Zimne ręce

Wraz z zimą przychodzą też: oni zimne ręce. Kobiety najczęściej narzekają Lodowe dłoniejak tylko temperatura trochę spadnie. Ale za symptomem, na który cierpią prawie wszyscy, mogą być również poważne przyczyny.

Co to są zimne dłonie?

Od dłoni do koniuszków palców zimno powoduje mrowienie, ból i drętwienie. Zimne dłonie są oznaką słabego krążenia krwi w mięśniach.

Nie bez powodu „ciepły uścisk dłoni” oznacza przyjazne i przyjemne powitanie, ale zupełnie inaczej jest w przypadku zimnych dłoni, generalnie są one odbierane jako niewygodne. Od dłoni do koniuszków palców zimno powoduje mrowienie, ból i drętwienie.

Często dotyczy to tylko poszczególnych części dłoni, na przykład małych palców. Zimne dłonie widoczne są na niebieskich paznokciach, a czasem w silnym zaczerwienieniu skóry. Jeśli ręce są bardzo hipotermiczne, może to nawet prowadzić do odrętwienia.

przyczyny

Zimne dłonie są oznaką słabego krążenia krwi w mięśniach. Jest to również powód, dla którego kobiety są bardziej narażone na zimne dłonie niż mężczyźni, mają mniej rozgrzewających mięśni niż mężczyźni.

Ciśnienie krwi również odgrywa kluczową rolę: jeśli organizm nie jest zaopatrywany w wystarczającą ilość krwi, może to objawiać się między innymi w zimnych rękach. Najczęstszą przyczyną niskiego ciśnienia krwi jest zimno. Aby móc zaopatrzyć region serca w wystarczającą ilość krwi i tlenu nawet w zimnie, organizm zmniejsza zużycie energii, a naczynia zwężają się w mniej ważnych obszarach ciała, czyli kończynach.

W rezultacie przez palce przepływa bardzo mało rozgrzewającej krwi - stają się zimne. Jest to naturalna reakcja organizmu i nie jest niebezpieczna w normalnych warunkach. Gdy tylko temperatura otoczenia ponownie wzrośnie, naczynia rozszerzają się, krew może przepływać, a ręce rozgrzewają się. Procesowi temu często towarzyszy uczucie mrowienia, które w zależności od intensywności może być lekko bolesne.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na zimne stopy i dłonie

Choroby z tym objawem

• Niedobór minerałów
• Twardzina skóry
• arterioskleroza
• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie)

• Syndrom Raynauda
• uraz
• Zapalenie opon mózgowych
• Hipotermia (odmrożenie)

• Niedobór żelaza
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Niedoczynność tarczycy
• Cukrzyca

Diagnoza i przebieg

Jeśli jednak często obserwuje się zimne dłonie, a przyczyną nie jest niska temperatura otoczenia, osoby dotknięte chorobą powinny zdecydowanie to obserwować, ponieważ częste zaburzenia krążenia w rękach mogą mieć poważne przyczyny zdrowotne.

Z jednej strony styl życia ma bezpośredni wpływ na skład naczyń krwionośnych i tętnic. Częste spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, tłuste potrawy, niewielka aktywność fizyczna i stres mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych i tętnic rąk i ramion. Zwłaszcza u palaczy na ścianach naczyń krwionośnych mogą powstać zakrzepy, tzw. Zakrzepy, które w najgorszym przypadku mogą doprowadzić do okluzji naczyń, zwanej przez lekarzy również zatorowością.

Jeśli nie ma skrzepów, zaburzenia krążenia mogą być również spowodowane uciskaniem nerwów lub naczyń krwionośnych. W takim przypadku pacjenci często cierpią z powodu zimna w palcach i bólu, który może rozciągać się od barku po ramiona i końce palców.

Innymi przyczynami mogą być ogólnie niskie ciśnienie krwi, które nie dostarcza wystarczającej ilości krwi do rąk, małe guzy, słaby mięsień sercowy, stosowanie leków przeciwnadciśnieniowych, niedoczynność tarczycy, a nawet cukrzyca. W każdym razie, jeśli regularnie masz zimne dłonie, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia dokładnej przyczyny.

Komplikacje

Zimne ręce, jeśli nie są leczone, powodują uczucie drętwienia. Chwytanie lub trzymanie się przedmiotów jest trudne lub niemożliwe. Często w całym ciele pojawia się uczucie zimna i dyskomfortu. Skargi mogą prowadzić do zachowań związanych z odstawieniem lub wstydu, ponieważ wiele osób czuje się niekomfortowo, ściskając ręce podczas witania się z inną osobą. Oprócz drętwienia dłoni, ręce mogą wyglądać blado lub bolesnie.

Jeśli zimne dłonie nie są spowodowane mroźnym otoczeniem, może za nimi kryć się poważna choroba. Możliwe choroby to zespół Raynouda lub inne choroby naczyniowe. W niektórych przypadkach choroby autoimmunologiczne, skrzeplina, guzek lub guz to inne powikłania, które mogą wystąpić.

Podczas leczenia zimnych dłoni należy zauważyć, że zimne dłonie mogą mieć przyczyny psychosomatyczne, które często są pomijane. Oprócz objawów fizycznych należy wziąć pod uwagę stres, lęk lub depresję. Leczenie zimnych rąk może prowadzić do nieuwzględnienia istniejących zaburzeń odżywiania lub zaburzeń bólowych.

