Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Szybkie spojrzenie na najlepsze suplementy BCAA
- Najlepiej smakowe proszki:
- Kompleks Aminowy Thorne'a
- Wzory dla zdrowia BCAA w proszku z L-glutaminą
- Klean Athlete BCAA + Peak ATP
- Najlepszy niesmakowany proszek:
- Pure Encapsulations BCAA Powder
- NOW Sports Aminokwas w proszku o rozgałęzionych łańcuchach
- Najlepsze kapsułki:
- Kompleks aminokwasów rozgałęzionych w Jarrow
- Pure Encapsulations BCAA Capsules
- Life Extension BCAA Capsules
- TERAZ Sportowe kapsułki BCAA
- Najlepszy wegan:
- Nagie BCAA
Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, bardziej znane jako BCAA, obejmują niezbędne aminokwasy leucynę, izoleucynę i walinę.
BCAA różnią się od innych aminokwasów tym, że mają rozgałęzioną strukturę i są jedynymi aminokwasami rozkładanymi w mięśniach szkieletowych. Uważa się je za niezbędne, ponieważ należy je spożywać w ramach diety.
Sportowcy i bywalcy siłowni często przyjmują suplementy BCAA w celu zwiększenia wydajności, zmniejszenia bólu i zapobiegania zmęczeniu mięśni.
Na rynku jest wiele produktów, co może sprawić, że zaczniesz się zastanawiać, które z nich są najlepsze. W tym artykule wymieniono suplementy BCAA, które spełniają następujące kryteria:
- surowe normy produkcyjne dotyczące jakości i czystości
- bez zbędnych składników, takich jak sztuczne słodziki czy barwniki
- zaufany przez pracowników służby zdrowia, takich jak lekarze i dietetycy
Oto 10 najlepszych suplementów BCAA w 2020 roku.
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne zakresy cen ze znakami dolara (od $ do $$$) przedstawiono poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest raczej niedrogi, podczas gdy trzy znaki dolara wskazują na wyższy koszt.
Ogólnie ceny wahają się od 0,35–1,83 USD za porcję lub 14,62–55,00 USD za pojemnik, chociaż może się to różnić w zależności od miejsca zakupów.
Wielkość porcji to zazwyczaj 1–2 miarki w przypadku suplementów w proszku i 2–4 tabletki w przypadku suplementów w kapsułkach.
Cennik
- $ = poniżej 0,50 $ za porcję
- $$ = 0,50–1,00 USD za porcję
- $$$ = ponad 1,00 USD za porcję
Healthline wybiera najlepsze suplementy BCAA
Najlepiej aromatyzowane proszki
Większość suplementów BCAA jest sprzedawana w postaci proszku i należy je mieszać z wodą lub innymi płynami. Następujące produkty są również aromatyzowane.
Kompleks aminokwasów Thorne
Cena: $$$
Ten produkt jest pełen niezbędnych aminokwasów, w tym trzech BCAA. Jest słodzony stewią, a swój kolor zawdzięcza sokom owocowo-warzywnym. Thorne Amino Complex występuje w smaku cytrynowo-jagodowym.
Thorne to producent suplementów, cieszący się zaufaniem i polecany przez pracowników służby zdrowia - i nie bez powodu.
Ten produkt posiada certyfikat NSF Certified for Sport, który jest zewnętrznym certyfikatem testowym potwierdzającym, że jest wolny od ponad 270 substancji zakazanych przez główne organizacje sportowe. Ten certyfikat jest uznawany przez Amerykańską Agencję Antydopingową (USADA) i Major League Baseball (MLB).
Thorne przestrzega również aktualnych Dobrych Praktyk Produkcyjnych (cGMP), które są przepisami ustanowionymi przez Food and Drug Administration (FDA), które zapewniają bezpieczne wytwarzanie i przetwarzanie suplementów.
Co więcej, Thorne otrzymał ocenę A od Therotherapy Goods Association (TGA), australijskiej agencji regulacyjnej, która ustala surowe wymagania dotyczące produkcji suplementów.
Wzory dla zdrowia BCAA w proszku z L-glutaminą
Cena: $$$
Ten produkt łączy w sobie trzy BCAA z L-glutaminą, aminokwasem skoncentrowanym w tkance mięśniowej, który, jak wykazano, zmniejsza zmęczenie mięśni, gdy jest stosowany jako suplement.
Designs for Health BCAA Powder z L-glutaminą jest słodzony stewią i ma naturalny pomarańczowy smak.
Co więcej, firma posiada certyfikat cGMP, a jej suplementy nie zawierają glutenu, soi ani sztucznych słodzików, co czyni ją zaufaną marką wśród pracowników służby zdrowia.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Cena: $$$
Ten produkt łączy aminokwasy rozgałęzione z Peak ATP, który jest formą adenozynotrifosforanu (ATP), związku dostarczającego energię komórkom.
Niektóre badania wskazują, że ATP może pomóc poprawić wydajność ćwiczeń, gdy jest przyjmowany jako suplement.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP posiada certyfikat cGMP i NSF Certified for Sport, co czyni go doskonałym wyborem dla sportowców.
Jest słodzony ksylitolem, owocami mnicha i stewią i ma naturalny pomarańczowy smak.
Najlepszy niesmakowany proszek
Dla tych, którzy wolą niesmakowe suplementy w proszku, do wyboru jest wiele wysokiej jakości suplementów.
