Zimne stopy

Stopy są korzeniami człowieka. Wpływają na jego zdrowie i samopoczucie bardziej niż powszechnie wiadomo. Zimne stopy nie tylko wprawiają Cię w zły nastrój i powodują dyskomfort, ale także uniemożliwiają zasypianie.

przyczyny

Wiele zaburzeń krążenia zaczyna się od zimnych stóp, ale jeszcze bardziej od przeziębienia, przeziębienia lub grypy. Zimne stopy mogą być również chronicznym wyrostkiem dla osób ze słabym krążeniem i anemią.

Następnie powinni być leczeni przez lekarza. Dla wielu zimne stopy są objawem cywilizacji. Siedzący tryb życia w naszych czasach odgrywa znaczącą rolę. Również nieodpowiednie obuwie, zaczynając od pończoch z włókien syntetycznych zimą, po zbyt lekkie i obcisłe obuwie.

Oczywiście sezon i pogoda również odgrywają dużą rolę. Mokre stopy, szczególnie podczas śnieżnej lub topniejącej pogody, są groźne i niebezpieczne.

Podobnie, spocona stopa może powodować zimne stopy ze wszystkimi ich skutkami ubocznymi z powodu ciągłego odprowadzania ciepła w wyniku parującego zimna.

Spocone stopy nie muszą być, można je łatwo wyłączyć bez uszczerbku na zdrowiu, jak często się niesłusznie twierdzi. Stare przysłowie słusznie mówi: Trzymaj stopy w cieple i zimną głowę, a się zestarzejesz.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby z tym objawem

• Niedobór minerałów
• Twardzina skóry
• arterioskleroza
• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie)

• Syndrom Raynauda
• uraz
• Zapalenie opon mózgowych
• Hipotermia (odmrożenie)

• Niedobór żelaza
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Niedoczynność tarczycy
• Cukrzyca

Komplikacje

Powikłania związane z zimnymi stopami obejmują utrzymujące się uczucie zimna i dyskomfortu. Ruch jest postrzegany jako niewygodny, ponieważ ruchliwość stopy jest ograniczona. Obszar dotknięty chorobą jest odrętwiały i jednocześnie sztywny. Zimne stopy są oznaką niskiego ciśnienia krwi lub ogólnych zaburzeń krążenia.

Są one związane z wolniejszymi reakcjami i zmniejszoną uwagą. W wielu przypadkach ręce są również zimne. Inne komplikacje obejmują zaburzenia równowagi hormonalnej lub choroby zakaźne. Przebarwienia, obrzęki lub silny ból są oznakami innych chorób. W ciężkich przypadkach może wystąpić zamknięcie naczyń. Istnieje ryzyko zakrzepicy lub udaru.

Leki stymulujące krążenie krwi lub podawane w celu leczenia infekcji mają pewne skutki uboczne. Obejmują bezsenność, niepokój i nerwowość. Możliwe powikłania to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, nudności, wymioty i bóle głowy. Podawanie kofeiny w celu podwyższenia ciśnienia krwi u niektórych osób osłabia zdolności motoryczne.

Występuje trwały efekt habituacji, który zmniejsza pożądany efekt. Terapia kofeiną nie jest zalecana dla kobiet w ciąży. Podczas leczenia istniejących zaburzeń hormonalnych należy wziąć pod uwagę zmiany stosowanych metod antykoncepcji, aby nadal zapewniać ochronę przed ciążą. Mogą pojawić się wahania nastroju, apatia i apatia.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Zimne stopy są zwykle nieszkodliwe i niekoniecznie wymagają leczenia. Wizyta u lekarza jest zalecana, jeśli stopy pozostają zimne nawet w wysokich temperaturach lub w grubych skarpetach. Jeśli występują dodatkowe objawy, takie jak mrowienie, zawroty głowy lub ból, może to oznaczać zaburzenia krążenia lub niedokrwistość. Przewlekle zimne kończyny wskazują na niskie ciśnienie krwi i należy je również zbadać medycznie. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o wyczerpanie, chroniczne zmęczenie i inne dolegliwości fizyczne i psychiczne.

W przypadku skurczów, zmian skórnych lub gorączki istnieje podejrzenie poważnej choroby podstawowej, którą należy natychmiast wyjaśnić. Jeśli stopa lub noga nagle stanie się zimna i bolesna, należy zaalarmować służby ratownicze. Może wystąpić zagrażająca życiu zatorowość lub zakrzepica żylna. Miażdżyca, cukrzyca i różne choroby serca są również zauważalne przez zimne kończyny. Znaki ostrzegawcze poważnej przyczyny obejmują obrzęk, drętwienie zimna i niebieskawe przebarwienie stóp. Jeśli przyczyna dolegliwości jest niejasna, należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym w celu uzyskania dalszych wyjaśnień.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i zapobieganie

Jeśli cierpisz na chroniczne zimne stopy, pamiętaj o następujących kwestiach: Nigdy nie wchodź rano w buty z zimnymi stopami i nigdy nie kładź się wieczorem do łóżka z zimnymi stopami. Skuteczną pomoc można ogólnie uzyskać dzięki następującym aplikacjom:

• poprzez gorące kąpiele stóp, najlepiej z dodatkiem soli lub wyciągu z kwiatów siana,

