Trzęsąc się do snu

Z Trzęsąc się do snu, również Śpiące mioklonie nazywany, mówi się, gdy ciało drży podczas zasypiania, czasami w połączeniu z innymi nieprawidłowościami. Drganie do snu jest zwykle nieszkodliwe i może pojawić się w trakcie życia, a następnie ustąpić samoistnie. O chorobie mówi się tylko wtedy, gdy zasypianie jest utrudnione lub niemożliwe przez drżenie podczas zasypiania.

Co zasypiasz?

Można zaobserwować drżenie kończyn, które jest całkowicie nieszkodliwe, zwłaszcza u małych dzieci. Chociaż przyczyny są nieznane, zaobserwowano, że drżenie podczas snu występuje częściej jako reakcja na hałasy zewnętrzne i u osób zestresowanych.
© Juan Aunión - stock.adobe.com

Termin drżący sen obejmuje różne zjawiska, które można zaobserwować podczas zasypiania lub w pierwszej fazie snu.

Oprócz drgań ciała mogą wystąpić drgania wzroku, słuchu i czucia podczas snu. Drgania ciała objawiają się jako nagłe i krótkie szarpnięcia kończyn lub tułowia zwane mioklonią. Podczas wizualnego zasypiania osoba zasypiająca dostrzega błyski światła, które nie istnieją.

Jednak podczas słuchowego drgania do snu osoba zasypiająca słyszy głośne dźwięki, na przykład trzaski, których inni, podobnie jak błyski światła, nie są odbierani. Z drugiej strony, w przypadku czuciowego drgania do snu osoba zasypiająca odczuwa upadek lub potknięcie się. Drgania ciała mogą towarzyszyć wizualne, słuchowe i czuciowe drgania podczas snu.

Tylko w rzadkich przypadkach - jeśli drganie podczas zasypiania jest silne - osoba budzi się ponownie z drgań do snu. Może również prowadzić do przyspieszonego bicia serca i nieregularnego oddychania.

przyczyny

Jak dotąd nie ma znanych przyczyn łagodnych lub silnych drgań podczas snu. Są klasyfikowane jako zjawisko naturalne, ponieważ około siedemdziesiąt procent populacji doświadcza przynajmniej sporadycznych skurczów snu podczas zasypiania.

Można zaobserwować drżenie kończyn, które jest całkowicie nieszkodliwe, zwłaszcza u małych dzieci. Chociaż przyczyny są nieznane, zaobserwowano, że drżenie podczas snu występuje częściej jako reakcja na hałasy zewnętrzne i u osób zestresowanych.

Naukowcy zakładają, że kiedy zasypiasz, zachodzą zmiany w komórkach nerwowych w mózgu lub rdzeniu kręgowym, które są wywoływane przez podobną do sieci strukturę zbudowaną z istoty szarej i białej. Ten układ jest znany jako formacja siatkowa. Podczas zasypiania wysyła sygnały hamujące do układu nerwowego i tym samym rozluźnia mięśnie. Może to być prawdopodobnie związane z formacją siatkowatą.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na zaburzenia snu

Objawy, dolegliwości i oznaki

Z reguły zasypianie jest nieszkodliwą dolegliwością, która zwykle nie ma negatywnego wpływu na jakość życia chorego i go nie zmniejsza. Tylko w rzadkich i poważnych przypadkach osoby dotknięte chorobą odczuwają silny dyskomfort podczas snu, a tym samym zaburzenia psychiczne, a nawet depresję i drażliwość z powodu drgań podczas snu.

Osoby dotknięte chorobą drgają przed zaśnięciem lub nawet po zaśnięciu i budzą się ponownie z powodu tych drgawek. Mogą mieć różny stopień nasilenia, aw niektórych przypadkach zakłócać sen. U niektórych osób drżenie podczas snu jest tak silne, że prowadzi do napadu padaczkowego, w którym mięśnie są bardzo bolesne.

Mogą również wystąpić skurcze. Co więcej, z reguły nie można mówić o regularności tych szarpnięć, tak że szarpnięcia w sen następują spontanicznie, ale mogą potem same ustąpić. W większości przypadków objawy można leczyć stosunkowo dobrze, dzięki czemu nie ma szczególnych powikłań. Oczekiwana długość życia osoby dotkniętej chorobą również nie jest zmniejszana przez drganie podczas snu. W wielu przypadkach stres może pogorszyć objawy.

