Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co to jest chlorofil?
Chlorofil odgrywa ważną rolę w tworzeniu zielonych i zdrowych roślin. Ma również witaminy, przeciwutleniacze i właściwości terapeutyczne, które mogą przynieść korzyści Twojemu organizmowi.
Możesz uzyskać chlorofil z roślin lub suplementów, chociaż suplementy mogą być bardziej skuteczne. Dzieje się tak, ponieważ chlorofil może nie przetrwać trawienia wystarczająco długo, aby mógł zostać wchłonięty.
Suplementy chlorofilu to w rzeczywistości chlorofilina, która zawiera miedź zamiast magnezu. Kiedy przyjmuje się dawki chlorofiliny, miedź można wykryć w osoczu, co oznacza, że nastąpiło wchłanianie.
Na szczęście chlorofilina ma podobne właściwości do chlorofilu. Kupując suplementy chlorofilu, możesz zauważyć, że oferowane na rynku korzyści to:
- pobudzenie układu odpornościowego
- eliminacja grzybów w organizmie
- odtruwanie krwi
- czyszczenie jelit
- pozbywanie się brzydkich zapachów
- energetyzowanie organizmu
- zapobieganie rakowi
Jednak wyniki badań są mieszane co do tego, czy chlorofil może rzeczywiście poprawić twoje zdrowie w ten sposób. Potrzebne są większe, bardziej rygorystyczne badania, aby ocenić potencjalne korzyści zdrowotne chlorofilu.
Jakie są zalety chlorofilu?
Naukowcy nadal badają, w jaki sposób chlorofil może być korzystny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Przyjrzyjmy się trochę temu, co wiemy do tej pory.
1. Gojenie się skóry
Wykazano, że chlorofilina może wpływać na zmniejszenie stanu zapalnego i wzrostu bakterii w ranach skóry.
Przegląd badań dotyczących leczenia ran z 2008 r. Obejmował kilka badań nad maściami zawierającymi papainę-mocznik-chlorofilinę.
Podczas gdy indywidualne badania wykazały, że ta maść jest bardziej skuteczna niż inne terapie, recenzenci zauważają, że do potwierdzenia tych wyników wymagane są większe, lepiej kontrolowane badania.
Chlorofilina może być również skuteczna w przypadku innych chorób skóry, o czym świadczą wyniki dwóch badań pilotażowych. Badanie pilotażowe to wstępne badanie na małą skalę, które przeprowadza się przed większym badaniem lub próbą.
W badaniu pilotażowym z 2015 r., W którym wzięło udział 10 osób z trądzikiem i dużymi porami, zaobserwowano poprawę stanu skóry po zastosowaniu miejscowego żelu z chlorofiliną przez 3 tygodnie.
Inne badanie pilotażowe z 2015 r., Również z udziałem 10 osób, wykazało, że stosowanie miejscowej chlorofiliny przez 8 tygodni poprawiło skórę uszkodzoną przez słońce.
2. Budowniczy krwi
Niektórzy sugerują, że płynny chlorofil może budować krew poprzez poprawę jakości czerwonych krwinek.
Badanie pilotażowe z 2004 roku sugerowało, że trawa pszeniczna, która zawiera około 70 procent chlorofilu, zmniejszyła liczbę transfuzji krwi potrzebnych u osób z talasemią, chorobą krwi.
Należy jednak zauważyć, że autorzy badania nie doszli do wniosku, że chlorofil był przyczyną zmniejszonej potrzeby transfuzji.
Dr Chris Reynolds, ekspert kliniczny w dziedzinie trawy pszenicznej, uważa, że korzyści prawdopodobnie pochodzą z samej trawy pszenicznej, a nie z chlorofilu.
Nie jest jasne, jak trawa pszeniczna wpływa na czerwone krwinki. Uważa się jednak, że chlorofil jest niszczony podczas produkcji ekstraktu z trawy pszenicznej.
3. Detoksykacja i rak
Naukowcy przyjrzeli się wpływowi chlorofilu i chlorofiliny na raka.
Jedno badanie na zwierzętach na pstrągach wykazało, że w zależności od dawki chlorofil zmniejszył częstość występowania guzów wątroby o 29 do 63 procent, a nowotworów żołądka o 24 do 45 procent.
W badaniu 2018 oceniano wpływ chlorofilu na wzrost komórek raka trzustki.
Naukowcy odkryli, że codzienne przyjmowanie doustnego chlorofilu znacznie zmniejszyło rozmiar guza u myszy, którym przeszczepiono ludzkie komórki raka trzustki.
Chociaż wyniki badań na zwierzętach są obiecujące, dopiero niedawno przeprowadzono badania na ludziach. Małe badanie przeprowadzone na czterech ochotnikach wykazało, że chlorofil może ograniczać spożycie aflatoksyny, związku, o którym wiadomo, że powoduje raka.
Jest to zgodne ze starym badaniem z Chin, w którym spożycie chlorofiliny w każdym posiłku doprowadziło do 55-procentowego spadku biomarkerów aflatoksyn w porównaniu z placebo.
W związku z tym badanie kliniczne w Chinach przyjrzy się wpływowi chlorofiliny na raka wątroby w ciągu 20 lat, zgodnie z International Business Times.
Planowane są również próby mające na celu zbadanie, w jaki sposób dieta bogata w chlorofil może wpływać na ryzyko raka okrężnicy. Taka dieta wymagałaby zwiększenia spożycia warzyw liściastych, takich jak szpinak i pietruszka.
Jednak studium wykonalności z 2019 r. Wykazało, że przestrzeganie takiej diety było niższe niż oczekiwano, a uczestnicy spełniają wytyczne tylko w 73,2% przypadków.
