Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Początek laktatora przyniósł matkom karmiącym wiele nowych możliwości. Mamy teraz mogą przebywać z dala od dziecka przez dłuższy czas, jednocześnie karmiąc piersią.
Odciąganie nie zawsze jest intuicyjne, a niektórym kobietom może być trudno je utrzymać. Jeśli potrzebujesz odciągania pokarmu, aby być z dala od dziecka, możesz znaleźć sposoby na zwiększenie laktacji, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość mleka. Odciąganie może być również sposobem na zwiększenie podaży mleka podczas karmienia piersią.
Czytaj dalej, aby poznać kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zwiększyć laktację podczas odciągania.
1. Pompuj częściej
Najważniejszym sposobem na zwiększenie podaży mleka podczas odciągania jest zwiększenie częstotliwości odciągania.
Pompowanie klasterowe to technika odciągania pokarmu co pięć minut w celu wielokrotnej stymulacji piersi. Kiedy Twoje piersi są pełne, Twoje ciało otrzymuje sygnał, aby przestać wytwarzać mleko. Puste piersi powodują produkcję mleka, więc im bardziej opróżniasz piersi, tym więcej mleka zrobisz.
Pompowanie klastra może nie być praktyczne w środowisku pracy, ale możesz spróbować odciągania klastra wieczorami w domu lub w weekendy. Wypróbuj kilka sesji pompowania klastra, aż zobaczysz zauważalny wzrost podaży. I pamiętaj, aby zachować nawodnienie podczas karmienia piersią lub odciągania pokarmu.
Innym sposobem częstszego odciągania pokarmu jest dodanie dodatkowej sesji w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli jesteś w pracy. Na przykład, jeśli odciągasz pokarm dwa razy dziennie, pompuj trzy razy.
Jeśli chcesz zwiększyć swoją podaż, ale zwykle spędzasz z dzieckiem cały dzień, użyj pompki, aby dodać jedną sesję do codziennej karmienia piersią.
Podaż mleka jest regulowana przez hormony i rytm dobowy, dlatego wiele kobiet wypija najwięcej mleka rano. Możesz odciągać pokarm rano, zanim dziecko się obudzi, lub krótko po karmieniu.
Jeśli poranki nie działają, możesz spróbować odciągania pokarmu wieczorem po zaśnięciu dziecka.
Z biegiem czasu Twoje ciało będzie się regulować, aby dostarczać więcej mleka podczas dodatkowej sesji odciągania. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj dodatkową sesję odciągania o tej samej porze każdego dnia.
2. Pompuj po karmieniu
Czasami po zaprzestaniu karmienia piersią Twoje piersi mogą nadal być pełne. Możesz spróbować odciągać pokarm lub odciągać ręcznie jedną lub obie piersi po każdej sekcji karmienia, aby mieć pewność, że Twoje piersi są całkowicie opróżnione. To sygnalizuje twojemu organizmowi, że zaczyna produkować więcej mleka.
Z biegiem czasu odciąganie pokarmu po karmieniu może prowadzić do zwiększenia ilości produkowanego mleka w ciągu dnia.
3. Podwójna pompa
Aby uzyskać jak najwięcej mleka podczas odciągania pokarmu, możesz odciągać pokarm z obu piersi jednocześnie. Aby ułatwić sobie podwójne odciąganie, użyj biustonosza do pompowania. Te biustonosze zostały stworzone specjalnie z myślą o utrzymywaniu lejków na miejscu, dzięki czemu możesz mieć wolne ręce.
Możesz połączyć podwójne odciąganie z odciąganiem klastra, jeśli chcesz zwiększyć swoją podaż lub zgromadzić zapas mleka w zamrażarce, aby mieć go pod ręką.
4. Używaj odpowiedniego sprzętu
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z odciągania pokarmu, konieczne jest, aby pompa była w dobrym stanie i działała prawidłowo.Wszystko, od wielkości lejka po prędkość ssania, będzie miało wpływ na ilość mleka, jaką możesz otrzymać. Kilka porad:
- Utrzymuj maszynę w czystości.
- W razie potrzeby wymień części.
- Zapoznaj się z instrukcją obsługi pompy.
- Zajrzyj na stronę producenta.
- Jeśli potrzebujesz pomocy, zadzwoń do konsultanta laktacyjnego.
Jeśli naprawdę chcesz skupić się na zwiększeniu podaży, możesz również wypożyczyć laktator klasy szpitalnej na tydzień lub miesiąc. Są to najwyższej jakości dostępne pompy, które mogą pomóc odciągnąć więcej mleka podczas odciągania.
