Dlaczego dostajesz czkawkę podczas picia (i jak je powstrzymać)

Czkawka może nie być najgorszą rzeczą, jaką może spowodować picie zbyt dużej ilości alkoholu, ale może być uciążliwa i niewygodna, zwłaszcza jeśli jesteś w mieście.

Oto, co musisz wiedzieć o czkawkach wywołanych alkoholem, w tym o tym, czy powinieneś się martwić o te happy hour i jak je powstrzymać.

Czy są niebezpieczne?

Ogólnie rzecz biorąc, czkawka jest w najlepszym razie niewygodna, ale niebezpieczna czy śmiertelna? Nie.

Biorąc pod uwagę, że po zbyt dużym wypiciu można się zakrztusić własnymi wymiotami, rozumiemy, dlaczego możesz pomyśleć, że czkawka spowodowana alkoholem może być niebezpieczna.

Kiedy masz czkawkę, nie jest niczym niezwykłym, gdy pojawia się odrobina smaku (hej, tacos na kaca). Mogłeś nawet poczuć sporadyczne oparzenie kwasu żołądkowego podczas napadu czkawek. Chociaż jest to całkowicie obrzydliwe, nie ma się czym martwić.

To powiedziawszy, czkawka trwająca dłużej niż 48 godzin lub częste epizody mogą czasami być oznaką podstawowego problemu zdrowotnego, takiego jak refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), uszkodzenie nerwów lub guz. Jeśli czkawka jest ciężka i długotrwała, może wpływać na zdolność jedzenia i snu oraz prowadzić do wyczerpania, niedożywienia i odwodnienia. Jest to jednak bardzo rzadkie.

Dlaczego się zdarzają

Aby naprawdę zrozumieć, dlaczego picie może powodować czkawkę, musisz wiedzieć, czym właściwie są czkawki.

Czkawka to silny skurcz przepony - mięśnia znajdującego się tuż pod płucami i oddzielającego brzuch od klatki piersiowej. Co do tego, co powoduje te skurcze, eksperci nadal nie są do końca pewni.

Niezależnie od przyczyny, alkohol jest znanym wyzwalaczem czkawki z kilku powodów.

Po pierwsze, wszystko, co powoduje rozdęcie żołądka, może wywołać czkawkę. Obejmuje to picie dużej ilości czegokolwiek, ale zwłaszcza piwa i napojów gazowanych, takich jak napoje gazowane.

Żołądek znajduje się tuż pod przeponą po lewej stronie. Możliwe, że rozdęty żołądek uciska lub podrażnia przeponę, wywołując czkawkę.

Jeśli rozmawiasz i wrzeszczesz podczas picia z przyjaciółmi, możesz połykać powietrze lub zbyt szybko jeść i pić, co może również powodować rozdęcie żołądka.

Alkohol podrażnia również układ pokarmowy, w tym przełyk, co może również wywoływać czkawkę i zwiększać produkcję kwasu, co może prowadzić do refluksu kwaśnego. Kwaśny refluks może również powodować - zgadłeś - czkawkę.

Jak ich powstrzymać

W większości przypadków czkawka ustępuje samoistnie w ciągu kilku minut, ale jeśli chcesz im pomóc, możesz spróbować kilku rzeczy.

Wypróbuj jedną z nich, aby pozbyć się czkawek:

• Pobudzaj tył gardła, połykając łyżkę cukru.
• Popijaj lub przepłucz gardło lodowatą wodą.
• Wstrzymaj oddech na kilka sekund, aby przerwać cykl oddychania.
• Wypróbuj manewr Valsalvy i wydech z zamkniętymi ustami, jednocześnie zaciskając nos.
• Potrzyj tył szyi.
• Oddychaj do papierowej torby.
• Podciągnij kolana do klatki piersiowej i pochyl się do przodu.
• Pochyl się do przodu, aby wywrzeć nacisk na przeponę.
• Ugryź kawałek cytryny.

Unikanie ich w przyszłości

Nie ma innego sposobu na całkowite uniknięcie czkawek związanych z piciem niż unikanie alkoholu, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje szanse na ich wystąpienie.

Pamiętaj o następujących kwestiach, gdy następnym razem będziesz pić i starać się uniknąć czkawek:

• Unikaj picia piwa.
• Pomiń napoje gazowane, w tym te zmieszane z sodą.
• Popijaj napoje powoli i unikaj dławienia się.
• Pij z umiarem.

Podsumowując

Jeśli nie masz uporczywych czkawek, które trwają dłużej niż kilka dni, czkawka po wypiciu zwykle nie jest wielkim problemem. Alkohol jest częstym wyzwalaczem czkawki, a niektórzy ludzie są bardziej podatni na czkawkę. Zwracanie uwagi na ilość i rodzaj alkoholu podczas spożywania może pomóc w zapobieganiu uciążliwej czkawce.

Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką z Kanady, która przez ponad dekadę pisała obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu lub nie przeprowadza wywiadów z pracownikami służby zdrowia, można ją spotkać bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę do wiosłowania na stojąco.