Niedobór witamin

Ogólne, ostre lub przewlekłe Niedobór witamin - również medycznie Hipowitaminoza zwany - to niedobór, który może prowadzić do wielu chorób. Jako łatwo uleczalną sytuację niedoboru witamin można zaradzić doustnym podawaniem witamin i zmianą diety. Wszystkie zaburzenia metaboliczne spowodowane ostrym lub przewlekłym niedoborem witamin można całkowicie wyleczyć odpowiednią dietą i terapią.

Co to jest niedobór witamin?

Niedobór witamin definiuje się jako ostry lub przewlekły brak wymaganych witamin w organizmie. Jeśli niedobór witamin w jednym lub kilku ważnych składnikach odżywczych utrzymuje się przez długi czas, może prowadzić do poważnych chorób związanych z niedoborem witamin, takich jak szkorbut, pellegra lub beri-beri.

Niedobór witamin objawia się ostrym lub przewlekłym niedostatecznym podażą, a także niewłaściwym połączeniem pokarmów, zaburzeniami przyswajania witamin w organizmie lub zwiększonym spożyciem witamin - np. Podczas chemioterapii lub ciąży.

przyczyny

Biorąc pod uwagę swobodny dostęp do suplementów diety i żywności wzbogaconej syntetycznymi witaminami, warto Niedobór witamin faktycznie wykluczone na naszych szerokościach geograficznych. Niedobory w przetwórstwie żywności produkowanej przemysłowo lub brak witamin przy jednostronnej diecie są obecnie kompensowane „żywnością funkcjonalną” lub preparatami witaminowymi.

Faktem jest jednak, że ogólny niedobór witamin często występuje w wyniku nieodpowiedniego odżywiania lub jednostronnej diety. Poważne niedobory witamin odnotowuje się w krajach rozwijających się lub w przypadku anoreksji. Na starość niewystarczające spożycie pokarmu i płynów może prowadzić do utajonego niedoboru witamin. W krajach uprzemysłowionych silnie przetworzona żywność coraz częściej powoduje diagnozowanie utajonego lub ostrego niedoboru witamin.

Najczęściej przewlekły niedobór witamin przypisuje się niedożywieniu, zaburzeniom w przyjmowaniu, nadmiernym spożyciu w czasie ciąży lub niektórym chorobom, niektórym chorobom lub w wyniku określonych interwencji lub leczenia. Organizm przeciwdziała ostremu niedoborowi witamin wykorzystując swoje magazyny lub rejestrując głód.

Jednak większość witamin trzeba przyjmować codziennie i nie można ich przechowywać w organizmie. Połączenie różnych czynników może również wywołać niedobór witamin. Stres jako złodziej witamin w połączeniu z jednostronną dietą ubogą w substancje witalne z dużym prawdopodobieństwem doprowadzi do niedoboru witamin w dłuższej perspektywie.

Chemioterapia może również spowodować dramatyczny niedobór witamin.Niektóre choroby - na przykład ostra lub przewlekła dysfunkcja wątroby i nerek, stosunkowo rzadka lekka alergia lub cukrzyca - mogą powodować niedobory witamin.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Oznaki niedoboru witamin mogą być różnorodne. Rozwijają się zgodnie z istniejącym deficytem. Pewne objawy są możliwymi objawami wielu niedoborów witamin. Czas potrzebny do pojawienia się objawów różni się w zależności od witamin. Reakcje fizyczne i emocjonalne mogą obejmować zarówno proste objawy zmęczenia, jak i niebezpieczne problemy sercowo-naczyniowe, raka lub depresję.

Zmiany widzenia, zwłaszcza o zmroku iw ciemności, można uznać za oznaki niedoboru witaminy A. Ponadto może rozwinąć się zwiększone zmęczenie i podatność na infekcje, a także sucha, łuszcząca się skóra. Brak witaminy B1 może również powodować zmęczenie, drażliwość, wahania nastroju i zapominanie.

Niedostateczna podaż witaminy B2 może prowadzić do osłabienia mięśni, nastrojów depresyjnych i słabego spalania tłuszczu. Za mało B3 może prowadzić do zaburzeń snu, problemów skórnych i przedwczesnego wyczerpania. Objawy niedoboru witaminy B5 mogą obejmować słabą koncentrację, niskie ciśnienie krwi, bóle głowy i zawroty głowy.

Może również prowadzić do apetytu i skurczów mięśni. Niedostateczna podaż witaminy B6 może powodować objawy takie jak biegunka, wymioty czy utrata apetytu. Z powodu niedoboru witaminy B12 mogą wystąpić zaburzenia czucia i ruchu, splątanie, uszkodzenie nerwów lub trudności w oddychaniu.

