Naciągnięcie pachwiny

ZA Naciągnięcie pachwiny powstaje w większości przypadków z nagłego przeciążenia podczas ćwiczeń. Może mieć trzy różne stopnie nasilenia i wpływa na przywodziciele. Nadwyrężenia pachwiny można uniknąć poprzez intensywną rozgrzewkę i rozciąganie poszczególnych grup mięśni oraz powolne schładzanie po wysiłku.

Co to jest szczep pachwiny?

Pod jednym Naciągnięcie pachwiny rozumie się nadmierne rozciągnięcie lub uraz tzw. przywodzicieli przez nagły ruch na boki lub okrakiem. W tym przypadku przywodziciele to mięśnie szkieletowe i ścięgna, które służą do przyciągania nóg do siebie. Ich przeciwnicy nazywani są porywaczami. Nadwyrężenie pachwiny to stosunkowo częsta kontuzja sportowa.

Często dotyka piłkarzy, biegaczy, pływaków, narciarzy czy hokeistów. Wymienione sporty charakteryzują się intensywną pracą nóg, co może prowadzić do nadwyrężenia pachwiny. Szczególnie jako wyczynowy sportowiec częściej cierpimy na nadwyrężenia pachwiny.

Nasilenie naciągnięcia pachwiny może wynosić jeden z trzech stopni:

Niewielkie odkształcenie przywodziciela oznacza nadmierne rozciągnięcie, w którym mniej niż pięć procent włókien przywodziciela jest uszkodzonych. Możesz kontynuować trening z tym napięciem w pachwinie, ale poczujesz ból. Drugi stopień nasilenia nadwyrężenia pachwiny to ponad 5% zerwania włókien mięśniowych, które można odczuć nawet przy niewielkim obciążeniu lub nacisku na przywodziciele.

Wyraźne pęknięcia włókien mięśniowych charakteryzują trzeci stopień nasilenia nadwyrężenia pachwiny. Może to prowadzić do siniaków, obrzęków i silnego, przeszywającego bólu. Proces gojenia będzie trwał różnie, w zależności od nasilenia nadwyrężenia pachwiny.

przyczyny

Nadużywanie i nagłe nadmierne rozciąganie nóg lub mięśni brzucha może prowadzić do tzw Naciągnięcie pachwiny prowadzić. Pod wpływem stresu ból pojawia się po wewnętrznej stronie ud.

Często nagły ruch podczas skoku po piłce lub przez przeszkodę wystarczy, aby spowodować napięcie w pachwinie. Nadwyrężeniu pachwiny sprzyjają również nieodpowiednie obuwie, nieprawidłowa technika skoku lub biegu oraz nagły ruch na boki.

Przyczyną nadwyrężenia pachwiny mogą być również wrodzone wady bioder, skośne nachylenie miednicy o różnej długości nóg lub wada stawów biodrowych.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Nadwyrężenie pachwiny zwykle wynika z nieznanego lub nadmiernego obciążenia okolicy pachwiny. Powoduje to naciągnięcie mięśni, przez co poszkodowany odczuwa ostry ból w okolicy pachwiny. Ból często pojawia się bezpośrednio po wysiłku. W szczególnie ciężkich przypadkach mogą pojawić się nawet widoczne obrzęki i siniaki, które mogą utrzymywać się przez kilka dni.

Osoby dotknięte chorobą są bardzo ograniczone w całym swoim codziennym życiu, tak że jakość życia znacznie się obniża. Jeśli poszkodowany zdecyduje się skorzystać z pomocy medycznej, można spodziewać się szybkiego i płynnego wyleczenia. Podczas niektórych ruchów zauważalne są również naprężenia pachwiny, co może prowadzić do silnego napięcia. Mięśnie napinają się, więc w pewnych okolicznościach mogą również wystąpić długotrwałe skurcze w okolicy pachwiny.

Nadwyrężenia pachwiny są zwykle widoczne w postaci ostrego bólu i pojawiają się natychmiast po nieznanej aktywności. Możliwy jest również ciężki obrzęk w dotkniętym obszarze, dlatego niezbędne jest leczenie. Bez żadnego leczenia możliwe jest zapalenie nerwów lub trwałe uszkodzenie, dlatego nie należy odkładać wizyty u lekarza.

Przebieg choroby

Przebieg Naciągnięcie pachwiny może się różnić w zależności od nasilenia. Przy pierwszym stopniu nadwyrężenia pachwiny ból często pojawia się dopiero po wysiłku. Może się zdarzyć, że napięcie pachwiny jest sygnalizowane skurczami lub ból pojawia się podczas skręcania nóg.