5. Wypróbuj ciasteczka laktacyjne i suplementy
Przepisy na ciasteczka laktacyjne czasami uznają owies lub drożdże piwne za zwiększenie podaży mleka. Możesz również znaleźć suplementy ziołowe, takie jak kozieradka, ostropest plamisty i koper włoski reklamowane jako galaktagogi lub substancje, które podobno zwiększają ilość mleka. Jednak eksperci twierdzą, że może to wynikać z pozytywnego efektu placebo.
Duża metaanaliza setek badań wykazała niespójne dane na temat tego, czy suplementy zwiększają ilość mleka. Lekarze i matki nie mogą być pewni, czy i jak mogą pomóc zioła i suplementy.
Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów podczas karmienia piersią.
6. Utrzymuj zdrową dietę
Pamiętaj, aby spożywać wystarczającą ilość kalorii i nawadniać się, pijąc wodę i inne klarowne płyny. Właściwe odżywianie i nawodnienie może pomóc w utrzymaniu zdrowej podaży mleka.
Kobiety karmiące piersią mogą potrzebować do 13 filiżanek lub 104 uncji wody dziennie. Staraj się wypijać co najmniej jedną filiżankę wody za każdym razem, gdy odciągasz pokarm lub karmisz piersią, a następnie wypijaj pozostałe filiżanki przez cały dzień.
Powinieneś także zaplanować dodanie do swojej diety około 450 do 500 dodatkowych kalorii dziennie. To dodatek do zalecanego spożycia kalorii. Podobnie jak podczas ciąży, ważny jest rodzaj dodawanych kalorii. Wybieraj pokarmy pełne witamin i innych niezbędnych składników odżywczych.
7. Nie porównuj
W karmieniu piersią zaufanie jest kluczowe. Nie przejmuj się, jeśli Twoi znajomi lub współpracownicy wydają się wydobywać dużo więcej mleka z odciągania pokarmu.
Dwie kobiety mogą mieć piersi tej samej wielkości, ale różną ilość komórek magazynujących mleko. Kobieta z większą liczbą komórek magazynowych będzie w stanie szybciej odciągnąć więcej mleka, ponieważ jest ono łatwo dostępne. Kobieta z mniejszą liczbą komórek magazynowych będzie na miejscu wytwarzać mleko. Oznacza to, że będzie potrzebowała więcej czasu, aby odciągnąć taką samą ilość mleka.
Im więcej odciągasz, tym lepiej wiesz, ile mleka możesz się od siebie spodziewać w określonym czasie.
Ponadto kobieta, która regularnie odciąga i zostawia butelki dla swoich dzieci - na przykład podczas pracy - zwykle produkuje o wiele więcej mleka podczas odciągania pokarmu niż kobieta, która karmi piersią częściej i tylko okazjonalnie, na przykład na randkę. Dzieje się tak, ponieważ Twoje ciało bardzo dobrze potrafi dokładnie przewidzieć, ile mleka potrzebuje Twoje dziecko, a produkcja mleka jest zsynchronizowana, aby dopasować się do Twojego dziecka.
Gdy karmienie piersią zostanie dobrze ugruntowane, nie będziesz produkować dużo więcej mleka, niż potrzebuje Twoje dziecko. Tak więc odciąganie pokarmu oprócz normalnego dnia karmienia nie zapewni dużo dodatkowego mleka. Matki, które głównie karmią piersią, często wymagają wielu sesji odciągania pokarmu, aby uzyskać ilość mleka wystarczającą na jedno karmienie.
8. Odpręż się
Spróbuj się zrelaksować podczas odciągania pokarmu. Jeśli odciągasz pokarm w pracy, nie odpowiadaj na e-maile ani nie odbieraj telefonów podczas odciągania pokarmu. Zamiast tego wykorzystaj czas odciągania na przerwę psychiczną. Staraj się nie skupiać na ilości produkowanego mleka, co może powodować dodatkowy stres.
Jedno z badań wykazało, że matki wcześniaków produkowały znacznie więcej - i bardziej tłustego - mleka, gdy słuchały nagrania dźwiękowego podczas odciągania pokarmu. To było małe badanie i nie wiemy dokładnie, jaką muzykę słyszeli. Ale nadal warto spróbować posłuchać czegoś kojącego podczas odciągania pokarmu lub znaleźć inny sposób na relaks.
9. Spójrz na zdjęcia swojego dziecka
Twoje ciało bardzo dostosowuje się do Twojego zwyczajowego środowiska i bodźców do karmienia piersią. Dla wielu kobiet mleko przychodzi łatwo, gdy są w domu, trzymając własne dziecko i reagując na sygnały głodu. Trudniej jest zainspirować tę produkcję mleka, jeśli jesteś z dala od domu i swojego dziecka.