Niedobór głównej witaminy C ochronnej może prowadzić do zmniejszenia wydajności i podatności na infekcje. Zbyt mało witaminy D może powodować zahamowanie wzrostu u dzieci i ogólnie zwiększone zmęczenie i podatność na infekcje. Niedobór witaminy E może wskazywać na problemy z mięśniami, przyspieszone starzenie się skóry i słabą koncentrację.

Diagnoza i przebieg

W zależności od przyczyny, rozpoznania i przebiegu Niedobór witamin różnie. Ale przede wszystkim trzeba to zauważyć. Niedobór witamin jest prawdopodobny przy przewlekłym niedożywieniu lub wielokrotnej chemioterapii, ale nie przy pozornie normalnej diecie.

Ogólny niedobór dostaw może pozostać niezauważony przez długi czas. Ponadto może brakować tylko jednej witaminy lub wchłanianie witamin może zostać zakłócone z wielu powodów bez zauważenia tego. Zwykle niedobór witamin obserwuje się tylko w anemii, chronicznym zmęczeniu, przedłużającym się spadku sprawności, problemach skórnych, zaburzeniach krążenia, ślepocie nocnej, osteoporozie lub innych objawach.

Noworodki mogą cierpieć na tak zwane wady cewy nerwowej, takie jak rozszczep kręgosłupa, spowodowane niedoborem witamin u matki. Zwykle kończą się śmiercią dziecka. Krzywica występuje, gdy brakuje witaminy D, a szkorbut, gdy brakuje witaminy C. Oba choroby związane z niedoborem witamin są obecnie łatwe do zwalczenia.

Komplikacje

Niedobór witamin może powodować różne komplikacje. Jeśli choroba nie jest leczona przez dłuższy czas, początkowo objawia się to słabą skórą i popękanymi kącikami ust, tzw. Niedobór witamin B5, B6 i B12 może powodować anemię, która objawia się m.in. nadmiernym zmęczeniem i wyczerpaniem, problemami z koncentracją oraz zwiększoną liczbą infekcji.

Jeśli niedobór witaminy D nie zostanie wyrównany, wzrasta ryzyko osteomalacji, zmiękczenia kości, które jest związane z deformacjami, przewlekłym bólem i innymi powikłaniami. Ponadto niedobór witamin może prowadzić do chorób wtórnych, takich jak szkorbut, beri-beri, zespół Korsakowa lub bezmózgowie. Mogą również wystąpić nerwobóle i objawy niewydolności neurologicznej.

Niedobór witaminy A może wywołać kseroftalmię, która w zaawansowanych stadiach może doprowadzić do ślepoty pacjenta. Kobiety w ciąży z niedoborem kwasu foliowego są narażone na ryzyko rozwinięcia otwartego pleców u ich dziecka. Skutkiem takiego rozszczepu kręgosłupa może być nieprawidłowe ustawienie i nierównowaga mięśni w okolicy bioder, kolan i kostek.

U około połowy dzieci występuje skrzywienie kręgosłupa. W najgorszym przypadku podczas leczenia niedoboru witamin mogą wystąpić objawy zatrucia suplementami diety. Dożylne dostarczenie brakujących witamin czasami powoduje infekcje i urazy.

Kiedy należy iść do lekarza?

Jeśli odczuwasz zmęczenie, zawroty głowy i inne oznaki niedoboru witamin, zalecany jest lekarz. Może to być spowodowane poważną chorobą lub nawyki żywieniowe wymagają dostosowania pod kierunkiem lekarza. W każdym razie należy wyjaśnić niedobór witamin. W przypadku niektórych witamin, takich jak witamina B12 i witamina D, można samodzielnie zbadać zawartość witamin w organizmie. Odpowiednie testy domowe są dostępne w aptece lub u lekarza. Osoby z zaburzeniami odżywiania są szczególnie narażone na niedobór witamin. Niedobór pojawia się również szybko u osób starszych i chorych na hemofilię.

Każdy, kto należy do tych grup ryzyka lub cierpi na inną chorobę, powinien natychmiast poinformować lekarza, jeśli ma nietypowe objawy. Właściwą osobą do kontaktu jest lekarz rodzinny lub internista. W przypadku zaburzeń odżywiania związanych z psychiką należy skonsultować się z psychologiem. Dietetyk wspólnie z pacjentem tworzy plan odżywiania i udziela wskazówek, jak poprawić codzienne życie.

