Osobowość pasywno-agresywna

Co to jest zachowanie pasywno-agresywne?

Osoby z zachowaniem pasywno-agresywnym subtelnie wyrażają swoje negatywne uczucia poprzez swoje działania, zamiast zajmować się nimi bezpośrednio. Stwarza to oddzielenie między tym, co mówią, a tym, co robią.

Na przykład, powiedzmy, że ktoś proponuje plan w pracy. Osoba z zachowaniem pasywno-agresywnym może sprzeciwić się planowi, ale zamiast wyrazić swoją opinię, mówi, że się z nim zgadza. Ponieważ jednak faktycznie sprzeciwiają się planowi, sprzeciwiają się jego realizacji. Mogą celowo nie dotrzymywać terminów, spóźniać się na spotkania i podważać plan w inny sposób.

Oto kolejny przykład: kobieta uczy się ze swoim chłopakiem w tym samym pokoju. Jest na niego zła, ale zamiast powiedzieć mu, że jest na niego zła, włącza muzykę na ich laptopie, żeby mu przeszkadzać.

Niektóre typowe oznaki zachowania pasywno-agresywnego obejmują:

• zgorzknienie i wrogość wobec próśb innych ludzi
• celowe opóźnianie lub popełnianie błędów przy rozpatrywaniu próśb innych osób
• zachowując się cynicznie, pesymistycznie lub agresywnie
• często narzekać, że czujesz się niedoceniony lub oszukany

Zachowanie pasywno-agresywne może być objawem kilku zaburzeń psychicznych, ale nie jest uważane za odrębny stan zdrowia psychicznego. Tego typu zachowanie może wpływać na zdolność osoby do tworzenia i utrzymywania zdrowych relacji oraz może powodować problemy w pracy.

Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z zachowaniem pasywno-agresywnym, tak aby nie miało ono negatywnego wpływu na czyjąś jakość życia.

Oznaki zachowania pasywno-agresywnego

Zwykle istnieje rozdźwięk między tym, co mówi osoba o zachowaniu pasywno-agresywnym, a tym, co robi. Ich zachowanie często denerwuje członków rodziny, przyjaciół i współpracowników. Jednak osoba może nie być świadoma swojego bierno-agresywnego zachowania.

Przykłady tego zachowania obejmują:

• często krytykuje lub protestuje
• bycie nieprzyjemnym lub drażliwym
• zwlekanie lub zapominanie
• nieefektywne wykonywanie zadań
• zachowywać się wrogo lub cynicznie
• działając uparcie
• obwinianie innych
• narzekać na bycie niedocenionym
• okazywanie urazy z powodu żądań innych

Przyczyny zachowań pasywno-agresywnych

Dokładna przyczyna zachowania pasywno-agresywnego nie jest znana. Jednak zarówno czynniki biologiczne, jak i środowiskowe mogą przyczyniać się do rozwoju zachowań pasywno-agresywnych.

Naukowcy uważają, że osoby przejawiające zachowania pasywno-agresywne zaczynają to robić w dzieciństwie. Styl rodzicielski, dynamika rodziny i inne wpływy z dzieciństwa mogą być czynnikami wpływającymi.

Maltretowanie dzieci, zaniedbanie i surowe kary mogą również powodować rozwój bierno-agresywnych zachowań. Uważa się również, że nadużywanie środków odurzających i niska samoocena prowadzą do tego typu zachowań.

Podstawowe warunki zdrowotne mogą powodować zachowania, które wydają się podobne do zachowań pasywno-agresywnych. Niektóre schorzenia psychiczne mogą mieć objawy, które są błędnie interpretowane jako zachowanie pasywno-agresywne. Warunki te obejmują:

• zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
• naprężenie
• zaburzenia lękowe
• depresja
• zaburzenia zachowania
• nieporządek opozycyjno-buntowniczy
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• schizotypowe zaburzenie osobowości
• schizofrenia
• nadużywanie alkoholu
• wycofanie kokainy

Rozpoznawanie zachowań pasywno-agresywnych

Zachowanie pasywno-agresywne nie jest chorobą, więc lekarz nie może go zdiagnozować. Jednak wyszkolony specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc w zidentyfikowaniu problemu behawioralnego, który wymaga leczenia.

