Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Rzuć okiem na piękno YouTube, a znajdziesz mnóstwo samouczków z maskami z mąki ryżowej. Fani składnika twierdzą, że złuszcza i rozjaśnia skórę, a nawet chroni przed promieniami ultrafioletowymi (UV).
„Mąka ryżowa nie jest często pytana w Stanach Zjednoczonych, ale jest popularnym składnikiem produktów kosmetycznych w całej Azji Wschodniej, w tym w Chinach, Korei Południowej i Japonii” - mówi dr Suzanne Friedler, FAAD, certyfikowany dermatolog z Advanced Dermatology PC w Nowym Jorku i instruktor kliniczny w Mount Sinai Medical Center.
Chociaż kilka składników ryżu jest ekstrahowanych i stosowanych w produktach do pielęgnacji skóry, nie jest jasne, czy sama mąka ryżowa wpływa na twoją skórę. Oto, co musisz wiedzieć o tym bardzo popularnym, ale mało zbadanym składniku.
Niezależnie od tego, czy jest to wypróbowana i prawdziwa pielęgnacja skóry, jak często myjesz włosy, czy kosmetyki, które Cię interesują, piękno jest osobiste.
Dlatego polegamy na zróżnicowanej grupie pisarzy, nauczycieli i innych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu aplikacji produktu po najlepszą maskę w płachcie dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Polecamy tylko coś, co naprawdę kochamy, więc jeśli zobaczysz link sklepu do określonego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany przez nasz zespół.
Co to jest mąka ryżowa?
Mąkę ryżową wytwarza się przez zmielenie ziaren ryżu na proszek. Nie wszystkie mąki ryżowe są wytwarzane w ten sam sposób, co może wpływać na ich potencjalne korzyści zdrowotne.
Ryż to pełne ziarno podobne do pszenicy, owsa, żyta, orkiszu i kukurydzy. Wszystkie produkty pełnoziarniste składają się z trzech części: otrębów, zarodka i bielma.
Otręby to twarda zewnętrzna warstwa ziarna ryżu. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne uważana jest za najzdrowszą część zboża. Otręby zawierają również składniki bioaktywne, takie jak kwas ferulowy i kwas fitynowy, które są ekstrahowane i dodawane do niektórych produktów do pielęgnacji skóry.
Podobnie jak wszystkie rodzaje mąki, mąkę ryżową wytwarza się przez oddzielenie trzech części ziarna i zmielenie ich w różnych proporcjach. Otrzymana mąka może zawierać więcej lub mniej otrębów i zarodków.
Mąka pełnoziarnista zawiera wszystkie trzy części jądra. W mąkach „w 100% pełnoziarnistych” otrzymasz całe ziarno. W prostych mąkach „pełnych” brakuje większości zarodków i części otrębów. Biała mąka zwykle zawiera tylko bielmo.
Wiele mąk ryżowych, które kupujesz w sklepie spożywczym, jest zrobionych z białego ryżu, chyba że na etykiecie podano, że jest on zrobiony z brązowego ryżu. Otręby i kiełki są usuwane z białego ryżu, więc pozostaje tylko skrobiowe bielmo.
Jak mąka ryżowa (podobno) pomaga skórze
YouTube jest przepełniony maskami do twarzy „rozjaśniającymi skórę”, których głównym składnikiem jest mąka ryżowa. Czasami twierdzi się, że składnik ten jest środkiem złuszczającym, a nawet filtrem przeciwsłonecznym.
Wykazano, że niektóre ekstrakty z ryżu złuszczają skórę, a nawet chronią przed słońcem. Ale sama mąka ryżowa może nie być wystarczająco silna, aby mieć takie efekty.
„Postawiono hipotezę, że główne składniki mąki ryżowej działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, zapobiegając starzeniu się skóry, zmniejszając uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV, rozjaśniając skórę i poprawiając odrastanie skóry i włosów. Białko z brązowego ryżu jest reklamowane jako naturalny środek złuszczający ”- mówi Friedler.
Niektóre produkty do pielęgnacji skóry i włosów również wykorzystują skrobię ryżową do wchłaniania nadmiaru sebum.
Oto krótkie omówienie badań dotyczących każdego z tych zastosowań.
ochrona przed słońcem
Niektórzy miłośnicy urody twierdzą, że mąka ryżowa może pomóc w ochronie przed słońcem ze względu na kilka zawartych w niej związków: kwas ferulowy i PABA. Eksperci twierdzą, że nie wiadomo, czy te związki są wystarczająco skoncentrowane w mące ryżowej, aby mieć takie same zalety jak wyciąg.
Mąka ryżowa zawiera kwas para-aminobenzoesowy (znany również jako PABA lub witamina B10), który stymuluje wzrost komórek - mówi Friedler.
