Plik terapia poznawczo-behawioralna (KVT) jest jedną z najczęściej stosowanych metod psychoterapii. Łączy klasyczną terapię behawioralną i terapię poznawczą i jest jedną z najlepiej zbadanych procedur psychoterapeutycznych.
Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?
Termin „poznawczy” pochodzi z łaciny i oznacza „rozpoznawać”. Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z kilku technik terapii behawioralnej. W przeciwieństwie do psychoanalizy, która polega na rozszyfrowaniu motywów i zachowań danej osoby za pośrednictwem podświadomości, terapia behawioralna opiera się na podejściu behawiorystycznym, zgodnie z którym wszystkie wzorce zachowań danej osoby zostały wyuczone i tym samym są ponownie zapominane lub zastępowane lepszymi wzorcami zachowań mogą.
Już starożytny grecki filozof Epiktet wiedział, że „to nie rzeczy sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi, ale nasz pogląd na sprawy”. W związku z tym celem terapii poznawczo-behawioralnej jest wykrycie szkodliwych myśli i przekonań oraz zastąpienie ich nowymi wzorcami zachowań.
Funkcja, efekt i cele
Terapia poznawczo-behawioralna jest odpowiednia w przypadku depresji, uzależnień, lęków i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Ale dolegliwości fizyczne, takie jak przewlekły ból, reumatyzm lub szum w uszach, można również leczyć za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej lub przynajmniej pomóc w lepszym radzeniu sobie z dolegliwościami.
Klient musi bardzo aktywnie pracować, a pomiędzy sesjami aktywnie ćwiczyć w życiu codziennym zachowania wypracowane podczas terapii. W przypadku cięższej depresji lub problemów lękowych jest on bardzo trudny i czasami może osiągnąć swoje granice. Czasami na początku terapii konieczne jest podanie leków łagodzących najgorsze objawy, aby w ogóle umożliwić terapię behawioralną. Terapia poznawczo-behawioralna jest szczególnie odpowiednia do radzenia sobie z bardzo specyficznymi problemami. Powody tego są drugorzędne.
Chemia między psychoterapeutą a klientem musi być właściwa, aby pełna zaufania współpraca mogła się powieść. Podczas wstępnej konsultacji klient opisuje swoje problemy oraz formułuje życzenia i oczekiwania wobec terapii. Na ich podstawie wspólnie ustala się cele leczenia i sporządza się plan terapii, który w razie potrzeby można zmienić w trakcie terapii. Aby terapeuta rozpoznał szkodliwe wzorce myślowe, ważne jest, aby klient na chwilę spisał swoje myśli, np. B. jako wpisy do dziennika.
Następnie terapeuta i klient wspólnie rozważają, czy klient ma odpowiednią, realistyczną ocenę rzeczy, co się stanie, jeśli zachowuje się inaczej niż zwykle, czy robi postępy i gdzie mogą pojawić się problemy. Ćwiczenia relaksacyjne i strategie rozwiązywania problemów są również praktykowane, z których klient może korzystać w domu. Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z krótkoterminowych procedur zorientowanych na rozwiązania. Czas trwania jest indywidualnie różny.
Niektórzy klienci odczuwają znaczną poprawę już po kilku sesjach, dla innych może to zająć kilka miesięcy. W przypadku terapii krótkoterminowych kasy chorych zazwyczaj obejmują 25 sesji. Sesja trwa 50 minut, a sesje odbywają się raz w tygodniu. Na początek 5 wywiadów wprowadzających, dzięki którym psychoterapeuta i klient lepiej się poznają. Następnie składany jest wniosek do kasy chorych o pokrycie kosztów. Terapie poznawczo-behawioralne są przeprowadzane w gabinetach psychologicznych, klinikach i ośrodkach rehabilitacyjnych i oferowane jako terapie indywidualne lub grupowe, w zależności od problemu.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki uspokajające i wzmacniające nerwyRyzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa
Ogólnie psychoterapia może również prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Jeśli klient aktywnie radzi sobie ze swoimi lękami i problemami, może to być bardzo stresujące dla niego i jego otoczenia. Pomaga otwarta rozmowa z terapeutą.
Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najlepiej zbadanych metod psychoterapii, a jej skuteczność została szczególnie udowodniona w łagodnej i umiarkowanej depresji, lęku oraz zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych. Szczególnie korzystne jest to, że za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej można osiągnąć wymierne sukcesy po stosunkowo krótkim czasie. Jednak do tego konieczne są pewne wymagania.
Procedura ta wymaga aktywnego udziału klienta i nie sprawdza się w przypadku klientów, którzy odmawiają pracy z terapeutą i odmawiają spojrzenia na sytuację inaczej. Jeśli klient postrzega siebie bardziej jako ofiarę i uzależnia swoje szczęście od kogoś lub czegoś, co mu to oferuje, terapia behawioralna niewiele mu da. Ponieważ terapia poznawczo-behawioralna jest metodą krótkoterminową, jest przydatna w przypadku poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak B. mniej nadaje się do przetwarzania traumatycznych przeżyć.
Ponieważ klient musi aktywnie pracować, potrzebuje w miarę stabilnej psychiki, co zwykle jest możliwe tylko za pomocą leków w przypadku poważnych zaburzeń. Przed rozpoczęciem terapii ważne jest, aby dokładnie sprawdzić, w jaki sposób zaburzenie można najlepiej leczyć. Jeśli konieczne jest podanie leku w celu uzyskania właściwości terapeutycznych, należy również sprawdzić, czy zmiany w zachowaniu, które się rozwinęły, mogą utrzymywać się nawet po odstawieniu leku.
Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku terapii behawioralnej należy wziąć pod uwagę, że nie tylko wyleczenie jest decydujące o powodzeniu terapii, ale sukces terapii może również polegać na możliwości lepszego zmierzenia się z problemem w przyszłości. Ostatecznie żadna metoda psychoterapii nie może zagwarantować sukcesu, ponieważ praca z ludźmi nie jest w stanie przewidzieć, co przyniesie przebieg psychoterapii.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