Niedobór witamin objawia się wyraźnymi objawami. Bladość i zmęczenie wskazują na anemię, którą należy szybko wyjaśnić. Ból głowy, zawroty głowy i słaba koncentracja to wyraźne objawy niedoboru. Jeśli występują dłużej niż kilka dni z rzędu, należy skonsultować się z lekarzem. Rodzice, którzy zauważą u swojego dziecka oznaki niedoboru witamin, porozmawiają z pediatrą.

Leczenie i terapia

Leczenie Niedobór witamin jest stosunkowo łatwe. Może to odnieść sukces, zmieniając nawyki żywieniowe. W przypadku niektórych chorób w wyniku niedoboru witamin przydatne może być przyjmowanie dodatkowych suplementów diety.

Aby zapobiec niebezpiecznemu przedawkowaniu lub niedostatecznym dawkowaniu niektórych witamin, należy to robić pod nadzorem lekarza. W przypadku innych witamin nadmiar jest po prostu wydalany.

Jeśli niedobór witamin nie jest spowodowany niedoborami dietetycznymi, ale chorobami organicznymi lub zaburzeniami wchłaniania, należy je leczyć.

zapobieganie

Do zapobiegania Niedobór witamin Wystarczająca jest zróżnicowana dieta bogata w substancje witalne i zawierająca wszystkie ważne składniki odżywcze. Znane złodzieje witamin, takie jak biała mąka, cukier lub stres, powinny zostać ograniczone. Witamina D może powstawać tylko pod wpływem światła słonecznego, dlatego codzienna ekspozycja na świeże powietrze ma sens.

Opieka postpenitencjarna

Skutecznie wyleczona ostra hipowitaminoza nie wymaga skomplikowanej opieki kontrolnej. Jeśli niedożywienie lub niedożywienie powoduje niedobór witamin, pacjent powinien opracować z lekarzem lub jeszcze lepiej dietetykiem nowe wytyczne dotyczące żywienia ogólnego. Konieczne jest sprawdzanie zgodności i skuteczności za pomocą regularnych badań krwi w laboratorium.

Dzięki temu na wczesnym etapie można przeciwdziałać ponownemu spadkowi zapasów stabilizowanych witamin i zapewnić pomyślne dalsze leczenie. Gojenie się suchej i popękanej skóry typowej dla niedoborów witamin można również wspomóc miejscowymi kremami nakładanymi na odpowiednie obszary skóry. Zwykle jednak te skutki uboczne również regulują się tak szybko, jak konkretne objawy.

Objawy spowodowane hipowitaminozą ustępują całkowicie i same. Z reguły nieodwracalne szkody nie występują w krajach uprzemysłowionych, takich jak Niemcy. Dlatego poza regularnymi kontrolami krwi, nie ma konieczności podejmowania specjalnych działań następczych.

Warunkiem tego jest jednak całkowite uzupełnienie zapasów witamin w organizmie podczas zabiegu. Zasadniczo najlepszą opieką po zabiegu jest również przestrzeganie środków zapobiegawczych, czyli zoptymalizowana dieta i styl życia.

Możesz to zrobić sam

W przypadku niedoboru witamin należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Ponadto można podjąć pewne środki samopomocy. Niewielki niedobór witamin można zrekompensować poprzez zmianę diety. W menu powinny znaleźć się produkty bogate w witaminy, takie jak owoce i warzywa. Chude ryby, fasola i produkty pełnoziarniste są również częścią diety, ponieważ te produkty zawierają substancje, które wspomagają wchłanianie witamin przez organizm.

W przypadku silnego niedoboru witamin należy przyjmować suplementy diety. Najlepiej zażywać go po konsultacji z lekarzem, aby uniknąć nadmiaru witamin i reakcji alergicznych. Ponadto należy zadbać o odpowiedni sen i wypoczynek. W przypadku niedoboru witamin organizm jest zwykle bardzo słaby, dlatego nie należy uprawiać forsownych zajęć sportowych. Po kilku tygodniach niedobór witamin powinien ustąpić. Dla pewności poszkodowani powinni przejść kolejne badanie lekarskie.

Po wyrównaniu niedoborów możesz wrócić do sportu. Umiarkowana aktywność fizyczna pobudza metabolizm i przyczynia się do szybkiego wchłaniania witamin. Ponadto należy zwrócić uwagę na wszelkie sygnały ostrzegawcze z ciała. W przypadku silnego zmęczenia, dolegliwości sercowo-naczyniowych czy nastrojów depresyjnych może już wystąpić poważny niedobór, który musi leczyć lekarz.