Ból związany z niewielkim napięciem przywodziciela jest zależny od obciążenia. Przy ciężkich typach naciągnięcia pachwiny mogą wystąpić widoczne siniaki i obrzęki. Jeśli naciskasz nogami na boki w celu oporu, pojawia się silny ból. Przy silnym nadwyrężeniu pachwiny rozkładanie nóg jest niezwykle bolesne.

Komplikacje

W przypadku nadwyrężenia pachwiny pacjenci odczuwają przede wszystkim silny ból. Te bóle mogą być palące lub przeszywające i znacznie obniżać jakość życia i życia codziennego osoby dotkniętej chorobą. Często zdarza się, że ból pojawia się podczas nocnego nadwyrężenia pachwiny, co prowadzi do problemów ze snem lub podrażnienia pacjenta.

Na części ciała może również wpływać obrzęk i często zdarza się, że pojawia się siniak. Ograniczona jest również mobilność osoby poszkodowanej. Ze względu na napięcie w pachwinie nie można już łatwo wykonywać różnych czynności w życiu codziennym. Choroba czasami prowadzi do skurczów i silnego bólu. Ciągły ból może również prowadzić do rozwoju depresji i innych chorób psychicznych u pacjenta.

W większości przypadków naprężenie pachwiny można dobrze leczyć. Nie ma żadnych szczególnych komplikacji. Przy pomocy różnych terapii objawy można zwykle ograniczyć. Przeciętna długość życia nie jest zmniejszana przez nadwyrężenie pachwiny. Tylko w rzadkich przypadkach osoby dotknięte chorobą są zależne od operacji.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Jeśli po ćwiczeniach poczujesz ostry ból w pachwinie, możesz odczuwać nadwyrężenie pachwiny. Wizyta u lekarza jest wskazana, jeśli objawy nasilą się lub pojawią się inne objawy, takie jak obrzęk i siniaki. W przypadku wystąpienia napięcia lub skurczów wymagana jest również pomoc lekarska. Nadwyrężenie pachwiny w wielu przypadkach goi się samoistnie, ale objawy należy zawsze wyjaśnić iw razie potrzeby leczyć.

Kiedy pojawiają się siniaki, chroniczny ból i inne komplikacje, rodzina i przyjaciele muszą zabrać osobę do szpitala. W przypadku poważnych dolegliwości warto również wezwać lekarza pogotowia. Sportowcy i osoby starsze są szczególnie podatne na nadwyrężenie pachwiny i przy pierwszych objawach powinni skonsultować się z lekarzem. To samo dotyczy osób z przewlekłymi chorobami mięśni lub kości. Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz silny ból w pachwinie, najlepiej skonsultować się z lekarzem sportowym. Inne osoby kontaktowe to ortopeda, internista i fizjoterapeuta.

Leczenie i terapia

Na wszystkich podejrzanych Naciągnięcie pachwiny powinieneś przerwać trening, nawet jeśli jest łatwy. Należy unikać sytuacji, w której napięcie w pachwinie nasila się w wyniku dalszego nadmiernego rozciągania.

Każde dalsze rozciąganie więzadeł w stawie biodrowym wzmaga napięcie pachwiny. Naprężenie pachwiny jest najpierw leczone okładami lodowymi, aby zapobiec obrzękowi i tworzeniu się krwiaka. Naprężenie pachwin można złagodzić za pomocą bandaży kompresyjnych. To odciąża przywodziciele. Podnoszenie nóg odciąża napięte mięśnie ud. Następujące zabiegi na nadwyrężenie pachwiny można przeprowadzić za pomocą zabiegów termicznych, drenażu limfatycznego, opatrunków kompresyjnych lub fizjoterapii.

Podawanie magnezu może wspomagać proces gojenia naciągnięcia pachwiny. Aby wyleczyć napięcie pachwiny, należy unikać uprawiania sportu do czasu rozpoczęcia procesu gojenia. W przeciwnym razie ryzykujesz nowe nadwyrężenie pachwiny. Następnie możesz zacząć od umiarkowanego treningu fizycznego. Dopóki ból pojawia się podczas ćwiczeń, napięcie w pachwinie jeszcze się nie zagoiło.

Perspektywy i prognozy

Zasadniczo rokowanie w przypadku odkształcenia pachwiny jest korzystne. Faza gojenia zależy od ciężkości szczepu. W ciągu około dwóch do czterech tygodni pacjenci z lekkim wysiłkiem są wolni od jakiegokolwiek dyskomfortu, jeśli w fazie leczenia przestrzegane są zalecenia lekarza dotyczące wystarczającego odpoczynku i unikania zajęć sportowych. Jeśli nadwyrężenie pachwiny jest cięższe, należy spodziewać się fazy gojenia trwającej od trzech do sześciu miesięcy. Następnie, dla dobrego rokowania, niezbędny jest regulowany przyrost mięśni, w którym obciążenia są stale zwiększane. To jedyny sposób, aby uniknąć nawrotów i następczych szkód.

