Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Masła migdałowe są pełne zdrowych tłuszczów, białka i innych składników odżywczych.
Mogą stanowić świetną przekąskę, niezależnie od tego, czy są wyjęte łyżką ze słoika, czy rozłożone na plasterkach owoców lub warzyw.
Mogą być również mile widzianym składnikiem koktajli i sosów do dipów, oferując delikatniejszy smak niż masło orzechowe.
Przy tak wielu produktach na rynku możesz się zastanawiać, który z nich najlepiej zaspokoić Twoje potrzeby.
Oto 8 najlepszych maseł migdałowych na każdy gust i potrzebę.
Najlepsze do diety ketonowej
Masło orzechowe SuperFat
KUP TERAZ W Amazon
Dieta ketogeniczna lub ketonowa to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Masła migdałowe mogą być świetnym dodatkiem do tej diety, ponieważ dostarczają obfite ilości obu, a także innych potrzebnych składników odżywczych.
Masło orzechowe SuperFat to mieszanka migdałów i orzechów makadamia z dodatkiem białka słonecznika. Dobrze pasuje do diety ketonowej, ponieważ zawiera tłuszcz i białko bez dodatku węglowodanów.
Ogólnie rzecz biorąc, osoby przestrzegające diety ketonowej powinny unikać masła migdałowego z dodatkiem cukrów. Chcesz mieć mniej niż 2 lub 3 węglowodany netto na porcję.
Węglowodany netto to węglowodany trawione przez organizm po odjęciu błonnika pokarmowego, który nie jest wchłaniany przez organizm - należy jednak pamiętać, że ta metoda nie jest w 100% dokładna.
Masło orzechowe SuperFat zawiera 21 gramów tłuszczu, 9 gramów białka, 5 gramów błonnika pokarmowego i 3 gramy węglowodanów netto na 1,5 uncji (42 gramy) porcji.
Jest również sprzedawany w wygodnym etui, które może być przydatne, jeśli jesteś sportowcem wytrzymałościowym lub prowadzisz intensywny tryb życia.
Nie zawiera takich składników, jak miód czy odparowany sok z trzciny cukrowej, które dostarczyłyby węglowodanów, które mogą wytrącić Cię z ketozy, stanu metabolicznego, w którym organizm trawi tłuszcze zamiast węglowodanów jako główne źródło paliwa.
PodsumowanieMasło orzechowe SuperFat to mieszanka migdałów i orzechów makadamia z dodatkiem białka słonecznika. To sprawia, że mieszanka masła migdałowego jest najlepszym wyborem dla osób przestrzegających diety ketonowej.
Najlepsze dla osób z cukrzycą
Georgia Grinders Bezsolne masło migdałowe
Brak jakichkolwiek dodatków - w tym słodzików, sodu lub stabilizatorów - sprawia, że bezsolne masło migdałowe Georgia Grinder jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą.
Jej jedynym składnikiem są prażone migdały. Dodatkowo jest produkowany w zakładzie bez orzeszków ziemnych, na wypadek alergii na orzeszki ziemne.
Przy 7 gramach białka i 7 gramach węglowodanów lub 4 gramach węglowodanów netto na 2 łyżki (32 gramy) porcji, to dobrze zbilansowane masło migdałowe zawiera mieszankę błonnika, tłuszczu i białka - które razem tworzą może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
PodsumowanieBezsolne masło migdałowe Georgia Grinder to najlepszy wybór dla osób z cukrzycą, biorąc pod uwagę zbilansowanie białka i węglowodanów, a także brak słodzików i dodatków.
Najlepsze do diet niskowęglowodanowych
Legendary Foods Masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego
Dla osób na diecie niskowęglowodanowej doskonałym wyborem będzie masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego firmy Legendary Foods. Co więcej, jest przyjazny dla wegan.
Ten produkt łączy migdały z orzechami pekan i kroplami w erytrytolu, aby utrzymać niską zawartość węglowodanów netto, przy 2 gramach na 2 łyżki stołowe (32 gramy) porcji.