Będą zadawać pytania dotyczące twoich objawów i zachowań, w tym ich początku i wpływu, jaki mają na twoje życie, pracę i relacje.

Jeśli podejrzewasz, że możesz przejawiać zachowania pasywno-agresywne, umów się na wizytę u psychologa. Psycholog zada Ci kilka pytań dotyczących Twoich objawów, myśli i historii osobistej.

Lekarz zada również pytania dotyczące Twojego dzieciństwa i doświadczeń, które wywołują objawy. Gdy zidentyfikują możliwe czynniki środowiskowe dla twoich bierno-agresywnych zachowań, mogą pomóc ci przez nie przejść.

Psycholog może również skierować Cię do psychiatry, jeśli uzna, że ​​możesz mieć stan wymagający leczenia. Jeśli psychiatra podejrzewa, że ​​zachowanie jest spowodowane schorzeniem innym niż psychiatryczny, może skierować Cię do lekarza pierwszego kontaktu.

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i może zlecić testy neurologiczne w celu ustalenia, czy stan chorobowy przyczynia się do zachowania pasywno-agresywnego. Testy diagnostyczne mogą obejmować badania krwi, badanie neurologiczne i badania obrazowe.

Jeśli zauważysz zachowanie pasywno-agresywne u współmałżonka lub członka rodziny, możesz zasugerować wizytę u psychologa. Bycie w związku z osobą, która zachowuje się biernie i agresywnie, może być trudne, dlatego ważne jest, aby się tym zająć.

Leczenie zachowań pasywno-agresywnych

Możesz zostać skierowany do terapeuty lub innego specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym w celu uzyskania porady. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować zachowania pasywno-agresywne i nauczyć Cię, jak zmienić swoje zachowanie.

Mogą również pomóc w rozwiązaniu problemów związanych z gniewem, urazą lub niską samooceną, które mogą przyczyniać się do zachowania pasywno-agresywnego. Mogą nawet nauczyć Cię skutecznych strategii radzenia sobie, w tym obiektywnego spojrzenia na sytuację i zdrowego rozwiązywania problemów.

Trening asertywności może również pomóc w radzeniu sobie z zachowaniami pasywno-agresywnymi. Te kursy nauczą Cię, jak skutecznie wyrażać swoje myśli i obawy. Może to pomóc zredukować negatywne zachowania spowodowane złością i frustracją.

Jest też kilka łatwych rzeczy, które możesz zrobić codziennie, aby wyeliminować swoje pasywno-agresywne zachowanie. Obejmują one:

• bycie świadomym swojego zachowania
• zidentyfikowanie możliwych przyczyn Twojego bierno-agresywnego zachowania
• jasne myślenie, zanim zaczniesz działać
• zrobić sobie przerwę, zanim zareagujesz na sytuacje, które Cię denerwują
• pozostanie optymistą
• bycie uczciwym wobec innych i wyrażanie swoich uczuć w zdrowy sposób

Radzenie sobie z zachowaniami pasywno-agresywnymi

Chociaż wyeliminowanie zachowań pasywno-agresywnych może być trudne, zwłaszcza jeśli rozwinęliście takie zachowania w dzieciństwie, można nad tym popracować.

Wizyta u terapeuty w celu uzyskania porady może być pomocna, podobnie jak zmiana sposobu myślenia na co dzień. Pamiętaj, że to Ty odpowiadasz za swoje zachowanie i możesz je w każdej chwili zmienić.

P:

Jak mam radzić sobie z kimś, kto często zachowuje się biernie-agresywnie?

ZA:

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, w zależności od tego, jak okazywane jest ci zachowanie pasywno-agresywne. Na przykład, jeśli masz do czynienia z kimś, kto sabotuje cię w pracy, prowadź dziennik lub dziennik każdego zachowania, które zrobił (lub nie zrobił), wraz z opisem, w jaki sposób ich zachowanie sabotuje plan lub projekt. Bądź konkretny i uwzględnij w dokumentacji daty i godziny. Konfrontacja z osobą (z obecnym przełożonym) pokaże pasywno-agresywnej osobie, że nie będziesz tolerować jej zachowań i najprawdopodobniej spowoduje skierowanie jej na kogoś innego.