Przepisywanie maści lub leków stymulujących przepływ krwi może powodować działania niepożądane. Możliwe są zawroty głowy, nudności i wymioty. Jeśli równowaga hormonalna zostanie zaburzona, należy wziąć pod uwagę dalsze komplikacje, takie jak antykoncepcja.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Zimne dłonie są zwykle nieszkodliwe i niekoniecznie wymagają pomocy medycznej. Jeśli jednak oprócz zimnych kończyn towarzyszą objawy, może to oznaczać poważną chorobę podstawową. Wizyta u lekarza jest zalecana, jeśli dłonie są nie tylko zimne, ale także wykazują zauważalną bladość. Niebieskawe lub czerwone palce wskazują na zaburzenie naczyniowe wymagające leczenia.

Obrzęk, drętwienie i ból mogą mieć różne przyczyny i również należy je wyjaśnić. Szybka wizyta u lekarza jest wskazana w przypadku zawrotów głowy i paraliżu, gdyż objawy te mogą wskazywać na chorobę neurologiczną, a nawet udar. Zmiany skórne na innych częściach ciała wskazują na alergię na zimno. Czasami jednak występuje również zaburzenie lękowe, które objawia się zimnymi dłońmi i poceniem się.

W każdym przypadku wymagana jest szybka diagnoza medyczna. Jeśli nagle zimnym dłoniom towarzyszą ból w klatce piersiowej, duszność lub pocenie się, należy natychmiast wezwać lekarza. Może to być zawał serca lub inny poważny stan, który wymaga natychmiastowego leczenia.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

W zależności od tego, jaka jest rzeczywista przyczyna zimnych dłoni, lekarz we współpracy z odpowiednim specjalistą opracuje i wdroży odpowiednią opcję terapii.

Jeśli jest to tylko kwestia słabego krążenia, nawet niewielkie środki pobudzające krążenie, takie jak naprzemienne prysznice, masaże i dużo ćwiczeń na świeżym powietrzu, mogą pomóc w poprawieniu krążenia i uniknięciu zimnych dłoni. Jeśli ręce są zimne, ciepłe napoje i ciepłe otoczenie pomagają ponownie rozmrozić palce.

Perspektywy i prognozy

W większości przypadków zimne dłonie są spowodowane niskimi temperaturami. To częsty objaw, który nie musi być leczony przez lekarza. Po przyłożeniu ciepła dłonie znów się nagrzewają i nie ma dalszych dolegliwości.

Jeśli zimne dłonie utrzymują się przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem. Mogą to być zaburzenia krążenia krwi i układu krążenia, które zwykle nie ustępują samoistnie. Szczególnie palacze i osoby uzależnione od alkoholu są poważnie dotknięte tym objawem i muszą zdecydowanie ograniczyć ich spożycie.

Zimne dłonie zwykle prowadzą również do zimnych palców. Kończyny mogą ulec uszkodzeniu w dłuższej perspektywie, co może spowodować ograniczoną mobilność. Cukrzyca może być również przyczyną zimnych dłoni.

Leczenie jest zawsze oparte na chorobie podstawowej i w większości przypadków jest skuteczne. W celu pobudzenia krążenia krwi stosuje się głównie masaże i naprzemienne natryski. Zdrowy styl życia pomaga również zapobiegać objawom i unikać zimnych dłoni.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na zimne stopy i dłonie

zapobieganie

Jako ogólna profilaktyka zimnych dłoni zaleca się zdrowy tryb życia: dużo ruchu, zdrowe odżywianie oraz powstrzymanie się od palenia i alkoholu. Rękawiczki powinny być zawsze pod ręką, aby chronić dłonie przed zimnym powietrzem, szczególnie w zimnych porach roku. Podczas cichej pracy przy biurku podgrzewacze przegubów na nadgarstkach również pomagają utrzymać palce w cieple.

Możesz to zrobić sam

Z reguły zimne dłonie rozwijają się z powodu braku żelaza. Niedostateczna podaż witaminy B wpływa na przepływ krwi do kończyn. W związku z tym osoby dotknięte chorobą powinny spożywać pokarmy bogate w żelazo i witaminę B.Jeśli masz zimne ręce z powodu stresu lub napięcia, pomocne mogą być różne ćwiczenia relaksacyjne. W tym miejscu szczególnie warto wspomnieć o jodze. Czasami pomaga ciepła i odprężająca kąpiel. Wspomaga to przepływ krwi do rąk.

Dodatkowo zimne dłonie można rozgrzać przyprawami. W żadnym menu nie powinno zabraknąć świeżego imbiru. Imbir jest nie tylko zdrowy, ale także dodaje nowej energii. Aby przeciwdziałać zimnym dłoniom, idealnie nadają się dwie filiżanki herbaty imbirowej dziennie. Cynamon i chili mają ten sam efekt. Proszek chili nadaje potrawie pewną pikantność, która rozszerza naczynia krwionośne. Ewentualnie poszkodowani mogą dodać trochę chili do gorącej wody i ją zjeść. Skóra natychmiast się nagrzewa.

Do wyboru jest wiele środków, które szybko pomagają w walce z zimnymi dłońmi. Na uwagę zasługuje tarcie rąk. Twoje ręce natychmiast się rozgrzeją. Aby szybko rozgrzać dłonie, zaleca się usiąść na dłoniach lub umieścić je pod pachami. Zimne dłonie można szybko rozgrzać za pomocą ćwiczeń i masaży. Odpowiedni jest tu ruch ramion i barków. Wspomaga to również przepływ krwi. Ramiona muszą być mocno zwinięte. Wtedy poszkodowani pozwolili swoim ramionom bić jak wiatrak.