Napięcie mięśni

ZA Napięcie mięśni to oprócz stwardnienia mięśni typowy i często występujący uraz sportowy. Podobnie jak zerwanie włókna mięśniowego, napięcie mięśni jest jednym z zamkniętych urazów mięśni, ponieważ dotyczy to tylko mięśnia. Jednak na zewnątrz nie widać nic, co sugerowałoby napięcie.

Co to jest napięcie mięśni?

W przypadku nadwyrężenia mięśnia początkowo pojawiają się lekkie objawy, takie jak uczucie napięcia lub lekkie pociągnięcie zaatakowanego mięśnia. Tkanka jest zwykle stwardniała, ale nie ogranicza to jeszcze mobilności.
© Henrie - stock.adobe.com

Przede wszystkim sportowcy doskonale je znają: Napięcie mięśni. W przypadku tego urazu skóra pozostaje nienaruszona, więc jest to uraz zamknięty mięśni (patrz także urazy sportowe). W zależności od tego, które części ciała są obciążone, napięcie może wystąpić w dowolnej grupie mięśni.

Podczas gdy biegacze są bardziej podatni na naprężenia mięśni łydek i ud, koszykarze będą mieli szczególne problemy z mięśniami ramion lub ramion. Objawy to głównie ból przypominający skurcz w dotkniętej chorobą części ciała. W zależności od ciężkości urazu mobilność może być również ograniczona. Niemniej jednak, napięcie mięśni w zasadzie nie jest faktycznym uszkodzeniem mięśnia, zamiast tego prowadzi do stwardnienia mięśnia, ponieważ napięcie mięśni jest zaburzone.

przyczyny

ZA Napięcie mięśni W przeciwieństwie do innych urazów sportowych nie jest spowodowany uszkodzeniami zewnętrznymi, ale jest spowodowany zaburzeniem funkcji mięśni. Nadmierny stres przez długi okres czasu lub bardzo szybka zmiana stresu może prowadzić do zerwania napięcia mięśniowego, co prowadzi do stwardnienia danego mięśnia.

Rezultatem jest ból przypominający skurcz, ponieważ mięśnie nie mogą się już normalnie rozluźniać. Oprócz nadmiernego stresu istnieją inne czynniki ryzyka, które sprzyjają rozwojowi napięcia mięśniowego. Szczególnie osoby, których mięśnie są osłabione z powodu braku ruchu, mają tendencję do nadwyrężania, gdy mięśnie nagle stają się bardziej zestresowane.

Istnieje również ryzyko, jeśli nie rozgrzejesz się wystarczająco przed ćwiczeniami, aby rozciągnąć mięśnie, a tym samym zwiększyć swoją odporność. Często dotyka również ludzi, którzy mają zbyt mało płynów i elektrolitów w organizmie lub którzy nie jedzą prawidłowo. Na przykład choroby, takie jak przeziębienie, osłabiają mięśnie i mogą w związku z tym stwarzać dodatkowe ryzyko ich nadwyrężenia.

Objawy, dolegliwości i oznaki

W przypadku nadwyrężenia mięśnia początkowo pojawiają się lekkie objawy, takie jak uczucie napięcia lub lekkie pociągnięcie zaatakowanego mięśnia. Tkanka jest zwykle stwardniała, ale nie ogranicza to jeszcze mobilności. Osoby dotknięte chorobą często próbują złagodzić to napięcie poprzez masaże lub umiarkowane ćwiczenia.

W ciągu następnych kilku dni zaczęły pojawiać się bóle ciągnące, które powoli się pogarszały i ostatecznie przekształciły się w objawy przypominające skurcze. Następnie chorej kończyny nie można już bezboleśnie poruszać. Zewnętrznie napięcie mięśni można rozpoznać tylko po stwardnieniu mięśni opisanych powyżej. Krwawienie lub wysięk zwykle nie występuje.

Jeśli aktywność fizyczna zostanie przerwana, a napięcie zostanie szybko leczone, objawy ustąpią w ciągu czterech do sześciu dni. Następnie możesz zacząć od nowa od umiarkowanego treningu. Jeśli jednak naciągnięty mięsień jest bardziej obciążony, napięcie również wzrasta.

Może to prowadzić do zerwania włókna mięśniowego, co wiąże się z dalszymi komplikacjami. Nieprawidłowe leczenie - takie jak nadmierny masaż - może pogorszyć objawy. Wtedy ból może rozprzestrzenić się na otaczające obszary, aw najgorszym przypadku rozwija się zespół bólu przewlekłego.

Przebieg choroby

W przeciwieństwie do innych kontuzji sportowych, jeden się rozwija Napięcie mięśni zwykle pełzanie, podczas gdy zerwane włókno mięśniowe pojawia się nagle po nieprawidłowym ruchu.

