Naciągnięcie więzadła (naciągnięcie więzadła)

ZA Rozciągnięcie więzadła lub Naciągnięcie więzadła jest częstą kontuzją sportową. Silne obciążenie więzadeł stawowych poprzez ekstremalne i gwałtowne ruchy prowadzi do nadmiernego rozciągania lub nadwyrężania tych więzadeł. Dlatego typowe przyczyny to skręcenie kolana lub skręcenie stopy. Należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć złamanie kości i inne powikłania.

Co to jest naciągnięcie więzadła (naciągnięcie więzadła)?

Naciągnięcie więzadła, często nazywane również naciągnięciem więzadła, opisuje nadmierne rozciągnięcie więzadeł stawu skokowego. Oznaki rozciągania więzadeł to zwykle silny obrzęk, silne siniaki i zauważalny ból w okolicy zajętego stawu.

Ukierunkowana pierwsza pomoc w przypadku podejrzenia rozciągnięcia więzadła to opatrunek uciskowy, który powstrzymuje obrzęk, odpowiednie chłodzenie i natychmiastową wizytę w szpitalu. Ponieważ w przypadku zdiagnozowania więzadła należy zawsze wykluczyć możliwość zerwania więzadła lub złamania kości.

przyczyny

Naciągnięcie więzadła następuje zwykle w wyniku wypadku, w którym dana osoba skręca lub w inny sposób uderza w kostkę w niekorzystny sposób. Rozciąganie więzadeł może również wystąpić, jeśli kostka jest mocno skręcona. Dlatego rozciąganie więzadeł często występuje w połączeniu z szeroką gamą zajęć sportowych, ponieważ więzadła kostki znajdują się na wszystkich stawach w ludzkim ciele.

Najczęściej jednak stawy skokowe stóp i palców są narażone na rozciąganie więzadeł. Rozciąganie więzadeł jest szybkie i bardzo bolesne, ale w większości przypadków niezbyt drastyczne. Występuje częściej niż wielu ludzi się spodziewa. Naciągnięcie więzadła może mieć różne stopnie nasilenia: od łatwego do średniego do bardzo trudnego. Dlatego ważne jest, aby uważnie obserwować objawy rozciągania więzadeł po wypadku.

Objawy, dolegliwości i oznaki

Rozciąganie lub nadwyrężenie więzadeł jest zwykle spowodowane nadmiernym obciążeniem stawów.Ten obraz kliniczny staje się zauważalny poprzez przeszywający ból, który pojawia się również później w stanie spoczynku. Osoby dotknięte chorobą są poważnie ograniczone w całym toku ruchu, gdy więzadła są rozciągnięte, ponieważ nawet najmniejsze ruchy powodują silny ból.

W niektórych przypadkach można również zobaczyć obrzęk, ale można go zahamować przez odpowiednie chłodzenie. Naciągnięcie więzadeł może jednak stać się również zauważalne w stanie całkowitego spoczynku. Osoby dotknięte chorobą często odczuwają długotrwały ból, który może wpływać na całą nogę.

W niektórych przypadkach dotknięty staw może ulec zapaleniu, powodując powstanie ropnia. Taki ropień jest zauważalny poprzez niebieskawe przebarwienie w odpowiednim miejscu. Jeśli występuje kilka oznak takiego ropnia, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

kierunek

Im bardziej więzadła stawu skokowego są napięte, gdy więzadło jest rozciągnięte, tym silniejszy jest obrzęk, zasinienie i ból. W zależności od nasilenia rozciągnięcia więzadła ból może wystąpić już podczas stania lub tylko podczas chodzenia. Najczęściej pojawiają się jako tkliwość lub odczuwalna blokada w stawie.

Komplikacje

W spoczynku, na przykład gdy stopa lub ręka jest często chłodzona i podnoszona, dotknięta kostka zwykle ponownie znacznie puchnie. Ból również ustępuje po wystarczającym odpoczynku - ale tylko tak długo, jak długo oszczędza się staw. Jeśli spróbujesz wrócić do normalnego życia codziennego lub uprawiać sport przedwcześnie z naciągnięciem więzadeł, objawy wracają bardzo szybko i zwykle bardziej drastycznie.

