Mniej lub bardziej gwałtowne skutki dla układu mięśniowo-szkieletowego, które obejmują mięśnie, ścięgna, powięzie i stawy, reprezentują skręcenia, kontuzje i nadwyrężenia. Skręcenie może wystąpić tylko na stawach. Preferowane są tutaj kostka i nadgarstek. Z drugiej strony kontuzje wpływają na tkanki miękkie, mięśnie i płytki ścięgniste, powięź, które często znajdują się nad nimi. Występują tylko nadwyrężenia mięśni i ich końców, zwanych ścięgnami. Każdy z wymienionych urazów różni się od innych specyficznymi cechami. Zachowanie i leczenie są zatem różne.
Przyczyny zwichnięć
Co możesz zrobić sam, jeśli doznasz kontuzji tego typu?
ZA zwichnięcie to gwałtowne uderzenie, znane jako traumatyczne wydarzenie. Tutaj staw zwykle na krótko opuszcza swoją fizjologiczną pozycję, tj. Chwilowo przesuwa się na inny poziom, a następnie wraca do swojej dawnej pozycji. Dzięki tej sile, np. Podczas skręcania stopy nieuniknione są urazy więzadeł stawowych, torebek stawowych i części mięśni, a także ich naczyń krwionośnych.
Rezultatem będzie często towarzyszący siniak. Może to stać się widoczne samoistnie w ciągu kilku minut lub sekund, ale często pojawia się dopiero po kilku godzinach lub w nocy. Skręcenie różni się od jednego wykrzywienie w tym ostatnim przypadku obie części przegubowe pozostają trwale oddalone od siebie, tj. są przemieszczone.
Zwichnięcie barku jest typowe dla zwichnięcia. Należy również wspomnieć o przewlekłych skręceniach. Występują nawet przy niewielkich nieprawidłowych obciążeniach i są spowodowane istniejącym rozluźnieniem i nadmiernym rozciągnięciem więzadeł stawowych oraz torebki stawowej. Wtedy tylko przez krótki czas boli cię w momencie niewłaściwego ćwiczenia, a po kilku minutach znowu normalnie reagujesz bez żadnych oznak rzeczywistego skręcenia. Ten stan najczęściej występuje w kostce.
leczenie
Co powinieneś zrobić, jeśli masz ostre skręcenie? W celu uzyskania pierwszej pomocy należy wziąć elastyczny bandaż, znany jako idealny bandaż o szerokości 8 cm (nigdy bandaż z gazy) i założyć bandaż uciskający (kompresyjny). Służy do chłodzenia. Praktyczną zasadą jest preferowanie kompresji i chłodzenia w przypadku wszystkich tępych urazów, które mogą skutkować siniakami.
To ostatnie można zrobić, polewając zabandażowane kończyny zimną wodą lub trzymając je w wiadrze z zimną wodą. Do wody można dodać kostki lodu, aby wzmocnić efekt chłodzenia.Idealny jest nakładany okład z lodu. Możesz to zaimprowizować, wyjmując kostki lodu z lodówki i wylewając je na ręcznik. Ręcznik jest zawiązany u góry, a opakowanie z lodem jest gotowe do użycia.
Bardzo skuteczny jest również zimny okład z glinki powtarzany co pół godziny. Natychmiastowe leczenie sprayem chłodzącym lub sprayem chloroetylowym zastosowanym bezpośrednio po urazie jest bardzo przydatne, ale nie wyklucza natychmiastowego koniecznego ściśnięcia i ochłodzenia w opisany sposób.
Zamiast wody lub lodu jako elementu chłodzącego zaleca się alkohol, około 40 procent, który wielokrotnie wylewa się na zabandażowane kończyny. W tym celu można wlać alkohol, spirytus, płyny sportowe, w razie potrzeby również sznapsa bez zawartości cukru, np. Stare ziarno, jałowiec, Steinhäger itp. Jest tylko jedna rzecz, której nie wolno robić używając alkoholu, to znaczy otaczać nasączony bandaż wodoodporną tkaniną lub plastikiem. Alkohol musi mieć możliwość odparowania, tylko wtedy zaczyna wychodzić.
Jeśli z wymienionych powodów nie jest w stanie tego zrobić, pojawiają się reakcje skórne, mówi się o oparzeniach alkoholowych. Podobnie jak alkohol działa zewnętrznie, spożycie napojów alkoholowych ma negatywny wpływ po kontuzji. Podawany wewnętrznie rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym może zwiększyć zasięg siniaka.
Ważne jest, aby czas chłodzenia nie przekraczał 3-4 godzin, ponieważ wtedy prawie całe krwawienie ustaje. Jeśli będziesz się ochładzać przez wiele godzin lub dni, niepotrzebnie opóźniasz proces gojenia. W ciężkich przypadkach zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub przychodnią, a prześwietlenie jest niezbędne. Po schłodzeniu spoinę należy zabandażować na sucho, jak również w następnym okresie. Zwykle po 2-3 dniach można rozpocząć obróbkę cieplną na mokro, do której dostępne jest wilgotne ciepło, jak opisano w przypadku gorącej kąpieli jako naturalny środek.
Opatrunki maściowe pod bandażem to: Przez pierwsze 3 dni maści pijawkowe lub maści zawierające heparynę, ale nie rozpoczynają się bezpośrednio po 24 godzinach od urazu. Po ok. 4 dniach można rozpocząć masaż, który lekko się zaczyna, aby jak najszybciej usunąć pozostałości siniaków z okolicy stawu.
Następnie można rozpocząć terapię ruchową jako praktykę. Co do zasady, powinieneś robić tylko to, co jest bezbolesne. Często lepiej jest stale obciążać dotknięty staw. Jest to np. Lepiej ćwiczyć 4 razy dziennie przez 10 minut niż 1 raz 40 minut aż do progu bólu. Wiele na raz niewiele pomaga. Zalecana kuracja interwałowa nie pozwala na pojawienie się podrażnień, ponieważ gojenie się części ciała zawsze może dojść do siebie podczas kilkugodzinnych faz odpoczynku.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