Przebieg szczepu jest zwykle podobny. Nadmierne rozciągnięcie mięśnia prowadzi do silnego skurczu, który z kolei prowadzi do stwardnienia.

W zależności od tego, jak przebiega proces gojenia, czas trwania obciążenia może się również różnić. Ból zwykle ustępuje po kilku dniach, ale całkowite wyleczenie trwa zwykle do trzech tygodni.

Im wcześniej zostanie zdiagnozowane i leczone napięcie mięśni, tym szybciej osoba dotknięta chorobą będzie ponownie wolna od objawów.

Komplikacje

Oczywiście, gdy występuje napięcie mięśni, mogą pojawić się różne komplikacje. W większości przypadków napięcie mięśni jest spowodowane nadmiernym obciążeniem lub siłą zewnętrzną. Więzadła i ścięgna są w takim przypadku bardzo mocno naciągnięte, co powoduje nadwyrężenie.

Jeśli dana osoba nadal obciąża tę część ciała, może nawet dojść do zerwania mięśnia. To powikłanie zdecydowanie musi zostać zbadane przez lekarza lub odpowiednio leczone. W przeciwnym razie może dojść do trwałych szkód następczych, tak że pełny powrót do zdrowia nie jest już możliwy.

W innych przypadkach może rozwinąć się stan zapalny w mięśniach lub na poszczególnych stawach, co może nawet prowadzić do ropnia. Ropień to nadmierne nagromadzenie ropy, które wymaga leczenia. Jeśli bakterie i wirusy dostaną się do krwiobiegu, może dojść do infekcji. Rezultatem są nudności, wymioty, gorączka, ból kończyn i ból głowy.

Bez leczenia i bez przyjmowania odpowiedniego leku może rozwinąć się ciężka infekcja, dlatego należy szukać pomocy medycznej. Tylko w ten sposób można uniknąć opisanych powyżej komplikacji. Jednak ci, którzy zdecydują się na wczesne leczenie, mogą spodziewać się szybkiego powrotu do zdrowia i żadnych poważnych komplikacji.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki przeciw napięciom i bólom mięśni

Kiedy należy iść do lekarza?

W przypadku wystąpienia nieoczekiwanego silnego bólu mięśni podczas gwałtownych ruchów w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego lub uprawiania sportu należy skonsultować się z lekarzem. Powinieneś także zgłosić się do lekarza po upadku lub wypadku. Poważne obrażenia lub uszkodzenie układu kostnego należy wykluczyć w różnych testach i za pomocą procedur obrazowania.

Jeśli dana osoba nie jest już w stanie jak zwykle obciążać swojego ciała, jeśli nastąpi nagły spadek wydolności fizycznej lub jeśli wystąpi silny ból, potrzebuje pomocy. Nie zaleca się samodzielnego stosowania leków przeciwbólowych. Ryzyko ewentualnych skutków ubocznych jest wysokie, dlatego przed podaniem leku zaleca się konsultację z lekarzem w celu uniknięcia komplikacji.

Należy zgłosić lekarzowi zaburzenia lokomocji, zaburzenia ogólnych sekwencji ruchowych lub uczucie choroby. Należy zbadać i leczyć uczucie ciągnięcia w ciele podczas ruchu, zaburzenia wrażliwości lub percepcji oraz drażliwość. Jeśli występuje nadwrażliwość na dotyk, ból w spoczynku lub ucisk, należy wyjaśnić lekarzowi. Lekarz musi również odróżnić napięcie mięśni od ucisku nerwu lub istniejącego uszkodzenia włókien nerwowych. W takich przypadkach istnieje ryzyko trwałego uszkodzenia, którego należy unikać.

Leczenie i terapia

Leczenie Napięcie mięśni odbywa się głównie poprzez złagodzenie objawów i skorygowanie nieprawidłowego działania mięśnia, tak aby można go było ponownie rozluźnić. W każdym razie obciążenie mięśnia należy dostosować tak, aby nie doszło do dalszych urazów.

Ponadto odpowiednie mięśnie należy schłodzić lodem i przechowywać w celu zmniejszenia bólu. W zależności od nasilenia obciążenia często przydatne jest również założenie bandaża uciskowego i idealnie owinięcie go w połączeniu z okładem z lodu.

Należy jednak zachować ostrożność, aby zapobiec odmrożeniom. Ważne jest również, aby bandaż uciskowy nie powodował dodatkowego bólu, a nawet zaburzeń krążenia, ponieważ był zbyt ciasno owinięty. Ponadto należy uważać, aby nie ograniczać mobilności. Chłodzący sportowy żel może również przynieść ulgę przy nadwyrężeniu mięśni.

