W okresach przejściowych i zimą przeziębienia występują częściej niż przeciętnie. Pierwsze oznaki to zimne dłonie i stopy, mrowienie w nosie i ból gardła. Aby z wyprzedzeniem skutecznie przeciwdziałać najgorszym konsekwencjom, zaleca się użycie pliku Zimna kąpiel brać.
Co to jest zimna kąpiel?
Taka kąpiel albo składa się tylko z wody do kąpieli o temperaturze 35–38 ° C, albo zawiera dodatki do kąpieli. Są to różne olejki eteryczne, które uzupełniają się wzajemnie w swoim działaniu, takie jak olejek z eukaliptusa, sosny górskiej, igły świerkowej, tymianku i mięty pieprzowej, mentol, kamfora i arnika. Gdy tylko użytkownik zauważy pierwsze objawy, zaleca się zimną kąpiel. Bo jeśli już doszło do infekcji grypopodobnej, pacjent nie powinien częściej brać zimnej kąpieli niż co 2 lub 3 dni.
W kąpielach zdrowotnych rozróżnia się kąpiele pełne, częściowe i naprzemienne metodą Kneippa. W przypadku pełnej kąpieli całe ciało pacjenta pokryte jest wodą po szyję. W przypadku kąpieli częściowej osoba zimna stosuje albo kąpiel w trzech czwartych, albo dostatecznie dużą kąpiel stóp. Jeśli pacjent stosuje naprzemienne kąpiele Kneippa, napełnia jedną wannę zimną wodą, a drugą ciepłą wodą z olejkami eterycznymi. Następnie na przemian zanurza lewą rękę / stopę, a następnie prawą rękę / stopę przez kilka minut.
Funkcja, efekt i cele
Zimne kąpiele zapobiegają przeziębieniom i łagodzą objawy choroby, która już jest przeziębiona. Użytkownik wpuszcza wodę do kąpieli o zalecanej temperaturze i dodaje zimną mieszankę do kąpieli z apteki lub sklepu ze zdrową żywnością zgodnie z instrukcją dozowania. Pozostaje w wodzie od 10 do 20 minut, następnie wysusza się, a następnie owija się ciepło w koce. Odpoczynek po zimnej kąpieli jest ważny, aby osłabiony organizm mógł dojść do siebie.
Osoby z problemami krążenia najlepiej pozostawić w wannie na 10 minut. Ciepła woda do kąpieli ogrzewa ciało, które nie jest już odpowiednio ukrwione na początku choroby, przez co wirusy i bakterie nie mogą przyczepiać się do błon śluzowych i tak szybko rozprzestrzeniać się po organizmie. Działanie wspomagające krążenie krwi dodatkowo potęgują olejki eteryczne zawarte w dodatku do kąpieli. Gładkie mięśnie rozluźniają się pod wpływem ciepła i leczniczych olejków roślinnych. To łagodzi początkowo powszechny ból kończyn. Wzrost temperatury ciała poprawia również ogólne samopoczucie.
Olejki eteryczne są wchłaniane nie tylko przez skórę, ale także przez błonę śluzową nosa i gardła. Twoje ukrwienie jest lepsze i możesz skutecznie walczyć z atakiem atakujących patogenów. Ciepła para wodna dodatkowo nawilża błonę śluzową nosa. Wdychane składniki aktywne olejków eterycznych docierają do oskrzeli przez nos i gardło. Tam wzmacniają ruch rzęsek, a tym samym wspierają ochronę przed patogenami. Niektóre z olejków zawartych w zimnych kąpielach mają również działanie broncholityczne: sprzyjają wydalaniu śluzu skażonego patogenami z oskrzeli. Kaszel oczyszcza oskrzela. Zimno w końcu może znów swobodnie oddychać.
Olejek eukaliptusowy i kamfora nie tylko zachęcają do odkrztuszania silnej wydzieliny oskrzelowej. Działają obkurczająco na błonę śluzową nosa. Nos staje się wolny, aby pacjent mógł lepiej oddychać. Olejek tymiankowy ma również działanie spazmolityczne: oskrzela napięte od ciągłego kaszlu znów się uspokajają. Dodatek arniki do zimnej kąpieli łagodzi napięcie: łagodzi bóle głowy i ciała. Ponadto zimne kąpiele sprzyjają zasypianiu i wspomagają samoleczenie atakowanego organizmu.
Ryzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa
Pomimo wszystkich pozytywnych efektów, zimne kąpiele niekoniecznie są zalecane dla wszystkich osób z infekcjami grypopodobnymi. Jeśli przeziębieniu towarzyszy gorączka, pacjentowi pod żadnym pozorem nie wolno się kąpać, ponieważ ciepła woda do kąpieli zbytnio obciąża osłabione krążenie. Osoby ze szczególnie wrażliwymi drogami oddechowymi nie powinny używać olejków eterycznych, a jedynie kąpać się w ciepłej wodzie. Ponadto niektórzy użytkownicy mają reakcję alergiczną na określone składniki aktywne zawarte w olejkach leczniczych.
Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku delta-3-carene występującego w olejach z drewna iglastego. Dlatego najlepiej dla alergików kąpać się w wodzie bez dodatków do kąpieli. To trudne, że niektóre dodatki do zimnej kąpieli zawierają substancje zapachowe, takie jak limonka i linalool, które nie są wymienione na liście składników i które są uważane za alergeny. Temperatura wody może być również ryzykowna dla osób cierpiących na infekcję grypopodobną: nawet jeśli producent zaleca wyższą temperaturę, woda do kąpieli powinna być tylko tak ciepła, jak on sam będzie czuł się komfortowo. To samo dotyczy czasu trwania zimnej kąpieli. Jeśli kąpiący się przebywa w wodzie dłużej niż jest to dla niego dobre, mogą wystąpić problemy z krążeniem. Naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem ciepła.
Ciśnienie krwi spada. Osoby cierpiące na niewydolność serca, wysokie ciśnienie krwi, rozległe choroby skóry, otwarte rany, astmę lub słabe żyły nie powinny w żadnym wypadku brać zimnej kąpieli. Zimna kąpiel wzbogacona olejkami eterycznymi nie jest odpowiednia dla małych dzieci poniżej 2 roku życia: kamfora i mentol mogą powodować skurcze krtani, które często prowadzą do uduszenia. Czasami podczas stosowania zimnych kąpieli pojawiają się skutki uboczne, takie jak swędzenie skóry, zaczerwienienie skóry, rzadziej biegunka, nudności i wymioty. Sporadycznie obserwuje się nasilenie bodźca kaszlu i skurcz oskrzeli. Interakcje z innymi środkami nie są znane, jeśli są stosowane zgodnie z przeznaczeniem i przy odpowiedniej dawce.