4. Utrata masy ciała
Jednym z najpopularniejszych roszczeń związanych z płynnym chlorofilem jest wspomaganie odchudzania. Jednak badania na ten temat są obecnie bardzo ograniczone.
Badanie z 2014 roku z udziałem 38 kobiet wykazało, że osoby, które raz dziennie przyjmowały suplement błony roślinnej zawierający chlorofil, miały większą utratę wagi niż grupa, która go nie przyjmowała.
Naukowcy zasugerowali również, że suplement obniżył poziom szkodliwego cholesterolu. Mechanizm tych odkryć i czy obejmuje on chlorofil, jest obecnie nieznany.
5. Naturalny dezodorant
Chociaż chlorofilina była używana od lat czterdziestych XX wieku do neutralizacji niektórych zapachów, badania są przestarzałe i pokazują mieszane wyniki.
Najnowsze badanie osób z trimetyloaminurią, stanem powodującym rybi zapach, wykazało, że chlorofilina znacznie zmniejszyła ilość trimetyloamin.
Jeśli chodzi o twierdzenia, że chlorofilina zmniejsza nieświeży oddech, istnieje niewiele dowodów na ich poparcie.
Jakie są zagrożenia?
Nie wiadomo, czy naturalny chlorofil i chlorofilina są toksyczne. Ale są pewne możliwe skutki uboczne, w tym:
- problemy trawienne
- biegunka
- zielony, żółty lub czarny stolec, który można pomylić z krwawieniem z przewodu pokarmowego
- swędzenie lub pieczenie po zastosowaniu miejscowym
Naukowcy nie zbadali skutków przyjmowania chlorofilu u kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem. Możliwe jest również, że chlorofil może negatywnie wpływać na przyjmowane leki.
Jak przyjmować suplementy chlorofilu
Możesz kupić suplementy chlorofilowe co najwyżej:
sklepy ze zdrową żywnością,
apteki i
sklepy z naturalną żywnością.
Jako suplement, chlorofil występuje w kilku różnych formach, w tym:
- tabletki
- maści
- spraye
- ciekły
Według Oregon State University średnia dawka suplementów chlorofiliny wynosi od 100 do 300 miligramów (mg) dziennie w trzech podzielonych dawkach.
Suplementy chlorofilu nie są regulowane, a ich dawki są różne. Skonsultuj się z lekarzem, aby zdecydować, czy ich potrzebujesz i jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia.
Niektórzy ludzie włączają chlorofil do swojej diety, dodając płynną postać do przepisów. Możesz również dodać proszek do wody, soku lub sosów.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem chlorofilu lub jakichkolwiek ziół lub suplementów. Mogą powodować niezamierzone skutki uboczne, zwłaszcza jeśli już zażywasz leki lub masz problemy zdrowotne.
Naturalny chlorofil
Blog Cook (prawie) Anything pokazuje, jak można zrobić własny płynny suplement chlorofilu, używając pietruszki i wody. Trzy uncje pietruszki to około 2 łyżki chlorofilu. Zdobądź przepis tutaj.
Następnie możesz użyć domowego chlorofilu do przepisu na smaczne smoothie, takie jak z bloga The Green Lean Bean.
Rośliny, które są świeże i zielone, są prawdopodobnie dobrym źródłem chlorofilu. Oznacza to warzywa i zioła, takie jak:
- trawa pszeniczna
- zielone fasolki
- szpinak
- Pietruszka
- rukola
- groszek
- pory
Według Oregon State University jedna filiżanka surowego szpinaku zawiera około 24 mg chlorofilu. Pietruszka zawiera około 19 mg na filiżankę. Możesz zmieszać pietruszkę z wodą, aby stworzyć „płynny chlorofil”.
Inne warzywa będą średnio od 4 do 15 mg na filiżankę.
Najlepszym źródłem chlorofilu będą warzywa i zioła, które są zielone, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Warzywa takie jak brokuły i szparagi mogą być zielone na zewnątrz, ale ich białawe wnętrze wskazuje na mniejszą ilość chlorofilu.
Trawa pszeniczna ma zalety związane z chlorofilem
W niektórych przypadkach trawa pszeniczna może być dobrym podejściem medycyny alternatywnej.
Przegląd terapii sokiem z trawy pszenicznej wykazał, że może to być pomocne dla osób, które potrzebują:
- transfuzje krwi
- terapia przeciwnowotworowa
- gojenie się wrzodów
- detoksykacja wątroby
- środki przeczyszczające
- aby zapobiec próchnicy zębów
Olej z trawy pszenicznej może pomóc w leczeniu blizn. Możesz zrobić olej z trawy pszenicznej, prażąc trawę pszeniczną, aż stanie się czarny, a następnie wyciskając olej. Podobnie jak w przypadku chlorofilu, potrzebne są dodatkowe badania nad potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi trawy pszenicznej.
Trawa pszeniczna powinna być dostępna w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub na targu.
Możesz także sadzić własną trawę pszeniczną. Zestaw organiczny kosztuje około 60 dolarów online. Proszek z trawy pszenicznej może wynosić od 12 do 60 USD, w zależności od jakości i miejsca zakupu.
Kup online proszek z trawy pszenicznej.
Na wynos
Chlorofil można znaleźć w roślinach lub przyjmować jako suplement. Może mieć wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka raka i pomoc w gojeniu się skóry.
Jednak badania są obecnie ograniczone. Potrzebne są dodatkowe badania, aby scharakteryzować te potencjalne korzyści.
Możesz włączyć chlorofil do swojej diety, zwiększając spożycie warzyw, takich jak szpinak, pietruszka i rukola. Suplementy chlorofilu są również dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i drogeriach.
Zawsze najpierw porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu.
.jpg)
.jpg)
