Back school

Termin Back school odnosi się do specjalnych kursów i seminariów, podczas których uczestnicy uczą się, jak redukować i / lub zapobiegać bólom pleców w dłuższej perspektywie. Kursy te są skierowane do różnych grup docelowych i są dostosowane na przykład do dzieci, emerytów lub osób z przewlekłymi problemami z kręgosłupem. Powszechne kasy chorych raz w roku dofinansowują udział w zajęciach w przedszkolu.

Co to jest back school?

ZA Back school to kurs skierowany do osób, które cierpią na przewlekłe bóle pleców lub chcą skutecznie zapobiegać bólom pleców.

W tym kontekście wykonuje się np. Ćwiczenia, które można wykorzystać w życiu codziennym i mają na celu zminimalizowanie ryzyka regularnie występujących problemów z plecami. Rady dotyczące niektórych codziennych sytuacji, takich jak zakupy czy siedzenie w biurze, udzielane są również na zapleczu. Taki kurs prowadzi lider, który powinien mieć specjalistyczne przeszkolenie (np. Kariera medyczna lub fizjoterapeutyczna).

Treningi kręgosłupa są oferowane przez terapeutów zajęciowych lub fizjoterapeutów lub przez studia fitness. Są skierowane do różnych grup docelowych, a ich treść jest do nich odpowiednio dopasowana. Udział w takim zapleczu jest raz w roku dofinansowywany z ustawowego ubezpieczenia zdrowotnego do 80%.

Funkcja, efekt i cele

Szkoły tylne mają na celu trwałe utrzymanie lub przywrócenie zdrowia pleców uczestników kursu lub złagodzenie problemów z plecami, jeśli już występują przewlekłe dolegliwości.

Eksperci zalecają udział w odpowiednim kursie, jeśli cierpisz na ból pleców w przeszłości, masz czynniki ryzyka, takie jak otyłość lub szczególnie ciężka praca, lub jeśli cierpisz na regularny lub przewlekły ból pleców. W zależności od grupy docelowej, do której skierowany jest dany kurs, różne punkty widzenia.

Zasadniczo wszystkie szkoły kręgosłupa łączy to, że uczestnicy powinni być świadomi postawy lub ruchów powodujących uszkodzenie kręgosłupa w życiu codziennym. W ten sposób należy również osiągnąć poprawę indywidualnego samopoczucia ciała. Szczególnie w grupach osób, które dużo siedzą zawodowo lub prywatnie, należy uświadomić sobie, że aktywność fizyczna jest ważna i niezbędna dla zachowania zdrowia nie tylko pleców, ale całego organizmu, czy też poprawy samopoczucia.

Z tego powodu na zapleczu prowadzone są nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także porady teoretyczne. Dokładna treść nauczania na kursie indywidualnym zależy od grupy docelowej i kwalifikacji prowadzącego kurs. Na przykład przedszkola dla dzieci są bardziej zabawne, podczas gdy te dla seniorów uwzględniają ograniczenia fizyczne związane z wiekiem.

Często uczęszczanie do szkoły zaplecza daje Ci możliwość zmiany stylu życia. Nierzadko zdarza się, że naucza się metod relaksacyjnych lub metod radzenia sobie ze stresem, ponieważ przyczyny problemów z plecami nie zawsze są organiczne.

Tutaj znajdziesz swoje leki

Ryzyko, skutki uboczne i niebezpieczeństwa

Udział w a Back school ma na celu zmniejszenie bólu lub czynników ryzyka oraz poprawę samopoczucia danej osoby.

Jeśli jednak istnieją już uszkodzenia spowodowane wcześniejszymi problemami z plecami, należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia fizyczne, które są również odpowiednie dla indywidualnego uczestnika. Sekwencje ruchowe i intensywność ćwiczeń muszą być zatem dostosowane do obrazu klinicznego, aby objawy się nie pogarszały.

Ryzyko takiego nieprawidłowego obciążenia i ewentualnego dodatkowego bólu pleców, który może wystąpić później, jest znacznie zmniejszone, jeżeli zaplecze prowadzone jest przez odpowiednio przeszkoloną i doświadczoną osobę. Dlatego tylko kursy są dofinansowywane przez kasy chorych, co do których można udowodnić, że prowadzi je lekarz, nauczyciel sportu lub terapeuta posiadający odpowiednie dodatkowe kwalifikacje.

Ćwiczenia inicjowane przez osoby nieprzeszkolone mogą spowodować więcej uszkodzeń pleców uczestników niż przyniosą jakiekolwiek realne korzyści. Każdy, kto chce wziąć udział w szkole zaplecza, powinien więc wcześniej dowiedzieć się, kto prowadzi dany kurs i jakie ma kwalifikacje. Tylko prawidłowo wykonane ćwiczenia mogą naprawdę odciążyć plecy i tym samym zdecydowanie poprawić samopoczucie uczestnika.