Uzależnienie od sportu

Tak jak Uzależnienie od sportu lub Uzależnienie od sprawności to uzależnienie behawioralne opisujące uzależniający przymus uprawiania sportu lub fitnessu. Jak dotąd uzależnienie od sportu nie jest oficjalnie uznawane za niezależną chorobę, chociaż można przyjąć, że jest to zaburzenie psychiczne.

Co to jest uzależnienie od sportu?

W czasach biernej lokomocji sport staje się coraz ważniejszy w profilaktycznej opiece zdrowotnej. Popularny sport i świadomość pozytywnych efektów treningu fizycznego są szczególnie promowane hasłami „Fit for Fun” oraz licznymi imprezami masowymi.

Dla większości osób uprawiających sport rekreacyjnie sport jest rzeczywiście korzystny dla zdrowia, ale szacuje się, że u 1% osób aktywnych trening wywołuje niepożądany efekt: Uzależnienie od sportu.

przyczyny

Uzależnienie od sportu definiuje się jako typowe uzależnienie behawioralne oparte na substancjach uzależniających niedostarczanych z zewnątrz. Pierwotne przypuszczenie, że uzależnienie od sportu jest spowodowane endorfinami, wydaje się tylko częściowo poprawne. Niedawne badania pokazują, że w rozwoju uzależnienia zaangażowana jest również substancja przekaźnikowa organizmu, dopamina, czyli neuroprzekaźnik.

Oprócz endorfin i dopaminy, główną rolę w uzależnieniu od sportu odgrywają czynniki psychologiczne. Są to między innymi świadomość ciała i zaburzenia odżywiania. „Anorexia athletica” od dawna uważana jest za fenomen sportu wyczynowego i wyczynowego, a obecnie coraz częściej występuje w sporcie popularnym. Wydaje się, że presja społeczna, że ​​ciało musi być bardzo szczupłe i wysportowane, wpływa nie tylko na zachowania żywieniowe, ale także na ćwiczenia.

Dodatkowym czynnikiem wzmacniającym mogłaby być „ucieczka od rzeczywistości”. Poprzez ciągłą aktywność aż do całkowitego wyczerpania, uzależniony doświadcza siebie tylko tu i teraz, co pozwala mu stłumić problemy i trudności.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Podstawową cechą uzależnienia od sportu jest nadmierna aktywność fizyczna. Sport nie ma znaczenia. Osoby dotknięte chorobą mogą cieszyć się ćwiczeniami mimo uzależnienia od sportu. Jednak możliwe jest również, że czują, że uprawianie sportu to tylko obowiązek. Aby zaoszczędzić czas na siłownię lub jogging, pływanie, jazdę na rowerze i inne zajęcia, osoby dotknięte chorobą ograniczają inne hobby. Często odsuwają się od przyjaciół i rodziny.

Podobnie jak w przypadku klasycznych nałogów, wzrost jest również typowy dla uzależnienia od sportu: uzależnieni od sportu często zaczynają od normalnej ilości ćwiczeń, które wkrótce przestają im wystarczać. Większość osób z wyraźnym uzależnieniem od sportu uprawia sport codziennie. Kiedy nie są w stanie tego zrobić, czują się winni, są spięci lub zdenerwowani, mają wahania nastroju, niepokój lub wybuchy złości.

Wewnętrzny przymus ćwiczeń pomimo kontuzji może również świadczyć o uzależnieniu od sportu. Wielu uzależnionych od sportu znosi ból lub przyjmuje leki blokujące sygnały ostrzegawcze organizmu. Niektóre ćwiczenia prowadzą do wyczerpania i wymiotów lub załamania sercowo-naczyniowego.

Dlatego w wielu przypadkach uzależnienie od sportu prowadzi do dalszych dolegliwości fizycznych. Oprócz urazów i oznak zmęczenia mogą również wystąpić zmiany masy ciała. W przeciwieństwie do zaburzeń odżywiania czy dysmorfofobii, waga, sylwetka i wygląd nie są przedmiotem uzależnienia od sportu.

Diagnoza i przebieg

Uzależnienie od sportu nie może być zdiagnozowany przez osobę zainteresowaną, ponieważ subiektywnie czuje się dobrze i jak każdy uzależniony robi wszystko, aby utrzymać ten status. Nie przyzna się do żadnego przymusu wobec siebie ani innych. Zwykle to ludzie wokół niego zauważają negatywne zmiany.

Uzależnienie od sportu jest niezwykle zróżnicowane. Po pierwsze, limit szkoleń jest stale zwiększany. Nawet z chorobą lub kontuzją, uzależniony nie jest w stanie się zatrzymać. Jeśli mimo wszystko spróbuje, wystąpią objawy odstawienia. Należą do nich bóle głowy i brzucha, drżenie, lęk i depresja, a także agresja lub drażliwość.