Zwykłe rozciąganie więzadeł jest zwykle nieszkodliwe i można je pokonać po kilku dniach. Jeśli jednak szczep nie jest leczony lub jest on niedostatecznie leczony, mogą wystąpić różne komplikacje. Nieleczone rozciąganie więzadła zawsze grozi całkowitym zerwaniem więzadła, aw rezultacie przewlekłą niestabilnością stawu; Możliwymi konsekwencjami są ograniczenia ruchu i funkcjonalności.

Ponadto stawy są obciążone nieprawidłowym obciążeniem w wyniku odciążającej postawy, co może prowadzić do przedwczesnego zużycia stawów. Ponadto rozciąganie więzadeł ogranicza mobilność i zwiększa ryzyko wypadków w życiu codziennym. Jeśli sport rozpoczyna się zbyt wcześnie po wysiłku lub jeśli stawy są nadmiernie obciążone w życiu codziennym, objawy powracają bardzo szybko i zwykle są cięższe.

Jeśli napięcie nie zagoi się całkowicie, istnieje również ryzyko trwałych zaburzeń chodu lub bólu stawów. Ból często promieniuje na całą stopę, przez co staje się fizycznym obciążeniem dla danej osoby. W trakcie leczenia niewłaściwe postępowanie terapeutyczne może prowadzić do przedłużenia rozciągnięcia więzadeł, aw konsekwencji do poważnych powikłań.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Jeśli podejrzewasz rozciągnięcie więzadła, natychmiast udaj się do lekarza. Ból i obrzęk w dotkniętym stawie wskazują na poważny uraz, który wymaga pomocy lekarskiej i, jeśli to konieczne, natychmiastowego leczenia.

Najpóźniej, gdy stawu nie można już ruszać lub można go przesunąć tylko w ograniczonym zakresie, zaleca się wizytę u lekarza. Jednak lekkie nadmierne rozciągnięcie zwykle goi się samoistnie. W przypadku przerwania zajęć sportowych na kilka dni ból zwykle ustępuje szybko, a obrzęk również ustępuje bez powikłań.

Jeśli objawy nie ustąpią najpóźniej po 1-2 tygodniach, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub specjalistą medycyny sportowej. Zawodowi sportowcy i osoby, które muszą dużo poruszać się w pracy, powinni natychmiast leczyć kontuzje sportowe, a następnie skonsultować się z lekarzem. Tylko na podstawie diagnozy medycznej można wykluczyć cięższe urazy więzadła, takie jak zerwane lub zerwane więzadło. Ponadto lekarz może zainicjować ukierunkowane leczenie, a tym samym przyspieszyć gojenie rozciągnięcia więzadła.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Zasadniczo, rozciągnięcie więzadła lub naciągnięcie więzadła musi zostać zdiagnozowane przez specjalistę, ponieważ należy wykluczyć zerwanie więzadła i złamanie kości. Ze wszystkich możliwych urazów stawu skokowego rozciąganie więzadeł jest czasami najmniej problematyczne w leczeniu. Wszystkie wspólne potrzeby w tym momencie to odpoczynek, aby dojść do siebie.

Po wypadku i jeśli więzadło jest rozciągnięte, dotkniętą kostkę należy chronić i unieść. Specjalne maści mogą wspomagać gojenie, podobnie jak ukierunkowane chłodzenie. Zapewnia to zmniejszenie obrzęku, co z kolei ułatwia ruchy. Ogólnie rzecz biorąc, rozciągnięcie więzadła goi się powierzchownie w ciągu około tygodnia. Następnie dzięki rozciągnięciu więzadeł można powoli powrócić do codziennego życia prywatnego i zawodowego.

Ponieważ rozciąganie więzadeł wpływa również na mięśnie, ścięgna i tkanki, należy zachować spokój przez co najmniej dwa do trzech tygodni po wypadku. Jeśli więzadło jest rozciągnięte, w tym czasie może nadal występować niewielki dyskomfort. Jeśli jednak są one zbyt silne, zdecydowanie należy ponownie skonsultować się z lekarzem.

Perspektywy i prognozy

Rozciąganie lub nadwyrężanie więzadeł ma dobre rokowanie. Perspektywa wyleczenia istnieje w ciągu kilku tygodni, biorąc pod uwagę wytyczne medyczne. Obszar dotknięty chorobą musi zostać odciążony, a udział w fizjoterapii znacznie zwiększa skuteczność leczenia. Osoby o dobrym zdrowiu i o normalnej wadze mogą całkowicie ustąpić objawów w ciągu kilku miesięcy. Decyduje o tym czas leczenia i odpowiedni odpoczynek.