Wykazano również, że PABA chroni przed promieniami UV i był kiedyś używany w ochronie przeciwsłonecznej. Ponieważ powoduje reakcje alergiczne, nie jest już powszechnie uznawany za bezpieczny składnik przeciwsłoneczny przez Food and Drug Administration (FDA).
Kwas ferulowy jest związkiem organicznym o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych. Jest pozyskiwany z otrębów ryżowych, a także z wielu innych roślin, w tym z owsa, bakłażana, cytrusów, słodkiej kukurydzy, żyta i buraków.
Kwas ferulowy może również pomóc chronić skórę przed szkodliwymi promieniami UV, szczególnie w połączeniu z witaminami C i E.
„Często występuje w serum do pielęgnacji skóry. W konwencjonalnych czasopismach dermatologicznych opublikowano kilka badań, które potwierdzają jego zastosowanie jako przeciwutleniacza i związku fotoochronnego ”- mówi Friedler.
Rośliny wytwarzają witaminy C i E, aby chronić się przed słońcem. U ludzi przyjmowanie witamin C i E z pożywienia (lub suplementów) chroni przed fotouszkodzeniem (lub uszkodzeniem skóry przez promienie słoneczne UV), zwłaszcza gdy te witaminy są nakładane na skórę.
Ale witaminy C i E nie są zbyt trwałe w przechowywaniu. Niektóre badania sugerują, że kwas ferulowy znacznie poprawia stabilność zarówno witaminy C, jak i E w roztworach do pielęgnacji skóry.
Sam kwas ferulowy jest w rzeczywistości silnym środkiem chroniącym przed promieniowaniem UV, który jest łatwo wchłaniany przez skórę. W produktach do pielęgnacji skóry może również zwiększać ochronę przeciwsłoneczną witamin C i E.
Leczenie trądziku i przebarwień
Niektórzy miłośnicy mąki ryżowej twierdzą, że może pomóc poprawić trądzik i rozjaśnić skórę. Jest to prawdopodobnie spowodowane innym związkiem wyekstrahowanym z ryżu - kwasem fitowym - który ma działanie złuszczające. Nie jest pewne, ile tego związku znajduje się w samej mące ryżowej i jaki ma wpływ na skórę.
Kwas fitowy jest alfa-hydroksykwasem o działaniu przeciwutleniającym (AHA). Można go ekstrahować z wielu roślin, w tym z fasoli, nasion, orzechów i całych ziaren. Następnie jest dodawany do produktów do pielęgnacji skóry.
Stwierdzono, że kwas fitowy jest równie skuteczny, ale łagodniejszy dla skóry niż inne AHA, takie jak kwas glikolowy. Małe badanie z 2019 roku wykazało, że kwas fitowy jest równie skuteczny w leczeniu trądziku i przebarwień (ciemnych plam) jak kwas glikolowy i kwas salicylowy.
Ponieważ kwas fitowy pomaga usuwać martwe komórki skóry, może pomóc zminimalizować oznaki starzenia, mówi dr Bruce Robinson z FAAD, certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku i profesor kliniczny dermatologii w Lenox Hill Hospital. Jest stosowany w peelingach chemicznych w celu zmniejszenia widoczności ciemnych plam (melasma) i blizn.
„Kwas fitanowy wydaje się być korzystny w leczeniu łagodnego do umiarkowanego trądziku i stanów zapalnych po trądziku” - dodaje Friedler.
Gojenie się ran
Inny organiczny związek ryżu: alantoina, która ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne, mówi Friedler. Niektóre badania na zwierzętach i in vitro (w badaniach laboratoryjnych) sugeruje, że może wspomagać proces gojenia się ran.
Absorpcja oleju
Główną zaletą mąki ryżowej może być jej zdolność wchłaniania nadmiaru oleju ze skóry i włosów. Skrobia ryżowa to mąka ryżowa z usuniętym całym białkiem i tłuszczem, więc pozostaje tylko węglowodany. Skrobia ryżowa wiąże wodę i stabilizuje tłuszcz. Mąki ryżowe składają się głównie ze skrobi.
Skrobia ryżowa znajduje się w wielu komercyjnych produktach do pielęgnacji skóry i włosów. Służy do wchłaniania sebum, kontrolowania połysku i minimalizowania wyglądu porów. wypróbuj OUAI Superdry Shampoo, Skin Regimen Enzymatic Powder lub REN Clean Skincare Mattifying Face Sunscreen SPF 30.
Skrobia ryżowa „mogłaby prawdopodobnie pomóc wchłonąć olej, jeśli jest odpowiednio przygotowana” - mówi Robinson.
