Oddychaj, kochanie!
Pewnie, czasami utrata czucia jest oznaką choroby podstawowej. Ale innym razem to po prostu twoje ciało robi to, co robi najlepiej: zmiany!
Oto, co musisz wiedzieć.
Czy istnieje „normalny” poziom wrażliwości?
Nie.
„Nie ma klinicznej miary wrażliwości pochwy, której można by użyć do określenia, co jest normalne” - mówi dr Uchenna Ossai, edukatorka seksualna z certyfikatem ASSECT, terapeutka dna miednicy i założycielka YouSeeLogic, platformy edukacji seksualnej dla dorosłych.
Ale masz swoją własną normę.
„Każdy z nas ma swoje własne podstawy, na które warto zwrócić uwagę” - dodaje Ossai.
Ta linia bazowa może wyglądać następująco:
- kiedy byłeś po raz pierwszy aktywny seksualnie
- przed ukończeniem szkoły
- zanim urodziłaś
- przed operacją rekonstrukcyjną narządów płciowych
W rzeczywistości większość wagin nie jest tak wrażliwa
Czas na lekcję anatomii, którą powinieneś dostać w szkole. (* Boczne oko *). Gotowy?
Osoby, którym przy urodzeniu przypisano kobietę (AFAB), mają srom i pochwa.
Pochwa = kanał mięśniowy wewnątrz ciała, do którego wchodzą wibratory, tampony, palce i miseczki menstruacyjne, żeby wymienić tylko kilka opcji.
Srom = zewnętrzne narządy płciowe. Pomyśl: wargi sromowe wewnętrzne, wargi sromowe zewnętrzne, wzgórek łonowy, kaptur łechtaczki, łechtaczka i cewka moczowa.
Dlaczego to ma znaczenie? Ponieważ w rzeczywistości to srom jest obszarem gęstym nerwowo na dole, a nie pochwa.
Szacunki sugerują, że łechtaczka ma 8000 zakończeń nerwowych.
Eksperci nie są pewni, ile dokładnie nerwów znajduje się w kanale pochwy, ale hipoteza jest taka, że liczba blednie w porównaniu.
W rzeczywistości badanie z 2017 roku sugeruje, że mniej niż 19 procent właścicieli pochwy może osiągnąć orgazm tylko podczas seksu z penisem w pochwie.
Innymi słowy, jest bardzo możliwe, że „problemem” nie jest to, że Twoja pochwa nie jest wrażliwa. Zamiast tego prawdopodobnie nie nauczono cię, że twój srom - nie twoja pochwa - jest centrum przyjemności.
Skąd więc możesz wiedzieć, czy w rzeczywistości jesteś mniej wrażliwy?
Krótko mówiąc, ponieważ ty wiedzieć twoje ciało!
Czas podsumować swoje przeszłe i obecne doświadczenia seksualne. Na przykład: czy byłeś kiedyś w stanie osiągnąć orgazm z penetrującego seksu w pozycji na pieska, ale stwierdziłeś, że już nie możesz?
Czy wcześniej lubiłeś masturbować się różdżką punktu G lub innym wewnętrznym produktem do przyjemności, ale uważasz, że zabawa tą zabawką nie jest już niczym?
Pomyśl o tym, co działa, a co nie, i zacznij od tego.
W rzeczywistości istnieje * wiele * rzeczy, które mogą wpływać na wrażliwość
Ogólnie dotyczy to poziomu hormonów i ogólnego krążenia.
Ale nie dajcie się zwieść myśleniu, że to tylko lista składająca się z dwóch elementów. Jest około miliarda czynników, które mogą wpływać na każdy z nich.
Przeczytaj najczęstsze.
Klimakterium
„W okresie menopauzy poziom estrogenu znacznie spada” - mówi Ossai.
Problem? „Estrogen jest tym, co pomaga utrzymać tkanki pochwy w dobrym stanie, giętkim, gęstym i dobrze nawilżonym”.
Kiedy poziom estrogenu spada, ściany pochwy mogą stać się cienkie, suche i mniej wrażliwe. Westchnienie.
Warto wspomnieć: hormonalna terapia zastępcza, rak jajnika i usuwanie jajników mogą odzwierciedlać skutki menopauzy i stwarzać podobny problem.
