Woda jest niezbędna. Ludzie muszą dolać wody, ilość od dwóch do trzech litrów to na porządku dziennym. Jednak woda jest również związana w pożywieniu, około jedna trzecia jej ilości jest przechowywana w żywności. Więc osoba powinna nadal wypić około dwóch litrów. Ma to również pozytywny wpływ na utratę wagi. Ponieważ ci, którzy piją dużo wody, czują się mniej głodni, a organizm lepiej się odtruwa. Tak może Woda może wspomagać odchudzanie.
Woda jako cudowne lekarstwo
Czy to naprawdę Dieta wodna jest więcej niż kontrowersyjne. Woda nie jest cudownym lekarstwem, ale pomaga schudnąć. Woda dostarcza organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do przemiany materii i eliminacji szkodliwych substancji. Ci, którzy piją za mało, szybko się wyczerpią i stracą koncentrację.
Często głód zgłasza się sam, który w rzeczywistości wcale nie jest głodem. Bo jeśli ktoś wypije szklankę wody, żołądek szybko się uspokaja i nie dostarcza zbędnych kalorii. Dlatego przed każdym posiłkiem i przed pójściem spać należy zawsze wypijać szklankę wody, która usuwa uczucie głodu i spala co najmniej 150 dodatkowych kalorii dziennie.
Zwiększ spożycie wody
Możesz łatwo zwiększyć zapotrzebowanie na wodę, pijąc wodę co pół godziny. Nawet jeśli osoba nie jest jeszcze spragniona. Jeśli jesteś spragniony, zwykle jest za późno, brak płynów już istnieje. To, ile wody potrzebuje organizm, jest bardzo indywidualne i dostosowane do każdego ciała. Jednak zużycie wody można łatwo określić.
Informacje dostarcza masa ciała. Jeśli więc ciało zostanie zważone przed i po ćwiczeniach, uzyskana zostanie dokładna ilość, jaką organizm stracił w wyniku pocenia się. Jasne, to tylko kilka gramów, ale wystarczy je uzupełnić, aby organizm ponownie otrzymał świeżą wodę.
Dlatego warto uzupełniać zbiorniki płynów przed rozpoczęciem ćwiczeń, aby nawet ich brak nie mógł się pojawić. Jednak nigdy nie należy pić zbyt szybko, a napój też nie powinien być za zimny, idealna temperatura to 15 stopni Celsjusza.
Odtruwaj pokarmami bogatymi w wodę
Ciało należy czyścić od wewnątrz, zwłaszcza wiosną. Ale nie martw się, jest wystarczająco dużo produktów, które zawierają dużo wody i zapewniają optymalne zdrowie. Następujące produkty wzmacniają układ odpornościowy, przyspieszają metabolizm i przyspieszają trawienie. Obejmuje to karczochy, które znacząco wspomagają pracę wątroby.
Wątroba ma oczyszczać krew i usuwać wszelkie toksyny i zanieczyszczenia. Teraz owoce te pobudzają pracę dróg żółciowych i wspierają wątrobę w jej zadaniu. Jabłka są najczystszymi „zabójcami zanieczyszczeń”. Wystarczy dwa jabłka dziennie, aby oczyścić organizm z toksyn w „trybie turbo”. Szparagi są również bardzo odpowiednie do usuwania wszelkich toksyn z organizmu.
Szparagi zwiększają poziom glutationu w organizmie, co ma zapobiegać komórkom nowotworowym, a także ma pozytywny wpływ na chorobę Alzheimera. Buraki również należy spożywać regularnie, wzmacniają funkcje żółci, a organizm może całkowicie i szybko wydalać toksyny. Nadal istnieje wiele produktów spożywczych, które odtruwają organizm i zawierają dużo wody. Są zdrowe, świetnie smakują i tylko dobrze wpływają na organizm.
Dla zagorzałych ludzi: Post z wodą
Post z wodą jest naprawdę tylko dla zagorzałych i absolutnie zdrowych ludzi. Post z wodą jest również nazywany postem terapeutycznym. Jednak post terapeutyczny nie jest sposobem na utratę wagi - po zakończeniu reżimu postu „normalna” waga zostanie przywrócona w bardzo krótkim czasie. Po trzech dniach postu serotonina jest coraz bardziej uwalniana, co z kolei prowadzi do wewnętrznej satysfakcji i harmonii.
Dusza odpoczywa i jednocześnie uwalnia się energia. Ludzie, którzy poszczą często mało śpią i nadal czują się zrelaksowani. Zmysł smaku i zapachu zmienia się, wyostrza się praktycznie wszystkie zmysły. Wszystkie religie znają programy postu, więc zdajemy sobie sprawę, że człowiek potrzebuje bardzo mało, aby być zrównoważonym i szczęśliwym. Ale to, co naprawdę dzieje się w organizmie, jest kontrowersyjne nawet wśród ekspertów.
Zwolennicy postu bronią postu i twierdzą, że organizm przechodzi wewnętrzny proces oczyszczania, a choroby cywilizacyjne, takie jak nadciśnienie, nie występują. Ortodoksyjni lekarze ostrzegają, że cały organizm zostanie osłabiony, ponieważ zostaną z niego usunięte ważne składniki odżywcze. Ponadto ryzyko uzależnienia, na przykład anoreksji, jest bardzo wysokie.
Dalsze środki dietetyczne: herbata, leczenie sokami
Teraz nie musisz stosować diety na czczo, tak samo jest z herbatą lub sokiem. Ponieważ nawet kuracja sokowa może stracić wiele kilogramów i zachować lub odzyskać zdrowie. Soki są bardzo zdrowe, drenują, odkwaszają i mają odczyn zasadowy. Istnieją bardzo smaczne kombinacje soków, które mają wpływ na zdrowie, kondycję i masę ciała.
Nie pij za dużo wody
Nie należy jednak pić od razu zbyt dużej ilości wody, dlatego porcję należy rozłożyć na cały dzień. W końcu jeśli pijesz za dużo, twoje zdrowie może zostać uszkodzone. Występuje tak zwane zatrucie wodne, które nie jest pozbawione niebezpieczeństwa. Jeśli wchłanianie następuje szybciej niż wydalanie, woda pozostaje w krwiobiegu i rozrzedza krew.
Istnieje ryzyko osłabienia mięśni, napadów padaczkowych i pewnej dezorientacji. W bardzo ciężkich przypadkach może nawet prowadzić do niewydolności serca lub obrzęku mózgu. Z reguły organizm radzi sobie z maksymalnie dziesięcioma litrami dziennie. Jednak eksperci zalecają, aby spożywana ilość nie przekraczała trzech litrów dziennie.
Dzieje się tak, ponieważ zatrucie wodą może wystąpić nawet przy bardzo małych ilościach, nawet przy jednym spożyciu. W efekcie organizm pracuje na tylnym palniku, który kompensuje utratę soli. Jeśli to się nie powiedzie, serce, nerki, mózg i płuca są negatywnie dotknięte, a czasami narządy te całkowicie przestają działać.
.jpg)
