Uszczypnięte nerwy pojawiają się jako nagły ból w klatce piersiowej. Zaatakowane nerwy wychodzą z kanału kręgowego między kręgami i biegną tuż pod żebrami wraz z tętnicą i żyłą. Często jednak uczucie „ucisku nerwów” nie jest w rzeczywistości uwięzieniem, ale jedynie podrażnieniem nerwu, które występuje wzdłuż nerwu.
Co pomaga przy uszczypniętych nerwach?
Przeciwko uszczypnięte nerwy istnieją środki zapobiegawcze, az drugiej strony potrzeba kilku sztuczek, aby ból szybko zniknął, gdy już wystąpił.
Zapobiegawczo regularny ruch kręgosłupa we wszystkich kierunkach ruchu (tj. Do przodu / do tyłu, na boki i obroty wokół osi) może zapobiec uwięzieniu nerwu. Ponadto powinieneś nadal poruszać kręgosłupem, nawet jeśli odczuwasz ból pleców, w przeciwnym razie mięśnie będą trwale skurcze i tym samym trwale uszczypną przebiegające przez nie nerwy.
Jeśli pojawią się pierwsze napięcia, pomocne mogą być masaże i zabiegi termiczne. W aptekach dostępne są dostępne bez recepty maści (Novalgin lub, znacznie silniejsze, Finalgon).
Po uwięzieniu nerwu ostrożne rozciągnięcie odpowiedniej strony pomaga ponownie uwolnić nerw. Należy starać się „wdychać w ból”. Poprzez rozciąganie i wdychanie, ból początkowo staje się silniejszy, ale jest to jedyny sposób na poluzowanie blokady nerwów. Profilaktyka to także sport, który wzmacnia mięśnie bez nadmiernego obciążania kręgosłupa.
Pływanie lub trening pleców Kieser to proste sposoby na wzmocnienie mięśni rdzenia, dzięki czemu podrażnienie lub szczypanie nerwów występuje rzadziej. Ważne jest również, aby po ćwiczeniach zawsze rozciągać mięśnie. Można uniknąć tak zwanej miogelozy (zrostów mięśni) - mogą one również prowadzić do podrażnienia nerwów. Ponadto regularnie trenowany i rozciągany mięsień jest bardziej elastyczny, a ryzyko podrażnienia nerwów i uwięzienia jest mniejsze.
Szybka pomoc
Szybka pomoc przy uszczypniętych nerwach polega na natychmiastowym rozciągnięciu odpowiedniego obszaru ciała. To początkowo powoduje znacznie większy ból, ale natychmiast uwalnia uwięzienie nerwu.
Pomocne może być również wywieranie nacisku na dotknięty obszar z zewnątrz, na przykład płaską ręką lub krawędzią dłoni. Najważniejszą rzeczą w przypadku ostrego uwięzienia nerwu jest szybkie działanie i przeciwdziałanie bólowi.
Należy przyjąć do wiadomości, że początkowo ból może się nasilić na początku leczenia. Pod żadnym pozorem nie należy przyjmować nieruchomej postawy, jeśli masz uwięzienie nerwu - powoduje to nasilenie bólu i rozwój „pamięci bólu”.
Alternatywne środki
Alternatywne sposoby na ucisk nerwów to krople przeciwbólowe (kwiaty Bacha) lub leki homeopatyczne. Dodatkowo dostępne w aptece poduszki z pestkami wiśni, które są podgrzewane w kuchence mikrofalowej, a następnie nakładane, a także termofory pomagają w napięciu mięśni i uszczypnięciu nerwów.
Alternatywy dla maści rozgrzewających, takie jak Finalgon lub Novalgin, są również dostępne jako warianty homeopatyczne. Jeśli pacjent często cierpi na ucisk nerwów, ważne jest, aby wzmocnić mięśnie pleców. Klasykiem jest trening Kieser, ale każde inne studio fitness lub nawet własny dom jest również odpowiednie z odpowiednimi instrukcjami wzmacniającymi mięśnie pleców.
Podczas wzmacniania mięśni pleców, aby zapobiec rozwojowi wklęsłości pleców, mięśnie brzucha należy trenować w takim samym stopniu. Ponadto mięśnie brzucha wspierają wyprostowaną postawę i odciążają kręgosłup.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na ból pleców
.jpg)
.jpg)
