Kompleksy niższości

Termin Kompleks niższości została przejęta z literatury przez Alfreda Adlera i opisuje dziś poważne problemy psychologiczne. Niestety, często używane jako uprzedzenie, kompleksy są zaburzeniami psychicznymi, w których dana osoba czuje się gorsza i nieadekwatna. Terapia odbywa się z interwencją psychoterapeutyczną.

Co to są kompleksy niższości?

Osoby obciążone poczuciem niższości również cierpią z powodu negatywnego obrazu siebie. Ich osiągnięcia i sukcesy wydają się im nigdy nie wystarczać, ponieważ stawiają sobie nieosiągalne wymagania.

Osoby dotknięte chorobą są zwykle perfekcjonistami, trzymają się rzekomych słabości charakteru i reagują depresyjnie, jeśli to, co robią, nie spełnia wysokich wymagań, jakie stawiają przed sobą. To zachęca ich do coraz to nowych, coraz bardziej ekstremalnych występów, którym towarzyszą jednak choroby psychiczne i fizyczne.

Wiele osób dotkniętych chorobą jest zagrożonych samobójstwem i cierpi na objawy zależne od płci, takie jak agresywność w obliczu krytyki, zaburzenia odżywiania i nałogi. Ci, którzy cierpią z powodu kompleksów niższości, często zamykają się w sobie, aby uniknąć konfrontacji z innymi, konsekwencjami są brak kontaktu społecznego i samotność, które potęgują kompleksy niższości.

przyczyny

Jak w przypadku wszystkich zaburzeń psychicznych, przyczyny kompleksów niższości można znaleźć w dzieciństwie.

Według badań Sigmunda Freuda osoby dotknięte chorobą cierpiały z powodu braku rodzicielskiej miłości i opieki oraz niewystarczającego uznania ich osiągnięć od najmłodszych lat. Według Freuda typowe błędy rodzicielskie, takie jak brak karmienia piersią, zbyt mało czasu dla dziecka i brak empatycznego wsparcia, są przyczyną kompleksów niższości. Osoby dotknięte chorobą były często krytykowane jako dzieci i rzadko chwalone.

Paul Häberlin uzupełnia teorie Freuda stwierdzeniem, że nadmierne rozpieszczanie dzieci również sprzyja późniejszym kompleksom niższości. Bo gdyby nie rozpieszczanie, dziecko i dorosły zawsze szukaliby tego rozpoznania, które w zdrowych związkach jest niemożliwe.

Nawet w wieku dorosłym i pomimo często znacznych karier, osoby dotknięte obydwoma przyczynami nieustannie szukają uznania i nie mogą cieszyć się sukcesem. Ich ciągła niepewność i prawie kompulsywny zwyczaj porównywania się do innych we wszystkim, co robią, sprawiają, że dotknięci chorobą są outsiderami.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Choroby z tym objawem

• zaburzenia jedzenia

• Otyłość

• Zespół borderline

Diagnoza i przebieg

Ważne jest, aby odróżnić zwykłe wątpliwości dotyczące własnego działania od nadmiernie negatywnego obrazu siebie i patologicznych kompleksów niższości.

Rozpoznanie patologicznych kompleksów niższości można postawić tylko wtedy, gdy dana osoba sama szuka pomocy. Wizyta u psychologa lub poradni psychiatrycznej z prośbą o pomoc dostarcza informacji o występowaniu problemu psychologicznego i nasileniu kompleksu niższości.

Profesjonalna diagnoza poczucia niższości odbywa się w ciągu jednej lub dwóch sesji trwających kilka godzin, poprzez wypełnienie wystandaryzowanych kwestionariuszy i kilka rozmów z psychiatrami lub psychoterapeutami. Terapię rozpoczyna się na podstawie uzyskanych w ten sposób wyników.

W niektórych przypadkach kompleksy niższości są objawami zaburzenia osobowości, takiego jak borderline, w którym to przypadku lekarstwo jest wątpliwe. Jeśli kompleksy niższości jawią się jako samodzielne problemy, samopomoc i psychoterapia obiecują dobre perspektywy.

Komplikacje

Poczucie niższości może być związane z różnymi zaburzeniami psychicznymi lub przekształcić się w większe problemy, jeśli nie jest leczone. Na przykład możliwe jest, że poczucie niższości przekształci się w strach społeczny. Osoby z lękiem przed oceną obawiają się, że inni ludzie źle ich ocenią. Nawet jeśli wiedzą, że ten strach jest przesadzony lub bezpodstawny, często nie mogą od niego uciec.

Fobia społeczna często prowadzi ludzi do wycofania się i unikania sytuacji, w których inni mogliby ich ocenić. Poczucie bezwartościowości lub winy może również osłabiać wyniki w pracy, w szkole lub w obecności innych ludzi w ogóle. W niektórych przypadkach nie można wywołać występu tylko w kluczowym momencie (na przykład na egzaminie), chociaż w innych sytuacjach dana osoba jest w stanie wykonać odpowiednie przedstawienie.

Inne zaburzenia psychiczne są również możliwe w wyniku poczucia niższości lub ich przyczyny. Należą do nich zaburzenia depresyjne i różne zaburzenia osobowości. Możliwe są dalsze komplikacje, takie jak apatia lub samobójstwo.

Ludzie z poczuciem niższości czasami uważają, że one lub ich problemy są zbyt nieważne. Dlatego ważne jest, aby osoby dotknięte chorobą potraktowały poważnie własne problemy i dolegliwości i pozwoliły sobie na rozmowę o nich z lekarzem lub terapeutą.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

W przypadku kompleksów niższości trudno jest przewidzieć, kiedy konieczne będzie leczenie. Często osoby z zewnątrz i przyjaciele danej osoby mogą dobrze ocenić sytuację i udzielić pacjentowi porady. Jeśli kompleksy niższości występują głównie w wieku młodzieńczym i są związane z dojrzewaniem, wizyta u lekarza zwykle nie jest konieczna. W tym wieku młodzież często cierpi na kompleksy niższości. Jeśli są one ograniczone i na przykład są związane ze złą skórą, nie jest wymagane żadne leczenie.

