Herbata z krzewu miodowego - znana również jako Heuningbos, bergtee lub herbata górska - to napar ziołowy z Republiki Południowej Afryki.
Herbata jest wytwarzana przez namaczanie suchych liści krzewu we wrzącej wodzie i zyskała popularność na całym świecie ze względu na kilka właściwości leczniczych i terapeutycznych.
W tym artykule omówiono potencjalne korzyści i wady picia herbaty z krzewu miodowego.
Co to jest herbata z krzewu miodowego?
Honeybush lub Cyklopia spp., to krzew rosnący we wschodnich i zachodnich regionach Afryki Południowej.
Jest blisko spokrewniony z rooibos, ponieważ obie rośliny należą do Fabaceae rodzina .
Istnieje około 23 różnych Cyklopia gatunki. Herbata z krzewu miodowego jest wytwarzana głównie z Cyklopia intermedia .
Ta drzewiasta roślina może dorastać do 3 metrów wysokości. Ma jasnożółte kwiaty o charakterystycznym słodkim, miodowym zapachu i smaku, od którego pochodzi nazwa herbaty.
To powiedziawszy, herbata z krzewu miodowego to nie tylko kolejna herbata o słodkim smaku. Nie zawiera kofeiny, jest pożywny i zawiera bardzo małe ilości różnych minerałów, w tym wapnia, żelaza i cynku, a także korzystne związki roślinne o działaniu przeciwutleniającym.
Możesz cieszyć się ciepłą filiżanką tej herbaty jako część swojej codziennej rutyny lub wlać ją do szklanki wypełnionej lodem, aby zrobić mrożoną herbatę.
PodsumowanieHerbata Honeybush to naturalnie słodka herbata pochodząca z Południowej Afryki. Nie zawiera kofeiny, ma miodowy aromat i smak.
Ewentualne zyski
Herbatę z krzewu miodowego stosuje się w leczeniu wielu dolegliwości od początku XIX wieku. Większość jego potencjalnych skutków zdrowotnych jest związana z zawartością przeciwutleniaczy.
Bogaty w przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze to korzystne związki roślinne, które pomagają zapobiegać lub zmniejszać uszkodzenia komórek spowodowane stresem oksydacyjnym.
Herbata Honeybush jest bogata w grupę przeciwutleniaczy zwanych polifenolami, czyli ksantony i flawanony.
Głównym rodzajem ksantonu w ekstrakcie z krzewu miodowego jest mangiferina, a głównymi flawanonami są hesperydyna i izokuranetyna.
Zarówno mangiferinie, jak i hesperydynie przypisuje się silne działanie przeciwzapalne i zwalczające raka. Jest prawdopodobne, że te związki są odpowiedzialne za większość przypuszczalnych korzyści herbaty.
Może mieć właściwości przeciwcukrzycowe
Cukrzyca to jedna z najpowszechniejszych chorób na świecie, na którą cierpi ponad 400 milionów ludzi na całym świecie.
Jest ogólnie klasyfikowany jako cukrzyca typu 1 i 2, z których obie charakteryzują się wysokim poziomem cukru we krwi z powodu upośledzonej funkcji trzustki. Może to wynikać ze zmniejszonej produkcji insuliny lub niskiego wydzielania insuliny i insulinooporności.
Badania potwierdzają, że polifenole herbaty miodowej mogą pomóc w zapobieganiu, leczeniu i leczeniu cukrzycy typu 2.
Badania z użyciem probówek i badań na zwierzętach, w których badano działanie przeciwcukrzycowe mangiferyny, pokazują, że może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi poprzez stymulację wydzielania insuliny i wspomaganie regeneracji uszkodzonych komórek trzustki.
Jeśli chodzi o hesperydynę, badania na zwierzętach sugerują, że pomaga ona obniżyć poziom cukru we krwi poprzez regulację kluczowych enzymów zaangażowanych w metabolizm cukru, a także poprzez ochronę trzustki przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
Warto również zauważyć, że zarówno mangiferyna, jak i hesperydyna mogą pomóc w zapobieganiu postępowi powikłań związanych z cukrzycą, takich jak uszkodzenie nerek i nerwów.
Może poprawić zdrowie kości
Herbata z krzewu miodowego może korzystnie wpływać na metabolizm kości, wpływając na komórki kostne zwane osteoklastami i osteoblastami.
Poprzez resorpcję kości osteoklasty rozkładają tkankę kostną, aby uwolnić minerały do krwiobiegu. Natomiast osteoblasty tworzą nową kość poprzez syntezę kości. Kiedy utrata masy kostnej przekracza formowanie, zwiększa się ryzyko chorób kości, takich jak zapalenie stawów i osteoporoza.
Na szczęście badania w probówkach sugerują, że mangiferyna i hesperydyna, które znajdują się w herbacie z krzewu miodowego, mogą korzystnie wpływać na metabolizm kości.
Po pierwsze, mangiferyna hamuje tworzenie się osteoklastów, co z kolei ogranicza rozpad tkanki kostnej. Po drugie, hesperydyna wspomaga regenerację kości, chroniąc osteoblasty przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
Dlatego herbata z krzewu miodowego może potencjalnie chronić twoje kości.
Może mieć właściwości zwalczające raka
Niektóre związki zawarte w herbacie z krzewu miodowego mogą również mieć właściwości zwalczające raka.