Wysiłek zwykle leczy się całkowicie bez powikłań i innych zaburzeń. Rokowanie może być gorsze, jeśli napięcie wystąpi w połączeniu z innymi chorobami (np. Po upadku lub wypadku). Faza gojenia może zostać przedłużona, a ruchy mogą zostać ograniczone. W pewnych okolicznościach przypadki te mogą również prowadzić do ograniczeń w mobilności przez całe życie. W rezultacie może również spaść odporność fizyczna.

Odmiany pachwiny występujące w sporcie wyczynowym często wiążą się z kilkumiesięczną przerwą. W niektórych przypadkach sportowcy nie mogą już uprawiać sportu, co może prowadzić do problemów psychologicznych i emocjonalnych. Może to pogorszyć ogólne rokowanie.

zapobieganie

Ważna rzecz jest po zaprawieniu Naciągnięcie pachwiny dostosować sekwencje ruchów tak, aby następne nadwyrężenie pachwiny nie wystąpiło natychmiast. Jeszcze gorsze byłoby chroniczne nadwyrężenie pachwiny, które może wynikać ze zbyt wczesnego i intensywnego treningu.

Jako środek zapobiegawczy w celu uniknięcia nadwyrężenia pachwiny, skuteczne okazały się wystarczające ćwiczenia rozciągające przed obciążeniem sportowym. Przed każdą aktywnością sportową, a zwłaszcza przed zawodami sportowymi, w których przekraczasz swoje granice, Twoje mięśnie powinny zostać dokładnie rozgrzane.

Następnie należy je powoli ostudzić i ponownie rozciągnąć. Dobre obuwie może pomóc uniknąć nowego ostatniego obciążenia, jeśli stopa jest źle ustawiona.

Opieka postpenitencjarna

W praktyce nadwyrężenie pachwiny nie jest chorobą wymagającą dalszej opieki. Wynika to w szczególności z faktu, że łagodne i umiarkowane napięcie pachwiny goi się całkowicie. Skutkuje to brakiem objawów. Ewentualne objawy nie mogą wynikać z takiej początkowej choroby. Wykluczone są również konsekwencje zagrażające życiu.

W związku z tym opieka kontrolna nie może zdiagnozować ewentualnych nowotworów, takich jak choroby nowotworowe. Sytuacja wygląda inaczej w przypadku ciężkiej postaci. To czasami pozostawia blizny, które zachęcają do ponownego napięcia pachwiny. Przyczyną powtarzających się chorób jest jednak stres znany ze sportu na najwyższym poziomie. Aby uniknąć komplikacji, pacjenci dotknięci nimi powinni unikać takich lub podobnych ekstremalnych sytuacji.

Kontynuacja opieki nad naciągnięciem pachwiny odbywa się głównie poprzez transfer wiedzy. Pracownik służby zdrowia edukuje pacjentów o sposobach uniknięcia ryzyka wystąpienia nowej choroby. Ćwiczenia rozciągające i dokładna rozgrzewka szczególnie zmniejszają ryzyko nadwyrężenia pachwiny. Jednak faktyczna realizacja leży w zakresie odpowiedzialności pacjenta.

W przypadku nawrotu fizjoterapia, terapia cieplna i drenaż mogą złagodzić objawy. Lekarz stawia diagnozę na podstawie opisanych ograniczeń ruchu i objawów bólowych. Jeśli konieczne są dalsze badania, do dokumentacji odpowiednie są metody obrazowania.

Możesz to zrobić sam

W przypadku naciągnięcia pachwiny należy najpierw oszczędzić i schłodzić pachwinę. Najlepiej od razu podnieść nogi. Chłodzące okłady i lód pomogą złagodzić ból i zapobiec siniakom. W przypadku niewielkiego obciążenia te środki często wystarczają, aby zapewnić szybkie gojenie.

Wyraźne nadwyrężenie pachwiny zdecydowanie powinien leczyć ortopeda. Lekarz zazwyczaj zasugeruje dalszą ochronę i chłodzenie pachwiny. Przede wszystkim należy unikać sportów, które obciążają przywodziciele. W celu zachowania sprawności fizycznej można jednak przeprowadzić trening siłowy - oczywiście pod fachowym nadzorem. Fizjoterapia i joga również pomagają uniknąć spadku wydajności bez dużego ryzyka kontuzji. Zmiana butów sportowych może dodatkowo zmniejszyć ryzyko nowego obciążenia.

Po wyzdrowieniu obowiązują następujące zasady: rozgrzewaj się dobrze przed ćwiczeniami i włączaj powolną fazę chłodzenia po wysiłku, w której mięśnie są stopniowo rozluźniane. Jeśli więzadła i mięśnie są szczególnie wrażliwe, przydatne może być również noszenie spodni kompresyjnych lub ocieplających.