Mimo równości, a raczej równości, nie można zapominać, że organizm i budowa ciała kobiety znacznie różnią się od organizmu mężczyzny. Nasz artykuł na temat bólu pleców i bólu krzyża u kobiet ma na celu zwrócenie uwagi na te różnice, właśnie dlatego, że większość dzisiejszych kobiet musi „bronić swoich kolegów” w pracy.
Związek między bólem pleców a chorobami
Jak często w godzinach konsultacji słyszysz od lekarzy pierwszego kontaktu, że ból pleców i krzyża są bolesne. Tylko z tego powodu wiele kobiet zgłasza się do ginekologa (ginekologa). Lekarz zawsze to doceni, jeśli przyjdziesz do niego ze swoimi dolegliwościami, zanim opóźnisz swoje cierpienie lub spróbujesz je samemu złagodzić środkami przeciwbólowymi, wcieraniami, nieodpowiednimi kąpielami itp. Przede wszystkim należy wykluczyć poważne procesy chorobowe i ustalić przyczyny dolegliwości.
Ale ginekolodzy potwierdzają, że tylko około połowa kobiet, które skarżą się na bóle krzyża, ma podbrzusze. A co z resztą? - zapytają. W przypadku wystąpienia bólu pleców i bólu krzyża należy najpierw przeprowadzić badanie lekarskie, a wyniki, zgodnie ze statusem naukowym naszych metod badawczych, wyjaśnić w zakresie, w jakim można rozpocząć obiecujące leczenie. Żaden narząd nie może być uważany za istniejącą strukturę, przynajmniej nie ze względu na jego funkcje i wpływ procesu chorobowego na resztę organizmu.
Ból pleców jako objaw
Wszystkie choroby, które mają miejsce w miednicy małej powodują podrażnienie nerwów. W zależności od narządu, którego dotyczy głównie choroba, pierwszym objawem może być ból pleców lub ból w dole pleców. Dotyczy to również schorzeń poszczególnych odcinków jelita czy narządów moczowych, a także zapalnych, przewlekle uszkadzających lub destrukcyjnych skutków dla części szkieletowych i tkanek z nimi połączonych w tym obszarze. Ból pleców jest często błędnie interpretowany przez kobiety i przypisywany do narządów jamy brzusznej. Lekarzowi może być niezwykle trudno ustalić przyczynę.
U młodych dziewcząt, które dopiero niedawno rozpoczęły karierę, ból pleców jest czasami błędnie przypisywany fizycznym zmianom. U starszych pacjentów z prawidłowymi objawami żołądkowo-jelitowymi jest zwykle interpretowane jako spondyloza, która często występuje bez konieczności wywoływania objawów.
Ogólnie kościsty szkielet kobiet jest mniej silny i wytrzymały niż szkielet mężczyzn. Kręgosłup lędźwiowy kobiety wykazuje większe skrzywienie do przodu, tak zwaną lordozę.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból plecówChoroby z tym objawem
- Otyłość
- Zespół jelita drażliwego
- wypadnięcie dysku
- Zwężenie kręgosłupa
- Kamienie nerkowe
- Płaski tył
- osteoporoza
- Rwa kulszowa
- Zespół fasetowy
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
- Zapalenie miednicy
- Angina pectoris
- Artroza stawów kręgowych
- Zablokowanie kręgów
- Zespół ISG
- Półpasiec
- Skrzywienie kręgosłupa
- zapalenie opłucnej
Budowa ciała i odporność na ból pleców
Koścista miednica żeńska ma szeroko zwężający się kształt z płaskimi łopatkami biodrowymi i niskimi łopatkami kości łonowej oraz niskim spojeniem łonowym, tworząc szeroki kanał miedniczy.
