Skurcze mięśni

Zgodnie z definicją oznacza Skurcze mięśni (szczególny skurcz) niechciany i jednocześnie nieunikniony, trwały skurcz mięśnia lub grupy mięśni, który wiąże się z silnym bólem i ograniczoną ruchomością skurczowej części ciała.

Co to są skurcze mięśni?

Skurcze mięśni mogą wystąpić spontanicznie w spoczynku lub po intensywnym wysiłku mięśni. Najczęściej dotyczy to mięśni łydek, ud lub dłoni.

Skurcze mięśni mogą wystąpić spontanicznie w spoczynku lub po intensywnym wysiłku mięśni. Najczęściej dotyczy to łydek, ud i mięśni dłoni, a najczęstszymi przyczynami jest niedobór magnezu w organizmie lub niedobór wapnia we krwi.

Tężyczka, która jest wywoływana przez niedobór wapnia we krwi, jest spazmatycznym zaburzeniem motorycznym, które może objawiać się mrowieniem (jako objaw nadmiernej pobudliwości nerwów i mięśni) lub bolesnym skurczem. W przypadku skurczu mięśni organizmowi brakuje magnezu w ilości wystarczającej do przeciwdziałania niepożądanym skurczom.

przyczyny

Skurcze mięśni są zwykle spowodowane nadmiernym wysiłkiem, jak na przykład w sporcie, lub niedoborem magnezu. Ponadto brak chlorku sodu lub ogólny brak płynów może prowadzić do skurczów mięśni ze względów sportowych.

Inne możliwe przyczyny to noszenie zbyt ciasnych pończoch i / lub butów, występowanie żylaków, przeziębienie lub niedobór potasu (na przykład spowodowane nadmierną potliwością).

Z powodu choroby skurcze mięśni mogą występować częściej u chorych na cukrzycę, u osób z zaburzeniami krążenia lub z chorobami układu nerwowego.

Wpływ alkoholu i używanie niektórych narkotyków jako wyzwalaczy jest obecnie przedmiotem dyskusji naukowych.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na skurcze mięśni

Choroby z tym objawem

• Niedobór magnezu
• Moczówka prosta
• Niedobór minerałów
• Osłabienie nerek

• Niedobór wapnia
• grypa brzuszna
• Niedoczynność tarczycy
• Miopatia

• Niedobór potasu
• choroba Crohna
• Polineuropatia
• Zespół Lamberta-Eatona-Rooke'a

kierunek

Jeśli występuje niedobór magnezu, powrót potasu do komórki zostaje przerwany. Jest to jednak ważne, aby zatrzymać wzbudzenie elektryczne i napływ jonów wapnia do najmniejszej jednostki mięśni, sarkomeru. Jeśli to nie pójdzie gładko, mogą wystąpić skurcze mięśni, czyli ciągłe skurcze mięśni.

Objawia się to nagłym, silnym bólem mięśni. Czasami powoduje to uczucie drętwienia i ograniczoną ruchomość w skurczonej części ciała, a także stwardnienie i możliwy obrzęk mięśnia.

Zwykle jednak szybko znika. Jednak wywołany ból może przetrwać skurcz. Podczas uprawiania sportu najbardziej obciążone są mięśnie stóp i podudzi oraz mięśnie dłoni. Z tego powodu najczęściej występują tam skurcze mięśni (to samo dotyczy osób mniej wysportowanych).

Kiedy należy iść do lekarza?

Skurcze mięśni spowodowane krótkotrwałym niedoborem magnezu lub biegunką zwykle nie wymagają leczenia. Skurcze często objawiają się w mięśniach łydek, ale czasami także w stopach lub bocznych mięśniach pleców. Jeśli skurcze mięśni występują tylko sporadycznie, dana osoba nie musi iść do lekarza.

Ale inaczej jest, jeśli pacjent często cierpi na skurcze mięśni. Jeśli uprawia sport, skurcze mięśni mogą wskazywać na nieprawidłowe obciążenia lub niewystarczające ćwiczenia rozgrzewające mięśni. W celu wyjaśnienia przyczyny skurczów przydatna jest wizyta u specjalisty sportowego. Potrafi również zadawać pytania dotyczące nawyków żywieniowych. U sportowców, podobnie jak u osób starszych, mogą wystąpić skurcze mięśni w wyniku odwodnienia i obfitego pocenia się. Chwilowy brak płynów i soli mineralnych można łatwo skompensować samemu.

Wskazana jest wizyta u lekarza, jeśli cierpisz na częste skurcze mięśni. Osoby dotknięte chorobą powinny zwrócić uwagę na towarzyszące objawy. Jeśli masz bóle głowy i pleców, nocne poty lub uczucie osłabienia całego układu mięśniowego, wskazana jest wizyta u lekarza. To samo dotyczy sytuacji, gdy pojawiają się niepewności dotyczące chodu lub ruchu lub zmęczenie i zmęczenie. Ponieważ skurcze mięśni mogą towarzyszyć nadciśnieniu, cukrzycy typu 2 lub chorobie nerek, są poważnym objawem. Mogą wskazywać na chorobę, która nie została jeszcze rozpoznana, na przykład zaburzenie krążenia tętniczego.