Naprężenie
Część ciała, która kontroluje twoje hormony - układ hormonalny - jest bardziej ze sobą połączona niż wykres „Słowo L”. Oznacza to, że jeśli jeden hormon nie działa, reszta nastąpi.
Tak więc, jeśli hormon stresu (kortyzol) jest wysoki, poziom estrogenu może spaść, powodując podobne doznania pochwowe jak menopauza. Ponadto wiele osób ma napięte mięśnie dna miednicy.
„Kiedy mięśnie dna miednicy są napięte i napięte, trudno jest zapewnić przepływ krwi do pochwy” - wyjaśnia Ossai. „[Przepływ krwi] jest potrzebny do zwiększenia czucia i wrażliwości”.
Dysfunkcja dna miednicy
A propos dysfunkcji mięśni dna miednicy…
Blizny pochwy i podnoszenie ciężarów mogą również powodować skurczenie mięśni dna miednicy. Wynik? Mniejszy przepływ krwi, a zatem mniej wrażeń.
Z drugiej strony: słabe mięśnie dna miednicy. Często po porodzie pochwowym, operacjach miednicy oraz u osób z przewlekłymi zaparciami lub przewlekłym kaszlem osłabienie dna miednicy może również zmniejszyć czucie.
Wiek
Znowu ciała się zmieniają!
Rzeczy, które były dla ciebie naprawdę dobre 5, 10 lub 20 lat temu, teraz mogą nie być dla ciebie dobre. Chociaż rzeczy, które nie były dla ciebie dobre, mogą teraz przypominać te, o których śpiewa The Weeknd.
Uraz
Trauma może wpływać na twoją reakcję seksualną na wiele sposobów - w tym utrata czucia.
„Uraz seksualny może spowodować, że umysł pomyśli„ to nie jest obszar przyjemności ”, gdy dotykana jest pochwa” - mówi Renelle Nelson, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, która specjalizuje się w intymności i odzyskiwaniu niewierności.
Ossai dodaje, że niektórzy ludzie przetwarzają traumę poprzez jej fizyczną internalizację.
„Uraz może podnieść czyjeś poziom kortyzolu, wpłynąć na czyjeś jelita, zmienić przepływ krwi i nie tylko” - wyjaśnia Ossai, dodając, że wszystko to może hamować odczucia.
Wstyd
Wstyd, zwłaszcza związany z seksem i seksualnością, „może zmienić sposób, w jaki ktoś doświadcza dotyku i stymulacji w sypialni” - mówi Nelson.
Utrata czucia wywołana wstydem jest szczególnie częsta w przypadku:
- osoby, które dorastały w wychowaniu negatywnym pod względem seksualnym lub religijnym
- osoby ze społeczności LGBTQIA +, które dorastały w homofobicznym lub bifobicznym gospodarstwie domowym
Nie, twoja zabawka erotyczna nie jest przyczyną
Mit: Wibratory powodują utratę wrażliwości.
Fakt: Nerwy w pochwie mogą przyzwyczaić się do pewnych wrażeń i stać się mniej efektywne.
„Wyjazd do miasta jest całkowicie w porządku i to wspaniale, że masz ruch, do którego masz ochotę” - mówi Ossai. „Ale czasami musimy wypróbować inną technikę. Byłoby jak tylko robienie przysiadów, aby uzyskać większy łup. W pewnym momencie mogą zacząć być nieco mniej skuteczne, przynajmniej na razie ”.
Na szczęście, podobnie jak wiele innych ruchów, które mogą wzmocnić twoją brzoskwinię, istnieje wiele innych ruchów / metod / trybów, które mogą cię odstraszyć.
Jeśli twoja technika wydaje się mniej skuteczna niż zwykle, wypróbuj inny wzór wibracji na tej samej zabawce. Lub użyj tego jako wymówki, aby dodać nowy produkt przyjemności do swojej kolekcji.
Kiedy utrata wrażliwości * faktycznie * jest problemem?
Dwa główne czasy:
- Zmiana wrażliwości powoduje niepokój.
- Utrata wiąże się z nierozwiązaną traumą.
„Istnieją rozwiązania, które zazwyczaj mogą przynieść ludziom około 70 do 80 procent poprawy” - mówi Ossai.
OK, więc jak dokładnie może wyglądać leczenie?
Oczywiście leczenie zostanie dostosowane w oparciu o twoją osobistą przyczynę źródłową. Ale twój plan może obejmować którekolwiek lub wszystkie z poniższych.