Badania probówkowe i badania na zwierzętach sugerują, że przeciwutleniacze w herbacie mogą pomóc zniszczyć komórki rakowe, chronić przed toksynami promującymi raka i hamować rozwój niektórych rodzajów raka.
Spośród tych przeciwutleniaczy najsilniejszy potencjał przeciwnowotworowy wydaje się mieć mangiferyna, która może hamować inicjację, promocję i rozprzestrzenianie się komórek rakowych.
Warto jednak zauważyć, że fermentacja - proces powszechny w produkcji herbaty - może obniżyć zawartość przeciwutleniaczy w herbacie (chociaż zależy to od rodzaju herbaty i procesu fermentacji), zmniejszając w ten sposób jej działanie ochronne.
Na przykład, jedno badanie na szczurach wykazało, że niesfermentowana herbata z miodnego krzewu zmniejszyła całkowity rozmiar raka przełyku o 94%, w porównaniu z 74% obserwowanymi w przypadku wersji fermentowanej.
Chociaż badania nad właściwościami herbaty w walce z rakiem są obiecujące, potrzebne są badania na ludziach.
Może poprawić zdrowie skóry
Zarówno picie herbaty miodowej, jak i miejscowe stosowanie ekstraktu z herbaty miodowej może poprawić zdrowie skóry.
Badania sugerują, że ekstrakt może mieć właściwości przeciwstarzeniowe. Uważa się, że chroni komórki skóry przed utlenianiem wywołanym promieniowaniem ultrafioletowym (UV), redukując z kolei zmarszczki oraz poprawiając elastyczność i nawilżenie skóry.
Jedno 12-tygodniowe badanie na 120 osobach ze zmarszczkami kurzych łapek wykazało, że przyjmowanie codziennie suplementów ekstraktu znacznie poprawiło globalny stopień zmarszczek skóry w porównaniu z grupą kontrolną.
Ponadto badania na zwierzętach pokazują, że ekstrakt może pomóc zmniejszyć zgrubienie skóry i oznaki oparzeń słonecznych, takie jak zaczerwienienie i łuszczenie się skóry.
Inne potencjalne korzyści
Herbata z krzewu miodowego może zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne, w tym:
- Potencjał przeciw otyłości. Przeciwutleniacze zawarte w herbacie z krzewu miodowego mogą hamować gromadzenie się tłuszczu w młodych komórkach tłuszczowych. Może również obniżać zawartość tłuszczu w dojrzałych komórkach tłuszczowych poprzez stymulację rozpadu tłuszczu.
- Łagodzenie objawów menopauzy. Zawartość izoflawonów w herbacie, z których część uważa się za fitoestrogeny - związki naśladujące działanie żeńskiego hormonu estrogenu w organizmie, może pomóc złagodzić objawy menopauzy.
- Wsparcie układu odpornościowego. Badania z użyciem probówek sugerują, że mangiferina może zwiększać aktywność makrofagów - rodzaj białych krwinek, które wymiatają i trawią ciała obce.
- Złagodzone objawy ze strony układu oddechowego. Herbata z krzewu miodowego była tradycyjnie stosowana jako środek wzmacniający przy przeziębieniach, grypie, gromadzeniu się śluzu i gruźlicy płuc ze względu na jej potencjał wykrztuśny.
Chociaż te korzyści mogą wydawać się obiecujące, większość badań koncentruje się na przeciwutleniaczach rośliny i skoncentrowanych ekstraktach, a nie na samej herbacie. Nie jest jasne, ile z tych związków może pomieścić filiżanka herbaty i czy jej wypicie przyniosłoby takie same korzyści.
PodsumowaniePrzeciwutleniacze zawarte w herbacie z krzewu miodowego zapewniają jej szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia kości i skóry, a także właściwości przeciwcukrzycowe i przeciwnowotworowe.
Skutki uboczne i środki ostrożności
Obecnie nie ma doniesień o skutkach ubocznych picia herbaty z krzewu miodowego.
To powiedziawszy, pojawiły się doniesienia o skażeniu mikrobiologicznym podczas procesu fermentacji - chociaż namaczanie herbaty w wodzie o temperaturze co najmniej 140 ° F (60 ° C) powinno zapewnić jej bezpieczeństwo do spożycia.
Ponadto przed wypiciem herbaty najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ może ona wchodzić w interakcje z enzymami metabolizującymi leki i wpływać na okno terapeutyczne leków. Może również wpływać na biodostępność innych przeciwutleniaczy w diecie.
Wreszcie, biorąc pod uwagę brak badań nad jego skutkami ubocznymi, kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać jego picia.
PodsumowanieObecnie nie są znane żadne skutki uboczne picia herbaty z krzewu miodowego. Może jednak zakłócać działanie enzymów metabolizujących leki i zmieniać działanie leków.
Podsumowując
Honeybush to bezkofeinowy napar ziołowy podobny do herbaty rooibos. Ze względu na swoje właściwości lecznicze był używany od wieków.
Jego przeciwutleniacze - a mianowicie mangiferyna i hesperydyna - zapewniają szereg korzyści zdrowotnych, w tym właściwości przeciwcukrzycowe i przeciwnowotworowe, a także poprawiają zdrowie kości i skóry.
Chociaż obecnie nie ma doniesień o skutkach ubocznych herbaty, może ona zakłócać metabolizm niektórych leków. Dlatego przed wypróbowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Możesz cieszyć się ciepłą filiżanką tej miodowej herbaty w chłodne dni lub mrożoną wersją latem.
.jpg)
.jpg)