Ta specyficzna budowa ciała jest dostosowana do konkretnych osiągnięć kobiet, czyli ciąż i porodów. Dlatego warunki anatomiczne wymagają mniejszej nośności przy ciężkiej pracy fizycznej. Dlatego kobiety w ciąży w Niemczech korzystają z odpowiedniej ochrony prawnej, która obejmuje również ich pracę zawodową.
Nasz organizm nie tylko musi udźwignąć własny ciężar, ale także musi być w stanie poradzić sobie z wieloma stresami. Okolica lędźwiowa ma ogromne znaczenie jako podparcie ciała w obliczu różnych obciążeń. Więzadła i więzadła, które trzymają razem poszczególne części kostne, co miesiąc podlegają zmianom siły pod wpływem hormonów, zwłaszcza w okolicy miednicy małej.
Szczególnie rozluźnione są połączenia tkankowe w czasie ciąży. W przypadku kobiet w ciąży istniejący już rdzeń kręgowy w odcinku lędźwiowym zwiększa się wraz z przesunięciem środka ciężkości ciała. Aby utrzymać ciało w pozycji pionowej, mięśnie pleców muszą być mocno napięte. Ta ciągła nadmierna stymulacja mięśni bardzo często prowadzi do bólu pleców lub bólu krzyża.
Zapobiegaj bólowi pleców
Dość często ludzie skarżą się również na bóle pleców, które po dokładnym zbadaniu i ocenie budowy ciała należy zinterpretować jako bóle mięśni. Dotyczy to głównie szczupłych, delikatnych młodych dziewcząt o niewytrenowanych mięśniach. Czynności wymagające stałej pozycji przy pracy mogą również prowadzić do bólu pleców, jeśli wymuszona postawa przekracza możliwości mięśni.
Co można zrobić, aby wyeliminować lub zapobiec temu bólowi pleców? Wszyscy wiemy, że dobrze wytrenowane ciało ma mocne, rozwinięte mięśnie. Dlatego ważne jest wzmocnienie mięśni słabo rozwiniętych konstytucyjnie lub osłabionych w późniejszych latach życia.
Poprzez ćwiczenia gimnastyczne i lekki trening sprawnościowy czy siłowy uzyskuje się nie tylko ogólne wzmocnienie mięśni całego ciała, ale także lepsze ukrwienie, co z kolei pozytywnie wpływa na eliminację nieużytecznych lub toksycznych produktów przemiany materii.
Sport i gimnastyka przeciw bólom pleców
Dlatego należy starać się wzmocnić szczególnie słabe grupy mięśni. Mogą to być mięśnie brzucha, jeśli stały się wiotkie lub zostały rozciągnięte podczas wielu porodów.
Można również wzmocnić grupy mięśni pleców lub dna miednicy. Jeśli jednak ból pleców był spowodowany przymusową postawą podczas pracy, to właśnie te napięte grupy mięśni należy złagodzić.
Tutaj też musi się rozpocząć odpowiednio prowadzony sport prozdrowotny czy gimnastyka wyrównawcza. Sukces codziennych ćwiczeń często można odczuć dopiero po miesiącach. Jeśli objawy nie ustąpią, zaleca się konsultację z lekarzem.
Szczególną uwagę należy zwrócić na samo miejsce pracy, które w wielu firmach wciąż jest dopasowane do sylwetki człowieka. Dotyczy to na przykład krzeseł biurowych. Kobiety są średnio o około 7 procent niższe niż mężczyźni. Jeśli siedzisz w niefizjologicznej pozycji, nie możesz dosięgnąć podłogi stopami. Występują zaburzenia krążenia mięśni ud, a wraz z nimi szereg dolegliwości, których można by uniknąć, po prostu przeprojektowując miejsce pracy.
To samo dotyczy wysokości biurka, obszaru uchwytów wielu maszyn, często niecelowej i niefizjologicznej pozycji do oglądania, która stale wymaga lekko pochylonej pozycji i wiele więcej.
