dla wybrednych osób lub osób o określonych preferencjach żywieniowych.
Składniki
Posiłki SSHE są zawsze wolne od syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, tłuszczów trans i sztucznych aromatów, słodzików, barwników spożywczych i konserwantów.
Zawartość odżywcza i pełna lista składników są również podane na opakowaniu każdego posiłku.
Jednak dostępne są ograniczone informacje na temat pozyskiwania składników i tego, czy posiłki zawierają składniki organiczne, karmione trawą, hodowane na pastwiskach lub niemodyfikowane genetycznie.
Ponadto lista składników każdego posiłku nie jest dostępna online, co może stanowić wyzwanie dla tych, którzy wolą ograniczyć lub wykluczyć niektóre składniki z diety.
Smak i świeżość
Menu SSHE obejmuje świeże, sezonowe produkty i różnorodne unikalne składniki, które pomagają wzmocnić smak każdego dania.
Posiłki są również przygotowywane i pakowane w hermetyczne pojemniki z izolowanym opakowaniem, aby zachować jakość i świeżość podczas transportu.
Po dostawie posiłki należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 dni lub do daty podanej na etykiecie.
Przyjazność dla diety
SSHE oferuje 3 plany posiłków zawierające 1200–2 000 kalorii dziennie, a także opcje tradycyjne i wegetariańskie.
Wszystkie posiłki mają również niską zawartość sodu i cukru, a także wysoką zawartość chudego białka i błonnika, aby wspierać zdrowie serca i kontrolę poziomu cukru we krwi.
W rzeczywistości posiłki SSHE są zgodne z wytycznymi ustalonymi przez organizacje zdrowotne, takie jak AHA, ADA, National Institutes of Health (NIH) oraz Academy of Nutrition and Dietetics (AND).
Mimo to dostępne są ograniczone opcje dla osób z ograniczeniami dietetycznymi, w tym diety wegańskie, bezglutenowe, bezmleczne, keto, paleo lub niskowęglowodanowe.
Ponadto posiłki SSHE nie są produkowane w pomieszczeniach wolnych od alergenów i mogą nie być odpowiednie dla osób z poważnymi alergiami pokarmowymi.
Utrata masy ciała
SSHE to program opracowany specjalnie w celu promowania utraty wagi, z planami zapewniającymi 1200–2000 kalorii dziennie.
Zmniejszenie spożycia kalorii i spalanie większej liczby kalorii niż spożywasz każdego dnia może pomóc w zwiększeniu utraty wagi.
W rzeczywistości, według jednego badania z udziałem ponad 9 000 osób, osoby, które stosowały niskokaloryczną dietę składającą się z 1200–1 500 kalorii dziennie przez 1 rok, straciły średnio 15 funtów (6,8 kg).
Pamiętaj jednak, że zbyt duże zmniejszenie kalorii może zmniejszyć metabolizm, zwiększając ryzyko odzyskania wagi.
Z tego powodu SSHE zachęca również do łączenia posiłków z dwiema lub trzema porcjami niskotłuszczowego nabiału dziennie, aby zapewnić zaspokojenie swoich potrzeb żywieniowych.
Firma oferuje również pomysły na zdrowe przekąski, które w razie potrzeby zwiększą spożycie kalorii.
Opakowania i materiały
Wszystkie materiały wysyłkowe używane przez SSHE nadają się w pełni do recyklingu.
Posiłki są również umieszczane w plastikowych pojemnikach nadających się do recyklingu, które można ponownie podgrzać po zdjęciu hermetycznej uszczelki.
Ponadto SSHE wykorzystuje pojemniki wolne od bisfenolu A (BPA) i ftalanów, które są związkami powszechnie występującymi w plastiku, które mogą mieć związek z kilkoma problemami zdrowotnymi.
Każda etykieta zawiera instrukcje dotyczące przygotowania, a także informacje o wartości odżywczej i składnikach zawartych w każdym posiłku.
Cena £
Ceny SSHE różnią się w zależności od konkretnego planu i liczby wybranych posiłków.
Jednak tradycyjny program 1200 kalorii jest najbardziej opłacalny, zaczynając od zaledwie 7,33 USD za porcję.
Obowiązujące opłaty za wysyłkę są również stosowane do zamówienia przy kasie i zależą od Twojej lokalizacji.
Porównanie z konkurencją
Kilka innych usług oferuje świeże, w pełni przygotowane posiłki.
Na przykład Freshly to usługa dostawy posiłków, która zapewnia smaczne, wstępnie porcjowane posiłki, które są gotowe do spożycia w zaledwie 3 minuty.
Chociaż Freshly nie jest przeznaczony specjalnie do odchudzania, usługa oferuje kilka dań tygodniowo, które zawierają mniej niż 500 kalorii, co może być korzystne dla osób, które chcą schudnąć.
Jednak w przeciwieństwie do SSHE, Freshly nie ma menu wegetariańskiego i oferuje tylko dania na lunch i kolację, co pozwala zamówić do 12 posiłków tygodniowo.
Freshly jest również nieco droższy, a plany zaczynają się od 8,49 USD za porcję.
BistroMD to kolejny program odchudzający, który dostarcza zdrowe, mrożone posiłki mające na celu przyspieszenie utraty wagi.
BistroMD ma kilka planów, w tym programy dostosowane specjalnie do mężczyzn i kobiet, a także zdrowe dla serca, przyjazne dla cukrzycy i bezglutenowe posiłki.
Począwszy od 9,50 USD za porcję, BistroMD jest nieco droższe niż SSHE, ale pozwala na wybór posiłków co tydzień, aby stworzyć własne niestandardowe menu.
Podsumowując
SSHE to usługa dostarczania posiłków, która zapewnia świeże i zdrowe potrawy mające na celu promowanie utraty wagi.
Chociaż jest tańszy niż wiele podobnych usług, oferuje ograniczony wybór dla osób z ograniczeniami żywieniowymi lub alergiami pokarmowymi i nie pozwala na dostosowanie tygodniowego menu.
Ponadto dostępne są ograniczone informacje na temat jakości lub pochodzenia składników, które mogą nie być idealne dla tych, którzy wolą wybierać składniki organiczne, niezmodyfikowane genetycznie lub pochodzące od zwierząt karmionych trawą.
Jednak może to być dobra opcja dla osób szukających sposobu na zaoszczędzenie czasu na przygotowywaniu posiłków i cieszenie się smaczniejszymi, zbilansowanymi pod względem odżywczym daniami w domu.
Rozpocznij tutaj Zdrowe odżywianie w Seattle Sutton.
.jpg)
