Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jarmułka (czasami pisana jako jarmułka) to potoczna nazwa Scutellaria, rodzaj roślin z rodziny miętowych.
Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa scutella, co oznacza „mały talerz”, ponieważ małe kwiaty tych roślin mają kształt talerza lub hełmu. Jarmułki nie należy mylić z kapslami śmierci, które są wysoce trującymi grzybami.
Różne części jarmułki, takie jak ich korzenie i liście, były używane w tradycyjnej medycynie chińskiej i rdzennych Amerykanów do leczenia różnych dolegliwości, od biegunki po przewlekły ból.
Obecnie roślina ta jest szeroko dostępna w postaci suplementów i rzekomo zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, od poprawy zdrowia serca po łagodzenie niepokoju.
W tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o jarmułce, w tym jej zastosowania, potencjalne korzyści zdrowotne i skutki uboczne.
Co to jest jarmułka i jak się jej używa?
Nazwa jarmułka odnosi się do każdej rośliny w Scutellaria rodziny, choć najczęściej w medycynie naturalnej stosowane są odmiany amerykańskie i chińskie.
Jarmułka amerykańska (Scutellaria lateriflora) to wieloletnie zioło pochodzące z Ameryki Północnej. W rozkwicie roślina pokryta jest drobnymi, rurkowatymi niebieskimi kwiatami, chociaż kolor może się różnić.
Liście jarmułki amerykańskiej były używane w tradycyjnej medycynie ziołowej jako środek uspokajający oraz w leczeniu stanów lękowych i drgawek. Roślina była ceniona przez rdzennych Amerykanów ze względu na jej potężne właściwości lecznicze.
Chińska jarmułka (Scutellaria baicalensis) pochodzi z kilku krajów azjatyckich, a także z Rosji.
Suszone korzenie tej rośliny są od wieków używane jako tradycyjna medycyna chińska znana jako Huang Qin w leczeniu biegunki, bezsenności, czerwonki, wysokiego ciśnienia krwi, krwotoków, infekcji dróg oddechowych i stanów zapalnych.
W Azji Huang Qin jest stosowany w preparatach ziołowych, takich jak Xiao Chai Hu Tang lub Sho-saiko-to (SST), popularna formuła stosowana w leczeniu chorób, takich jak gorączka, problemy żołądkowo-jelitowe i choroby wątroby.
Zarówno amerykańska, jak i chińska jarmułka są dostępne jako suplementy, które można kupić w Internecie lub w sklepach ze zdrową żywnością. Inne odmiany, takie jak Scutellaria barbata, są również stosowane w medycynie alternatywnej i zostały przebadane pod kątem ich potencjalnych korzyści zdrowotnych.
Jarmułka jest sprzedawana w kapsułkach, proszkach i płynnych ekstraktach. Suszone części rośliny, takie jak liście, są również używane do parzenia herbaty.
PodsumowanieJarmułka amerykańska i chińska to rośliny kwitnące powszechnie stosowane w medycynie naturalnej w leczeniu różnych schorzeń, w tym bezsenności, stanów zapalnych i biegunki.
Potencjalne korzyści z jarmułki
Suplementacja jarmułką może przynieść kilka korzyści, chociaż badania w większości tych obszarów są ograniczone.
Może poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój
Wykazano, że amerykańska jarmułka poprawia nastrój i zmniejsza objawy lęku.
Badanie przeprowadzone na 43 osobach wykazało, że ci, którzy otrzymywali 1050 mg amerykańskiej jarmułki dziennie przez 2 tygodnie, zgłaszali znaczną poprawę nastroju w porównaniu z grupą placebo.
Uważa się, że amerykańska jarmułka pozytywnie wpływa na nastrój i zmniejsza niepokój poprzez stymulację kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), neuroprzekaźnika, który pomaga uspokoić nerwy.
Warto zauważyć, że roślina ta była stosowana w tradycyjnej medycynie jako środek uspokajający i stosowany w leczeniu stanów takich jak bezsenność i lęk.
W rzeczywistości wiele leków przeciwlękowych działa podobnie, zwiększając aktywność GABA.
Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo
Scutellaria (S.) barbata - znany również jako jarmułka barbata - to kolejny gatunek o właściwościach leczniczych. Badania wskazują, że ma silne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
Jedno badanie z probówki obejmowało ponad 30 chińskich ziół i wykazało, że tylko S. barbata Ekstrakt wykazał 100% działanie przeciwbakteryjne Acinetobacter baumannii (XDRAB), bakteria będąca główną przyczyną zapalenia płuc u hospitalizowanych pacjentów.
Ponadto wyciąg ten wykazywał lepsze działanie przeciwbakteryjne niż kolistyna, popularny antybiotyk.
To samo badanie to wykazało S. barbata był również skuteczny w zmniejszaniu obciążenia bakteryjnego XDRAB w płucach myszy w porównaniu z grupą kontrolną.
Co więcej, chińska jarmułka ma rzekomo mieć działanie przeciwbakteryjne i jest składnikiem mieszanki ziołowej zwanej kandbaktyną, popularnym naturalnym środkiem stosowanym w leczeniu przerostu bakteryjnego jelit.
Zawiera związki przeciwzapalne i przeciwnowotworowe
Zarówno amerykańska, jak i chińska jarmułka zawierają szereg korzystnych związków roślinnych, w tym przeciwutleniacze, które mają działanie przeciwzapalne i chronią komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.
Stres oksydacyjny, który wynika z braku równowagi między wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami, jest powiązany z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak niektóre nowotwory i choroby serca.
Warto zauważyć, że bajkalina, przeciwutleniacz flawonoidowy występujący zarówno w jarmułce amerykańskiej, jak i chińskiej, wykazuje silne działanie przeciwnowotworowe i może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym.