Pójść do doktora
Dla właścicieli sromu, którzy przeszli menopauzę, rozwiązaniem może być miejscowy krem estrogenowy, który według Ossai może zdziałać cuda, aby poprawić odczucia.
Warto również porozmawiać z lekarzem lub innym lekarzem, jeśli niedawno zacząłeś przyjmować nowy lek.
Zapytaj ich: „Czy utrata wrażliwości lub zaburzenia seksualne są typowym skutkiem ubocznym?”
Jeśli odpowiedź brzmi `` tak '', a zmiana doznania cię denerwuje, możesz poprosić o alternatywę.
Odwiedź terapeutę dna miednicy
Chcesz, aby terapeuta dna miednicy był z kranu, jeśli przyczyną jest:
- nadaktywne mięśnie dna miednicy (inaczej hipertoniczne dno miednicy)
- niedoczynne mięśnie dna miednicy (inaczej hipotoniczne dno miednicy)
Nie ma znormalizowanego sposobu szkolenia terapeutów dna miednicy, dlatego Ossai zaleca przeprowadzenie wywiadu z potencjalnym terapeutą przed jego zarezerwowaniem.
Poprosić ich:
- Czy masz oświadczenie na temat inkluzywności?
- Czy kiedykolwiek przeszedłeś szkolenie dotyczące integracji lub traumy?
- Czy praktykujesz opiekę włączającą?
- Czy kiedykolwiek wcześniej pracowałeś z [wstaw tutaj swoje znaczniki tożsamości]?
Pracuj z seksuologiem, który poinformował Cię o traumie
Nelson mówi, że ten krok to musieć dla osób, których utrata czucia jest związana z jakimkolwiek urazem.
Użyj rozszerzaczy
W przypadku osób z napiętym dnem miednicy można użyć rozszerzaczy, aby rozciągnąć i rozluźnić mięśnie dna miednicy.
W przypadku osób ze słabymi mięśniami dna miednicy są one często używane w celu zwiększenia świadomości i siły pochwy.
Pozwól sobie na inne odczuwanie wrażeń
"To Dźwięki jak gliniarz, ale w rzeczywistości jest bardzo pomocny ”- mówi Ossai. „Wielu pacjentów tak bardzo zależy na odczuwaniu tego, co czuli kilka tygodni, miesięcy lub lat temu, że nie podoba im się to, czego doświadczają teraz”.
Jej rekomendacja:
- Ciesz się wrażeniami, których obecnie doświadczasz, nawet jeśli są mniej intensywne niż kiedyś.
- Poznaj inne strefy erogenne, które kiedyś były niewrażliwe, ale teraz mogą być bardzo wrażliwe.
Spróbuj mapowania przyjemności
„Mapowanie przyjemności - czyli wtedy, gdy poświęcasz czas na zbadanie swoich przyjemnych miejsc bez osądu - to świetny sposób na zebranie informacji o swoim ciele” - mówi Ossai.
Sugeruje następujące wskazówki:
- Usuń swoje genitalia z równania.
- Udawaj, że nigdy wcześniej nie uprawiałeś seksu solo ani w partnerstwie.
- Nie bądź skąpy z czasem.
Napisz do siebie listy miłosne
„Dopiero gdy uświadomimy sobie nasze własne historie o przyjemności, ciele i intymności, możemy je pokonać” - mówi Nelson. „Pisanie„ wspomnień ”przyjemności to świetny sposób na ponowne nawiązanie kontaktu ze sobą”.
Niektóre monity o zapisywanie w dzienniku:
- Jakie historie o przyjemności ci opowiadano lub sprzedawano?
- Napisz listę pozytywnych afirmacji, które mógłbyś przekazać swojemu ciału.
- Pomyśl o ostatnim niesamowitym seksie solo. Napisz o tym.
Podsumowując
Czasami zmiana wrażliwości pochwy jest po prostu okazją do zbadania innych wcześniej ignorowanych gorących punktów na twoim ciele.
Ale jeśli doświadczysz nieoczekiwanej zmiany wraz z innymi nietypowymi objawami lub czujesz się zestresowany tą zmianą, skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą dna miednicy.
Mogą pomóc zidentyfikować przyczynę i doradzić co do dalszych kroków.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
.jpg)
