Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jeśli słyszysz „Bowflex” i przychodzi na myśl reklama z lat 90., pomyśl jeszcze raz. Firma, która od ponad 30 lat rozwija sprzęt do ćwiczeń w domu, znajduje się w czołówce branży - a jej domowa siłownia pozostaje popularna do dziś.
Pandemia COVID-19 wypchnęła wiele osób z tradycyjnych siłowni, zmuszając do przejścia na treningi domowe. Obecnie utrzymanie aktywności fizycznej w warunkach kwarantanny i dystansu fizycznego jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
W rzeczywistości, jedno z niedawnych badań wykazało, że osoby, które wykonywały dziennie ponad 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub więcej niż 15 minut dziennie intensywnej aktywności fizycznej, miały mniejsze ryzyko przeważających objawów depresyjnych i lękowych.
Chociaż nie potrzebujesz wyszukanego sprzętu do efektywnego treningu, domowa siłownia może zapewnić wiele korzyści, których brakuje w tradycyjnej siłowni. Bowflex oferuje obecnie dwa modele siłowni domowej.
W tym artykule omawiamy domową siłownię Bowflex, omawiając jej zalety, wady i koszty, a także czy warto w nią zainwestować.
Zalety Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 ćwiczeń na jednej maszynie
- 210 funtów (95 kg) oporu, dostępne ulepszenie do 410 funtów (186 kg) oporu
- prosty system kół pasowych bez konieczności wymiany
- kompaktowa konstrukcja i wymiary
- 7 lat gwarancji na samą maszynę, dożywotnia gwarancja na elementy Power Rod
Wady Bowflex Xtreme 2 SE
- wysoki koszt
- brak ławki, co ogranicza twoją zdolność do wykonywania ćwiczeń skupionych na klatce piersiowej
- ograniczona użyteczność dla doświadczonych ciężarowców
Linia produktów Bowflex
Chociaż nadal możesz kupić starsze modele domowej siłowni firmy, Bowflex oferuje obecnie dwa nowe modele swojej domowej siłowni - Revolution i Xtreme 2 SE. Każdy oferuje unikalne funkcje.
Rewolucja
Domowa siłownia Bowflex Revolution jest wyposażona w opór SpiraFlex o masie 220 funtów (100 kg) - rodzaj technologii, która zastępuje ciężary - i można ją ulepszyć do 300 funtów (136 kg) za dodatkową opłatą.
Możesz wykonać do 100 ćwiczeń na tej maszynie, która jest wyposażona w system Freedom Arm, który dostosowuje się niezależnie w zależności od treningu. Według firmy Revolution wymaga powierzchni 10 × 7 stóp (3,1 × 2,1 metra).
Xtreme 2 SE
Domowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE jest wyposażona w 210 funtów (95 kg) wytrzymałości Power Rod i można ją ulepszyć do 410 funtów (185,8 kg) za dodatkową opłatą.
Na tym modelu można wykonać 70 ćwiczeń, w którym znajduje się wieża najszersza z wygiętym drążkiem oraz system wyciągu linowego bez zmiany. Według firmy wymagana jest powierzchnia podłogi 8 × 6,5 stopy (2,4 × 2 metry).
Kosztujący 1499 USD model Xtreme 2 SE jest tańszy niż Revolution 2899 USD. Ten artykuł dotyczy modelu Xtreme 2 SE.
PodsumowanieDomowa siłownia Xtreme 2 SE jest tańszą z opcji domowej siłowni firmy Bowflex. Oferuje 210 funtów (95 kg) oporu i 70 różnych ćwiczeń.
Przegląd produktów Bowflex Xtreme 2 SE
Domowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE opiera się na swoim zastrzeżonym systemie odporności Power Rod, który zapewnia odporność porównywalną do wolnych ciężarów, ale bez związanej z tym bezwładności. Wolne ciężary mogą stwarzać ryzyko kontuzji, ponieważ nie są naprawione.
W rzeczywistości, w badaniu przypadków nagłych wypadków na siłowni, nadmierny wysiłek był najczęstszą przyczyną urazów, a także główną przyczyną związaną z ogólnymi ćwiczeniami z wolnymi ciężarami. Urazy zmiażdżeniowe spowodowane spadającymi ciężarami były również powszechne we wszystkich ćwiczeniach z wolnymi ciężarami.
Kolejną zaletą systemu oporu w domowej siłowni Xtreme 2 SE jest mechanizm bez zmiany bloczka, który zwalnia Cię z konieczności regulowania jakichkolwiek linek lub uchwytów podczas przechodzenia na przykład z ćwiczeń górnej części ciała na dolną część ciała.
Umieszczona na maszynie wieża ze sztangą pozwala na celowanie w górną część ciała, na przykład plecy i ramiona, za pomocą ćwiczeń takich jak napinanie mięśni najszerszych pleców i wiosłowanie.
U dołu czteropozycyjna dolna stacja wyciągu umożliwia wykonywanie przysiadów, martwego ciągu i innych ćwiczeń dolnej części ciała. Z siedzenia znajduje się również przedłużacz nóg, dzięki któremu możesz wycelować w quady.
PodsumowanieDomowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE wyposażona jest w wieżę z drążkiem do ćwiczeń i czteropozycyjną dolną stację z bloczkiem, aby zapewnić trening całego ciała. Łatwy w użyciu system kół pasowych łączy wszystko razem.