Erytrytol to alkohol cukrowy, który działa jako niskokaloryczny słodzik.
Jego smak ciasta orzechowego może pomóc zaspokoić Twoje słodycze. Aby uzyskać deserowy koktajl o niskiej zawartości węglowodanów, dodaj do blendera:
2 łyżki (32 gramy) masła migdałowego o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods
1/2 szklanki (około 4 kostek) lodu
1 szklanka (244 ml) niesłodzonego mleka migdałowego
2 łyżki (28 gramów) 5% tłuszczu greckiego jogurtu
Ten shake daje łącznie 4 gramy węglowodanów netto.
Możesz również dodać pół średniego banana z dodatkowymi 12 gramami węglowodanów netto, jeśli mieści się to w Twoim limicie węglowodanów.
PodsumowanieMasło migdałowe o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods może zaspokoić apetyt na słodycze, jednocześnie utrzymując niską zawartość węglowodanów netto na poziomie 2 gramów na porcję.
Najlepsze organiczne
Lepsze masło migdałowe
Lepsze masło migdałowe jest certyfikowane jako ekologiczne przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA).
Jest zrobiony z kiełkujących hiszpańskich migdałów.
Kiełkowanie to proces moczenia roślin strączkowych i orzechów przez pewien czas, aby umożliwić im rozpoczęcie wzrostu sadzonek. Uważa się, że zwiększa to wchłanianie składników odżywczych, chociaż nie zostało to dokładnie zbadane.
Należy zauważyć, że osoby z upośledzonym układem odpornościowym, takie jak osoby w ciąży lub przechodzące chemioterapię, powinny zasadniczo unikać surowych, porośniętych produktów, ponieważ zostały one ostatnio Salmonella .
Aby wyjaśnić, ten konkretny produkt nie był powiązany z żadnymi wycofaniami Salmonella. To jest po prostu ogólna uwaga dodatkowa.
Lepsze masło migdałowe jest pyszne na plasterkach jabłka lub selera jako dodatek do błonnika lub spróbuj posmarować je tostem pełnoziarnistym.
PodsumowanieLepsze masło migdałowe to najlepszy wybór, jeśli szukasz certyfikowanej ekologicznej opcji. Wypróbuj na plasterkach jabłek lub tostach pełnoziarnistych.
Najlepsze do utraty wagi
Wild Friends Klasyczne kremowe masło migdałowe
Żaden pojedynczy produkt ani składnik nie spowoduje utraty wagi. Jeśli jednak Twoje cele zdrowotne obejmują zrzucenie kilku kilogramów, masło migdałowe może być częścią zbilansowanej diety.
Klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends wyróżnia się nieco wyższą zawartością białka - 7 gramów na 2 łyżki stołowe (32 gramy) porcji.
To, w połączeniu z naturalnymi tłuszczami zawartymi w migdałach, może promować uczucie sytości i zapewniać energię podczas treningu.
Jego kremowa, cieńsza konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się do dodania do smoothie lub jogurtu lub do dodania do miski płatków owsianych.
A co najważniejsze, unika słodzików, które mogłyby dodać kalorii do Twojej diety.
PodsumowanieDla tych, którzy chcą schudnąć, klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends wyróżnia się nieco wyższą zawartością białka. Co więcej, jego bardziej rzadka konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się do dodania do smoothie lub płatków owsianych.
Najgładsze
Barney Bare Smooth Almond Butter
Dla tych, którzy potrzebują gładkiego masła migdałowego, nie szukaj dalej niż Barney Bare Smooth Almond Butter. Jest zrobiony z obranych migdałów, dzięki czemu ma kremową konsystencję pozbawioną piasku.
W każdej 2 łyżkach stołowych (32 gramy) znajduje się 6 gramów białka i 15 gramów tłuszczu.
Co więcej, ten produkt jest wegański, posiada certyfikat koszerności i został wyprodukowany w zakładzie bez orzeszków ziemnych.
