Lęk wysokości

Strach i przede wszystkim Lęk wysokości ale mogą również wywoływać takie ataki paniki, że mają ogromny wpływ na życie ludzi i spędzanie wolnego czasu. Dlatego lęk wysokości może być patologiczny.

Co to jest lęk wysokości?

Lęk wysokości objawia się poprzez powtarzające się stany strachu i paniki. Objawy występują w sytuacjach związanych z wysokością.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Większość ludzi ma mdłości z powodu przebywania na dużych wysokościach. Spoglądanie przez okno drapacza chmur lub wspinaczka na zabytki, takie jak Wieża Eiffla w Paryżu, wiąże się z szacunkiem dla wysokości, pewna wrodzona ostrożność prowadzi nas, ludzi, do zachowywania się ostrożnie, aby nie zagrażać naszemu życiu.

Lęk wysokości nie można określić w centymetrach lub metrach, co powoduje problemy paniki na całej planszy. Raczej lęk wysokości jest indywidualny. Podczas gdy widok z trzeciego piętra przyprawia jednego o ból brzucha i niepokój, inny może doświadczyć ataków paniki podczas wchodzenia po drabinie.

Osoby z lękiem wysokości zwykle wpadają w panikę, mogą spaść na ziemię, niepokoi ich pozorna utrata kontroli nad sytuacją. Zaufanie do konstrukcyjnych środków bezpieczeństwa, takich jak balustrady lub grube szyby okienne, nagle znika, człowiek czuje się zdany na łaskę swojego strachu.

przyczyny

Przyczyny Lęk wysokości może być różnorodny. Głównie przyczyna tkwi w traumatycznych przeżyciach z poprzedniej historii, na przykład w dzieciństwie lub po prostu w strachu przed wysokością jako nieznanym wydarzeniem, ponieważ nigdy nie mieliśmy do czynienia z dużą wysokością.

Nowa sytuacja może sprawić, że niespokojni i niepewni ludzie będą tak przygnębieni, że zaczną lękać się wysokości.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Lęk wysokości objawia się poprzez powtarzające się stany strachu i paniki. Objawy występują w sytuacjach związanych z wysokością. Podczas gdy niektórzy cierpią na strach tylko na dużych wysokościach (na przykład, kiedy patrzą prosto w dół z wieżowca), inni odczuwają strach już na mostach lub na przeciętnej klatce schodowej. Niektórzy ludzie mają taki lęk wysokości, że nie mogą stanąć na drabinie lub krześle.

Oprócz uczucia strachu może również wystąpić niepokój i niepokój. Ponadto specyficznym fobiom często towarzyszą objawy, które stają się fizycznie zauważalne. Obejmują one mrowienie w rękach lub nogach, pocenie się, zawroty głowy. Nudności, duszność, hiperwentylacja i przyspieszenie akcji serca. Fobicy mogą również odczuwać ucisk w klatce piersiowej lub być bardzo świadomi bicia serca. Często sprawia to wrażenie, że serce bije niezwykle głośno.

Objawy lęku wysokości mogą być podobne do objawów zawału serca. Z tego powodu ważne jest, aby wykluczyć wszelkie przyczyny medyczne, które mogłyby wyjaśnić objawy. Dodatkowe objawy mogą pojawić się w odpowiedzi na powtarzające się ataki lęku. Unikanie sytuacji, w których może pojawić się strach, jest typowe. Wiele osób, których to dotyczy, wstydzi się swojego strachu, ponieważ postrzegają go jako bezpodstawny lub przesadzony.

Diagnoza i przebieg

Objawy lęku wysokości są tak samo indywidualne, ale zasadniczo pokrywają się ze wszystkimi godnymi uwagi objawami innych nerwic lub stanów lęku, takich jak klaustrofobia (lęk w ograniczonej przestrzeni), agorafobia (klaustrofobia) czy arachnofobia (lęk przed pająkami).

Przy niewielkim wzroście, na przykład podczas wchodzenia po schodach na bardzo wysokie piętro, pojawiają się pierwsze objawy nerwowe, takie jak pocenie się, trudności w oddychaniu, przyspieszenie tętna (tachykardia) i / lub wewnętrzny niepokój.

Mogą również wystąpić bóle brzucha lub głowy, zawroty głowy lub podobne objawy psychosomatyczne. Im większe poczucie ostrego zagrożenia, tym intensywniejszy zaczyna się wyrażać strach. Sytuacja stresująca może prowadzić do wręcz ataków płaczu i krzyków, agresywnego zachowania, ale także do krótkotrwałych omdleń.

