Masaż na cellulit: co to jest i czy działa?

Masaż może poprawić wygląd cellulitu poprzez:

• odprowadzanie nadmiaru płynów ustrojowych
• redystrybucja komórek tłuszczowych
• poprawa krążenia
• ujędrnianie skóry

Jednak masaż nie wyleczy cellulitu. Chociaż masaż może poprawić wygląd, rezultaty zwykle nie utrzymują się długo iw wielu przypadkach konieczne jest powtórzenie zabiegów.

Urządzenia do masażu na cellulit

Na rynku dostępnych jest wiele urządzeń do masażu, które twierdzą, że redukują cellulit, ale nie wszystkie z nich są skuteczne.

Wiele osób używa wałków piankowych - twardych kawałków pianki w kształcie tuby - z nadzieją, że rozbiją tłuszcz. Jednak według American Council on Exercise wałki z pianki nie poprawią wyglądu cellulitu.

Nie ma również żadnego istotnego dowodu na to, że takie rzeczy, jak ręczne masażery wibracyjne lub szczotkowanie na sucho - szczotkowanie suchej skóry szczoteczką z miękkim włosiem - mogą również wiele zdziałać w przypadku cellulitu, zwłaszcza długoterminowego.

Jednym z obiecujących produktów jest endermologia. To zatwierdzone przez FDA urządzenie podnosi, rozciąga i zwija skórę, aby pomóc usunąć tłuszcz i zredukować cellulit. Według American Academy of Dermatology (AAD) wyniki są mieszane. Nawet jeśli zauważy się poprawę, ma ona tendencję do zanikania po miesiącu, chyba że leczenie zostanie powtórzone.

Co wiemy z badań

Niektóre badania pokazują, że niektóre techniki masażu mogą być korzystne w redukcji cellulitu, ale wiele badań ostrzega, że ​​wyniki są tymczasowe.

• Badanie z 2015 roku wykazało, że bańki na sucho mogą sprzyjać odprowadzaniu płynów, toksyn i innych chemicznych produktów ubocznych z organizmu, co może poprawić wygląd cellulitu. W badaniu kubki były umieszczane na obszarach z cellulitem, podczas gdy ręczna pompka tworzyła ssanie. Po pięciu tygodniach leczenia badane kobiety zauważyły, że ich stopień cellulitu zmniejszył się ze średniej 2,4 przed bańką do 1,68 po bańce.
• W innym badaniu z 2010 r. Przyjrzano się efektom masażu mechanicznego, masażu przy użyciu maszyny, takiego jak endermologia; masaż drenażu limfatycznego, rodzaj masażu polegający na lekkim ucisku, aby pomóc systemowi limfatycznemu w odprowadzaniu płynów, zanieczyszczeń i toksyn i manipulacja tkanki łącznej (CTM) miała na cellulit. CTM to rodzaj masażu poprawiającego krążenie, który wywiera nacisk na więzadła, ścięgna i tkanki łączące mięśnie ze skórą. Wszystkie trzy techniki skutecznie zmniejszały tkankę tłuszczową i obwód uda, na którym wykonywany był masaż.

Rzeczy do rozważenia

Cellulit jest powszechny, zwłaszcza u kobiet. Posiadanie cellulitu niekoniecznie oznacza, że ​​masz nadwagę, jesteś niezdrowy lub w jakikolwiek inny sposób niezdrowy.

Chociaż masaż prawdopodobnie będzie miał niewielki, jeśli w ogóle, trwały wpływ na cellulit, może przynieść inne korzyści zdrowotne. Może pomóc poczuć się bardziej zrelaksowanym, zmniejszyć napięcie i bolesność mięśni oraz zmniejszyć ból ciała. Masaż może nie pomóc Ci lepiej wyglądać, ale może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Jeśli martwisz się wyglądem cellulitu, skontaktuj się z dermatologiem, który może porozmawiać z Tobą o innych, bardziej sprawdzonych technikach antycellulitowych.

Według AAD obiecujące są dwie procedury:

• terapia laserowa
• podcięcie, w którym pod skórę wprowadza się igłę, aby rozerwać twarde pasma tkanki łącznej, nadając skórze gładszy wygląd

Co to jest cellulit?

Cellulit to termin używany do opisania obszaru ciała, w którym skóra ma dołeczki. Według badań, od 80 do 90 procent dorosłych kobiet ma pewien cellulit i jest on zwykle widoczny na biodrach, pośladkach i udach. Może również wystąpić na dolnej części brzucha i ramionach.

Cellulit, zwany również lipodystrofią gynoidową, może być bardziej widoczny u osób z nadwagą lub otyłością, ale występuje również u osób bardzo szczupłych.

Przyczyny cellulitu

Twoja skóra, tłuszcz, mięśnie i inne tkanki są ułożone warstwami. Uważa się, że cellulit powstaje, gdy włókniste pasma tkanki łącznej, które zakotwiczają skórę w mięśniach, ulegają rozpadowi, umożliwiając komórkom tłuszczowym przedostanie się do warstwy skóry. Tworzy to nierówną, nierówną teksturę, która nadaje cellulitowi wygląd twarogu.

Każdy ma komórki tłuszczowe. Chociaż wszyscy jesteśmy podatni na cellulit, niektórzy ludzie są na niego bardziej podatni niż inni. Niektóre czynniki zwiększające prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu to:

• Płeć. Mężczyźni mają tkankę łączną ułożoną krzyżowo, a te przecinające się pasma dobrze utrzymują komórki tłuszczowe. Z drugiej strony kobiety mają pionowe pasma tkanki łącznej, które z większym prawdopodobieństwem pozwalają komórkom tłuszczowym na wybrzuszenie w kierunku powierzchni skóry.
• Wiek. Z wiekiem skóra staje się mniej elastyczna, a pasma tkanki łącznej w naturalny sposób słabną.
• Hormony. Wydaje się, że hormony - szczególnie hormon estrogen - odgrywają rolę w tworzeniu się komórek tłuszczowych i cellulitu. To może być kolejny powód, dla którego kobiety mają więcej cellulitu niż mężczyźni. Może również pomóc wyjaśnić, dlaczego cellulit wydaje się najpierw pojawiać po okresie dojrzewania, a czasami pogarsza się w czasie ciąży.
• Genetyka. Geny mogą dyktować rozmieszczenie komórek tłuszczowych, elastyczność skóry i inne czynniki wpływające na cellulit.
• Dieta. Z badań wynika, że ​​dieta wysokotłuszczowa, bogata w sól i dużo środków konserwujących może powodować zaburzenia metaboliczne, które mogą przyspieszyć cellulit.
• Styl życia. Niektóre czynniki związane ze stylem życia, takie jak niewystarczająca aktywność fizyczna i picie zbyt dużej ilości alkoholu, mogą wpływać na krążenie, stany zapalne oraz sposób tworzenia i dystrybucji komórek tłuszczowych w organizmie.

Podsumowując

Cellulit jest zupełnie normalny. Dla większości ludzi nie jest to problem medyczny, ale może dotyczyć wyglądu. Jeśli chcesz spróbować masażu w leczeniu cellulitu, poznaj jego ograniczenia.

Masaż nie jest lekarstwem na cellulit, ale może tymczasowo poprawić wygląd skóry i sprawić, że cellulit będzie mniej widoczny. Masaż ma wiele zalet zdrowotnych, więc warto go dodać do swojej diety.