Pure Encapsulations BCAA Powder
Cena: $$
Pure Encapsulations BCAA powder to niesłodzony, niearomatyzowany suplement zawierający wyłącznie BCAA. Ten proszek jest bezglutenowy, wolny od GMO i wegetariański.
Firma posiada certyfikat cGMP i przewyższa standardy United States Pharmacopeia (USP), niezależnej organizacji, która ustala standardy produkcji suplementów.
Ponadto wszystkie składniki suplementów firmy są testowane pod kątem czystości przez niezależne laboratoria.
NOW Sports Aminokwas w proszku o rozgałęzionych łańcuchach
Cena: $
Ten niearomatyzowany produkt zawiera tylko BCAA i jest wolny od glutenu, soi, orzechów, pszenicy, ryb i skorupiaków.
Proszek aminokwasów rozgałęzionych NOW Sports posiada certyfikat Informed-Sport, co oznacza, że każda partia jest niezależnie testowana pod kątem zabronionych substancji przed sprzedażą.
NOW posiada również certyfikat Underwriters Laboratory (UL), organizacji non-profit, która zapewnia dobre praktyki produkcyjne.
Najlepsze kapsułki
Chociaż większość suplementów BCAA jest w proszku, dostępne są liczne wysokiej jakości kapsułki dla tych, którzy wolą przyjmować tabletki.
Kompleks aminokwasów rozgałęzionych w Jarrow
Cena: $$
Ten produkt zawiera trzy BCAA, a także L-glutaminę i witaminę B6. Witamina B6 jest potrzebna do rozkładu aminokwasów w organizmie.
Jarrow posiada certyfikat cGMP, a jego produkty przechodzą obszerne wewnętrzne testy laboratoryjne w celu zapewnienia jakości i bezpieczeństwa.
Kompleks aminokwasów rozgałęzionych w Jarrow nie zawiera pszenicy, glutenu, soi, nabiału, ryb, jajek, orzeszków ziemnych i orzechów drzewnych.
Pure Encapsulations BCAA Capsules
Cena: $$
Pure Encapsulations BCAA Capsules zawiera tylko trzy BCAA w wegetariańskich kapsułkach, zbudowanych z wody i celulozy, substancji znajdującej się w komórkach roślinnych.
Jak wspomniano powyżej, Pure Encapsulations ma certyfikat cGMP, a jego produkty są niezależnie testowane pod kątem jakości.
Life Extension BCAA Capsules
Cena: $$
Kapsułki Life Extension BCAA dostarczają BCAA w kapsułce z roślinnej celulozy.
Life Extension posiada certyfikat cGMP, a wszystkie produkty są rygorystycznie testowane w celu zapewnienia jakości.
TERAZ Sportowe kapsułki BCAA
Cena: $
Oprócz proszku BCAA, NOW Sports oferuje BCAA w postaci kapsułek.
Kapsułki zawierają trzy BCAA wraz z żelatyną i kwasem stearynowym, kwasem tłuszczowym używanym jako środek wiążący w suplementach diety.
Podobnie jak proszek BCAA firmy NOW, jej kapsułki BCAA mają certyfikat Informed-Sport.
Najlepszy weganin
Jeśli stosujesz dietę wegańską, upewnij się, że kupowane suplementy nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednym z takich produktów jest następujący suplement BCAA.
Nagie BCAA
Cena: $
Ten proszek zawiera tylko trzy BCAA - nic więcej.
Firma Naked korzysta z zewnętrznych testów Eurofins Scientific, międzynarodowej grupy laboratoriów, które testują leki i suplementy.
Nagie BCAA są również certyfikowane jako wegańskie i wolne od glutenu, soi i GMO.
Jak wybrać najlepszy suplement BCAA
Badania sugerują, że suplementy BCAA mogą poprawiać wyniki sportowe, więc mogą być przydatne dla sportowców.
Jeśli nie masz pewności co do właściwego dawkowania lub czasu, skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w żywieniu sportowców.
Suplementacja BCAA może również pomóc osobom z niektórymi chorobami wątroby, takimi jak marskość wątroby, stan charakteryzujący się bliznowaceniem wątroby. Jeśli masz marskość wątroby, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem BCAA, aby zapewnić bezpieczeństwo.
Kupując suplement BCAA, kupuj tylko suplementy od zaufanych marek, które przestrzegają standardów bezpieczeństwa i jakości, takich jak testy stron trzecich i certyfikacja cGMP.
Pamiętaj, że niektóre suplementy mogą zawierać dodatek cukrów, glutenu, soi i sztucznych słodzików. Pamiętaj, aby przeczytać listy składników, jeśli chcesz uniknąć któregokolwiek z tych składników.
Na koniec zastanów się, jaki rodzaj suplementu BCAA będzie dla Ciebie najlepszy. Na przykład proszki są dobrym wyborem, jeśli masz trudności z połykaniem tabletek.
Suplementy BCAA są ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania nowego suplementu, jeśli masz dolegliwości zdrowotne.
Podsumowując
Suplementy BCAA są popularne wśród osób pragnących zwiększyć wydajność ćwiczeń.
Dostępnych jest wiele rodzajów, w tym kapsułki i aromatyzowane lub niearomatyzowane proszki. Jeśli szukasz wysokiej jakości suplementu BCAA, rozważ zakup jednego z wymienionych powyżej produktów.
.jpg)
.jpg)