Na przykład w badaniach z użyciem probówek bajkalina wywoływała śmierć komórek raka prostaty i szyjki macicy, jednocześnie znacząco hamując wzrost komórek raka jajnika i trzustki.
Scutellarein to kolejny związek z jarmułki, który wykazuje silny potencjał przeciwnowotworowy w badaniach z użyciem probówek.
Ponadto badania na zwierzętach ujawniają, że wogonina, związek flawonoidowy występujący w jarmułce chińskiej i amerykańskiej, jest szczególnie skuteczny w leczeniu alergicznych stanów zapalnych, takich jak alergiczny nieżyt nosa.
Warto zauważyć, że jarmułka chińska i amerykańska zawierają wiele innych związków przeciwzapalnych. W rzeczywistości z samych tylko chińskich gatunków wyizolowano ponad 50 flawonoidów.
Inne potencjalne korzyści
Jarmułka została powiązana z kilkoma innymi korzyściami, w tym:
- Efekty przeciwdrgawkowe. Wykazano, że doustna suplementacja amerykańską jarmułką ma działanie przeciwdrgawkowe u gryzoni.
- Bezsenność. Bajkalina, związek występujący zarówno w jarmułce amerykańskiej, jak i chińskiej, jest stosowany w tradycyjnej medycynie w leczeniu bezsenności. Jednak brakuje badań.
- Choroba neurodegeneracyjna. Niektóre badania z użyciem probówek sugerują, że amerykańska jarmułka może mieć właściwości neuroprotekcyjne, potencjalnie chroniąc przed chorobami, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
- Zdrowe serce. W jednym badaniu na zwierzętach zastrzyki bajkaliny znacznie zmniejszyły szkody związane z wywołanym zawałem serca.
Chociaż te efekty są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy jarmułka jest skutecznym sposobem leczenia tych schorzeń.
PodsumowanieKilka rodzajów jarmułki - w tym odmiany amerykańskie i chińskie - wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, od zmniejszonego stanu zapalnego po poprawę nastroju. Potrzebnych jest jednak więcej badań na ludziach.
Środki ostrożności dotyczące jarmułki
Chociaż suplementacja jarmułką może przynosić korzyści zdrowotne, może nie być odpowiednia dla wszystkich i może powodować poważne skutki uboczne w niektórych przypadkach.
Na przykład jarmułka amerykańska i chińska jest związana z uszkodzeniem wątroby, a nawet niewydolnością wątroby u niektórych osób. To powiedziawszy, te przypadki dotyczyły głównie suplementów zawierających wiele ziół, a nie tylko jarmułkę.
Mimo to osoby cierpiące na schorzenia wpływające na czynność wątroby powinny całkowicie unikać tej rośliny.
Chińska jarmułka jest również związana z powikłaniami płucnymi, a inne typy - w tym odmiana amerykańska - mogą powodować działania niepożądane, takie jak nieregularne bicie serca, tiki, niepokój, senność i dezorientacja psychiczna u niektórych osób.
Należy zauważyć, że jarmułka może wchodzić w interakcje z wieloma popularnymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew, leki obniżające poziom cholesterolu, leki będące substratami cytochromu P450 i leki przeciwbólowe.
Ponadto żaden rodzaj jarmułki nie jest zalecany dla dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią ze względu na niewystarczające informacje dotyczące bezpieczeństwa.
Ponadto wykazano, że niektóre suplementy zawierają substancje zafałszowujące. Inne mogą zawierać składniki niewymienione na etykiecie.
Jak w przypadku każdego suplementu, kupując jarmułkę, zachowaj ostrożność. Polegaj na zaufanych firmach, które są certyfikowane przez stronę trzecią lub niezależne laboratorium.
Chociaż różne formy były używane od czasów starożytnych do leczenia różnych dolegliwości, brakuje badań na ludziach nad ich bezpieczeństwem i skutecznością. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu ziołowego, w tym jarmułki.
PodsumowanieJarmułka może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, takich jak uszkodzenie wątroby i nie powinna być podawana dzieciom ani przyjmowana przez osoby przyjmujące określone leki, a także kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
Dawkowanie jarmułki
Dawki jarmułki na ogół wahają się od 1 do 2 gramów dziennie, zwykle w dawkach podzielonych.
Jednak dawkowanie może zależeć od rodzaju i postaci tego zioła, dlatego najlepiej sprawdzić poszczególne suplementy, aby uzyskać więcej informacji.
Herbaty z jarmułki - czasami mieszane z innymi ziołami, takimi jak melisa - są również dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i online, chociaż mogą nie mieć takich samych efektów jak suplementy, ponieważ herbata jest zwykle mniej skoncentrowana.
Dostępne są również nalewki zawierające jarmułkę i inne potencjalnie uspokajające zioła, takie jak korzeń kozłka lekarskiego. Dawkowanie nalewek zależy od stężenia i składników.
PodsumowanieLudzie na ogół przyjmują 1-2 gramy jarmułki w podzielonych dawkach w ciągu dnia, chociaż dawka zależy od konkretnego suplementu. Jarmułka jest również dostępna w herbatach i nalewkach.
Podsumowując
Jarmułka to roślina kwitnąca od dawna stosowana w medycynie tradycyjnej.
Suplementacja jarmułką może przynieść kilka korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa nastroju, zmniejszenie stanu zapalnego i działanie przeciwnowotworowe.
Brakuje jednak badań nad jarmułką na ludziach, a suplement ten może powodować szereg niekorzystnych skutków ubocznych.
Z tego powodu najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz przyjąć jakąkolwiek formę jarmułki.
-benefits-dosage-and-side-effects.jpg)
.jpg)
.jpg)