• poprzez samodzielny masaż stóp ciepłym olejem,

• energiczne szczotkowanie lub wytarcie ręcznikiem do masażu,

• przez stąpanie w wodzie przez około 2 minuty w zimnej wodzie, następnie energicznie rozgrzanym ręcznikiem do masażu, aż skóra zaczerwieni się,

• poprzez intensywną gimnastykę stóp bosych,

• nosząc wełniane pończochy i wkładki z owczej wełny,

• nosząc buty lub buty, które nie są zbyt ciasne i prawdopodobnie z podszewką

Zimne stopy nie zawsze muszą być chorobą. Prawie zawsze można je wyeliminować za pomocą wymienionych środków pomocniczych. Chociaż wymagają pewnego wysiłku i wysiłku, zostaniesz nagrodzony komfortem, dobrym snem i lepszym zdrowiem.

Domowe sposoby ↵ na zimne stopy Jeśli musisz spędzać godziny na świeżym powietrzu w zimne dni, stojąc, chodząc lub siedząc, i przeszkadzają Ci zimne stopy, możesz coś z tym zrobić w sposób odruchowy. Często pomaga tu znana łatka ABC. Wystarczy połowa zwykłego rozmiaru plastra. Warstwę kleju uwolnioną z arkusza ochronnego podgrzewa się wcześniej nad płonącą świecą lub gorącą płytą. można również wcześniej nałożyć plaster ABC na ciepły grzejnik. Tak rozgrzany, że przyklejasz go do okolicy krzyżowej.

Natychmiast pojawia się intensywny efekt ciepła. Odblaskowe jest to, że nogi aż do czubków stóp są lepiej ukrwione i ocieplone, co wyraża się uczuciem przytulnego ciepła. Efekt ten utrzymuje się następnie przez kilka godzin.

Perspektywy i prognozy

Zimne stopy to problem występujący w miesiącach zimowych i częściej występuje u kobiet. Jeśli masz zimne stopy przez cały czas, nawet latem, powinieneś zostać zbadany przez lekarza, ponieważ może to być choroba. Jednak w większości przypadków przyczyną lodowych stóp jest świat zewnętrzny. Gdy temperatura spada, stopy i dłonie bardzo szybko się ochładzają, ponieważ organizm ogranicza transport ciepłej krwi do kończyn.

Ciepłe skarpetki i rękawiczki pomagają zrekompensować utratę ciepła. Odzież ograniczająca, taka jak skarpety z ciasnymi mankietami i ciasne szpary, utrudnia krążenie krwi i utrudnia osiągnięcie równowagi cieplnej. Dlatego bardziej pomocne są miękkie pończochy z luźnymi mankietami i wygodne buty. Z drugiej strony odzież syntetyczna może zapobiegać prawidłowej równowadze ciepła. Odzież wełniana jest idealna zimą, ponieważ reguluje temperaturę, chłodzi w upale i ogrzewa w zimnie.

Po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu pomoże ciepła kąpiel stóp lub pełna kąpiel. Ponieważ naczynia krwionośne są rozszerzone, po zabiegu obowiązkowa jest ciepła odzież. Termofor to wypróbowany i przetestowany środek, który szybko rozgrzewa zimne stopy. Ostre przyprawy również pobudzają metabolizm i mogą rozgrzać całe ciało. Gorące napoje i zupy działają podobnie, ponieważ pobudzają krążenie krwi. Kobiety mają zimne stopy częściej niż mężczyźni, ponieważ ich mięśnie są średnio niższe. Mięśnie wytwarzają ciepło.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Możesz to zrobić sam

Zimnym stopom można zapobiec, stosując liczne domowe środki zaradcze. Pomocna jest bieżąca woda, której należy używać dwa razy dziennie. Należy tu użyć ciepłej wody - do kąpieli stóp lub w wannie. Następnie poszkodowani powinni spłukać nogi zimną wodą z kolan. Środek wspomaga krążenie krwi, co pomaga w walce z zimnem stóp.

Zalecana jest również wieczorna gorąca kąpiel stóp. Poszkodowani powinni dodać trochę popiołu drzewnego i dwie łyżki soli. Jeśli ta metoda będzie regularnie stosowana, już niedługo zimne stopy przejdą do przeszłości. Zimnym stopom można też przeciwdziałać kulą jeża. Aby pobudzić krążenie krwi, masaż należy wykonywać przez dziesięć minut. Jeśli zimne stopy stają się zauważalne tylko w łóżku, wskazane jest, aby uszczypnąć dotkniętą stopę w zagłębieniu kolana.

Dodatki do kąpieli świetnie sprawdzają się również na rozgrzanie zimnych stóp. Na uwagę zasługują eukaliptusy, igły świerkowe, rozmaryn i kasztanowiec. Wszystkie działają pobudzająco na krążenie krwi. Sensowne jest również uprawianie aerobiku stóp, który zawsze należy wykonywać rano i wieczorem siedząc przez dziesięć minut. Osoby dotknięte chorobą powinny najpierw rozprostować palce u nóg. Następnie musisz pozwolić stawom się obracać. Na koniec osoby dotknięte chorobą powinny podciągnąć stopy do góry i ponownie je rozciągnąć.