Komplikacje

Z reguły sam lęk wysokości nie prowadzi do szczególnych powikłań czy niebezpiecznych warunków zdrowotnych. Oczekiwana długość życia nie jest ograniczona tą chorobą. Jednak lęk wysokości może mieć negatywny wpływ na psychikę osoby, której to dotyczy, przez co wielu pacjentów cierpi na kompleksy niższości i obniżoną samoocenę.

Szczególnie w przypadku dzieci lęk wysokości może prowadzić do wykluczenia społecznego, dokuczania lub zastraszania. W takich sytuacjach jakość życia pacjenta jest znacznie obniżona. Pacjent może nie wykonywać pewnych czynności lub pracy, co oznacza, że ​​latanie samolotem może być również dotknięte lękiem przed wysokościami.

Skutkuje to stosunkowo dużymi ograniczeniami w życiu codziennym. Jeśli jednak pacjent nie osiągnie dużych wysokości, nie ma dalszych komplikacji. Lęk wysokości zwykle objawia się trudnościami w oddychaniu i przyspieszeniem akcji serca. Osoba poszkodowana może również stracić przytomność i zranić się w przypadku upadku. Bezpośrednie leczenie lęku wysokości nie jest możliwe, chociaż objawy można ograniczyć terapią. Z tego powodu nie ma dalszych komplikacji.

Kiedy należy iść do lekarza?

Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, gdy tylko osoba zainteresowana zauważy, że rozwija się nienaturalny lęk. Jeśli strach wywołuje stres emocjonalny lub zmiany w życiu, wskazana jest wizyta u lekarza. Jeśli pocisz się na dużych wysokościach, masz bicie serca lub wysokie ciśnienie krwi, musisz udać się do lekarza lub terapeuty. Należy zbadać ból głowy, niestrawność lub płaczliwe zachowanie. W przypadku wewnętrznej niepewności, silnego stresu lub zwiększonej drażliwości należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli obawy przybierają na sile lub jeśli w innych sytuacjach pojawiają się nowe stany lęku, konieczne jest wyjaśnienie stanu zdrowia.

Jeśli codzienne czynności nie mogą być dłużej wykonywane w zwykły sposób, jeśli rozwinie się zachowanie związane z odstawieniem lub nie wychodzisz już z własnego mieszkania, skargi należy omówić z lekarzem. Jeśli dana osoba spożywa leki lub substancje uzależniające z powodu swoich wewnętrznych doświadczeń na wysokości, powinna skonsultować się z lekarzem. Niepokojące jest to, że pracy nie można odwiedzić z powodu strachu lub napadów paniki. W takich przypadkach należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc medyczną. Jeśli lęk wysokości występuje stale na niższych i niższych wysokościach, należy poprosić lekarza lub terapeutę o poradę i wsparcie.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Pacjenci z lękiem lub osoby z lękiem Lęk wysokości W żadnym wypadku nie należy ich zmuszać do stawienia czoła strachowi, chyba że są wyszkolonymi specjalistami, którzy specjalnie włączają przerażającą sytuację do terapii.

Zwykle jedynym wyjściem z lęku wysokości jest terapia, środki psychologiczne mogą pomóc „choremu” uwolnić się od ograniczającego go strachu. Głównymi filarami terapii lęku przed wysokościami i ogólnym leczeniem nerwic lękowych jest z jednej strony ustalenie, skąd się bierze strach i czy w poprzedniej historii było jakieś konkretne wydarzenie, które wywołało lęk.

Z drugiej strony, do strachu podchodzi się następnie krok po kroku, a terapeuta towarzyszy przerażonej osobie w strachu. Przede wszystkim podejmuje się etapową próbę podwyższenia poziomu, z jakim ma do czynienia leczony pacjent. Terapeuta może skonfrontować pacjenta z drabiną i dokładnie zbadać i zastanowić się nad tym, co dzieje się u pacjenta w początkowym lęku. Terapeuta zwykle powoli zwiększa ten projekt, aż do osiągnięcia pożądanego sukcesu.

To podejście do terapii ekspozycji jest częścią klasycznego modelu psychologicznego, ponieważ jest stosowane w podejściach terapii behawioralnej. Istnieje oczywiście cała gama innych modeli. Bardzo popularne są tutaj hipnoza, akupunktura lub inne zastosowania tradycyjnej medycyny chińskiej. Homeopatia obiecuje również długoterminową poprawę, jeśli zastosuje się odpowiednie środki. Jeszcze inni przysięgają na takie środki, jak joga lub medytacja, aby zwiększyć pewność siebie.