W miarę postępu choroby osoba dotknięta chorobą zrywa więzi społeczne i kontakty, ponieważ całą swoją energię potrzebuje na trening i jest wtedy zbyt wyczerpana na rozmowy lub zajęcia. Konsekwencje uzależnienia od sportu dla organizmu są poważne. Z powodu ciągłego fizycznego przeciążenia układ odpornościowy jest osłabiony, a osoba dotknięta chorobą jest bardziej podatna na infekcje. Ponieważ jednak w żadnym wypadku nie pominie swojego treningu, wprawia w ruch spiralę pogorszenia stanu zdrowia.

Ponadto ekstremalne obciążenie kości, mięśni i więzadeł niesie ze sobą wysokie ryzyko kontuzji. W przypadku dodatkowego niedożywienia, jak w przypadku anoreksji, może wystąpić anemia i poważne zaburzenia równowagi hormonalnej. Mogą również wystąpić zaburzenia koncentracji, które mają negatywny wpływ na życie zawodowe.

Komplikacje

Uzależnienie od sportu może mieć poważne konsekwencje dla organizmu, jeśli nie bierze się pod uwagę sygnałów organizmu. Szczególnie niebezpieczne jest ignorowanie dolegliwości sercowo-naczyniowych, takich jak zawroty głowy, osłabienie, senność i kołatanie serca, lub trenowanie z pełną intensywnością pomimo choroby przebiegającej z gorączką: w najgorszym przypadku może dojść do nieodwracalnego uszkodzenia mięśnia sercowego lub zatrzymania akcji serca ze skutkiem śmiertelnym.

Stosowanie leków poprawiających wydajność zwiększa ryzyko powikłań zagrażających życiu. Przeciągnięte ścięgna, mięśnie, więzadła i stawy ulegają przedwczesnemu zużyciu, ostre kontuzje bardzo często stają się przewlekłe bez wystarczającego odpoczynku. Ciągłe przekraczanie granicy wydajności może również objawiać się bólami głowy, bezsennością i bólami mięśni.

Jeśli osoby uzależnione od sportu również cierpią na zaburzenia odżywiania, są zwykle niedożywione lub niedożywione: rezultatem może być osłabienie układu odpornościowego ze zwiększoną podatnością na infekcje oraz zmniejszoną sprawnością fizyczną i psychiczną. U kobiet nadmierny wysiłek fizyczny w połączeniu z niedowagą często prowadzi do zaburzeń hormonalnych, które mogą prowadzić do braku krwawienia miesiączkowego (brak miesiączki) i zmniejszenia gęstości kości (osteoporoza).

Ze względu na porowatą substancję kostną istnieje zwiększone ryzyko złamania kości podczas nieszkodliwego upadku. Jeśli kontakty społeczne, praca i relacje z partnerem są zaniedbywane na rzecz nadmiernego uprawiania sportu, istnieje ryzyko całkowitej izolacji w perspektywie długoterminowej, jeśli środki zaradcze nie zostaną podjęte w odpowiednim czasie.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

W większości przypadków pacjent uzależniony od sportu jest uzależniony od porady lekarskiej i badania, dzięki czemu nie ma dalszych dolegliwości i powikłań. W skrajnych przypadkach uzależnienie od sportu może nawet doprowadzić do śmierci, jeśli nadmierna aktywność przeciąża organizm do tego stopnia, że ​​prowadzi do zawału serca lub udaru. Z tego powodu należy zgłosić się do lekarza przy pierwszych oznakach uzależnienia od sportu. Przede wszystkim osoby z zewnątrz muszą rozpoznać objawy i nakłonić daną osobę do podjęcia leczenia.

W przypadku uzależnienia od sportu, jeśli osoba dotknięta chorobą bardzo często uprawia sport, należy zasięgnąć porady lekarza. Osoby dotknięte chorobą denerwują się, jeśli nie mogą uprawiać sportu. Cierpisz na lęk lub silne wahania nastroju. Ogólne zachowanie depresyjne może również wskazywać na uzależnienie od sportu i musi zostać zbadane przez lekarza. Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli dana osoba ma zaburzenia odżywiania.

Uzależnienie od sportu jest zwykle leczone przez lekarza pierwszego kontaktu lub lekarza sportowego. Do dalszego leczenia zwykle konieczna jest porada psychologa.

Leczenie i terapia

Plik Uzależnienie od sportu jest zwykle traktowana jako część psychoterapii. Terapia może być prowadzona ambulatoryjnie, ale jeśli w tym samym czasie występują zaburzenia odżywiania, jest prowadzona stacjonarnie.

