Pływ

Jeśli czas wydaje się stać w miejscu, a satysfakcja rozprzestrzenia się w środku, oznacza to, że osoba jest całkowicie ze sobą, a zatem w środku Pływ.

Co to jest flow

Niemal zapominający o świecie stan przepływu występuje naturalnie u dzieci, które do pewnego wieku mają niewielkie poczucie czasu lub nie mają go wcale.

Znany badacz szczęścia Mihály Csíkszentmihályi w psychologii uczynił z tego słowa popularnym słowem opisującym bardzo specyficzny stan w głębi człowieka. Angielski termin flow można przetłumaczyć na niemiecki za pomocą strumienia lub przepływu i po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że jest to nic innego jak głęboki stan psychiczny, który jednak wykracza daleko poza konwencjonalną koncentrację.

Jest to stan rzeczy znany nie tylko od czasu opublikowania go przez badacza szczęścia, ale osiągający pewien stopień popularności od lat 50. XX wieku w ramach tzw. Teorii gier, założonej przez Hansa Scheuerla. Przepływ można było obserwować bardzo wyraźnie i dobitnie u dzieci, które były całkowicie pochłonięte swoją zabawą. W tym bez zwracania uwagi na to, jak szybko mija czas i trwałe uczucie po prostu szczęścia i „całości”. Doświadczenia, które do dziś można zaobserwować u dzieci, a coraz częściej także u dorosłych.

Pływ. Termin ten obejmuje liczne stany psychiczne i emocjonalne, których wspólną cechą jest głębokie poczucie szczęścia. Cechą charakterystyczną „bycia w ruchu” jest to, że czynność nie jest postrzegana jako praca lub uciążliwa. Wręcz przeciwnie, ponieważ ludzie w strumieniu są mentalnie gotowi do wyzwań związanych z grą lub działaniem, dzięki czemu nie muszą się nadmiernie wysilać, ale nie są też niedoświadczeni. W ten sposób ludzie mogą wykonywać swoje czynności w głębokiej koncentracji.

Życie samo w sobie nie odbywa się w stanie przepływu ani w przeszłości, ani w przyszłości, ale całkowicie w tu i teraz. Odpowiednie negatywne poczucie czasu, jakie występuje na przykład, gdy zadanie jest postrzegane jako trudne lub niewygodne, nie dotyczy osoby, która „płynie”. Czas i przestrzeń znikają prawie niezauważalnie, a myślenie i działanie zlewają się w wielką całość.

Funkcja i zadanie

Niemal zapominający o świecie stan przepływu występuje naturalnie u dzieci, które do pewnego wieku mają niewielkie poczucie czasu lub nie mają go wcale. Dopiero wraz z wiekiem naturalnie istniejący stan mentalnego przepływu może przejść na dalszy plan, ponieważ czas nabiera w życiu człowieka stale rozszerzających się ram.

Ponieważ jednak w nauce istniał oddzielny obszar badań nad szczęściem, wykazano, że coraz więcej dorosłych kobiet i mężczyzn chce konkretnie osiągnąć stan flow, a także go osiągnąć. Przykładami są ludzie, którzy są całkowicie pochłonięci twórczym hobby i nim. Lub (ekstremalni) sportowcy, którzy potrafią nawet celowo rzucić się w wir wspinaczki po górach lub przebiec ultramaraton.

Nawet jeśli powszechnie przyjmuje się, że przepływ jest techniką, której łatwo się nauczyć, pokazuje on fakt, że przepływ jest stanem na poziomie duchowym. Jednak ludzie mogą nauczyć się wprowadzać w ten zapominający czas stan szczęśliwego działania.

Korzyści są wielorakie. Działając twórczo, bez lęku, szybciej znajdujemy rozwiązania problemów, wzmacnia się i poszerza wiara w siebie, wyzwala się poczucie sukcesu i uznania. Kolejna konsekwencja przepływu: niezależność od pomocy lub pochwały od innych ludzi.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki poprawiające nastrój

Choroby i dolegliwości

Ogólnie rzecz biorąc, przepływ w człowieku jest czymś bardzo pozytywnym. Nawet ze zdrowotnego, czyli fizycznego punktu widzenia, stan płynięcia wskazuje na zwiększone wydzielanie serotoniny (hormonu szczęścia) i adrenaliny.

Jednak są też negatywne skutki, jeśli dana osoba za bardzo i zbyt często zatraca się w przepływie. Istniejące relacje z partnerem lub rodziną mogą ucierpieć, ponieważ czas raz po raz jest całkowicie wyblakły. Stan, który może nawet prowadzić do uzależnienia od przepływu, który w wielu przypadkach nie może być początkowo wykryty ani przez osobę dotkniętą chorobą, ani przez osoby wokół niej.

Ludzie w toku mogą również całkowicie ukryć wszystko inne poprzez istniejącą koncentrację na określonej rzeczy, w tym może prowadzić do zagrożenia w ruchu drogowym. Ponadto ludzie mogą tak przyzwyczaić się do nieskończenie pięknego poczucia szczęścia, że ​​każdego dnia szukają swojej „dawki szczęścia” i niczym nałóg muszą stale zwiększać dawkę. W przypadku pominięcia dziennej dawki osoby dotknięte chorobą często wykazują rzeczywiste objawy odstawienia: nerwowość, apatię, nastrój aż do depresji, bóle głowy, niepokój wewnętrzny, problemy z sercem, zaburzenia snu, a nawet ołowiane zmęczenie połączone z uczuciem głębokiej tęsknoty, która wydaje się nie pojawiać pozwala karmić piersią.

Jeśli dawny zadowolony i szczęśliwy stan przepływu, a tym samym nieograniczony czasowo przepływ wewnętrzny, wykazuje takie efekty, osoba zainteresowana ma zwykle tylko ścieżkę terapii, która prowadzi poszukiwanie i życie z ponadczasowego stanu szczęścia z powrotem na zdrowe i pozbawione stresu ścieżki. .