Jak pokonać strach przed pająkami

Wiele osób odczuwa paniczny strach przed pająkami. Większość osób dotkniętych chorobą uważa, że ​​widok pająka wywołuje mdłości. Ponadto strach, który czasami przeradza się w panikę, sprawia, że ​​pająk wydaje się większy i bardziej niebezpieczny niż jest w rzeczywistości, ale są różne Sposoby przezwyciężenia strachu przed pająkami.

Dlaczego boimy się pająków?

Strach potęguje wrażenie, że pająk wydaje się ogromny i groźny, podczas gdy inne osoby, które nie boją się tego zwierzęcia, wydają się małe i nieszkodliwe. Powody strachu przed pająkami są bardzo zróżnicowane. Wiele osób dotkniętych chorobą mogło mieć negatywne doświadczenia z pająkami we wczesnym dzieciństwie, co może później prowadzić do zaburzeń lękowych.

Często wystarczy, że jeden rodzic boi się pająków. Inna teoria głosi, że jest to spowodowane strachem przed wszelkimi formami życia, które są bardzo odmienne od ludzi, na przykład niezwykłym sposobem poruszania się pająka. Jeszcze inni obawiają się, że pająk może stanowić zagrożenie i zagrożenie. Są pomocne i proste Metody pokonywania strachu przed pająkami.

5 sztuczek, które pomogą Ci przezwyciężyć arachnofobię

Jeśli boisz się pająków, często profesjonalna terapia nie jest konieczna. Dzięki bezpośredniej konfrontacji i dużej sile woli można sobie pomóc i pokonać strach:

* Świadomie radzić sobie z pająkami

Eksperci zalecają czytanie książek, które piszą o pająkach i dostarczają wyjaśnień na temat zwierząt. Pomaga to świadomie stawić czoła pająkowi. Jeśli dana osoba poradziła sobie z tym widokiem, wskazane jest, aby patrzeć na zdjęcia prawdziwych pająków, dopóki nie będą już bać się patrzeć na pająka. Filmy o pająkach mogą być kolejnym pomocnym krokiem, ponieważ ważna jest również zdolność wytrzymywania ruchów zwierzęcia.

* Zabawkowy pająk, do którego można się przyzwyczaić

Widok obiektu strachu, czyli np. Pająka-zabawki, aktywuje sieć strachu w mózgu, która powstała z biegiem czasu. Teraz ważne jest, aby uwzględnić nowo poznane pozytywne informacje, aby odbudować sieć w ten sposób. Celem jest, aby osoba zainteresowana zauważyła, że ​​może znieść tę sytuację, a później nawet pogłaskać pająka i tym samym zmniejszyć strach. Często nawet całkowicie znika.

* Naucz się tolerować obecność pająków

Dotykając pająka, osoba dotknięta chorobą konfrontuje się bezpośrednio ze zwierzęciem. Powinien pozostać w tej sytuacji przez krótki czas, aby dowiedzieć się, że straszne wydarzenie, na przykład ukąszenie pająka, nie nastąpiło. Pająki nie atakują ludzi, one ich unikają. Ponadto należy wziąć pod uwagę, że pająki są również przydatne, ponieważ niszczą np. Szkodliwe robactwo.

* Złap pająka

Złapanie pająka jest z pewnością najtrudniejszym ze wszystkich kroków. Najlepiej zacząć od bardzo małych zwierząt. Wskazane jest, aby podnieść pająka, dotknąć go i obejrzeć. Nie powinno to być takie trudne i przerażające dla bardzo małych pająków. W ten sposób można przyzwyczaić się do zwierzęcia i stopniowo pokonywać strach.

* Spójrz na pająki w sklepie zoologicznym

Kolejną wskazówką jest udanie się do sklepu zoologicznego, aby zobaczyć prawdziwego pająka z bezpiecznej odległości i przezwyciężyć strach. Radzenie sobie z pająkiem, ale także dotykanie go, to w zasadzie droga do celu. Zawsze ważne jest, aby znieść sytuację, aby dojść do wniosku, że sytuacja nie była tak zła, jak oczekiwano.

Jeśli panika jest zbyt duża, poszukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy strach przed pająkami osiągnie poziom paniki, wskazana jest wizyta u psychoterapeuty. Przeważnie w tym przypadku występuje patologiczna fobia, w której życie osoby dotkniętej chorobą jest tak ograniczone strachem, że czasami nie jest ona już w stanie normalnie radzić sobie z codziennym życiem.

Stosuje się tu tak zwaną terapię behawioralną. Terapeuta próbuje krok po kroku skonfrontować osobę z pająkami. Przede wszystkim może to być po prostu rozmowa o zwierzęciu lub spojrzenie na pająka na zdjęciu lub filmie. W dalszej części terapii pacjent powinien spojrzeć na prawdziwego pająka i na koniec go dotknąć. Zasadniczo: fobie można łatwo wyleczyć za pomocą terapii.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Zrozumienie strachu pomaga go pokonać

Wiele osób nie może realistycznie ocenić, co zwierzę może im zrobić, a raczej, że zagrożenie ze strony pająka jest bardzo niskie. W rezultacie strach jest w zasadzie niepotrzebny. Prawdopodobieństwo ukąszenia przez nią jest zwykle mocno przeszacowane. Zagrożenie, jakie stwarzają pająki w Europie Środkowej, zwłaszcza dla ludzi, jest znacznie mniejsze, niż się często zakłada.

Według aktualnych szacunków tylko trzy gatunki mogą ugryźć człowieka i spowodować jego uszkodzenie: są to pająk wodny, pająk ogrodowy i cierń. Jeśli pająki nie są atakowane na naszych szerokościach geograficznych, nie są też agresywne.