Jeśli jesteś poza domem, przynieś zdjęcia swojego dziecka lub obejrzyj je podczas odciągania pokarmu. Wszystko, co przypomina ci o twoim dziecku, może wyzwolić twoje hormony, co może pomóc w produkcji mleka.
10. Porozmawiaj z konsultantem laktacyjnym lub lekarzem
Nigdy nie wahaj się zadzwonić do pediatry dziecka lub konsultanta laktacyjnego certyfikowanego przez zarząd, jeśli chcesz pomóc w zwiększeniu laktacji. Podczas karmienia piersią ważne jest, aby mieć wspierającą społeczność.
Lekarz i konsultant laktacyjny poinformują Cię, czy Twoje dziecko dobrze się rozwija i czy możesz zrobić coś, aby poprawić swoje podaż. Mogą również sprawdzić pompę, aby upewnić się, że używasz jej prawidłowo i że jest dobrze dopasowana.
Co wziąć pod uwagę, próbując zwiększyć podaż mleka
Istnieją trzy główne kwestie, które należy wziąć pod uwagę przy zwiększaniu podaży podczas pompowania:
- Dowiedz się, jak powstaje mleko. Tkanka piersi pobiera składniki odżywcze z krwi do produkcji mleka matki. Puste piersi powodują produkcję mleka, dlatego ważne jest, aby opróżniać je tak skutecznie i dokładnie, jak to tylko możliwe. Im częściej twoje piersi są opróżniane, tym więcej wskazówek wysyłasz do swojego ciała, aby zrobić mleko.
- Poznaj swój cel. Możesz użyć laktatora, aby utrzymać podaż pokarmu, gdy jesteś z dala od dziecka lub zwiększyć ogólną podaż poprzez codzienne odciąganie pokarmu oprócz karmienia piersią. W obu przypadkach za każdym razem, gdy odciągasz pokarm, chcesz jak najdokładniej opróżniać piersi. Jeśli chcesz zwiększyć podaż, zechcesz również zwiększyć częstotliwość odciągania pokarmu.
- Ćwiczyć. Poznanie swojego ciała i przyzwyczajenie się do korzystania z pompki wymaga czasu. Im więcej ćwiczysz, tym więcej możesz wycisnąć z każdej sesji odciągania.
Czy produkujesz już wystarczającą ilość mleka?
Początkowo Twoje dziecko będzie codziennie spożywać coraz większe ilości mleka, w miarę wzrostu jego żołądka. Ale po kilku tygodniach karmienie piersią utrzymuje się na poziomie około 25 uncji dziennie.
Z biegiem czasu mleko matki zmienia skład i kalorie, więc taka sama objętość mleka jest wystarczająca dla dziecka, gdy nadal rośnie. Różni się to od formuły, która nie zmienia składu. Tak więc dzieci potrzebują go coraz więcej, jeśli przyjmują tylko mleko modyfikowane.
Dowiesz się, że odciągasz wystarczającą ilość mleka, jeśli podzielisz 25 uncji przez liczbę karmień Twojego dziecka. Na przykład, jeśli Twoje dziecko karmi pięć razy dziennie, to 5 uncji na karmienie. Jeśli masz zamiar przegapić wszystkie te karmienia, musisz odciągnąć 25 uncji. Jeśli jednak zamierzasz pominąć tylko dwa karmienia, wystarczy odciągnąć łącznie 10 uncji.
Często zdarza się, że kobiety, które regularnie karmią piersią w domu, pobierają taką samą ilość mleka z laktatora, gdy są poza domem. Obliczenia matematyczne mogą pomóc w zorientowaniu się, ile w rzeczywistości musisz odciągać, gdy Cię nie ma.
Czy powinno się uzupełniać formułą?
Porozmawiaj ze swoim pediatrą przed uzupełnieniem formuły. Chociaż powszechne jest obawy o ilość mleka, większość kobiet produkuje wystarczającą ilość mleka, aby nakarmić swoje dziecko.
Możesz jednak zapewnić dziecku korzyści płynące z mleka matki podczas suplementacji mieszanką, jeśli potrzebujesz kilku dodatkowych uncji. Ostatecznie najlepiej karmione dziecko.
Na wynos
Jeśli chodzi o pompowanie i zwiększanie podaży, kluczowa jest częstotliwość. Kilka zmian w rutynowych czynnościach i wyposażeniu może sprawić, że odciąganie będzie wygodniejsze i potencjalnie bardziej wydajne.
Najważniejszą rzeczą dla zdrowego odciągania pokarmu jest dbanie o siebie, częste odciąganie i częste opróżnianie piersi, aby wywołać zwiększoną produkcję mleka. A jeśli martwisz się o swoje zaopatrzenie w mleko, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.
.jpg)
