Większość ludzi nie docenia mocy słońca. Gdy tylko pierwsze ciepłe promienie docierają do ziemi, wielu lekko ubranych wybiera się na plażę. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z zagrożeń, jakie stwarza promieniowanie UVA i UVB. Dlatego fundamentalne znaczenie ma znalezienie najlepszej możliwej ochrony dla własnego typu skóry i odpowiedniej Pielęgnacja skóry na lato.
Jaki rodzaj skóry potrzebuje jakiego kremu przeciwsłonecznego?
w Lato, aby znaleźć odpowiedni krem pielęgnacyjny dla Ciebienie zawsze jest łatwe. Dermatologia rozróżnia cztery typy skóry:
- Typ skóry I charakteryzuje się bardzo bladą skórą, jasnymi oczami, rudymi lub blond włosami i często piegami. Czas samoochrony dla tego typu skóry wynosi maksymalnie od pięciu do dziesięciu minut, dlatego zalecane są czynniki ochrony przeciwsłonecznej 40 lub 50+.
- Osoby o typie skóry II mają blond włosy, niebieskie lub zielone oczy, a także jasną karnację. Możesz przebywać na słońcu przez około dziesięć do dwudziestu minut bez żadnej ochrony, więc współczynnik ochrony przeciwsłonecznej 25 do 40 jest wystarczający.
- Osoby o szarych lub brązowych oczach, brązowych włosach i średniej karnacji należą do III typu skóry, której czas samoobrony wynosi już od 20 do 30 minut. W tym przypadku całkowicie wystarczający jest współczynnik ochrony przeciwsłonecznej wynoszący 25; niższe wartości również mogą być wystarczające. Osoba zainteresowana musi się o tym przekonać i zdecydować.
- Kremy o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej od 10 do 20 są zalecane dla skóry typu IV, ponieważ oprócz czarnych włosów i ciemnobrązowych oczu ma naturalnie ciemny kolor skóry. Oznacza to również, że naturalna ochrona przeciwsłoneczna jest najlepsza dla tego typu skóry; bez ochrony może pozostawać na słońcu do 40 minut.
Unikaj upałów w południe
W porze obiadowej słońce świeci z największą intensywnością, czego wyrazem jest nie tylko nieznośny upał, ale przede wszystkim niezwykle zwiększone ryzyko poparzeń słonecznych czy udaru słonecznego. Aby uniknąć tego niebezpieczeństwa, zaleca się przebywanie w pomieszczeniach lub przynajmniej - naturalnie kremowych - w cieniu w godzinach od 11:00 do 15:00. Oznacza to, że można uniknąć nawet 75 procent szkodliwego promieniowania UVB.
Nosić odzież ochronną
Promieniowanie ultrafioletowe może przenikać przez tekstylia. Dlatego ważne jest, aby stosować filtry przeciwsłoneczne na obszarach zakrytych ubraniem i, jeśli to konieczne, nosić odpowiednią odzież ochronną. Podobnie jak w przypadku kremów do opalania ma wartość, która dostarcza informacji o czynniku, przez który dana osoba może być dłużej wystawiona na działanie promieni słonecznych.
Podczas gdy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej dla kremów przeciwsłonecznych wynosi zwykle maksymalnie 50, współczynniki ochrony przed promieniowaniem UV sięgające 80 można osiągnąć stosując odpowiednią odzież. Ten dodatkowy środek jest szczególnie polecany dla wrażliwej skóry typu I i II.
Przerwy na skórze
Wbrew przekonaniu, że regularne ponowne kremowanie odnawia czas spędzony na słońcu, czas samoochrony wydłużony o współczynnik ochrony przeciwsłonecznej faktycznie obowiązuje raz na cały dzień. W celu przywrócenia ochrony konieczne jest kilkakrotne nałożenie balsamu tego samego dnia, jeśli skóra ma kontakt z wodą, piaskiem lub potem.
Jednak nikt, kto dwa razy dziennie nakłada krem z filtrem SPF 20, nie będzie mógł przebywać na słońcu dwa razy dłużej. Dlatego konieczne jest regularne robienie przerw w cieniu lub w domu. Maksymalna długość pobytu nigdy nie powinna zostać w pełni wyczerpana; zwłaszcza nie w jednym kawałku.
Uważaj na perfumy
Niektóre substancje w kontakcie ze światłem słonecznym wywołują tak zwane reakcje fototoksyczne na skórze, które prowadzą do objawów przypominających oparzenia słoneczne, takich jak swędzenie lub oparzenia. Należą do nich przede wszystkim zawarte w roślinach furokumaryny. Ponieważ te lub podobne substancje roślinne są często dodawane do perfum, w każdym przypadku należy unikać spryskiwania ich przed opalaniem. Oprócz oparzeń takie zatrucie skóry może również wywołać alergie lub w najgorszym przypadku nawet spowodować raka.
Uwaga na raka skóry: regularnie sprawdzaj skórę
Można to jednak już wywołać samym promieniowaniem ultrafioletowym, tj. Bez dodatkowej reakcji fototoksycznej. Aby temu zapobiec, ważne jest regularne wizyty u dermatologa. Nawet drobne nieprawidłowości w wyglądzie skóry należy traktować poważnie, ponieważ nawet niepozorne ślady mogą ukryć wstępne stadium raka skóry.
Picie dużej ilości pomaga zapobiegać odwodnieniu
Aby zabezpieczyć skórę przed wysychaniem również od wewnątrz, niezbędne jest odpowiednie zaopatrzenie organizmu w płyny. Ponieważ największy ludzki organ składa się w około 80 procentach z wody i przechowuje około jednej trzeciej wszystkich płynów w organizmie, odwodnienie spowodowane dużym nasłonecznieniem i nadmiernym poceniem jest szczególnie niebezpieczne.
Jednak doustne zaopatrzenie w wodę pobudza cały metabolizm skóry już po dziesięciu minutach, dostarcza jej tlen i umożliwia lepsze ukrwienie. Dzięki temu jest jędrna i świeża. Aby zapewnić optymalne wsparcie skóry, konieczne jest spożycie co najmniej 1,5 do 2 litrów płynów dziennie.
Wrażliwa skóra wymaga specjalnej pielęgnacji
Profilaktyczna ochrona przeciwsłoneczna jest często niewystarczająca dla osób o szczególnie wrażliwej skórze. W efekcie często muszą stosować specjalne kremy „po opalaniu”, które chłodzą i odprężają skórę po opalaniu. Ale zimny prysznic, twaróg lub jogurt również w naturalny sposób łagodzą podrażnienia i stany zapalne wrażliwej skóry.
Nie zaleca się także stosowania substancji zapachowych, ponieważ dodatkowo obciążają one skórę. Osoby z tendencją do przesuszania skóry powinny unikać nadmiernego kontaktu z wodą i mydłem oraz stosować nawilżające płyny i kremy myjące na bazie naturalnych składników.
