Samoocena

Zdrowy Samoocena jest ważną częścią zdrowia psychicznego. W dzisiejszym świecie, kiedy społeczeństwo coraz bardziej zmierza w kierunku indywidualizacji, jest to ważniejsze niż kiedykolwiek.

Jaka jest samoocena?

Termin poczucie własnej wartości oznacza naszą wewnętrzną ocenę dotyczącą naszej osobowości, naszych zdolności, talentów, mocnych i słabych stron. W większości jest karmiony doświadczeniami, które mamy w ciągu naszego życia. Każdy, kogo w dzieciństwie uczono, że jest wartościową osobą, rozwija podstawowe zaufanie do innych ludzi, co ułatwi im późniejsze życie.

Poczucie własnej wartości nie jest stanem statycznym. Z każdym nowym doświadczeniem, pozytywnym lub negatywnym, obraz siebie zmienia się. Zasadniczo składa się z trzech elementów:

Samoobserwacja: osoby, które miały pozytywne doświadczenia w pewnych sytuacjach, ufają swoim umiejętnościom i radzą sobie z sytuacjami spokojniej niż ktoś, dla którego te sytuacje są bardziej przerażające. Znajomość własnej atrakcyjności fizycznej może również wzmocnić lub osłabić pewność siebie.

Porównania społeczne: oprócz introspekcji nieustannie porównujemy się z innymi ludźmi. Czy inni zachowują się podobnie w pewnych sytuacjach? Kto jest lepszy i dlaczego To z kolei ma wpływ na samoocenę.

Informacja zwrotna: Kiedy jesteśmy rozpoznawani, podziwiani i chwaleni, wzmacnia się poczucie własnej wartości. Krytyka ze strony innych i problemy z nimi związane mogą podważyć pewność siebie.

Funkcja i zadanie

Pozytywna samoocena jest źródłem siły w naszym codziennym życiu. Chcemy wiedzieć: kim jestem? Co mogę? Jak cenny jestem? Osoby, które mają pozytywną odpowiedź na te pytania, mają wzmacniający fundament.

Poczucie własnych mocnych stron jest ważnym kluczem do zadowolenia z życia, zdrowia i sukcesu człowieka. Z drugiej strony zła lub zmienna samoocena może sparaliżować i osłabić osobę aż do depresji.

Solidna podstawa psychologiczna pomaga nam lepiej przetrwać codzienne wymagania, od choroby, separacji / rozwodu, bezrobocia po radzenie sobie z (naturalnymi) katastrofami.

Aby móc działać, potrzebujesz pewnej wewnętrznej pewności siebie. Szczególnie w czasach rosnącej indywidualizacji stabilne wewnętrzne ja jest ważne, aby uświadomić sobie własną wartość. Pozytywną samoocenę można opisać jako samoocenę, pewność siebie, wiarę w siebie, pewność siebie itp.

Bez względu na to, które terminy zostaną wybrane, efekt pozostaje ten sam. Osoby z dobrą samooceną mają dobrą wiarę we własne możliwości i dlatego łatwiej im podejmować ryzyko niż osoby niepewne siebie.

One również mogą zawieść, ale nie tylko szukają przyczyny niepowodzenia w sobie, ale także w okolicznościach zewnętrznych, na które mamy ograniczony wpływ. Ponieważ mają poczucie, że potrafią wyrażać życzenia i potrzeby, ogólnie czują się bardziej usatysfakcjonowani niż osoby niepewne siebie.

Ludzie, którym brakuje pewności siebie, nie są pewni swoich umiejętności i mocnych stron. Dlatego też unikają podejmowania ryzyka i unikają trudnych zadań, ponieważ nie radzą sobie tak dobrze z porażką i najczęściej przypisują je własnym niedoskonałościom.

Mają niewielkie zaufanie do siebie i łatwo się poddają. Ponieważ potrzebują uznania z zewnątrz, tym bardziej ze względu na niską samoocenę, nie pokazują, z czego są zrobieni i dlatego często są niedoceniani przez innych. Nie chcesz też niewygodnie się wyróżniać.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby i dolegliwości

Do pewnego stopnia, jako istoty społeczne, wszyscy jesteśmy zależni od aprobaty innych ludzi. Ale ci, którzy uzależniają swoją wewnętrzną wartość ogólnie od uznania z zewnątrz, są pod ogromną presją, aby zawsze musieli zadowolić innych i są gotowi uczynić prawie każde ustępstwo, aby otrzymać to uznanie. Jeśli tak się nie stanie lub jeśli wyrażana jest również krytyka, osoby te bardzo łatwo reagują na nadmierną wrażliwość i postrzegają to jako odrzucenie swojej osoby.

To sprawia, że ​​czują się gorsi, a nawet może prowadzić do wyraźnego kompleksu niższości. W rezultacie można poczuć wewnętrzny przymus, aby zrekompensować tę niższość i jeszcze bardziej przekonać innych do własnych osiągnięć.

U mężczyzn uczucie to często prowadzi do niezdrowego uzależnienia od pracy, ponieważ są oni bardziej zależni od statusu niż kobiety. Kiedy twoja samoocena jest złamana, trudno jest wyglądać na pewnego siebie na zewnątrz. Zawsze istnieje strach przed niemożnością sprostania wymaganiom innych lub zawstydzeniem siebie.

W przypadku niektórych osób te obawy sięgają tak daleko, że rozwijają się w nich wręcz fobia społeczna i unikają innych ludzi. Wycofując się jednak, pogłębiają swój problem, ponieważ całkowicie brakuje zewnętrznego uznania, które jest dla nich tak ważne. Powstaje błędne koło, które często prowadzi do ciężkiej depresji, a nawet zamiarów samobójczych.

W takich przypadkach należy pilnie zasięgnąć porady lekarza. W tych bezpiecznych ramach pacjent idealnie może nawet nauczyć się otwierać na swoje niedoskonałości, co ostatecznie ma każdy.

Jednak dzisiejsze społeczeństwo optymalizacyjne w coraz większym stopniu obniża samoocenę osób o ogólnie pozytywnej samoocenie. Ze względu na ciągłe pragnienie, aby zawsze dawać z siebie wszystko, wszędzie, aby w przeciwnym razie zostać uznane za porażkę, nawet osoby z pozytywną pewnością siebie są często systematycznie popychane do wypalenia.