PodsumowanieBarney Almond Butter zapewnia najbardziej gładkie doznania z masła migdałowego. Dzieje się tak dzięki skomplikowanemu procesowi usuwania skórki migdałów przed ich zmieleniem, aby uzyskać teksturę pozbawioną piasku.
Ogólnie najlepszy
Justin’s Classic Almond Butter
Justin’s Classic Almond Butter to najlepsze ogólnie masło migdałowe. Wynika to w dużej mierze z jego satysfakcjonującego smaku, wysokiej jakości składników oraz gładkiej, kremowej konsystencji.
Każda 2-łyżkowa (32-gramowa) porcja zawiera 19 gramów tłuszczu, 6 gramów białka i 6% dziennej wartości (DV) zarówno żelaza, jak i wapnia.
Żelazo jest ważne dla zdrowych czerwonych krwinek, a wapń ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kości i serca.
Jest nawet sprzedawany w saszetkach z pojedynczą porcją, co może być szczególnie wygodne dla rodziców lub sportowców. Oprócz klasycznego smaku masło migdałowe można również dostać w klonie, wanilii i cynamonie.
Co więcej, zawiera olej palmowy pozyskiwany w sposób zrównoważony.
Olej palmowy jest powszechnie używany do stabilizowania produktów takich jak masło migdałowe, dzięki czemu nie rozdziela się tak bardzo i nie wymaga dużego mieszania.
PodsumowanieJustin’s Classic Almond Butter to najlepszy wybór dla najlepszego masła migdałowego ze względu na jego wyśmienity smak i wysokiej jakości składniki. Znajdź go w klasycznym smaku lub w klonie, wanilii lub cynamonie.
Najlepsze domowe
Podczas gdy specjalne masła migdałowe mogą być pyszne i wygodne, mogą również sprawić, że Twój portfel będzie trochę lżejszy.
Aby uzyskać bardziej oszczędne alternatywy, spróbuj stworzyć własną.
Aby to zrobić, będziesz potrzebować:
- 3 szklanki (360 gramów) surowych, niesolonych migdałów
- opcjonalne aromaty, takie jak odrobina soli, miodu, cynamonu, ekstraktu waniliowego lub kakao
- robot kuchenny
- piekarnik
- 1 duża blacha do ciastek
- 1 gumowa szpatułka
Aby zrobić własne:
- Najpierw rozgrzej piekarnik do 350 ° F (177 ° C). Następnie ułóż surowe migdały na blasze i piecz przez 10 minut.
- Wyjąć z piekarnika i ostudzić jeszcze przez 10 minut. Te kroki ułatwiają rozkład migdałów.
- Dodaj migdały do robota kuchennego i odetnij je. Wydaje się, że migdały nie rozpadną się na pastę, dopóki nie zrobią tego nagle.
- Niech stanie się gładkie i kremowe, w razie potrzeby zdrapując boki robota kuchennego. W tym momencie możesz dodać odrobinę soli lub innych opcjonalnych aromatów do smaku.
Teraz masz pyszne, naturalne, domowe masło migdałowe. Rozłóż to na tostach pełnoziarnistych lub ułóż je na jogurcie lub płatkach owsianych. Wszelkie resztki przechowuj w lodówce.
Kupuj tutaj surowe, niesolone migdały.
PodsumowanieNajbardziej oszczędna wersja masła migdałowego jest domowej roboty. Pozwala to również zdecydować, co dokładnie zostanie wprowadzone. Aby to zrobić, po prostu upraż surowe migdały, dodaj je do robota kuchennego i zmiksuj do uzyskania kremowej konsystencji.
Podsumowując
Na rynku jest wiele maseł migdałowych. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i białka, a także żelaza i wapnia, mogą one być świetnym dodatkiem do Twojej diety, dzięki czemu poczujesz się pełny i zadowolony.
Niezależnie od tego, czy są przyjazne dla keto, organiczne czy niskowęglowodanowe - ten zestaw produktów Cię obejmuje.
Aby uzyskać najbardziej oszczędną alternatywę, spróbuj stworzyć własną i eksperymentować ze smakami.
.jpg)
.jpg)