Zaniepokojony pacjent powinien przede wszystkim uświadomić sobie, że chciałby przyjąć pomoc. Bez uległości pacjenta (chęci współpracy) terapia lęku wysokości nie jest możliwa. Sam pacjent może dowiedzieć się, która forma terapii jest właściwa. Pacjent może być zmuszony do wypróbowania wielu podejść i środków, zanim zdecyduje, że można mu pomóc.

Nie każdy lęk wysokości musi być traktowany. Wiele osób z nią żyje i nie odczuwa znaczącego jej wpływu. Jeśli jednak strach obniża jakość życia i jest postrzegany przez osobę jako stresujący, zdecydowanie zaleca się leczenie.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki uspokajające i wzmacniające nerwy

zapobieganie

Środki zapobiegawcze przeciwko Lęk wysokości nie ma ich prawie wcale, ale w młodym wieku rodzice mogą w pewnym stopniu zapobiegać, przyzwyczajając swoje dziecko do wzrostu i wykazując, że podjęto odpowiednie środki ostrożności. Jeśli są przestrzegane, wysokość zwykle nie jest niebezpieczna.

Opieka postpenitencjarna

Jeśli lęk wysokości został skutecznie przezwyciężony, na przykład odpowiednią terapią lub inną metodą, ważne jest, aby dalej nad nim pracować i nie przyjmować postawy, że tego lęku już nie można dostać. Całkowite przezwyciężenie lęku wysokości jest często tymczasowe.

Często niewielka pozostałość strachu przed wysokością utrzymuje się na całe życie, nawet jeśli wydaje się to mało prawdopodobne po niedawno zakończonej terapii lub metodzie. Z drugiej strony, jeśli życie codzienne stopniowo wznawia się bez zwracania szczególnej uwagi na strach i strach przed wysokością nie jest już odpowiednio przeciwdziałany, może on ponownie wzrosnąć. Jeśli zaczniesz od nowa, aby uniknąć powierzchni i sytuacji na dużych wysokościach, konieczna jest dalsza terapia.

Ważne jest, aby odkryć ten rozwój na wczesnym etapie, aby uniknąć marnowania czasu, pieniędzy i energii. Aby w odpowiednim czasie zauważyć początek, można regularnie wywoływać sytuacje, w których przed zabiegiem odczuwalny był strach. Jeśli ponownie można dostrzec uczucia porównywalne z tymi z okresu przed uzdrowieniem, należy wielokrotnie aktywnie zwalczać lęk wysokości. Jeśli jednak strach nadal nie jest odczuwany, sytuacje, w których można sprawdzić, czy strach nie powrócił, mogą wystąpić po dłuższych odstępach czasu.

Możesz to zrobić sam

W wielu przypadkach osoby dotknięte chorobą wykazują coraz większe zachowania unikowe w przypadku lęku wysokości. Zwykle zwiększa się stopniowo w dłuższym okresie czasu. Jednak kilkukrotnie udowodniono naukowo, że radzenie sobie ze strachem jest pomocne. Można to zrobić na różne sposoby, zarówno poznawczo, jak i fizycznie. Aby uniknąć niepewności, powinieneś pracować z terapeutą lub psychologiem. Pozwala to osobom lękliwym na zdobycie pozytywnych doświadczeń i nowych informacji.

Należy unikać odważnych sytuacji, w których walczy się jedną ręką, ponieważ mogą one prowadzić do nasilenia strachu. Ucieczka lub zbyt wczesne zerwanie pobytu na wyższej pozycji również zwiększa istniejący strach. Dlatego musimy poczekać na moment, w którym zdamy sobie sprawę, że po przyzwyczajeniu się do strachu nastąpi przyzwyczajenie, a potem rozluźnienie. Ze względów fizjologicznych w takich sytuacjach nie ma ryzyka zapaści krążenia lub utraty przytomności.

Aby nie być sam, osoba dotknięta chorobą może poprosić osobę, której ufa, o odwiedzenie z nią sytuacji, które budzą jej lęk. Wystarczy do tego wizyta w wieżowcu lub zabezpieczonym dachu domu. Należy szukać codziennych sytuacji, aby zachować realistyczny związek ze stylem życia danej osoby.