Diagnoza i przebieg

W ramach diagnozy należy wykluczyć rozpoznanie różnicowe, ponieważ mioklonie mogą być objawem towarzyszącym wielu chorobom. Na przykład, w przypadku skurczów snu można również brać pod uwagę fragmentaryczne lub rdzeniowe mioklonie, zespół niespokojnych nóg (w skrócie RLS), skurcze mięśni i epilepsję.

Zespół niespokojnych nóg jest chorobą neurologiczną, w której występuje zwiększona potrzeba ruchu i mogą wystąpić ruchy mimowolne. Zasypianie można mierzyć za pomocą elektromiografii lub w skrócie EMG. Bada się napięcie elektryczne w mięśniu lub w włóknie mięśniowym. Kiedy zasypiasz, pojawiają się krótkie, wysokie skoki napięcia.

Jednak skurcze snu nie muszą występować każdego wieczoru. Mogą pojawić się nagle po wielu latach, przez chwilę towarzyszyć zasypianiu, a potem równie nagle zniknąć. Jednak mogą również występować tylko nieregularnie.

Komplikacje

W przypadku zasypiania jest to zwykle pospolity i przede wszystkim nieszkodliwy objaw, który nie wymaga leczenia przez lekarza. Skurcze zasypiania występują prawie u każdego i nie zawsze są oczywiste dla danej osoby. Często określa je tylko partner.

Jeśli skurcze snu są silne, mogą przeszkadzać partnerowi i mieć negatywny wpływ na związek. W niektórych przypadkach osoba budzi się po spazmach snu, co może prowadzić do problemów ze snem i braku snu. Prowadzi to do stresu, agresywnej postawy i innych dolegliwości, które pojawiają się w wyniku braku snu.

Leczenie zwykle nie jest wykonywane, więc nie ma dalszych komplikacji. Jednak należy skonsultować się z lekarzem, jeśli spokojny sen nie jest już możliwy z powodu drgań podczas snu. Może to być problem psychologiczny lub tak zwany zespół niespokojnych nóg. W większości przypadków leczenie prowadzi do pozytywnego przebiegu choroby bez dalszych komplikacji. Jednak w większości przypadków nie ma leczenia.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Zasypianie jest z reguły nieszkodliwe i zwykle nie wymaga badania lekarskiego. Jeśli jednak drgania powodują problemy, należy to wyjaśnić. Na przykład każdy, kto nie może już zasnąć, nie śpi lub ma obawy w związku ze skurczami mięśni, najlepiej porozmawiać z lekarzem. Jeśli partner czuje się zaniepokojony drżeniem, należy to również wyjaśnić. W większości przypadków drżenie podczas snu można złagodzić za pomocą środków samopomocy (np. Jogi, ćwiczeń lub kojących herbat) lub łagodnych leków.

Czasami jednak opierają się na traumie psychologicznej. Każdy, kto miał złe doświadczenia lub miał problemy psychologiczne w przeszłości, powinien uśpić spazmy jako okazję do rozmowy z psychologiem. Jeśli skurcze były poprzedzone wypadkiem, mogą wystąpić problemy z mięśniami lub nerwami. Aby wykluczyć powikłania, należy skonsultować się z lekarzem, który wyjaśni przyczynę iw razie potrzeby leczy. Jeśli pojawią się objawy, takie jak kołatanie serca lub duszność, należy zawsze zasięgnąć porady lekarza w przypadku gwałtownego zasypiania.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Nawet jeśli krótkie, wysokie szczyty napięcia w mięśniach mogą być niewygodne, drgawki podczas snu zwykle nie wymagają leczenia. Wszystkie zachodzące zjawiska są nieszkodliwe. Jeśli jednak senność trwale uniemożliwia spokojny sen, należy skonsultować się z lekarzem.

Perspektywy i prognozy

Jeśli zasypiasz, mówisz o nieszkodliwym wyglądzie, więc zwykle nie jest wymagane żadne leczenie ani leczenie farmakologiczne. Prowadzi to do niewielkich drgań mięśni, które występują podczas fazy snu. Jeśli ten stan nie zostanie leczony, jest mało prawdopodobne, aby pogorszył się.

Dość normalny stres w pracy lub w życiu codziennym jest często odpowiedzialny za niespokojną fazę snu. Zatem wspomniane skurcze senne powinny ponownie ustąpić bez żadnego leczenia. Jeśli jednak stres wzrasta w życiu codziennym lub w pracy, drżenie podczas zasypiania może znacznie wzrosnąć.