Uszkodzenie tkanki w głębszych warstwach regeneruje się następnie pod wpływem naturalnych zdolności samoleczenia organizmu. Proces ten odbywa się indywidualnie i może trwać nawet rok. Dopóki ten proces nie zostanie zakończony, w okolicy występuje zwiększone uczucie wrażliwości. W celu ochrony zaleca się noszenie środków ochronnych, takich jak ochraniacze stawów lub bandaże, aby uniknąć przeciążenia.

Im szybciej można zdiagnozować i leczyć rozciągnięcie więzadła, tym szybszy będzie proces gojenia. Jeśli wystąpi już silny obrzęk, gojenie będzie opóźnione. Rozległe lub powtarzające się rozciąganie więzadeł może opóźniać powrót do zdrowia. Jeśli jest już kilka odcinków, które nie zostały całkowicie wyleczone, może wystąpić łupież. Stabilność stawu jest znacznie osłabiona i prawie nie podlega dobrowolnej kontroli.

Opieka postpenitencjarna

W przypadku rozciągnięcia i nadwyrężenia więzadeł ważną rolę odgrywa dalsza opieka. Równomierne rozciąganie więzadeł powoduje chwilową niestabilność dotkniętego stawu. Z jednej strony mięśnie stabilizujące są osłabione, ponieważ są oszczędzane po urazie i dlatego wykorzystywane są tylko w ograniczonym zakresie. Z drugiej strony, jeśli więzadło zostanie pociągnięte, wrażliwe receptory w więzadłach są również uszkodzone, co z kolei negatywnie wpływa na koordynację i zwiększa prawdopodobieństwo ponownego urazu.

Z jednej strony odpowiednia pielęgnacja zapewnia ponowne wzmocnienie mięśni i przywrócenie głębokiej wrażliwości. Najlepiej można to osiągnąć poprzez ukierunkowaną fizjoterapię. Wykorzystuje ukierunkowane ćwiczenia siłowe i koordynacyjne, aby odnowić uszkodzone struktury. Wyuczone ćwiczenia można następnie kontynuować prywatnie, a także mają działanie profilaktyczne w przypadku przyszłych urazów dotkniętych więzadeł. Ważne jest również, aby stopniowo ponownie obciążać staw, gdy tylko będzie to możliwe bez bólu.

Z drugiej strony staw można ustabilizować również w miesiącach po rozciągnięciu więzadła za pomocą bandaży i taśm ortopedycznych w życiu codziennym, a zwłaszcza podczas uprawiania sportu. Jednak takie środki wspomagające nie powinny być stosowane na stałe w celu przywrócenia aparatu więzadłowego i koordynacji mięśni do naturalnych obciążeń bez podparcia.

Możesz to zrobić sam

Jeśli więzadło jest rozciągnięte lub napięte, ważne jest, aby jak najszybciej przeciwdziałać krwawieniu lub nadmiernemu obrzękowi. Najlepszym sposobem na to jest zastosowanie tak zwanej reguły PECH.

Nazwa PECH to skrót oznaczający środki pierwszej pomocy w przypadku urazów, takich jak rozciąganie więzadeł, które osoba zainteresowana może z łatwością wykonać. Środki te obejmują przerwę (P), nałożenie lodu (E), ucisk (C), tj. Założenie bandaża uciskowego i uniesienie dotkniętego obszaru ciała (H). Przerwa to natychmiastowe przerwanie jakiejkolwiek aktywności sportowej po naciągnięciu więzadła.

Oznacza to, że dotknięty staw jest konsekwentnie chroniony. Jednym z najważniejszych środków pierwszej pomocy jest również schłodzenie rannego miejsca lodem lub zimną wodą. Na przykład ręcznik można zanurzyć w lodowatej wodzie i położyć na bolesnym miejscu na około 15 minut. Chłodzenie powinno odbywać się w regularnych odstępach czasu przez pierwsze 12 do 24 godzin. Jednak odradza się używanie prawdziwego lodu, ponieważ prowadzi to do zwiększonego krążenia krwi.

Jeśli to możliwe, można również założyć bandaż uciskowy wokół miejsca naciągnięcia więzadła. Ucisk powoduje zwiększony przepływ krwi po schłodzeniu. Podniesienie dotkniętego obszaru ciała jest również przydatne, ponieważ oznacza to, że mniej krwi dociera do uszkodzonego stawu przez tętnice. Ponadto ranny obszar nie powinien być używany przez kilka dni.