Dlaczego mąka ryżowa może nie działać
Ekstrakty powstają poprzez namoczenie rośliny (w tym przypadku ryżu) w płynie przez wiele godzin. Powstały ekstrakt ma wyższe stężenie składników bioaktywnych, takich jak kwas ferulowy czy kwas fitynowy.
W zależności od tego, jak to się robi, możesz uzyskać różne poziomy tych składników w produkcie końcowym. Ale ekstrakty są na ogół dużo silniejsze niż ilość składnika w samej roślinie.
„To, ile składnika aktywnego jest wchłaniane przez skórę, jest wielką niewiadomą” - mówi Friedler.
Dr Robinson mówi, że nie wiadomo, czy wystarczająca ilość kwasu ferulowego lub fitowego wystarczy nałożyć na skórę domową mąkę ryżową lub pastę z otrębów ryżowych.
„Istnieją ograniczone dane kliniczne dotyczące mąki ryżowej, dlatego rutynowo nie polecam jej moim pacjentom” - mówi Friedler.
Jak skutecznie z tego korzystać
Jeśli chcesz użyć mąki ryżowej w domu, wypróbuj złuszczającą maskę DIY. Połącz go z innym delikatnym składnikiem, takim jak woda różana lub oliwa z oliwek, o którym dowiedziono, że korzystnie wpływa na skórę.
„Mąka ryżowa z pewnością mogłaby usunąć olej ze skóry. Delikatne pocieranie skóry prawie każdym produktem może prowadzić do złuszczania ”- mówi Robinson. „Ale zostawiłbym to sprawdzonemu produktowi kosmetycznemu, a nie produktowi dla majsterkowiczów”.
DIY maska z mąki ryżowej
Samouczki YouTube dotyczące maseczek z mąki ryżowej dla majsterkowiczów zawierają kilka składników, które mają rozjaśniać i zmiękczać skórę. „Popularne w internecie przepisy na maseczki łączą mąkę ryżową z owsem, awokado, miodem, mlekiem, olejem rycynowym i białkiem jaja” - mówi Friedler.
„Nie ma danych klinicznych potwierdzających te receptury. Jednak nie ma nic złego w wypróbowaniu tych domowych maseczek, o ile skóra jest zdrowa i nie ma alergii na żaden ze składników. ”
Robinson zgadza się, że mąka ryżowa raczej nie podrażni skóry, o ile będzie używana przez krótki czas. Przestań go używać, jeśli wystąpi zaczerwienienie, swędzenie lub oznaki infekcji.
Jeśli chcesz wypróbować w domu własną maskę z mąki ryżowej, oto prosty przepis na majsterkowanie:
- Wymieszaj 3 łyżki (łyżki) mleka w proszku z 5 łyżkami mąki z brązowego ryżu.
- Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek (pomiń, jeśli Twoja skóra jest bardzo tłusta).
- Mieszaj stopniowo w wodzie różanej, aż uzyskasz gęstą pastę.
- Nałożyć na twarz, a następnie pozostawić do wyschnięcia na 10 do 15 minut.
- Nałóż odrobinę wody, aby rozluźnić maskę, a następnie delikatnie przetrzyj, aby złuszczać skórę.
- Wypłukać.
Inna opcja? Dodaj mąkę z brązowego ryżu do kąpieli lub zanurz ją w wodzie i użyj jej do mycia ciała - sugeruje Friedler.
Podsumowując
Mąka ryżowa jest częstym składnikiem domowych maseczek do twarzy dla majsterkowiczów o rzekomej zdolności złuszczania i rozjaśniania skóry oraz ochrony przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV. Na razie żadne badania nie potwierdzają żadnej z tych korzyści.
Niektóre bioaktywne składniki ryżu, w tym kwas ferulowy, PABA i ekstrakty kwasu fitynowego, są używane w produktach do pielęgnacji skóry w celu rozjaśniania ciemnych plam, złuszczania skóry i ochrony przed promieniami UV. Ale te składniki są bardziej skoncentrowane w ekstraktach niż w samej mące ryżowej.
Skrobia ryżowa jest również stosowana w produktach kosmetycznych do wchłaniania sebum i zmniejszania połysku. Jeśli chcesz zrobić samodzielnie maseczkę z mąki ryżowej w domu, prawdopodobnie najlepsze rezultaty uzyskasz, łącząc ją ze składnikami, o których wykazano, że są korzystne dla skóry, takimi jak oliwa z oliwek. Wmasuj go w skórę, aby uzyskać efekt złuszczający.
Colleen de Bellefonds jest paryską dziennikarką zajmującą się zdrowiem i zdrowiem, z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w regularnym pisaniu i redagowaniu publikacji, w tym WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com i CleanPlates.com. Znajdź ją na Twitterze.
.jpg)
.jpg)