Zasypianie staje się coraz trudniejsze, ponieważ osoba dotknięta chorobą wielokrotnie budzi się ze spazmów do snu. Może to prowadzić do zwiększonej deprywacji snu, tak że leczenie medyczne i lecznicze staje się nieuniknione. W takim przypadku należy ustalić przyczynę zasypiania i rozpocząć ukierunkowane leczenie.

Jeśli istniejąca przyczyna drgawek podczas snu nie zostanie znaleziona lub leczona, nie należy spodziewać się natychmiastowej poprawy. Jednak leczenie nie jest wymagane w przypadku ponad 90 procent występujących skurczów snu.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na zaburzenia snu

zapobieganie

Jeśli chcesz uniknąć zasypiania, powinieneś unikać nadmiernego spożycia kofeiny, czy to w kawie, czy innych napojach.

Oprócz kawy należy również unikać innych substancji pobudzających. Nikotyna została również powiązana z drżeniem snu. Dotyczy to nie tylko papierosów, ale także np. Plastrów zawierających nikotynę. Ponieważ naukowcy zaobserwowali, że zestresowani ludzie częściej zasypiają, należy dać umysłowi wystarczająco dużo czasu na relaks przed zaśnięciem. Lepiej byłoby unikać stresu.

Nawet silnie zestresowane ciało ma tendencję do częstszego zasypiania. Dlatego należy powstrzymać się od czynności, które bardzo obciążają organizm.

Opieka postpenitencjarna

W większości przypadków zasypianie nie wymaga nadzoru lekarza. Są uważane za nieszkodliwe. W związku z tym nie jest konieczna żadna dodatkowa pielęgnacja. Drgania nie utrudniają życia. Zwykle odchodzą same. Tylko w rzadkich przypadkach drgawki utrudniają lub wręcz uniemożliwiają sen.

W takich przypadkach znaki są uważane za problematyczne. Prowadzi to do drażliwości i problemów behawioralnych. Cierpi psychika i sylwetka. Skuteczne leczenie nie skutkuje odpornością. Reklamacje mogą się powtarzać. Opieka pooperacyjna polega na zmianie nawyków behawioralnych. Odpowiedzialny jest za to pacjent.

W ramach terapii wstępnej zostanie poinformowany o podstawowych przyczynach przez lekarza prowadzącego. Na przykład osoby dotknięte chorobą powinny unikać kawy i napojów zawierających kofeinę przez kilka godzin przed pójściem spać. Nikotyna może również powodować zasypianie. Niewielki wysiłek fizyczny nie powinien mieć miejsca bezpośrednio przed zaśnięciem.

Aby uniknąć zasypiania, przydatne okazały się ćwiczenia relaksacyjne. Za główną przyczynę dyskomfortu uważa się stres. Musi być wyłączony. Jeśli masz uporczywe skurcze snu, konieczna jest konsultacja lekarska. Tylko w ten sposób można wykluczyć, że nie ma innej choroby podstawowej. Drgania mogą wskazywać na epilepsję i RLS.

Możesz to zrobić sam

Często nieszkodliwe drgania do snu można przeciwdziałać relaksacją przed pójściem spać. Osoby dotknięte gorączkowym codziennym stresem mogą skorzystać z technik relaksacyjnych, takich jak trening autogenny, joga lub medytacja, aby znaleźć wewnętrzny spokój, który umożliwia lepsze zasypianie. Praca fizyczna również wprawia organizm w pełnię i nie pozwala mu tak szybko znaleźć pożądanej fazy regeneracji. Dlatego ważne jest, aby unikać większego wysiłku i aktywności o tej porze dnia.

Pacjenci, którzy lubią czytać przed snem, powinni zdecydować się na pozytywne, relaksujące czytanie i powstrzymać się od ekscytujących tytułów. Idealnie jest opracować ustalony rytuał wyłączania, aby przygotować do niego ciało i duszę. Prowadzenie dziennika również może być użytecznym sposobem na zrobienie tego.

Oprócz stresu kofeina może również ułatwić zasypianie. Dlatego wskazane jest powstrzymanie się od spożywania w godzinach wieczornych napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czarna herbata czy cola. Ponieważ nikotyna może mieć również negatywny wpływ na fazę odpoczynku i snu, palacze i pacjenci używający plastra nikotynowego powinni ograniczyć się do okresu przed pójściem spać.