Samoterapia rzadko kończy się sukcesem, ponieważ osobie zainteresowanej zwykle brakuje wglądu. Dla niego harmonogram treningów, nawet jeśli już całkowicie determinuje jego codzienne życie i zrywa związki, to nic innego jak hobby. Jednak przy wsparciu terapeuty szanse na sukces są bardzo duże.

Każda terapia oparta jest na potrzebach pacjenta i nie ma możliwości wcześniejszego określenia dokładnego czasu trwania terapii ani liczby i częstotliwości niezbędnych sesji.

Metody terapii poznawczej okazały się tutaj całkiem skuteczne. Terapeuta powinien w szczególności stosować terapię rozmową w leczeniu uzależnienia od sportu. Jako osoba poszkodowana, jeśli nie wiesz, do jakiego lekarza się zwrócić, pierwszym krokiem do poradni psychologicznej lub uprawiającego psychologa sportowego jest zawsze właściwy wybór.

zapobieganie

Edukacja to najlepszy sposób na obejście Uzależnienie od sportu aby zapobiec. Świadomość, że można się uzależnić nawet podczas ćwiczeń, wzmacnia czujność. Ćwiczenia wykonywane trzy razy w tygodniu i trwające nie dłużej niż półtorej godziny lub dwie godziny są uważane za zdrowe ćwiczenia.

Przede wszystkim eksperci wzywają do pracy informacyjnej w szkołach, ponieważ młodzież w wieku od 11 do 17 lat jest grupą silnie uzależniającą. Samoobserwacja, ale także uważne otoczenie, może mieć duże znaczenie przy pierwszych oznakach uzależnienia. Ważna jest tutaj uczciwość wobec siebie i innych.

Opieka postpenitencjarna

Leczenie uzależnienia od sportu wymaga konsekwentnej obserwacji po terapii, aby pacjent nie wracał do starych wzorców zachowań. Dalszą opiekę można omówić z psychologiem, ale także z osobami, którym ufasz lub z lekarzem rodzinnym. Powód uzależnienia od sportu jest ważny nie tylko w leczeniu, ale także w kontekście opieki pooperacyjnej, ponieważ obejmuje również odkrywanie i wypróbowywanie alternatyw dla sportu.

Szczególnie osoby, które chcą poprzez sport generować poczucie spełnienia, mogą to osiągnąć inaczej. W tym kontekście zaangażowanie społeczne, takie jak coaching, może być tak samo ważne jak kariera zawodowa lub hobby artystyczne. Z drugiej strony osoby, które jako przyczynę uzależnienia od sportu podają zdrowie, mogą to zrealizować również poprzez wędrówki piesze lub sporty wodne, saunę lub zdrową dietę.

Uzależnienie od sportu nie jest powodem do zaprzestania uprawiania sportu. Dlatego celem dalszej opieki nie jest konsekwentne unikanie ćwiczeń, ale wykonywanie ich w zdrowych dawkach. W tym przypadku pomocne może być uprawianie sportu z przyjaciółmi, ponieważ pozwala to uniknąć przesadnego uprawiania sportu i umożliwia uprawianie sportu z umiarem. Jednocześnie można doświadczyć, że społeczny składnik sportu, a nie tylko sukces, może cię uszczęśliwić. Wyznaczanie terminów zajęć sportowych może również towarzyszyć opiece następczej w ukierunkowany sposób.

Możesz to zrobić sam

Uzależnienie od sportu jest trudne do wyleczenia bez pomocy terapeutycznej. Jest to zaburzenie, w którym chorzy cierpią z powodu błędnych wyobrażeń. Zwykle nawet nie zauważają negatywnych konsekwencji. Lekceważenie innych dziedzin życia jest akceptowane ze względu na dobry cel. Doświadczenie pokazuje, że tylko wyraźne problemy fizyczne prowadzą do chęci zmiany rytmu życia. Jednak u wielu pacjentów układ mięśniowo-szkieletowy jest już trwale uszkodzony.

Perspektywa sukcesu oprócz leczenia istnieje tylko wtedy, gdy ludzie są skłonni do samokrytyki. Środowisko powinno pomóc w leczeniu. Rodzice, rodzeństwo i przyjaciele zdecydowanie powinni zwierzać się chorym i prosić o wsparcie. Obiecujące okazało się ograniczenie szkolenia i monitorowanie uzgodnionych terminów przez powierników. Pomocny może być spisany dzienny harmonogram.

Diagnoza uzależnienia od sportu nie jest uznawana za chorobę przez wiele kas chorych. Niemniej jednak można liczyć na pomoc lekarza. Ponieważ za manią sportową często kryją się inne przyczyny. Na przykład kobiety chcą dotrzeć do wymarzonego ciała poprzez przesadne ćwiczenia. Zasadniczo im dłużej cierpisz na uzależnienie od sportu, tym bardziej prawdopodobne jest, że powinieneś powstrzymać się od autoterapii i skonsultować się z lekarzem.