Inne przyczyny bólu pleców
Kręgosłup jest podtrzymywany przez więzadła i krążki międzykręgowe, ale w dużej mierze jest przenoszony przez mięśnie. Dlatego zmęczenie mięśni odgrywa szczególną rolę. Ponieważ mięśnie brzucha i pleców są intensywnie wykorzystywane podczas ciąży, ważne jest, aby w tym czasie trenować mięśnie poprzez odpowiednie ćwiczenia, a tym samym przeciwdziałać bólom pleców. Jeśli natomiast występuje diastasis rectus, czyli zmiękczenie przednich mięśni brzucha, konieczne są dodatkowe zabiegi ortopedyczno-chirurgiczne.
Często ból pleców i ból w dole pleców są również spowodowane zwiotczeniem ciała. Kiedy oddychasz, zwykle występuje ssanie, które chwyta narządy i dno miednicy. W wiszącym ciele ciężar jamy brzusznej pozostaje na dnie miednicy, mięśnie pleców są osłabione, a dno miednicy jest uszkodzone lub zaostrza istniejące uszkodzenia. Ból pleców jest wtedy nieunikniony. Uzyskuje się zrównoważoną postawę, co z kolei prowadzi do powiększenia kręgosłupa lędźwiowego.
Widzimy więc, że ból pleców może mieć bardzo różne przyczyny. W dużej mierze jednak są one wywoływane rozluźnieniem mięśni brzucha, pleców i mięśni dna miednicy lub nieprawidłową postawą przy pracy. W tym przypadku same kobiety muszą odzyskać produktywność i dobre samopoczucie poprzez zmiany w miejscu pracy oraz ruch kompensacyjny i aktywność sportową.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból plecówKiedy powinieneś iść do lekarza?
Problemy z plecami mogą występować częściej w czasie ciąży z powodu zmian hormonalnych i dodatkowego obciążenia wagi przez nienarodzone dziecko. Sporadyczny ból nie jest nienaturalny, ale w przypadku silnego stresu należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Ostry ból zwykle reaguje na leczenie ciepłem, maściami lub masażami. Jeśli wszystkie środki nie pomogą, istnieje ryzyko, że objawy się ujawnią. W rezultacie niepotrzebne opóźnianie badania utrudnia skuteczną terapię.
Ponadto istnieje podejrzenie poważnej choroby lub nieprawidłowego ustawienia w przypadku mrowienia lub drętwienia kończyn. Funkcjonalne zaburzenia opróżniania pęcherza lub jelita wskazują na stan zagrożenia. Często jednak za bólem pleców kryją się inne przyczyny. Powtarzające się problemy w okolicy kręgosłupa są ważnym wskaźnikiem dla wyjaśnienia medycznego. Uraz lub zwężenie kanału kręgowego może trwale wpłynąć na nerwy. Jeśli ruchliwość osób dotkniętych chorobą jest znacznie ograniczona, a ból jest prawie nie do zniesienia, może wystąpić przepuklina dysku i konieczne jest pilne wyjaśnienie.
Jednocześnie silny ból w okolicy pleców w połączeniu z innymi objawami choroby uważa się za potencjalnie niebezpieczny. Wystąpienie gorączki lub nawet ciężkiej utraty wagi jest poważnym sygnałem alarmowym i może wskazywać na proces zapalny w kręgosłupie. Ciągły stres psychiczny wpływa również na kręgosłup.
Utrzymujący się stres w pracy i skłonności depresyjne powodują nieświadomie szkodliwą postawę podczas siedzenia. Ponadto depresja ma duży wpływ na pracę obronną własnego organizmu. Depresja wpływa na odczuwanie bólu i subiektywnie promuje stopień stresu odczuwanego przez osoby dotknięte chorobą. Wizyta u lekarza w celu wyjaśnienia i przeprowadzenia leczenia psychoterapeutycznego jest co do zasady wskazana w przypadku trwale złego samopoczucia, nawet bez problemów z plecami.
Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy
.jpg)
.jpg)