Akcesoria i podręcznik do ćwiczeń
Do domowej siłowni Bowflex Xtreme 2 SE dołączone są pięciokierunkowe uchwyty i mankiety na kostki, a także drążek do przysiadu i uprząż brzuszna. Nauczyciel loków i brzuszki w stylu siłowni są opcjonalnymi dodatkami.
Podręcznik oferuje siedem programów ćwiczeń dla tych, którzy szukają wskazówek, jak korzystać z urządzenia:
- 20-Minute Better Body: pielęgnacja całego ciała idealna dla początkujących
- 20-minutowa górna część ciała: celuje w klatkę piersiową, plecy, barki i ramiona
- 20-minutowe dolne partie ciała: celuje w nogi i rdzeń
- Kulturystyka: program skoncentrowany na treningu siłowym dla każdej części ciała indywidualnie
- Circuit Training Anaerobic: trening siłowy całego ciała
- True Aerobic: dodaje impuls cardio pomiędzy każdym ćwiczeniem siłowym
- Trening siłowy: zaawansowany program mający na celu zwiększenie siły
PodsumowanieDomowa siłownia Bowflex zawiera kilka akcesoriów, takich jak uchwyty, mankiety na kostki, drążek do przysiadów i uprząż brzucha. Przykładowe treningi są również dostępne w instrukcji.
Ćwiczenia, które możesz wykonać
Bowflex Xtreme 2 SE zapewnia trening całego ciała. Niektóre ćwiczenia, które możesz na nim wykonać, obejmują:
- Dolna część ciała: przysiady, martwy ciąg, wyprost nóg i odrzuty
- Górna część ciała: opuszczanie najszerszego mięśnia klatki piersiowej, wyciskanie klatki piersiowej, wiosłowanie, rozpinanie klatki piersiowej, unoszenie i zwijanie
- Rdzeń: ab crunch i ukośny crunch
Zmaksymalizuj swój czas, wybierając kilka ćwiczeń z każdego obszaru - dolnej części ciała, górnej części ciała i tułowia - do treningu całego ciała lub celuj indywidualnie w każdy obszar raz w tygodniu.
PodsumowanieDomowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE pozwala na trening całego ciała z ćwiczeniami takimi jak przysiady, wiosłowanie i brzuszki.
Zalety Bowflex Xtreme 2 SE
Domowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE to wszechstronna opcja dla kogoś, kto chce ćwiczyć całe ciało w domu. Jego zalety to:
- Liczne treningi. Ta domowa siłownia oferuje 70 ćwiczeń na jednej maszynie.
- 210 funtów (95 kg) oporu. Dla początkującego lub średniozaawansowanego sztangisty ten wysoki poziom oporu jest więcej niż wystarczający. Bardziej zaawansowane podnośniki mogą ulepszyć maszynę do 410 funtów (186 kg) oporu.
- System kół pasowych bez zmiany. Ten prosty system bloczków minimalizuje zamieszanie i przestoje między ćwiczeniami, ponieważ nie musisz regulować uchwytów ani linek.
- Stosunkowo kompaktowy rozmiar. Xtreme 2 SE nie ma rozkładanej ławki - tylko pionowe siedzisko - dzięki czemu zajmuje niewielką powierzchnię.
- Doskonała gwarancja. Sama maszyna objęta jest 7-letnią gwarancją, a Power Rods - dożywotnią gwarancją.
PodsumowanieDomowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE zapewnia wszechstronny trening całego ciała i jest łatwa w użyciu i przechowywaniu.
Wady Bowflex Xtreme 2 SE
Domowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE ma kilka wad, takich jak:
- Wysoki koszt. Chociaż tańszy niż domowa siłownia Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE nadal jest inwestycją. Należy pamiętać, że firma oferuje opcje finansowania.
- Bez ławki. Brak ławki ogranicza zakres ćwiczeń, które możesz wykonać, czyli ruchy na klatkę piersiową.
- Ograniczona użyteczność dla doświadczonych podnośników. Dla kogoś, kto ma cele związane z kulturystyką lub sportem, ta domowa siłownia może nie zapewniać wystarczających opcji oporu lub ćwiczeń.
PodsumowanieDomowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE to inwestycja o wartości prawie 1500 USD, brakuje jej ławki i stwarza ograniczenia dla doświadczonych ciężarowców, szczególnie tych o intensywnej sile lub celach mięśniowych.
Podsumowując
Bowflex Xtreme 2 SE to wszechstronna domowa siłownia, która zapewnia trening całego ciała. Może to być szczególnie przydatne dla początkujących lub średnio zaawansowanych ćwiczących.
Chociaż wysoka cena i brak ławki mogą odstraszyć niektórych ludzi, ten produkt jest wyposażony w opór 210 funtów (95 kg), przyjazny dla użytkownika system kół pasowych i doskonałą gwarancję.
Jeśli trening w domu jest najlepszą lub jedyną opcją, jaką masz, domowa siłownia, taka jak ta, oferuje wiele podstawowych funkcji, które można znaleźć w komercyjnej siłowni.
Kup Bowflex Xtreme 2 SE tutaj.
.jpg)