Lekarze i terapeuci w Twojej okolicy

Leczenie i terapia

Ponieważ jednak przyczyny skurczów mięśni nie zostały jeszcze w pełni poznane przez naukę i istnieje prawdopodobieństwo, że w skurczu mięśni wystąpi wiele czynników, obecnie nie jest dostępne żadne leczenie przyczynowe. Może jedynie leczyć objawy i zapobiegać skurczom mięśni.

Jeśli wystąpi skurcz mięśni, ruch należy natychmiast przerwać, a mięsień rozciągnąć lub aktywnie rozluźnić. Równie skuteczne są lekkie masaże i wcieranie niektórych maści i kremów. Ruch należy kontynuować dopiero po ustąpieniu skurczu.

W sporcie powinieneś również upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość płynów po skurczach. Jeśli zdarza się, że pojawia się coraz więcej skurczów mięśni, należy skonsultować się z lekarzem w celu wyjaśnienia przyczyny. W razie potrzeby zalecą fizjoterapię lub, w rzadkich przypadkach, terapię lekami rozluźniającymi mięśnie i przeciwzapalnymi.

Perspektywy i prognozy

Skurcze mięśni nóg lub pleców mogą być dramatyczne. Jednak często są one spowodowane chwilowym niedoborem lub nadmiernym spożyciem magnezu. Dlatego przed i po wysiłku, w przypadku odwodnienia lub silnego stresu, profilaktycznie może być przydatne przyjmowanie magnezu i wapnia. W ostrych przypadkach istnieje perspektywa szybkiego pozbycia się skurczów mięśni dzięki szybkiej podaży minerałów.

Jednak rokowanie jest znacznie gorsze, jeśli skurcze mięśni są wynikiem poważnej choroby. Na przykład możliwe jest stwardnienie zanikowe boczne (ALS) lub napad mózgowy. Skurcze mięśni mogą również powstać w wyniku zaburzeń hormonalnych i chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca. Każdy, kto przyjmuje środki przeczyszczające lub odwadniające (diuretyki), leki na nadciśnienie lub podobne preparaty, również profilaktycznie powinien poprawić ich podaż składników mineralnych.

To, jak szczegółowo wygląda prognozy dotyczące skurczów mięśni, zawsze zależy od choroby podstawowej. Zrównoważona równowaga elektrolitów odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu skurczom mięśni. Jeśli mimo regularnego dostarczania elektrolitów lub minerałów wystąpią skurcze mięśni, poszkodowany powinien pomyśleć o chorobie wewnętrznej lub neurologicznej. W tym przypadku nie są to prawdopodobnie idiopatyczne czy parafizjologiczne skurcze mięśni, ale raczej objawowe. Pogarsza to rokowanie w przypadku skurczów mięśni przynajmniej tak długo, jak choroba podstawowa pozostaje nieleczona.

Tutaj znajdziesz swoje leki

➔ Leki na skurcze mięśni

zapobieganie

Domowe środki zaradcze ↵ na skurcze Skurczowi mięśni można zapobiec, przyjmując odpowiednią ilość płynów i magnezu. Magnez można przyjmować w postaci tabletek, które można kupić bez recepty w aptekach internetowych i drogeriach lub z jedzeniem. Pokarmy bogate w magnez obejmują orzechy, szpinak i produkty pełnoziarniste.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy również odpowiednio się rozgrzać. Pozytywny wpływ mogą mieć również metody krążenia, takie jak gimnastyka i kąpiele kontrastowe.

Wskazane jest również ograniczenie dziennego spożycia alkoholu i kawy oraz unikanie nadmiernego wysiłku, szczególnie w początkowej fazie treningu. W sporcie wystarczające rozciąganie po treningu działa regenerująco.

Podsumowując, można stwierdzić, że przez skurcz mięśni rozumie się niepożądane skurcze określonego mięśnia, któremu czasami towarzyszy silny ból i unieruchomienie danej części ciała. Można temu dobrze zapobiec samodzielnie i tylko w najrzadszych przypadkach wymaga leczenia lub terapii lekowej.

Możesz to zrobić sam

Jeśli masz skurcze mięśni, nie zawsze musisz iść do lekarza. W przypadku ostrych skurczów często pomaga ciepła kąpiel lub prysznic. Podobny efekt działa gorąca myjka, która pobudza krążenie, co łagodzi skurcze. Masaż może również przynieść upragnioną ulgę w ostrych skurczach mięśni.

Ciężkie skurcze można złagodzić, naciskając kciukiem punkt skurczu dwa lub trzy razy przez około dziesięć sekund. Rozciąganie przeciwne jest skutecznym lekarstwem na łagodne skurcze łydek i ud. Z drugiej strony w przypadku silnych skurczów ważne jest, aby oszczędzić mięśnie na kilka godzin. Warto też dużo pić, bo często przyczyną skurczów mięśni jest brak płynów lub minerałów.

Spożywanie produktów pełnoziarnistych, orzechów lub warzyw dostarcza mięśniom niezbędnego magnezu i potasu. Pomagają również alternatywne środki zaradcze. Mieszanki olejowe oleju wintergrinowego i oleju roślinnego poprawiają krążenie krwi i łagodzą skurcze cieląt. Skurcze nóg można złagodzić wodą Toni. Przewlekłe lub szczególnie silne skurcze mięśni, których nie można złagodzić wspomnianymi środkami, należy omówić z lekarzem.