Kąpiel naprzemienna

W wielu przychodniach dostępne są aplikacje wodne według Kneippa, z których ok. 120 różnych jest ważną częścią leczenia. Jednym z tych zastosowań wody jest Kąpiel naprzemienna.

Co to jest rollercoaster?

W wielu przychodniach dostępne są aplikacje wodne według Kneippa, z których ok. 120 różnych jest ważną częścią leczenia. Jednym z takich zabiegów wodnych jest naprzemienna kąpiel.

Kąpiel naprzemienna, która jest jednym z zabiegów Kneippa, oznacza przemianę między ciepłą i zimną kąpielą. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca. Fakt, że kąpiele naprzemienne mają również znaczenie w użyciu językowym, można zauważyć między innymi. za. rozpoznać po wyrażeniu „roller coaster emocji”.

Kąpiel kontrastowa zawsze kończy się zimną wodą. Zimną wodę należy wlewać tylko na ciepłą skórę, w przeciwnym razie będzie to nieprzyjemne. Dlatego skórę należy zawsze rozgrzać przed nałożeniem zimnej wody, albo ruchem, albo ciepłą wodą. Istnieją naprzemienne kąpiele wstępujące i zstępujące. W zstępującej kąpieli naprzemiennej temperatura zmienia się powoli z ciepłej na zimną, a we wstępującej kąpieli naprzemiennej odpowiednio z zimnej na ciepłą.

Funkcja, efekt i cele

Uważa się, że kąpiele naprzemienne mają najlepsze korzyści zdrowotne ze wszystkich zastosowań wodnych w hydroterapii. To zawsze zależy od rodzaju choroby. Kolejka górska może działać wspomagająco w przypadku poważnej choroby, ale także pomaga przy drobnych problemach zdrowotnych, a także jest odpowiednia dla osób zdrowych, aby zrelaksować się i zachować zdrowie ciała. Ze względu na łagodne działanie kąpiele naprzemienne polecane są również dla dzieci i osób starszych. Szczególnie dobrze wpływają na te dolegliwości:

• Zaburzenia krążenia
• zimne dłonie / stopy
• ból głowy
• zaburzenia snu
• wewnętrzny niepokój
• Objawy menopauzy

Naprzemienność bodźców ciepła i zimna stymuluje metabolizm, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu lepiej zaopatruje organizm w tlen i wzmacnia system odpornościowy. Trening wytrzymałościowy należy rozpoczynać powoli w zdrowym stanie. Po rozgrzaniu ciało można powoli wystawiać na naprzemienne bodźce, które na początku nie powinny być zbyt intensywne, aby organizm przyzwyczaił się do nich. Lepiej jest przestać, gdy czujesz się nieswojo. Lepsze są regularne, krótkie aplikacje kilka razy w tygodniu. Osoby chore powinny wcześniej porozmawiać z lekarzem.

Ciepła kąpiel w kąpieli naprzemiennej trwa 5 minut i bezpośrednio po niej przechodzi w krótką, zimną kąpiel lub zimny prysznic trwający od 10 do 30 sekund. Proces ten powtarza się 2-3 razy i kończy zimną kąpielą. Po każdym użyciu wody ciało powinno być ogrzewane. Kąpiele naprzemienne mają dobry wpływ na serce i krążenie, można je również stosować z dodatkami do kąpieli.

Istnieje kilka rodzajów kąpieli alternatywnych: Naprzemienna kąpiel ramion pobudza krążenie od góry, wzmacnia ukrwienie głowy i pomaga przy bólach głowy. Można go nawet używać w podróży, np. B. na zlewie lub fontannie. W zależności od dodatku uzyskuje się inny efekt, np. B.Rozmaryn jest przyjemny dla dróg oddechowych, morskie błoto dla stawów.

W naprzemiennej kąpieli stóp krążenie jest stymulowane od dołu. Pomaga przy zimnych stopach i ćwiczy naczynia krwionośne. Ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne i wspomaga krążenie krwi, ale jest też obciążeniem dla organizmu. Naczynia krwionośne ponownie kurczą się pod wpływem zimnej wody.

Kąpiel naprzemienna jest odpowiednia do leczenia osłabienia pęcherza. Perfumuje brzuch i pobudza krążenie.

Ryzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa

Kąpiele naprzemienne i inne zastosowania hydroterapii, takie jak naprzemienne prysznice, bieżąca woda itp., Są wolne od ryzyka, jeśli są używane prawidłowo i mają tylko pozytywne skutki uboczne. Pastor Kneipp, który chorował na gruźlicę i lekarze nie mogli pomóc, zajął się medycyną i odkrył pozytywną leczniczą moc wody. Opracował te aplikacje w tak zwaną kurację Kneippa, która jest obecnie częścią zabiegów spa w wielu klinikach zdrowia. Aby uzyskać pozytywny wpływ na zdrowie, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad:

• Korpus należy wstępnie ogrzać przed aplikacją na zimno.
• Zimny ​​bodziec musi być krótszy, im zimniejsza jest woda.
• Po 15-20 minutach od użycia wody ciało powinno być ponownie rozgrzane.
• Woda jest ścierana dopiero po nałożeniu na zimno, skóra nie jest suszona, aby przedłużyć efekt przez parowanie na zimno.
• Ciepła kąpiel zawsze powinna kończyć się zimnym myciem lub zimnym prysznicem.
• Po ciepłej kąpieli należy odpocząć przez co najmniej 30 minut.
• Rozsądne jest zrobienie 1 do 2 godzinnej przerwy pomiędzy różnymi aplikacjami oraz między podaniami i posiłkami, aby efekty mogły ustąpić w spoczynku, chyba że mają na celu wsparcie efektu poprzedniej aplikacji lub przyspieszenie trawienia.
• Alkohol i nikotyna mogą osłabiać korzystne działanie wody.

Jeśli chodzi o siłę bodźców związanych z ciepłem i zimnem, miarą powinno być subiektywne samopoczucie. Jeśli przestrzegane są te zasady zachowania, kąpiele kontrastowe i inne aplikacje wodne są dobrym i naturalnym środkiem do leczenia, utrzymania zdrowia i wzmocnienia układu odpornościowego.