W przypadku kompleksów niższości należy skonsultować się z lekarzem, jeśli choroba prowadzi do poważnych ograniczeń życiowych. Dzieje się tak np. Wtedy, gdy pacjent wycofuje się z powodu kompleksu niższości i nie bierze już udziału w spotkaniach towarzyskich. W przypadku dolegliwości psychologicznych lub depresji konieczne jest leczenie kompleksu niższości przez psychologa.

Pilna pomoc lekarska jest wymagana, gdy pacjent zadaje sobie ból. Zachowanie samookaleczające może prowadzić do poważnych konsekwencji i dlatego powinno być leczone tak szybko, jak to możliwe. Jeśli jest ogólne niezadowolenie, zwykle warto odwiedzić lekarza, aby poznać przyczynę kompleksów niższości i je leczyć.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Filarami leczenia kompleksów niższości są psychoterapia i samopomoc.

Samopomoc polega na wymianie informacji z innymi poszkodowanymi i konsultacjach z powiernikiem, który mógłby udzielić neutralnej i obiektywnej oceny pracy zawodowej. Oświadczenie dotyczące wyników osób, na które ma to wpływ, powinno być neutralne i dobrze uzasadnione.

Ponieważ pacjenci zwykle mają problem z poproszeniem innych o ocenę ich wykonania i zaakceptowaniem obiektywizmu tego stwierdzenia, wstępne dyskusje psychoterapeutyczne powinny mieć miejsce przed tym krokiem.

W przypadku kompleksów niższości najlepszym wyborem jest zwykle terapia behawioralna. Po pierwsze, przyczyny są badane i realistycznie kwestionowane w powolnym procesie myślowym. Po nim następują zadania mające na celu nauczenie się nowego zachowania i doświadczenie tego, czego nauczyliśmy się w życiu codziennym. Celem psychoterapii jest budowanie zdrowej pewności siebie.

Perspektywy i prognozy

Pokonanie kompleksów niższości bez pomocy z zewnątrz jest trudne, ale nie niemożliwe. Z reguły wynikają z błędów wychowawczych we wczesnym dzieciństwie. Jeśli cierpienie jest bardzo dotkliwe, należy zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty.

Mimo to osoby dotknięte chorobą mogą nauczyć się lepiej radzić sobie z niską samooceną. Kompleksy niższości najłatwiej przezwyciężyć, gdy cierpiący stają w obliczu swoich lęków. Ta metoda jest również stosowana w terapii ekspozycyjnej. Poczucie własnej wartości można zwiększyć za pomocą sztuczek psychologicznych. Pozytywne afirmacje, czyli pozytywne przekonania, które są regularnie recytowane, pomagają je przezwyciężyć i sprawiają, że jesteś bardziej zadowolony. Dzięki ciągłemu powtarzaniu zdania te są mocno zakotwiczone w podświadomości. Recytowanie może być poparte zapisem w dzienniku.

Warto wiedzieć, że żaden człowiek od urodzenia nie ma żadnej szczególnej wartości. Porównywanie się z innymi zwykle prowadzi do negatywnej spirali. Pesymista zawsze znajdzie na co narzekać. Kto z zasady zaniedbuje takie myśli, żyje łatwiej i swobodniej. Kompleksy niższości i skłonność do perfekcjonizmu często pojawiają się razem. Każdy, kto dopuszcza się błędów i nie reaguje od razu na przeszkody, które według niego spowodowały, może uwolnić się od wielu problemów.

Jeśli jednak poczucie niższości wiąże się z chorobą psychiczną, musi je leczyć lekarz.

Tutaj znajdziesz swoje leki

zapobieganie

Rodzice chronią swoje dzieci przed kompleksami niższości, dając im zdrowe poczucie siebie, okazując im miłość i poważnie traktując ich uczucia. Zdrowy poziom pochwał i krytyki to klucze do zdrowej psychiki.

Możesz to zrobić sam

W przypadku kompleksów niższości konsultacja z psychologiem nie jest konieczna od razu. W większości przypadków pomocne są wyjaśnienia rozmów z przyjaciółmi, rodziną lub z kimś, komu ufasz. Osoba poszkodowana nie może w żadnych okolicznościach zamykać się na klucz i powinna otwarcie i uczciwie zgłosić swój problem. Można tu też odwiedzać grupy samopomocy, które radzą sobie z kompleksami niższości.

Osoba poszkodowana nie powinna już wykonywać czynności prowadzących do kompleksu niższości. Obejmuje to na przykład oglądanie programów w telewizji, w których przedstawiane są fałszywe pożądane wymiary. Mają one szczególnie negatywny wpływ na dzieci i młodzież i mogą prowadzić do błędnych pomysłów. Kontakt z osobami, które przyczyniły się do powstania kompleksu niższości, również powinien zostać przerwany.

W wielu przypadkach książki i dzielenie się doświadczeniami pomogą wyjaśnić ten objaw. Zawsze pomocne jest również zorientowanie się w zdrowym rytmie życia. Przede wszystkim jest to zdrowa dieta i dużo zajęć sportowych. Wymiana doświadczeń może również odbywać się anonimowo w Internecie i może również pomóc w rozwiązaniu problemu niższości. Dorośli powinni zawsze uczyć dzieci rozsądnego poczucia własnej wartości, a tym samym chronić je przed kompleksami niższości.