Perspektywy i prognozy

Rokowanie w przypadku nadwyrężenia mięśni zależy od sposobu, w jaki dana osoba radzi sobie z naprężeniem mięśni i leczenia. Odległości, które są idealnie leczone i chronione, mają prawie 100% szans na całkowite wyleczenie. Dzieje się to zwykle w ciągu dni lub tygodni i zależy w dużej mierze od danego mięśnia oraz stanu zdrowia osoby zainteresowanej.

Aby mieć dobrą perspektywę na nieskomplikowane gojenie, ważne jest, aby natychmiast zatrzymać napięcie mięśni, gdy wystąpi napięcie. Jeśli ciągnięty mięsień jest bardziej obciążony, może to prowadzić do zerwania włókna mięśniowego, co jest bardziej bolesne i trwa dłużej.

Aby rokowanie było optymalne, dotknięty mięsień należy jak najszybciej schłodzić i przechowywać wysoko. Zapobiega to przenikaniu płynów ustrojowych, a tym samym zmniejsza obrzęki. Ponadto gojenie się dotkniętej tkanki jest znacznie łatwiejsze.

W większości przypadków napięcie mięśni dobrze goi się w ciągu czterech do sześciu dni. Jednak przez kilka dni należy unikać nadmiernego obciążenia mięśni. W celu przywrócenia normalnej ruchomości zaleca się lekki trening, w którym grupa mięśni jest w pełni zestresowana (czyli również rozciągnięta). Może się zdarzyć, że mięśnie, które zostały raz pociągnięte, są ciągłe. Najczęściej jest to spowodowane chronicznym przeciążeniem.

Opieka postpenitencjarna

Dalsza opieka nad napięciem mięśniowym koncentruje się na zbadaniu przebiegu choroby przez odpowiedzialnego specjalistę. Jeśli napięcie mięśni nie goi się lub pożądane jest szybkie gojenie, dostępne są również środki wspomagające gojenie. Możliwe są na przykład zabiegi prądami stymulującymi. W tej formie terapii naciągnięte mięśnie są aktywowane wstrząsami elektrycznymi, co ma na celu wspomaganie gojenia się mięśni.

Inną alternatywą są preparaty enzymatyczne, które powinny przyczynić się do całkowitego wyleczenia objawów w ramach opieki pooperacyjnej. Zastosowania fizyczne, takie jak drenaż limfatyczny lub kuracja zimnem, wspomagają regenerację wciąż osłabionych mięśni. Po całkowitym wygojeniu się napięcia mięśniowego należy ponownie skonsultować się z lekarzem. Lekarz obejrzy mięsień i, jeśli to konieczne, wykona diagnostyczne badania obrazowe.

W przypadku silnych napięć mięśniowych wskazana jest wówczas fizjoterapia lub PNF. Aktywne rozciąganie jest również częścią pielęgnacji. W przypadku ciężkich obrażeń konieczna jest operacja. Po operacji i unieruchomieniu chorej kończyny, która w zależności od urazu trwa od trzech do pięciu tygodni, należy skonsultować się z lekarzem w celu wykonania badania kontrolnego. Po operacji często konieczna jest fizjoterapia ujędrniająca mięśnie, aby poprawić ruchomość mięśni. Opiekę kontrolną zapewnia lekarz ogólny, lekarz sportowy lub chirurg ortopeda.

Możesz to zrobić sam

Nadwyrężenie mięśni zdecydowanie wymaga badania lekarskiego. Ostre dolegliwości są traktowane zgodnie z zasadą PECH: przerwa, lód, kompresja, uniesienie.

Jeśli podejrzewa się nadwyrężenie, należy natychmiast przerwać aktywność sportową. Chory mięsień nie może być poddawany dalszemu naprężeniu i wymaga szybkiego schłodzenia, na przykład w postaci chłodzącego sprayu lub wilgotnego i zimnego okładu. Następnie należy założyć elastyczny bandaż uciskowy. W idealnym przypadku okład z lodu jest zintegrowany z bandażem, aby zapewnić długotrwałe chłodzenie. Wreszcie, ranny obszar musi zostać podniesiony. Uraz musi zostać ponownie zbadany przez lekarza i leczony w razie potrzeby.

Po zabiegu wskazany jest odpoczynek. Mięsień może być ponownie obciążony najwcześniej po dwóch tygodniach, o ile lekarz odpowiedzialny wyrazi zgodę. W przypadku bólu, obrzęku lub innych objawów najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Pozytywny przebieg zapewniają między innymi masaże i inne zabiegi chłodzące. W porozumieniu z lekarzem można również zastosować środki alternatywne, takie jak maść nagietkowa lub preparaty medycyny naturalnej. Ciepła kąpiel lub umiarkowane ćwiczenia również wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, a tym samym przyspieszają regenerację.